21/08/2025
Ми пишемо багато дописів, як підтримати свого партнера, коли він у війську, проводимо лекції, створюємо групи підтримки для партнерок.
Але стосунки — це справа двох. І вкладатися в них мають обидва.
Коли партнер у війську, на жінку часто лягає подвійне навантаження, адже вона сама відповідальна за функціонування сім'ї, особливо якщо є діти. Окрім побуту і дітей сюди ж додається власна робота, життя в постійних переживаннях за партнера, зміна кола спілкування та часто неможливість поділитися своїми переживаннями з оточуючими.
Ми добре усвідомлюємо, наскільки важливо військовим отримувати турботу та підтримку, але їхні партнерки потребують її не менше, ніж віддають самі.
Ми зібрали короткий список рекомендацій, як підтримати свою партнерку на відстані, коли ти у війську, і як фізичну близькість замінити іншими мовами любові.
* Звісно ж, усе індивідуально і залежить від можливості виходити на зв'язок, напрямку служби та інших факторів.
▪️Підтримка якісної комунікації: важливо говорити не лише на побутові та поверхневі теми, а щиро цікавитись справами партнерки, її життям, інтересами, роботою тощо.
▪️Чесно розповідати про стан своїх справ, про свої емоції та переживання, без спроб "уберегти", вміти просити про підтримку та допомогу, щоб жінка відчувала своє залучення в ваше життя.
▪️Цікавитись її емоційним станом та бути готовим надати підтримку в тій формі, в якій вона цього потребує, а не лише, як ви вмієте. Для цього достатньо запитати "як я можу тебе підтримати?".
▪️Бути включеним в її життя, бути готовим вислухати її переживання.
▪️Ділитись одне з одним буденними фотографіями протягом дня. Це може бути фото ранкової кави, заходу сонця, собак з позицій, власні селфі тощо. Такий обмін фотографіями створює хороший ефект присутності.
▪️За можливості, говорити телефоном або по відеозв'язку. Адже регулярне спілкування, навіть на кілька хвилин, підтримує відчуття єдності в парі.
▪️Робити маленькі подарунки, замовляти час від часу квіти.
▪️Полегшувати побут, віддалено вирішувати побутові проблеми: замовити клінінг, доставку їжі, викликати майстра, записати на СТО тощо.
▪️Залучати друзів родичів для якоїсь фізичної допомоги: переставити меблі, перегнати машину тощо.
▪️Залучати друзів та родичів для допомоги з дітьми. Наприклад, попросити когось із близьких людей побути з дітьми, щоб жінка могла відпочити, приділити час собі, зустрітися з подругами тощо.
▪️Спільно обирати якісь покупки для дому. Обговорення та ухвалення рішень щодо купівлі побутових речей створює відчуття спільного життя, попри перебування на відстані.
▪️Замовляти або оплачувати для партнерки якісь процедури, наприклад, манікюр, масаж, тренування.
▪️Обговорювати фантазії, бажання і мрії. Це стосується як і якихось життєвих бажань, типу подорожей, так і сексуальних фантазій. Адже сексуальна сфера є невідʼємною складовою здорових стосунків.
▪️Не знецінювати її почуття, емоції, проблеми та переживання. Жінки і так часто не діляться своїми проблемами, вважаючи, що вони маловажливі порівняно з тим, що переживає чоловік.
▪️Не зриватись на неї. Часто хочеться скинути на когось свої емоції, проте варто пам'ятати, що ваша партнерка — це не громовідвід для агресії, а людина, яка поряд, щоб підтримати вас.
