Nature canopy

31/10/2022

Куриные люля на оливковом масле 😋😍.
Куриное филе-500 г
Лук репчатый-1шт
Лук красный-1шт
Чеснок-1зуб
Перец острый-по вкусу
Перец чёрный -по вкусу
Олив масло
Соль-по вкусу

28/10/2022

РУЛЕТИКИ ИЗ ВЕТЧИНЫ - 6 рецептов. Идеальная закуска для праздничного стола
Пикантная и сытная закуска станет украшением праздничного стола. Приготовление займет всего несколько минут даже у неопытных кулинаров.
https://1001receipt.net/244-ruletiki-iz-vetchiny/

28/10/2022

21/10/2022

Булочки с маком с глазурью

Ингредиенты:
Тесто:
▫️мука — 500 г
▫️молоко — 250 мл
▫️сливочное масло — 70 г
▫️яйца куриные — 1 шт.
▫️дрожжи свежие — 25 г
▫️сахар — 2 ст. л.
▫️соль — 1 ч. л.
Маковая начинка:
▫️мак — 200 г
▫️сливочное масло — 20 г
▫️мед — 6 ст. л.
Сахарная глазурь:
▫️сахарная пудра — 70 г
▫️молоко — 2 ст. л.

Способ приготовления:
1. Яйца, сахар, дрожжи, молоко размешать в чаше, добавить растительное масло, всыпать муку. Вымешать тесто, скатать в шар, накрыть полотенцем. Духовку нагреть до 100°C и выключить, поставить в нее подходить тесто на 25 минут.
2. А пока приготовим маковую начинку. Сухой мак залить водой в соотношении 1:2. Довести до кипения и проварить 5 минут. Накрыть крышкой и дать настояться 10 минут. Слить всю воду, добавить мед или сахар и сливочное масло. Хорошо пробить мак в блендере, ступке или кофемолке. Готово!
3. Готовое тесто раскатать в пласт толщиной 1,5 см. Распределить маковую начинку. Свернуть в рулет.
4. Разрезать на равное количество булочек. Выпекать при 180°C 25 минут.
5. Приготовим глазурь. Смешать в миске сахарную пудру и молоко до полного растворения пудры. Смесь должна слегка загустеть. И полить булочки сверху. Мне было удобнее делать это из кондитерского мешка.

Приятного аппетита!

21/10/2022

Нежный яблочный пирог

Ингредиенты:
▫️яблоки красные — 4 шт.
▫️яйца куриные — 2 шт.
▫️сахар — 50 г
▫️молоко — 100 мл
▫️сливочное масло — 25 г
▫️мука хлебопекарная — 70 г
▫️разрыхлитель — 2 ч. л.

Способ приготовления:
1. Возьмите четыре крупных яблока (у меня кисло-сладкие), вымойте, очистите от кожуры и выньте сердцевину. Нарежьте ломтиками, но не очень тонко.
2. В миске взбейте яйца и сахар до пышной пены, добавьте молоко и растопленное сливочное масло. Хорошо перемешайте. Муку и разрыхлитель просейте в тесто и еще раз перемешайте.
3. Добавьте яблоки в тесто, немного перемешайте и вылейте все в силиконовую форму. Поставьте в духовку на 180°C на 30–40 минут.

Приятного аппетита!

17/10/2022

Диета Орниша

#Диета Орниша: может ли она улучшить здоровье и помочь похудеть?

— популярная диета, который может помочь в лечении хронических заболеваний и укреплении здоровья

- Она включает в себя комплексные изменения образа жизни и соблюдение растительной диеты с низким содержанием жиров, с фруктами, овощами, цельными зернами и бобовыми.
- В этой статье рассматривается диета Орниша, в том числе то, улучшает ли она #здоровье и помогает ли она #похудеть.

Что такое диета Орниша?
- Диета Орниша. Обзор по диете (5-балльная система)
- Как соблюдать диету Орниша

#Польза диеты Орниша
- Гибкая и простая диета
- Плюсы диеты
- Минусы диеты

#Продукты, которые нужно есть и которые следует избегать
- Продукты, которые нужно есть
- Продукты, которые нужно ограничить
- Продукты, которые следует избегать

Примерное трехдневное меню диеты Орниша
- #Рецепт Лазанья из тофу с овощами

Является ли диета Орниша здоровым выбором для вас?

https://larissa-moor.de/dieta-ornisha/

17/10/2022

ПРО ЯЙЦА, ХОЛЕСТЕРИН И МЫШЕЧНУЮ МАССУ
#диета #набормассы
Наверное, ни один другой продукт питания в бодибилдинге не вызывает столько споров, как яйца. Диетологи бьются в истерике, доказывая, что съедать более двух яиц в неделю смерти подобно, ибо яйца богаты на холестерин, а он косит людей направо и налево. И покупая в очередной раз лоток яиц, начинаешь поневоле задумываться: «А, может ну их, эти «куриные фрукты», пойду-ка я протеина прикуплю, и чтобы никакого жира (сиречь холестерина в нем не было). Здоровье ведь дороже». Идея хороша, но я считаю, пришло время отделить правду от маркетинговых уловок, и вытащить яичную истину на свет Божий.
ПОДРОБНЕЕ... https://bestbodyblog.com/bratstvo-yajtsa-skazanie-pro-holesterin-i-myshechnuyu-massu/

17/10/2022

🍃 Безумно вкусно-нежный пирог с зеленым луком, курицей и сырной корочкой🍃

🔸Итого на 100 грамм - 145.23 ккал:🔸 Белки- 10.85🔸 Жиры - 5.59🔸Углеводы - 13.01 🔸

Ингредиенты:

Зеленый лук — 200 г
Яйца куриные — 3 шт.
Сметана — 150 г
Мука — 1 стакан
Куриная отварная грудка — 150 г
Сыр твердый — 70 г
Разрыхлитель — 1,5 ч. л.
Сода — щепотка
Соль — 0,5 ч. л.

Приготовление:

1. Зеленый лук измельчить ножом.
2. Отварную куриную грудку мелко порезать.
3. Сыр натереть на мелкой терке.
3. Яйца взбить миксером, добавить: соль, сметану, муку, разрыхлитель и соду.
4. К взбитой смеси подмешать зеленый лук и куриную грудку.
5. Выпекать в разогретой до 180 г духовке, пока не начнет зарумяниваться. Достать из духовки и посыпать тертым сыром. Поставить опять в духовку и выпекать до готовности (пока сыр не зарумянится).

Приятного аппетита!