Дзембрінські КРОКИ, Verkhovyna (2025)

22/07/2025

Є речі, що можуть підтримати тебе — але не втримати.
Люди, система, переконання, навіть релігія— можуть бути важливими.
Але справжня опора — це не те, на що ти спираєшся.
Це те, що в тобі встояло, коли все інше хиталося.

Внутрішні стовпи — це не магія, а ті глибинні якості й стани,
які не залежать від погоди, людей чи часу.
Вони не кричать, але саме вони тримають.

Справжня опора — це:
– Твоє “ні”, яке ти кажеш їм і твоє «так» , яке кажеш собі
Якщо страшно і навіть якщо сумніви, але все ж обирати себе — без пояснень.
Не тому, що треба. А тому, що можу. І маю на це право.

– Твої вибори, зроблені не “щоб догодити”, а з поваги до себе.
Маленькі. Непомітні для світу. Але дуже гучні всередині.
Я маю межі. І це не егоїзм, а відповідальність за моє життя.

– Твоє вміння бути з собою — навіть у тиші, навіть у сльозах.
І не тікати. Не заглушати. Просто бути.

– Твоє дихання.
У найважчі миті, саме дихання залишається з тобою.
Це твоя найперша й остання опора.

– Твоя присутність у теперішньому.
Не “колись буде добре”, а “зараз я тут — і я проживаю”.

— Твоя тиха вдячність
Не словесна ввічливість, а внутрішній стан

— Твоя чесність із собою
Не прикрашена. Не зручна. Але справжня та відверта.

— Твоє право бути живим— не тільки корисним
Бути не функцією, не відповіддю на очікування, а просто Людиною з душею.

———

• Це не егоїзм — обирати себе.
Це зрілість

• Це не гріх — відмовитись від ролі, де тебе люблять лише за зручність.
Це цілісність

• Турбота про себе — це не розкіш і не винагорода “за успіх”
Це така ж природна потреба, як дихання

• А жертвувати собою постійно —
це не благородність, а повільна втрата себе

#12Кроків #12КроківДоПовнотиЖиття #духовнаПрограма #нарештіЖити #12КроківДземброня
#дзембрінськіКРОКИ #Дземброня #психотерапія

18/07/2025

#12Кроків #12КроківДоПовнотиЖиття #духовнаПрограма #нарештіЖити #12КроківДземброня #дзембрінськіКРОКИ #Дземброня #психотерапія

15/07/2025

Як перейти від “виживати” до “жити зсередини”

Емоційна пожива — це не про силу волі, не про «впоратись»,
а про те, що наповнює, заспокоює, вкорінює, коли навколо надто багато всього.

Вдячність — це не про ввічливість.
Вдячність, як внутрішній стан — це хребет емоційної зрілості.
Це не емоція, а позиція та внутрішня опора, яка робить життя зрілим, стійким і наповненим.

⸻
Вдячність — це коли ти більше не живеш у режимі “очікування” — на себе, на інших, на ідеальний день.
А починаєш жити тут і тепер з того, що вже є. І це змінює якість життя.

Пропонуємо практику на кожен вечір: балансувати вдячність на трьох рівнях

⸻
1. Вдячність собі
Що я сьогодні зробив або відчув, за що можу сказати собі “дякую”?

⸻
2. Вдячність іншому
Кому сьогодні я вдячний — навіть за щось дрібне?

⸻
3. Вдячність Життю/ Вищій Силі / Богу/ Долі
За що сьогодні я вдячний світові?

Це три опори, на які можна обпертись.
Три “дякую” — це краплі, які зволожують внутрішній ґрунт.

Ти не повинен “бути кращим”, але памʼятай,
ти можеш інакше — і вже маєш для цього всередині все.

Жити можна інакше - незалежно від точки, в якій ти зараз є

#12Кроків #12КроківДоПовнотиЖиття #духовнаПрограма #нарештіЖити #12КроківДземброня
#дзембрінськіКРОКИ #Дземброня #психотерапія

08/07/2025

Порожнеча — як етап, не як помилка

Буває період, коли всередині — нічого. Немає емоцій, немає слів, немає рішень. І це може викликати тривогу: “Щось не так. Я не відчуваю.”

Але насправді — це етап переходу.
У психотерапії ми називаємо це станом нейтрального поля.
Коли вже не тримає старе — а нове ще не сформували.
Коли психіка “розвантажується” після напруги.
Коли тіло виходить із виживання і вперше просто мовчить.

⸻ ⸻
- Що робити в цьому стані?
- Нічого.
Це найскладніше, що ми можемо собі дозволити.
Не аналізувати, не стимулювати себе “відчути”, не ламати цей простір зайвою активністю (спати, спостерігати, ходити, пити воду, бути).
⸻ ⸻

Бо саме з порожнечі проростає ясність.
Як земля, яку залишили на зиму. Вона здається мертвою, але всередині — відпочинок. Там перегниває старе, структурується невидиме, накопичується волога. Весна не прийде швидше, якщо розкопувати землю.
Але весна завжди приходить. Навіть якщо здається, що вона затримується.

Це не питання віри чи оптимізму. Це — біологія. Природний хід. Після порожнечі завжди щось починає зростати. Спершу — непомітно. Може, навіть без відчуттів. Просто з’являється трохи більше повітря.
З’являється думка. Потреба. Маленьке “хочу”.

Важливо памʼятати:
порожнеча — це не кінець. Це простір, у якому щось дозріває.

#12Кроків #12КроківДоПовнотиЖиття #духовнаПрограма #нарештіЖити #12КроківДземброня
#дзембрінськіКРОКИ #Дземброня #психотерапія

02/07/2025

Байдикування — це не втрата часу.
Це звільнення місця. Бо «робити нічого» — це не лінь, а місце, коли приходять відповіді.

Щоби хтось зателефонував — я маю звільнити лінію.
Щоби почути себе — я маю звільнити шум.

Байдикування — це час, коли я дозволяю наповнитись зсередини. Це як поле, яке після збору врожаю не треба одразу засівати знову. Його треба залишити. Воно дихає.

— Ти зайнятий?
— Увесь час. Щось доробляю, на щось відповідаю, про щось думаю.

— Як звільнишся — маякни. Є до тебе справа
— Ну, якщо чесно, я постійно зайнятий

— Постійно? Навіть коли лежиш просто?
— Навіть тоді. Всередині — як вулик. Тиша зовні, а в голові гуде мільйони думок

— А ти пробував не бути зайнятим?
— Це що — просто сидіти і нічого не робити?

— Ні. Просто бути. Без “заради чогось”
— І що, хтось у такий момент справді “має до мене справу”?

— Не хтось. ЖИТТЯ
Воно, немов за дверима. Стоїть і чекає.
Каже: “Як звільнишся — поговоримо з тобою”

⸻
⸻
Може, іноді ми не чуємо життя не тому, що воно мовчить, а тому, що ми весь час зайняті тисячами справ і мільйонами думок…
А Життя просто чекає, коли ти зробиш паузу:
«Коли звільнишся — я тут. Щоб мовчати. Щоб чути. Щоб просто бути, тут і тепер»

#12Кроків #12КроківДоПовнотиЖиття #духовнаПрограма #нарештіЖити #12КроківДземброня
#дзембрінськіКРОКИ #Дземброня #психотерапія

30/06/2025

Запрошуємо на терапевтичну групу
3-6 липня у Дземброні, Верховинський р-н, Івано-Франківська область
або онлайн 6-9 липня (на закритому Telegram каналі).

Для тих, котрі прагнуть краще себе зрозуміти та розвиватися особистісно.

Досвід, накопичений, під час роботи за допомогою духовної програми показує, що різноманітні люди зустрічаються з певними потребами та проблемами, допомагають одне одному та навчаються один в одного, зокрема на основі психотерапії.

Реєстрація на сайті https://www.12krokiv.org/
Адміністрація 38 097 34 08 007

#12Кроків
#12КроківДоПовнотиЖиття #духовнаПрограма #нарештіЖити #12КроківДземброня #дзембрінськіКРОКИ #Дземброня #психотерапія

30/06/2025

А що, якщо тиша — це теж відповідь?

Це питання народжується тоді, коли вже пережиті слова та емоції — і приходить стан, де все вже сказано, але ще не перетравлено.

Тиша — це не “нічого”, це не порожнеча.
Тиша - це простір, де слова дозрівають та відчуття осідають.

Може, іноді не потрібно шукати нову відповідь —достатньо дозволити собі бути з тим, що вже є…
у тиші

#12Кроків #12КроківДоПовнотиЖиття #духовнаПрограма #нарештіЖити #12КроківДземброня
#дзембрінськіКРОКИ #Дземброня #психотерапія

24/06/2025

Я — не емоція. Я — поле, що їх вміщує

Я можу злитись — але я не гнів.
Я можу сумувати — але я не сум.
Мені може бути страшно — але я не страх.
Я можу радіти — але я й не лише радість.

Я — простір, де емоції — як погода. Як пори року. Приходять. Змінюються. І всі — важливі. І всі — природні. І всі на часі. І всі гідні, цінні і достойні.

Весна не краща за осінь.
Літо не “правильніше” за зиму.
Кожна пора має свою мудрість.
Так і кожна емоція має свій голос і несе своє слово.

⸻
А якби ти дозволив собі бути не “правильним настроєм”, а полем, що вміщує усе — що б тоді змінилося?

⸻
У нашому Осередку ми вчимося бути — з усім, що в нас живе. Бо все, що є в тобі — вже гідне.
⸻

#12Кроків #12КроківДоПовнотиЖиття #духовнаПрограма #нарештіЖити #12КроківДземброня #дзембрінськіКРОКИ #Дземброня #психотерапія

17/06/2025

Часами ми шукаємо причин для радості і наче знаходимо, але можуть виникати думки на кшталт: а може не на часі, а комусь зараз гірше, ще не достатньо зроблено,…

Та насправді, все що необхідно- це дозволити собі на тиху радість, як внутрішній стан. Це крок, що потребує не менше гідності, ніж страх чи сум.

Бо радість — це теж вразливість. Вона не гучна. Вона справжня тоді, коли ти не виправдовуєшся, що тобі добре.

У нашому Осередку ми не чекаємо “кращих часів”, щоб відчувати.
Ми вчимося радіти навіть у тіні. Не наперекір, а поруч з усім, що є.
Ми вчимося не забороняти собі бути в стані, який уже живе в нас.

Радість — це не святкування. Не вибух. Не обов’язково навіть сміх. Часто — це просто тепло. Спокій. Дотик до себе. Коли нічого не болить, не тривожить, не тисне. І вже цього може бути достатньо.

Радість — це стан, у якому я є.
Не кращим. Не іншим. Просто є.

Радість приходить тоді,коли я перестаю питати себе: Чи заслуговую я?

#12Кроків #12КроківДоПовнотиЖиття #духовнаПрограма #нарештіЖити #12КроківДземброня
#дзембрінськіКРОКИ #Дземброня #психотерапія

14/06/2025

Осередок — це не місце, де тебе “виправлять”.
Це місце, де тобі не треба прикидатися цілим, щоб бути прийнятим.
Це місце, де не треба ховати тріщини.
Бо повір, світло просочується саме крізь них.

⸻
Тут не виправляють. Тут приймають.Тут можна втомитись — і бути.

#12Кроків #12КроківДоПовнотиЖиття #духовнаПрограма #нарештіЖити #12КроківДземброня
#дзембрінськіКРОКИ #Дземброня #психотерапія

Дзембрінські КРОКИ

22/07/2025

18/07/2025

15/07/2025

08/07/2025

02/07/2025

30/06/2025

30/06/2025

24/06/2025

17/06/2025

14/06/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category