23/04/2022
Спорт и сладости друг другу не помеха.
Сегодня я поделюсь ПП печеньем из овсяных хлопьев.
Овсяные хлопья содержат много важной для организма клетчатки и легкоусвояемых минеральных веществ и витаминов.
Замачиваем 130 г овсяных хлопьев в 80 мл кефира.
Протираем через сито 150 г нежирного творога.
Разминаем вилкой крупный банан.
Взбиваем в пышную пену сырой яичный белок.
Соединяем все ингредиенты в чаше блендера, добавляем 1 ст. л. меда и 0,5 ч. л. корицы, немного изюма по желанию. Взбиваем однородное тесто. Лепим круглое печенье и выпекаем 20 минут в духовке при 180°C.
Таким лакомством вполне допустимо подкрепиться вместо хлеба или другой выпечки, от которой сложно отказаться в одночасье.
Делитесь с нами вашими рецептами. Здоровья Вам и вашей семье!
