Life wind

Life wind Консультация

31/01/2022

Быстрый ужин
Сибас на гриле

Салат:

Листья свеклы и руккола
Красный лук
Помидоры Черри
Творожный козий сыр
Отварная свекла кубиками
Семечки тыквы и подсолнечника
Семена кунжута
Сбрызнула маслом грецкого ореха.

31/01/2022

✅Завтрак:
Яйцо вареное 1 шт.
Хлеб цельнозерновой 50 грамм
Масло сливочное 82% 10 грамм
Сыр🧀Чеддер 33 грамма
Листья салата, черри 110 грамм

✅Перекус:
Натуральные конфеты яблочно-тыквенные 60 грамм 🍎делаем сами

✅Обед:
Макароны твердых сортов 40 грамм в сухом виде
Мясо отварной куриной грудки 150 грамм
Листья салата,🍅черри 145 грамм

✅Перекус:
Натуральный🌰ореховый батончик 35 грамм

✅Ужин:
Салат с морепродуктами🐙🦐
Морепродукты в собственном соку 150 грамм
Овощи 190 грамм: лук, листья салата, черри, огурец
Масло грецкого ореха 10 мл

Не забывайте соблюдать 🥛баланс Воды

31/01/2022

Что нам нужно:
🤍🤎🤍🤎🤍🤎🤍🤎🤍🤎🤍🤎
🥣 Овсянка долгой варки 250 гр.
🥛 Молоко 100 мл.
🥚 Яйцо 2 шт.
🍥 Подсластитель по вкусу(у меня 2 мерные ложки фитпарада 7)
🍚 Разрыхлитель 1 ч.л.
🤍🤎🤍🤎🤍🤎🤍🤎🤍🤎🤍🤎
🎃 Пюре тыквы 150 гр.
🌰 Финики 10 шт.
🥜 Орешки любые 20 гр.
🍥 Подсластитель(половина ложечки фитпарада) .
🍫 Горький шоколад половина плитки
🥜 Орешки 30 гр.(для обсыпки) ✔ Молоко смешать с яйцами, всыпать 200 гр. овсянки, перемешать и взбить блендером. После добавить оставшиеся 50 гр овсянки и оставить на некоторое время.
✔ Для начинки пюре перебиваем в блендере с финиками и орешками.
___________________________
Чтобы сделать тыквенное пюре - нужно мякоть тыквы завернуть в фольгу и запечь в духовке до готовности и взбить в блендере.
___________________________
✔ Шоколад растопить на водяной бане или в микроволновке, добавить мелко нарубленные орехи 10 гр. и немного воды, чтобы стал более жидкий.
✔ На а/п сковороде жарим наши овсяноблинчики с 2-х сторон до румяной корочки.
✔ И собираем наш тортик слоями. Овсяноблин - пюре - овсяноблин - шоколад и т.д. В конце сверху поливаем шоколадом и присыпаем

31/01/2022

Творожно-банановый мусс🍌
✅КБЖУ:146.16/12.26/5.45/12.35

🔱 Ингредиенты:
▫️100г творога 5%
▫️Половина банана
▫️1 ч.л какао порошка ➕Можно украсить орешками и сухофруктами 10г .
💛 Рецепт:
▫️Шоколадный слой: половина банана, творога и ч.л какао взбить в блендере.
▫️Вторую половину творога с бананом взбить отдельно.
▫️Выложить в стакан слоями, украсить🌰
Быстро, вкусно и полезно🤗

Перец черный Черный перец содержит пиролин, хавицин, сахара, фермент, эфирные масла и крахмал, алкалоиды, камедь. Черный...
31/01/2022

Перец черный
Черный перец содержит пиролин, хавицин, сахара, фермент, эфирные масла и крахмал, алкалоиды, камедь. Черный перец содержит пиперин (4,5—7,5%), пиперидин, эфирное масло, крахмал, белок, витамины. В перце содержится в три раза больше витамина С, чем в апельсине. Он также богат кальцием, железом, фосфором, каротином и витаминами группы В. Следует иметь в виду, что эфирные масла при неправильном хранении перца улетучиваются. Черный перец — один из самых эффективных стимуляторов пищеварения. Он сжигает Аму и прочищает органы опорожнения (освобождая их от токсинов). Он хорошо сочетается с и "подогревает" холодную пищу, например огурцы и очень полезен в салатах из сырых овощей. При внешнем применении он помогает при лечении нагноившихся нарывов. В сочетании с медом черный перец отлично прочищает дыхательные органы, удаляет из них слизь, уменьшает ее образование. В большом количестве, однако, его употреблять не рекомендуется, так как он обладает природой раджаса и может вызвать перевозбуждение и раздражение. Черный перец принесет вам облегчение, разрушая накопившуюся в организме слизь. Лучше всего употреблять черный перец в виде зерен. Хотя их не очень приятно жевать, это и не потребуется, если вы хотите разрушить слизь, накопившуюся в желудке. Для того чтобы эффективно противодействовать скоплению слизи в желудке, достаточно проглотить и запить водой 10-12 зернышек перца. Другой эффективный способ использования черного перца - это ингаляция. его использовали в качестве лекарственного средства для улучшения пищеварения и для лечения мочевых путей. Он обладает способностью уничтожать бактерии, вредные вещества в организме, возбуждать аппетит, улучшать пищеварение. Он способствует выведению из организма вредных веществ, возбуждает аппетит, усиливает слюноотделение, способствует пищеварению. Исследования показывают, что перец, кроме перечисленных выше свойств, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний: разжижает кровь, уничтожает сгустки, улучшает кровообращение. Он также способствует пищеварению, стимулирует процесс обмена веществ, активизируя сжигание калорий. Кроме того, перец способен усиливать действие других лекарственных растений. Рекомендуется при: хроническом несварении, токсинах в прямой кишке, нарушенном обмене веществ, ожирении, высокой температуре, лихорадке, во время кризиса простудных заболеваний.

27/01/2022

КОЖА КАК ПЕРСИК! КОГДА ТЕБЕ ЗА 30
Быть женщиной – это настоящее искусство! Ведь только мы можем из ничего сделать салат, скандал и шляпу. Держать спину прямо, не спотыкаясь на каблуках. Радовать и вдохновлять собой родных и близких, весь мир и Вселенную, даже если за окном дождь, гроза и стужа. А если речь заходит о красоте, то и в этом нам равных нет! Как сохранить свежесть и молодость кожи, если вам немножечко за 30? Предлагаем вдохновиться нашими простыми, но действенными советами!

27/01/2022

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ – ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ!
Во все времена здоровый, красивый и гармоничный человек вызывал восхищение. В античные времена таким людям поклонялись и считали, что внешняя привлекательность и крепкое здоровье – это дар богов. В современном же мире принято считать, что за здоровьем, хорошим самочувствием и красотой стоит ежедневная работа над собой.

Гуава В гуаве содержится очень много витаминов A, B и особенно C, до 10 раз больше по сравнению с цитрусовыми (240 мг на...
27/01/2022

Гуава
В гуаве содержится очень много витаминов A, B и особенно C, до 10 раз больше по сравнению с цитрусовыми (240 мг на 100 грамм), по этому их рекомендуется употреблять для укрепления лимфатической системы и для поднятия общего тонуса в организме. Гуава очень богата клетчаткой, белками и жирами, кальцием, фосфором и железом. По мнению европейских диетологов, гуава является чудесным, важным и абсолютно незаменимым элементом, лежащим в основе детского питания и рациона будущих мам, продуктом, укрепляющим иммунитет и прекрасно восстанавливающим силы. Гуава обладает вяжущим, бактерицидным и спазмолитическим действием. Ее употребляют вместе с косточками или в разрезанном виде, как яблоки. Спелые плоды гуавы можно есть с кожурой (она тонкая, но горьковатая на вкус). Это улучшает пищеварение, стимулирует работу сердца и нормализует давление. Это единственный в мире фрукт, в котором содержание витамина С в несколько раз больше, чем у апельсинов. Поэтому плоды гуавы рекомендованы для укрепления лимфатической системы организма и повышения его общего тонуса. На островах Вест-Индии плоды гуавы едят против эпилептических приступов и судорог, в Бразилии - от диареи, на Филиппинах - при сердечных заболеваниях, в Панаме - против бронхита, астмы, воспаления горла и легких, а в Израиле просто, потому что предпочитают вкусную и здоровую пищу. Чай из листьев гуаны помогает при желудочных расстройствах, дизентерии и головокружении, а также регулирует менструальные циклы. Измельченные листья гуавы прикладывают на свежие и нарывающие раны. Их также жуют при зубной боли. Отвар листьев используется как средство от кашля, для полоскания горла, а также при заболеваниях полости рта. Отвар применяют как жаропонижающее средство и при кожных заболеваниях. Спелая гуава имеет приятный и очень сильный запах. Если такую гуаву внести в прокуренную комнату - ее запах заглушит запах табака.

Address

Умань
Uman

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Life wind posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share