01/02/2023
Мозок, який невиспався, жадає солодкого і жирного
Вчені давно помітили, що регулярний недосип пов'язаний з набором зайвої ваги і ожирінням.
Недолік сну порушує вироблення гормонів лептину і греліну , відповідальних за відчуття голоду і ситості. Після поганої ночі люди з'їдають більше, ніж потрібно, і при цьому віддають перевагу продуктам з високим відсотком жирів і вуглеводів.
В одному експерименті виявили, що у здорових молодих людей всього два дні недосипу збільшують апетит на 24%, а тягу до солодких і жирних продуктів — на 33-45%.
