25/10/2022
Вечерний аппетит 🍴
Многие из вас сталкивались с проблемой жуткого хотения слопать гадости именно вечером 🤪
👉Хочу рассказать возможные причины по которым это может случатся .
1)Вы не доедаете !!Да ,да именно так .
Поймите главное не ваш суточный калораж,а ваше БЖУ,а он собственно и сложит ваш калораж .
Если ваша еда качественная ,то и тело будет качественным
Поверьте если вы будете знать своё БЖУ,то будете наедаться или даже не съедать запланированного .
Пусть у вас будет 2 обеда или 2 ужина ,главное качество вашей еды
2)Вы привыкли к жирной ,насыщенной пище
Когда человек переходит с плохого питания на хорошее ,первое время ему кажется что он не наелся ,что чего-то не хватает .
Ведь с правильным питанием есть насыщение и при этом чувствуется легкость в организме.
Нужно перетерпеть и потом обмен веществ и метаболизм наладит свою работу.
Нужно кушать не менее 4-х раз в день.
3)Постоянно думаете о вредной еде .Сидя на правильном питании ,вы намеренно постоянно думаете и представляете ,как вы бы съели пиццу или роллы .
4)Жесткое и скудное меню .Голодание .
Правильное питание-это сбалансированное ,разнообразное и вкусное питание ,в котором многообразие рецептов
📍Очень важно работать со своей головой постоянно .Понимать почему вы это делаете и к какой цели идёте .
Если думать :»Я не смогу «У меня ничего не получится «Я не могу отказаться от жирной пиши «,то так и будет.
Потом появляется другая любовь -любовь к своему телу .Вы вдохновляетесь и чувствуете себя увереннее и знаете себе цену 😉
Ведь хорошо выглядеть думаю хочет каждая .
#фитнес #фитнестренер #фитнесбикини #пп #пппитание #красота #теломечты #будьлучше #несмотряниначто #сильные #преодолейсебя
