Дзембрінські КРОКИ

Дзембрінські КРОКИ Простір тиші, глибини та людяності

19/09/2025

Робити & Бути

Не грати ролі, не виконувати сценарії, а просто дозволити собі жити життя і не вимагати від себе «на щось заслуговувати».
Це про стан, коли не потрібно доводити ні собі, ні іншим, що «я маю право на життя».

⸻
Різниця між «робити» і «бути»
• «Робити» = діяти, досягати, виконувати.
• «Бути» = проживати, відчувати, смакувати.

: можна пити чай, щоб «попити й побігти», а можна бути у цьому чаї — в ароматі, смаку, моменті.

У світі, де нас постійно вчать «робити більше і краще», ми часто забуваємо, що справжня сила — у простому «бути».

Продовження у нашому телеграм каналі
https://t.me/dzembrinski_kroky

#психотерапія #дзембрінськіКРОКИ #Дземброня #духовнаПрограма #нарештіЖити #12КроківДземброня #12КроківДоПовнотиЖиття
#12Кроків

16/09/2025

Знати про себе — це коли я маю факти: вік, звички, темперамент, навіть «я інтроверт» чи «мені важко вставати зранку». Це інформація про мене на цей період мого життя.

Чути себе — це про живий контакт зі собою протягом дня: зараз мені холодно, зараз мені боляче, зараз я хочу тиші, зараз я потребую побути наодинці. Це не можна зафіксувати раз і назавжди — це процес.

* знати про себе — як мати карту міста;
* чути себе — як іти його вулицями й вдихати запахи, відчувати тепло сонця, зустрічати людей.

Можна знати про себе багато, але залишатися відключеним від живого досвіду. Внутрішня опора приходить тоді, коли є звичка чути себе щодня, щомиті.

#психотерапія #дзембрінськіКРОКИ #Дземброня #духовнаПрограма #нарештіЖити #12КроківДземброня #12КроківДоПовнотиЖиття
#12Кроків

12/09/2025

#психотерапія #дзембрінськіКРОКИ #Дземброня #духовнаПрограма #нарештіЖити #12КроківДземброня #12КроківДоПовнотиЖиття #12Кроків

10/09/2025

10 КРОК до повноти життя.
Реєстрація на сайті https://www.12krokiv.org/

#психотерапія #дзембрінськіКРОКИ #Дземброня #духовнаПрограма #нарештіЖити #12КроківДземброня #12КроківДоПовнотиЖиття #12Кроків

09/09/2025

Я можу вибрати свій внутрішній стан, а не пасивно чекати настрою.

Суть практики Джо Діспенза

Щоранку, поки мозок ще не увімкнув автоматичні програми, ще поки не увімкнули телефон і занурились у хаос, зупинитися й поставити собі питання:

У якому стані я хочу прожити цей день?

Не які завдання виконати, а саме стан:
– спокою,
– вдячності,
– радості,
– любові,
– ясності,
– внутрішньої сили.

1. уяви цей стан, намалюй картинку у голові і чітко побач себе у цьому стані
2. відчуй цей стан кожною клітинкою свого тіла та проживи його цілим тілом
3. І протягом дня нагадуй собі: я вже зробив на сьогодні свій вибір.

⸻
Чому це працює
• Дає фокус. Мозок звикає фіксуватись не на зовнішніх обставинах, а на внутрішньому виборі.
• Повертає контроль. Стан більше не «падає згори», ми самі його творимо.
⸻

Як працює зв’язка «мозок ↔ тіло»:

• Мозок генерує стан через думку чи образ. Наприклад: «Сьогодні я вибираю жити в спокої»
• Ця думка активує хімічні сигнали (нейромедіатори, гормони), які «перекладають» ідею на мову тіла.
• Тіло починає налаштовуватись: змінюється дихання, напруга м’язів, серцевий ритм.
• А вже після цього тіло може закріпити стан: відчуття спокою в тілі дає мозку сигнал підтвердження → цикл підсилюється.

⸻
Тобто практика дуже проста: зранку свідомо вибрати стан і проживати його протягом дня. Важливо робити кожного ранку.

#психотерапія #дзембрінськіКРОКИ #Дземброня #духовнаПрограма #нарештіЖити #12КроківДземброня #12КроківДоПовнотиЖиття
#12Кроків

04/09/2025

Дбати про себе — це не нова “мода”.
Це не про спа-процедури чи книжку з правильними порадами.
Дбати про себе — це не розкіш і не егоцентризм.

Це елементарна гігієна життя.
Це про буденні, приземлені речі, які тримають тебе живим:
• поїсти, коли голодний
• спати, коли втомлений
• сказати «ні», коли не можеш
• дозволити собі тишу, коли шуму забагато
• робити те, що приємно, а не те, що висмоктує.

Ти можеш дати іншим лише те, що маєш.
Маєш спокій — поділишся спокоєм.
Маєш любов — вона множиться.
Маєш ясність — інші відчують світлість поруч.
Але якщо в тобі лише втома і виснаження — то й світ отримає саме це.

#психотерапія #дзембрінськіКРОКИ #Дземброня #духовнаПрограма #нарештіЖити #12КроківДземброня #12КроківДоПовнотиЖиття
#12Кроків

02/09/2025

Ясність думки — це чесність душі

Ми часами знаємо десятки книжок, сотні фільмів, цитат, фактів — але чи пізнаємо себе..

Справжня цінність знання — це ясність: що я відчуваю, чого прагну, що для мене важливо.

Пізнання себе - це процес. Це не одноразове відкриття, а шлях: сьогодні я бачу одну грань, завтра — іншу. Знати себе — означає дозволяти собі змінюватися.

Практична сторона та вигоди, і навіть дивіденди від процесу пізнання себе і своїх глибин:
- захищає від зайвих “так” і токсичних “треба”
- коли знаю свої межі — не беру зайвого, не перевантажуючись
- розумію, що для мене важливо — і тоді легше сказати «так» чи «ні»
- Я можу відпустити чужі очікування, бо бачу, де моє, а де навʼязане
- коли бачу свої слабкості і можу перетворити їх на силу

———•———•———
У тиші виникає ясність. У ясності — правильна дія
Екхарт Толле

#психотерапія #дзембрінськіКРОКИ #Дземброня #духовнаПрограма #нарештіЖити #12КроківДземброня #12КроківДоПовнотиЖиття
#12Кроків

28/08/2025

Психотерапевтична група — це не лекція і не тренінг. Це живий простір для справжніх розмов, для підтримки і для внутрішніх змін.

Продовжуємо набір у терапевтичну групу:
• у простір, де можна не тримати все в собі
• є інші, хто так само шукає відповіді і сили
• терапія відбувається в довірі, конфіденційності та підтримці

📍 Для кого: тих, хто відчуває втому, внутрішній хаос, брак опори.
📍 Що отримаєш: можливість розділити свій шлях, отримати підтримку й крок за кроком повертати собі цілісність.

Реєстрація на сайті https://www.12krokiv.org/

✔ Формат: 15 модулів протягом 2 років: психотерапевтичних практик, 12-кроковий підхід, робота з травмами, залежностями і кризами
✔️ Графік: зустрічі 1 раз на два місяці
✔ Робота в малій групі (10–12 учасників)
✔️ Дата: 4-7 вересня у Дземброні, Івано-Франківська обл
7-10 вересня онлайн

Найдовший шлях починається з першого кроку

#психотерапія #дзембрінськіКРОКИ #Дземброня #духовнаПрограма #нарештіЖити #12КроківДземброня #12КроківДоПовнотиЖиття
#12Кроків

27/08/2025

Сила без відпочинку стає виснаженням: тягнути на себе все й одразу; реагувати на кожен виклик нервами…

Справжня сила завжди має другу сторону — уміння відпустити.
Спокій — це не відсутність бурі.
• Це внутрішнє рішення не розчинятись у хаосі.
• Можна стояти серед шуму — й залишатись тихим усередині.

Спокій — це форма сили.
Це рішення: я залишаюсь собою, навіть коли світ хитає.

#психотерапія #дзембрінськіКРОКИ #Дземброня #духовнаПрограма #нарештіЖити #12КроківДземброня #12КроківДоПовнотиЖиття
#12Кроків

21/08/2025

Сила, яка є в нас — це не щось далеке чи незрозуміле.

* Це просто здатність вставати зранку й робити кроки у свій день, навіть коли важко.
* Це сказати собі: «Я живу це життя. Я не ховаюся і не тікаю від нього».
* Це тримати удари й не розчинятися в них.
* Це жити день за днем, не маючи готових відповідей на всі свої питання.
* Це зробити маленький крок до мрії, навіть коли шлях здається довжелезним.
* Це витримувати свою тишу і самотність, не заповнюючи її чимось штучним.

Жити — означає не чекати ідеальних умов, а брати те, що є, і робити з цього своє життя.
Кожен день — як доказ: ти сильніший, ніж вчора думав.

Сила — це не лише великі вчинки.
Сила — це коли встаєш, коли мовчиш, коли любиш, коли не здаєшся…

#психотерапія #дзембрінськіКРОКИ #Дземброня #духовнаПрограма #нарештіЖити #12КроківДземброня #12КроківДоПовнотиЖиття
#12Кроків

31/07/2025

Справжнє життя уповні -

Це жити, коли не прикидаєшся, не імітуєш і не вдаєш себе за когось.
Коли не граєш “успішного”, “сильного”, “духовного”,…
Коли не витрачаєш енергію, щоби здаватися — іншим чи навіть собі.
Можна сховати обличчя, та не душу.

Найбільша сміливість — бути собою в світі,
який постійно хоче, щоб ти був кимось іншим
Едвард Естлін Каммінґс

#12Кроків #12КроківДоПовнотиЖиття #духовнаПрограма #нарештіЖити #12КроківДземброня
#дзембрінськіКРОКИ #Дземброня #психотерапія

Address

с. Дземброня, вУлица Урочище Деритемчик, 28
Verkhovyna
78707

Telephone

+380973408007

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Дзембрінські КРОКИ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Дзембрінські КРОКИ:

Shortcuts

Share