09/02/2023
Шпинат при сильній втомі
Шпинат містить важливий елемент - залізо, яке необхідне для утворення гемоглобіну та перенесення кисню. Також залізо бере участь в утворенні енергії, а дефіцит заліза відповідно викликає швидку стомлюваність.
Для вироблення енергії та правильного травлення також необхідний магній, що міститься у шпинаті. Нестача магнію веде до депресії, судом, безсоння та втрати апетиту.
У шпинаті є ще один важливий елемент боротьби з втомою – калій. Дефіцит калію призводить до м'язової слабкості. Ви можете додавати свіжий шпинат у салати, супи, рагу, соуси та інші страви.
