https://www.facebook.com/100566986430683/

Eco riper, львов, Lviv (2025)

04/08/2023

Hello!!!

27/06/2023

Рацион на 1500 калорий

КБЖУ на день 1500/91/52/176
⠀⠀⠀⠀⠀
Завтрак:
КБЖУ- 359/19/12/45 ⠀⠀⠀
овсянка длительной варки 50 гр ( залить кипятком и дать 5-10 мин настояться )
+
клубника 50 гр
мед 1 чл
сыр Натура Лайт 30 гр
⠀⠀⠀⠀⠀
Обед:
КБЖУ - 512/30/17/65
гречка 60 гр в сухом виде ( отварить )
растительное масло нерафинированное 1 чл ( заправить гречку)
котлеты курин/кабачк. 2 шт ( рецепт ниже )
листья салата ( руккола ) , помидоры
⠀⠀⠀⠀⠀
Ужин:
КБЖУ - 225/25/9/8
салат-
капуста молодая 100 гр + помидоры 2 шт средних + филе индейки на гриле 50 гр ( в готовом виде )
2 отварных яйца ⠀⠀⠀⠀⠀

Перекусы:
КБЖУ - 470 /21/17/63
яблоко красное 1 шт ( среднего размера )
хлебец Dr.Korner рисовый глазированный 1шт
миндаль 5 шт
⠀⠀⠀⠀⠀
творог мягкий 5,5 % 200 гр
чернослив 5 шт
⠀⠀⠀⠀⠀

Рецепт котлет:
500 гр куриного фарша + 1 средний кабачок ( на мелкую тёрку)+ 1 яйцо + соль , специи. Все перемешать , жарить на А/П без масла . Выкладывать ложкой , как оладьи. Вес одной готовой примерно 50-60 гр

Address

львов
Lviv
42142

Telephone

+380987397085

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Eco riper posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Eco riper:

Eco riper