05/12/2022
🥗Вегетарианская кесадилья с брокколи, помидорами и йогуртом.
Отличный вариант для быстрого перекуса. Подойдет тем, кто строго следит за фигурой
⭐️Ингредиенты:
- Лепешки тортильи 4 шт.
- Свежемолотый черный перец 2 г,
- Оливковое масло 1 ст. л.
- Помидоры черри 200 г,
- Сушеный чили в хлопьях 1 щепотка,
- Брокколи100 г,
- Натуральны йогурт50 г,
- Рубленная мята1 ст. л.
- Соль 2 г.
🌟Приготовление:
✅1. Разогрейте духовку до 180 С. Выложите помидоры на противень, сбрызните оливковым маслом, присыпьте хлопьями чили-перца, хорошо посолите и отправьте в духовку на 5-7 минут.
✅2. Тем временем закиньте в кипящую воду брокколи и проварите 3-5 минут. Смешайте йогурт с измельченной мятой и черным перцем. Смешайте измельченные помидоры с брокколи и заправьте мятным йогуртом. Уберите в холодильник.
✅3. Лепешки прогрейте на гриле или сковороде, в центре выложите немного салата, сложите лепешки пополам и подавайте.