Pepcup

21/04/2022

Занятия со штангой в спортивном зале — это одно из базовых упражнений для развития мышц.

Например, подъем штанги на бицепс считается основным упражнением для развития двуглавой мышцы плеча. А становая тяга — важное упражнение для укрепления мышц живота, нижней части спины, абдоминальных, ягодичных мышц и мышц задней поверхности бедер. Но полезно ли поднятие тяжелых штанг для здоровья, а кому не стоит их выполнять и чем их заменить? Разбираемся с персональным фитнес-тренером и тренером по смешанным единоборствам Алексеем Бекшаевым, как правильно заниматься со штангой и получить от этих упражнений максимальный эффект.

21/04/2022

Теннис — это тот видспорта, играя в который вы равномерно задействуете абсолютно все группы мышц. Игра в теннис, а именно те движения, которые вы выполняете при треннировки или спаринге способствуют сокращению и удлинению мышечных волокон. Из этого получается, что во время игры одни группы мышц работают на ускорение движений, а другие на торможение.

Одна из основных групп мышц, задействованных в игре в теннис – это бицепсы и трицепсы.
Ну, и конечно — ноги, которые также постоянно напряжены во время игры

20/04/2022

Блог Покупон > Краса та здоров'я > Здоров'я > Як накачати м’язи спини: програма вправ для жінок та чоловіків вдома і в залі Як накачати м’язи спини: програма вправ для...

20/04/2022

Как накачать пресс и сделать живот рельефным – 5 упражнений от наших экспертов для того, чтобы накачать мышцы пресса. Читайте на FitCurves.org.

20/04/2022

Pepcup

20/04/2022

20/04/2022