26/01/2023
Как начать заниматься спортом: ученые дали пару советов тем, кто ненавидит тренировки
Если вас смущает мысль о шнуровке кроссовок, обертывании спандексом и выполнении кругов, повторений и подходов, просто двигайтесь. Если вы думаете, что тренировочный лагерь предназначен только для солдат, а "плиометрика" вам ни о чем не говорит, просто начните двигаться.
Если вам нужно улучшить свои показатели — не забавные, такие как количество съеденных шариков мороженого за раз, а серьезные, такие как диастолическое и систолическое давление, ЛПНП и ЛПВП — просто двигайтесь. Это совет И-Мина Ли, профессора эпидемиологии в Гарвардской школе общественного здравоохранения им. Т. Х. Чана и медицины в Гарвардской медицинской школе, пишет ScienceBlog.
