Nature right

09/09/2022

Куриная запеканка

👉КБЖУ на 100 грамм: 82/8/4/3.

Ингредиенты:
• Капуста свежая – 900 г.
• Фарш куриный – 500 г.
• Яйца – 3 шт.
• Молоко 2,5 % – 100 мл.
• Несладкий йогурт – 1 ст. л.
• Сыр твердый – 40 г.
• Укроп – 15 г.
• Соль, приправы.

07/09/2022

07/09/2022

Красота!

05/09/2022

ПП корзиночки из батата

👉🏻КБЖУ на 100 гр: 180/15/6/17

Ингредиенты
•Батат - 140 гр
•Яйцо - 1 шт
•Мука пшеничная - 30 гр
•Филе куриное - 100 гр
•Пармезан - 35 гр.
•Разрыхлитель - 2 гр.

05/09/2022

ПП заливной пирог

👉🏻КБЖУ на 100 гр: 158/15/7/9

Ингредиенты на тесто:
•Яйцо С1 - 1 шт.
•Мука пшеничная - 50 гр.
•Греческий йогурт- 100 гр.
•Кефир 2,5% - 90 гр.
•Разрыхлитель - 5 гр.
•Соль.
Начинка
•Яйцо С1 - 3 шт.
•Филе грудки - 100 гр.
•Сыр 35% - 30 гр.
•Зелёный лук - по вкусу.

05/09/2022

Рисовая лапша с креветками и шпинатом
⠀
👉🏻КБЖУ: 140/9/1/24
⠀
Ингредиенты:
•рисовая лапша 250г
•креветки аргентинские 400г
•помидоры Черри 200г
•сливочное масло 10г
•шпинат
•соевой соус 50 мл
•чеснок долька
•чёрный перец

05/09/2022

Всем привет!

05/09/2022

05/09/2022