05/17/2025
Save ទុកមួយទៅក្រែងមានប្រយោជន៏នៅថ្ងៃក្រោយ !
- អាហារធម្មជាតិដើម្បីជំនួយដល់ការបន្សាបជាតិពុល និងធ្វើជួយស្តារឱ្យមុខងារសរីរាង្គសំខាន់ៗប្រសើរឡើង។ ខាងក្រោមនេះជាប្រភេទនីមួយៗ និងរមុខងារជំនួយរបស់វា ៖
1.សម្អាតថ្លើម
- រមៀត បង្កើនអង់សុីម (Enzymes) បន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម និងកាត់បន្ថយការរលាក។
- ឆៃថាវក្រហម ជំនួយដល់ការផលិតទឹកប្រមាត់ និងមុខងារថ្លើម។
- ការ៉ុត ជួយបណ្តេញជាតិពុល និងធ្វើឪ្យសុខភាពថ្លើមប្រសើរឡើង។
2. សម្អាតសួត
- ខ្ទឹមស ជួយប្រឆាំងការរលាក និងអាចជួយជម្រះស្លេស។
- ម្នាស់ កាត់បន្ថយការហើមរលាក និងជួយដល់សុខភាពផ្លូវដង្ហើម។
- ខ្ញី ជួយសម្រួលដល់បំពង់ដង្ហើម និងដើរតួនាទីបន្សាបជាតិពុល។
3. សម្អាតស្បែក
- ផ្លៃប៉ោម (Fiber + Antioxidants) សារធាតុប្រឆាំងអុកសុីតកម្ម ជួយកម្ចាត់ជាតិពុលដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពស្បែក។
- ឆៃថាវក្រហម បន្សុទ្ធឈាម លើកសម្រស់ស្បែកអោយកាន់តែម៉ដ្ឋស្អាត។
- ការ៉ុត (វីតាមីន A) ជួយជួសជុលស្បែក និងធ្វើឪ្យស្បែកភ្លឺថ្លា។
4. សម្អាតតម្រងនោម
- ត្រសក់ ផ្តល់ជាតិទឹក(សំណើម) និងជួយបណ្តេញជាតិពុលក្នុងតម្រងនោម។
- ក្រូចឆ្មា (Citric Acid) ការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងជួយបន្សាបជាតិពុល។
- គិនឆាយ ដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមធម្មជាតិ (Diuretic), ជំនួយដល់មុខងារតម្រងនោម។
5. សម្អាតឈាម
- ផ្លែទទឹម ជំនួយដល់លំហូរឈាម និងកម្ចាត់ជាតិពុល។
- ផ្លែក្រូច (វីតាមីន C) បង្កើនប្រព័ន្ធភាពសុាំ (Immune) និងបន្សុទ្ធឈាម។
- ខ្ញី ជួយបង្កើនឈាមរត់ (Blood Circulation) និង បន្សាបជាតិពុល។
6. សម្អាតប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ
- ត្រសក់ ជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងជាតិទឹក(Hydration)។
- ផ្លែប៉ោមបៃតង (Fiber + Pectin) ជំនួយសុខភាពពោះវៀន។
- Aloe Vera ជួយសម្រួលដល់ស្រទាប់ក្នុងពោះវៀន និងជួយជម្រុញការបន្សាបជាតិពុល។
របៀបញាំ ៖
- អាចគៀបធ្វើជា ទឹកផ្លែឈើ រឺ ទឹកក្រឡុក ៖ កិន រឺ គៀបបន្លែផ្លែឈើទាំងនេះលាយជាមួយទឹក ដើម្បីឪ្យរាងកាយកាន់តែងាយស្រួលស្រូបយកសារជាតិ។
- ចម្អិនធ្វើជាអាហារ ៖ អាចរួមបញ្ចូលបន្លែផ្លែឈើទាំងនេះ ទៅក្នុង សាឡាដ ស៊ុប រឺធ្វើជាអាហារសម្រន់។
- រយៈពេល ៖ អនុវត្តរយៈពេល 3-7 ថ្ងៃ សម្រាប់ការបន្សាបជាតិពុល។
----------
This Full Body Cleanse plan uses natural foods to support detoxification and improve the function of key organs. Here’s a breakdown of each category and how these ingredients help:
1. Liver Cleanse
Turmeric, Beetroot, Carrots
Turmeric (curcumin) boosts liver detox enzymes and reduces inflammation.
Beetroot supports bile production and liver function.
Carrots (beta-carotene) help flush toxins and improve liver health.
2. Lungs Cleanse
Garlic, Pineapple, Ginger
Garlic has anti-inflammatory properties and may help clear mucus.
Pineapple (bromelain) reduces inflammation and supports respiratory health.
Ginger helps clear airways and acts as an expectorant.
3. Skin Cleanse
Apple, Beetroot, Carrot
Apples (fiber + antioxidants) help remove toxins that affect skin health.
Beetroot purifies blood, promoting clearer skin.
Carrots (vitamin A) support skin repair and glow.
4. Kidney Cleanse
Cucumber, Lemon, Celery
Cucumber is hydrating and helps flush out kidney toxins.
Lemon (citric acid) prevents kidney stones and aids detox.
Celery acts as a natural diuretic, supporting kidney function.
5. Blood Cleanse
Pomegranate, Orange, Ginger
Pomegranate improves blood flow and removes toxins.
Orange (vitamin C) boosts immunity and purifies blood.
Ginger enhances circulation and detoxification.
6. Digestive Tract Cleanse
Cucumber, Green Apple, Aloe Vera
Cucumber aids digestion and hydration.
Green Apple (fiber + pectin) supports gut health.
Aloe Vera soothes the gut lining and promotes detox.
How to Use This Cleanse:
Juices/Smoothies: Blend or juice these ingredients for easy absorption.
Meals: Incorporate them into salads, soups, or snacks.
Duration: Follow for 3–7 days for a gentle detox
