Школа ментального здоров'я та духовного розвитку, просп. Степана Бандери, 8/16А, Kyiv (2025)

29/09/2025

Чому ми втрачаємо контакт із собою і як повернутися?

Іноді ми живемо ніби «на автопілоті»:
працюємо, спілкуємось, виконуємо обов’язки,
але всередині відчуваємо дивне відчуження...

Зникає відчуття радості,
рішення приймаються не так «як хочу», а «як треба».

☝🏻 Це і є втрата контакту з собою.

Причини такої ситуації в житті людини бувають різні:
▫️хронічний стрес,
▫️прагнення відповідати чужим очікуванням,
▫️небажання відчувати складні емоції.

Але найважливішим є те, що ми перестаємо чути свої потреби.
І тоді тіло та психіка починають сигналити втомою, апатією, безсонням чи навіть хворобами.

Тому так важливо повернутись до себе🙌🏻

У нашій практиці ми застосовуємо різні методи,
що допомагають відновити внутрішню рівновагу.
І одна з найм’якіших, але водночас найглибших — це арт-терапія.

Вона допомагає зустрітися з непрожитими емоціями,
м'яко перепрожити їх через творчість і поступово повернути відчуття гармонії.

Не відкладайте себе на потім!
Зверніться в Школу ментального здоров'я та духовного розвитку
і дайте собі шанс повернутись🤍

#арттерапія #психологія #психологічнапідтримка #роботазтривогою #психотерапія #психологкіїв
#емоційнийстан #тривога #стрес #психологіякиїв #роботаземоціями

26/09/2025

Карта емоцій: як навчитися розпізнавати і виражати почуття.

Емоції — це не хаос, а система, яка має свої закони й мову.
Проблема в тому, що ми не завжди чуємо їхні сигнали.

✔️ тривога маскується під втому
✔️ роздратування — під зайнятість
✔️ а біль — під байдужість

Уміння розпізнавати й називати свої почуття —
це навичка, що змінює якість життя.
Адже тільки усвідомлені емоції перестають
керувати нами потайки й починають працювати на нашу користь.

Саме цій темі ми присвятили наш вебінар
«Карта емоцій: як навчитися розпізнавати і виражати почуття»
який пройде 30 вересня📆

☝🏻Це подорож у глибини внутрішнього світу,
де ви знайдете відповіді на питання:
чому я це відчуваю, і що з цим робити?

Участь 👉🏻 безкоштовна‼️

Для запису напишіть нам в директ📨

#вебінар #ментальнездоровя #психологія #арттерапія #емоції #психологічнапідтримка #психологонлайн #школапсихології

25/09/2025

Малюнок емоцій: як візуалізувати свої почуття 🎨

Ми звикли пояснювати світ словами.
Але що робити, якщо вони застрягають у горлі, коли біль, тривога чи втома не піддаються опису?😔

☝🏻 Тоді на допомогу приходить мова образів.

Арт-терапія пропонує простий, але надзвичайно глибокий інструмент — малюнок емоцій. І тут зовсім не важливо, чи ви вмієте малювати, бо сенс не в ідеальності ліній, а в щирості переживань💯

Кольори, форми, навіть хаотичні штрихи — це спосіб дати голос тому, що приховано в підсвідомості.

Важливо розуміти, що візуалізуючи почуття, ми не просто вивільняємо внутрішню напругу, а й отримуємо ключ до розуміння власних станів. І коли малюнок стає матеріальним свідченням вашого досвіду, тоді легше знайти нові ресурси для відновлення😉

Запитайте себе, можливо є те, що потребує бути "сказаним" кольорами або символами, а не словами⁉️ Адже цей перший крок може стати початком глибокого діалогу з собою. А ми, в Школі ментального здоров’я та духовного розвитку, залюбки вам у цьому допоможемо.

Для консультації пишіть в директ📨

#арттерапія #емоції #малюнокемоцій #почуття #психотерапія #психологкиїв #психологічнапідтримка #психотерапіякиїв #київ #арттерапевт

23/09/2025

5 ознак, що ваш психоемоційний стан потребує уваги

Ми звикли слідкувати за тілом: якщо щось болить, то обов'язково йдемо до лікаря.

🙌🏻 Але стан душі ми чомусь часто ігноруємо, списуючи це на «просто втомився», «якось переживу», «зараз не до того». Але психіка, як і тіло, дає сигнали, що щось не так. І чим довше ми їх не помічаємо, тим голоснішими вони стають.

Тому варто зупинитись і прислухатись до себе.
Якщо вас переслідує:
✔️постійна втома, навіть після відпочинку;
✔️відчуття внутрішньої порожнечі чи апатії;
✔️різкі перепади настрою, коли важко себе контролювати;
✔️тіло реагує симптомами без очевидних причин: головні болі, спазми, безсоння;
✔️втрата інтересу до того, що раніше приносило радість, —
ці тривожні «дзвіночки» не про слабкість. Вони про те, що вам потрібна підтримка🙏🏻

Адже психоемоційний стан — це фундамент якості життя: від нього залежить і здоров’я, і стосунки, і здатність рухатися вперед.

У Школі ментального здоров’я та духовного розвитку ми допомагаємо працювати з цими станами м’яко, без осуду, через діалог і практики, які дійсно працюють.

Подбайте про себе вже сьогодні. Бо навіть невеликий крок до внутрішнього балансу може стати початком великих змін.

📨Напишіть нам і дізнайтесь, чим ми можемо допомогти.

#психологія #ментальнездоровя #психоемоційнийстан #психологічнапідтримка #психологонлайн #арттерапія

16/09/2025

Емоційний інтелект та регуляція✔️

Ми часто думаємо, що головне — знати, що відчуваєш.
Але насправді розпізнавання емоції — це лише перший крок. Наступний, набагато складніший: навчитися регулювати емоціями, щоб не вони керували вами, а ви ними.

Емоційний інтелект — це не приглушити чи заборонити відчуття. Це здатність почути їх, зрозуміти, що вони прагнуть сказати, і дати їм конструктивний вихід💯

Наприклад, гнів може стати імпульсом до змін, а не руйнівним вибухом🙌🏻
Страх може зберегти життя, а не скувати дії. А сум — нагадати про цінності, які потребують уваги.

Регуляція емоцій — це практика!
Вона розвивається у щоденних маленьких діях: вмінні зупинитися, подихати, назвати почуття, знайти спосіб виразити його без шкоди для себе та інших.

☝🏻І саме так формується внутрішня зрілість: у чіткому розумінні, що я можу проживати будь-які емоції, не втрачаючи контакту із собою та світом навколо.

Саме зараз триває онлайн марафон «Метафоричні карти у роботі з емоціями», де ви можете навчитися як розпізнавати емоції, визначати потребі, які ховаються за ними, та регулювати свої емоції за допомогою маленьких кроків.

Тож поспішіть потрапити на марафон онлайн, або ж по завершенню зможете придбати його в записі.

Напишіть нам, щоб дізнатися подробиці📨

#емоційнийінтелект #психологіяемоцій #ментальнездоровя #саморегуляція #психологічнапідтримка #психологіяжиття #психологонлайн #роботаземоціями #саморозвиток #психотерапіяонлайн

12/09/2025

Психічна стійкість: як розвивати її у дітей⁉️

Дитина, яка росте у сучасному світі змін і викликів, неминуче стикається з труднощами:

😔 перші невдачі в навчанні
😔 конфлікти з однолітками
😔 страхи перед новим і невідомим

Але є різниця між тим, щоб впасти,
і тим, щоб піднятися після падіння.

☝🏻Психічна стійкість — це здатність дитини справлятися з викликами, адаптуватися і знаходити сили рухатися далі.
Важливо, що ця риса не є вроджена. Її потрібно розвивати!

Коли ми підтримуємо дитину у важкі моменти — вона вчиться, долати випробування, знаючи, що не залишиться наодинці зі своїми проблемами.

Коли ми визнаємо її емоції — вона розуміє, що страх чи розчарування не роблять її слабкою.

Коли ми дозволяємо спробувати ще раз — народжується віра у власні сили.

🙌🏻 Адже стійкість дитини не означає ніколи не помилятися!‼️
Це знати: я зможу піднятися, бо поряд є дорослі, які вірять у мене.

У Школі ментального здоров’я та духовного розвитку ми допомагаємо батькам виховувати дітей із внутрішнім стрижнем: сильних, але чутливих, рішучих, але відкритих до світу, здатних долати труднощі, відновитися і рухатися вперед.

📨 Напишіть нам у Direct — ми підкажемо, з чого почати.

#психічнастійкість #дитячапсихологія #психологдлябатьків #психологіядитини #ментальнездоровя

09/09/2025

Іноді найважливіше — зупинитися і подивитися всередину🤍

Не через слова, бо в розмові можна часто заплутатися. А через образи, кольори, символи, які відкривають двері у підсвідоме. Саме так працює арт-терапія — мова, яку розуміє підсвідоме.

Коли ми малюємо чи ліпимо, відбувається щось більше, ніж просто творчість. Це діалог із внутрішнім світом, де можна побачити приховане:
▪️ невисловлену злість, що тисне на тіло
▪️ втому, яка маскується під байдужість
▪️ бажання змін, що намагаються прорватися крізь захисні бар’єри

Арт-терапія дає можливість проживати ці стани без болісних слів, через творчий процес, який м’яко відкриває нас самим собі.

І саме тому у Школі ментального здоров’я та духовного розвитку ми створюємо простір, де арт-терапія стає не лише практикою для себе, а й шляхом для тих, хто хоче використовувати ці методи професійно.

Ми готуємо курс, на якому ви не тільки відчуєте на собі ефект арт-терапії, а й навчитеся працювати з різними її напрямами, засвоїте ефективні техніки, щоб у майбутньому допомагати іншим.

Адже творчість може лікувати, а знання, підкріплені практикою, змінюють життя. Ви готові зробити перший крок до професійного розвитку в арт-терапії?

Напишіть нам і ми розкажемо всі подробиці📨

#арттерапія #курсипсихології #психологічнийкурс #ментальнездоровя #психотерапія #психологкиїв #психологічнапідтримка #психотерапіякиїв #київ

04/09/2025

Є навчання, що дають знання.
А є навчання, які змінюють тебе.

Курс з МАК — саме такий💯

Тут ви не просто дізнаєтесь техніки — ви проживете їх.
Відкриєте нові двері у роботі з клієнтами — і з собою.

Це шлях у глибину: від першого знайомства з картами —
до моменту, коли вони стають продовженням вашої практики.
І цей досвід залишиться з вами назавжди.

А все, що ви отримаєте в результаті,
ми зібрали для вас у слайдах👉🏻

Більше деталей про курс — на нашому сайті (активний лінк у шапці профілю).
Запис в особисті повідомлення📨

#мак #метафоричнікарти #психологія #ментальнездоровя #арттерапія #психотерапія #курсипсихологія

29/08/2025

Онлайн-курс "МАК в консультуванні"
Старт: 25 вересня✔️

Якщо ви початківець і бажаєте навчитися працювати з метафоричними асоціативними картами для вирішення різних запитів клієнтів, або хочете успішно застосовувати МАК у психологічному консультуванні, психотерапії, коучінгу — ми запрошуємо вас на наш курс!

На курсі ви отримаєте:

🔹 Практичні навички роботи з МАК у консультуванні.
🔹 Техніки для роботи з емоціями, кризами та особистісним розвитком клієнтів.

Зручний онлайн-формат:

🔹 8 занять по 3 години
🔹 Щочетверга о 18:00

💰Ціна: 8000 грн

Автор та ведуча курсу: Юлія Жданович

Не пропустіть шанс розширити свої можливості! Реєстрація вже відкрита📨

Більше інформації на нашому сайті:
https://art-develop.com.ua/courses/course-03-online.

#мак #метафоричнікарти #психологія #ментальнездоровя #арттерапія #психотерапія #курсипсихологія

Школа ментального здоров'я та духовного розвитку

29/09/2025

26/09/2025

25/09/2025

23/09/2025

16/09/2025

12/09/2025

09/09/2025

04/09/2025

29/08/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category