04/07/2025
Тепловий удар: причини та як попередити 🌞 Ось і наступило літо – найкраща пора року, що асоціюється з яскравим сонцем, пляжем, відпочинком... 🌴 Але попри незаперечну користь літнього тепла з високими температурами довкілля пов'язані такі небезпечні стани як теплові ураження. Ризик їх виникнення в умовах глобальних кліматичних змін зростає, зокрема, й в Україні. Найтяжчим проявом теплового ураження є тепловий удар, коли організм через надмірне перебування під дією високих температур зовнішнього середовища втрачає здатність до ефективної терморегуляції. Цей стан може загрожувати життю і проявляється підвищенням температури тіла до 40 C і вище, відсутністю потовиділення, почервонінням гарячої та сухої на дотик шкіри, швидким пульсом, нудотою, головним болем, порушенням функцій центральної нервової системи у вигляді збудження, дезорієнтації, галюцинацій, запаморочення та навіть втрати свідомості. ⚠️ Реакція на перегрівання залежить від загального стану здоров'я, водного балансу і здатності до акліматизації. Особливо чутливі до перегрівання діти та люди літнього віку. 🧒🧓 Від спеки людина може потерпати як у повсякденному житті та на відпочинку, так і у виробничих умовах. Впливу високої температури зазнають працівники майже усіх галузей, але найбільший ризик перегрівання наявний для працюючих на відкритому повітрі: в сільському, лісному господарстві, на будівництві, при виконанні автодорожніх робіт тощо. Але слід також зазначити, що не менш шкідливого впливу підвищеної температури можуть зазнавати працюючі у виробничих приміщеннях, де є потужні джерела нагрівання, або при виконанні фізичної роботи в приміщеннях з недостатньою вентиляцією. 🏭 *У спекотну погоду за можливості не виходьте на вулицю, віддавши перевагу перебуванню в приміщенні, бажано, з кондиціонером. 🏠 Особливо будьте обережні між 11-ю годиною ранку і 4-ю годиною дня, коли спека досягає свого максимуму. ☀️ *У цей час не варто виконувати роботи на подвір'ї чи на городі та засмагати, виїжджати без нагальної потреби на автомобілі без кондиціонера. 🚗 *Якщо ж у час спеки ви вимушені перебувати надворі, намагайтеся знаходитись в тіні і якнайшвидше повертайтеся в прохолодне приміщення. Прийміть теплий душ. 🌳🚿 *Одягайте легкий одяг з натуральних тканин світлих кольорів, який дозволить повітрю циркулювати навколо вашого тіла. Капелюхи з широкими полями захистять обличчя і шию від прямих сонячних променів, а сонцезахисні окуляри - очі від яскравого сонця. 👕👒🕶️ *Користуйтеся захисним кремом, особливо, якщо вимушені бути на сонці тривалий час. 🧴 Ці поради прийнятні для захисту від спеки як у побуті, так і у виробничих умовах. Роботодавці для захисту працівників можуть регулювати робочий час, передбачивши виконання зовнішніх робіт вранці та після п'ятої години вечора; збільшити кількість технологічних перерв, під час яких працівники могли б відпочивати в охолоджуваних приміщеннях або в тіні; по можливості зменшити фізичне навантаження працюючих. Працівники мають бути забезпечені спеціальним одягом, у тому числі головними уборами (бажано з натуральних тканин) за відповідними розмірами. 👷♂️👷♀️ При дотриманні цих рекомендацій ризик теплового удару навіть в умовах аномально спекотної погоди буде наближатися до нуля. То ж радійте літньому теплу і будьте здорові! 🌞💪 Лікар з гігієни праці відділу епідеміологічного нагляду та профілактики неінфекційних хвороб Краматорської районної філії ДУ «ДОНЕЦЬКИЙ ОЦКПХ МОЗ» Леонід ПЕЛІФОСОВ
Джерело: Краматорська районна філія ДУ «Донецький ОЦКПХ МОЗ»
