Yaidel Ruedas Up

09/06/2026

Día 249: la bendición de Dios es infinita

09/06/2026

En este video te muestro un ejercicio para trabajar la fuerza de los brazos utilizando una venda elástica. 💪♿️

El ejercicio está adaptado a mi experiencia y a mis posibilidades después de mi lesión medular, y se enfoca específicamente en fortalecer los brazos, no todo el cuerpo.

Si tienes una lesión medular y estás buscando ejercicios para mantenerte activo, espero que este video te sirva y, sobre todo, que te motive a seguir adelante. ❤️

Recuerda que cada lesión es diferente. Antes de realizar cualquier ejercicio, consulta con un fisioterapeuta o profesional de la salud para saber cuáles movimientos son adecuados y seguros para ti.

💬 Déjame en los comentarios qué ejercicio te gustaría ver en el próximo video.

09/06/2026

09/06/2026

Hoy, 5 de septiembre, se conmemora oficialmente el Día Mundial de la Lesión Medular (World SCI Day). La fecha se celebra cada año el 5 de septiembre y en 2026 cumple diez años. El tema de este año es “From Awareness to Action: Ten Years Advancing SCI Prevention”, que podemos traducir como “De la concienciación a la acción: diez años avanzando en la prevención de las lesiones medulares.”

09/06/2026

Cuál elegirías el que tiene ruedas o el que no tiene ruedas

09/05/2026

Día 248: no vas a quedarte, cómo estás 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

09/05/2026

Hace 16 años yo no era nada de lo que soy hoy. No tenía idea de todo lo que la vida me iba a hacer enfrentar, ni de las pruebas que tendría que superar.

Con los años aprendí que hay momentos en los que el dolor nos hace pensar que ya no podemos continuar, que todo está perdido y que quizás sería más fácil rendirse.

Pero hoy estoy aquí para decirte algo: no tomes una decisión definitiva por un momento de dolor.

Tu vida tiene valor, incluso cuando tú mismo no puedes verlo. Tu historia todavía tiene páginas por escribir. Yo también he tenido días difíciles, días en los que la vida me ha puesto a prueba, pero sigo aquí, luchando, aprendiendo y agradeciendo a Dios por cada nuevo día.

Este Septiembre Amarillo, si estás pasando por un momento oscuro, habla con alguien. Pide ayuda. No te quedes solo.

Porque quizás hoy no puedas ver la salida… pero eso no significa que no exista.

Quédate. Sigue luchando. Tu historia todavía no termina. 💛

09/04/2026

Mi tío me contó que al entrar al agua, vio una cantidad impresionante de sangre, como en una película de tiburones. Me sacaron del río y me hicieron caminar hasta el borde. Luego, me subieron a un carretón de bueyes con sacos de arena para llevarme a casa de mi abuela.

09/04/2026

🎉 ¡200,000 PERSONAS EN FACEBOOK! ❤️

Hoy no quiero hablar solamente de un número… quiero hablar de 200,000 historias, 200,000 personas y 200,000 razones para seguir adelante.

Cuando comencé a crear contenido, jamás imaginé que algún día iba a mirar mi página y encontrarme con una comunidad tan grande. Lo que comenzó con un sueño, con muchas dudas y con ganas de compartir mi vida, hoy se ha convertido en algo muchísimo más grande de lo que pude imaginar.

¡YA SOMOS MÁS DE 200 MIL EN FACEBOOK! 🥹❤️

Quiero darle las gracias a cada persona que ha compartido mis videos, que les ha dado like, que ha dejado un comentario, que me ha enviado un mensaje, que ha contado su historia, que se ha reído conmigo, que se ha emocionado conmigo y, sobre todo, a quienes han estado ahí incluso en los días difíciles.

Gracias a quienes llegaron desde el principio y gracias también a quienes acaban de llegar. Cada uno de ustedes forma parte de esta historia.

Esta comunidad me ha demostrado que cuando uno hace las cosas con amor, con sinceridad y con el deseo de aportar algo bueno a los demás, no existen límites.

Yo solamente soy una persona detrás de una cámara compartiendo su día a día… pero ustedes hicieron que esa pequeña cámara pudiera llegar a 200,000 personas. ❤️

Así que hoy no quiero decir simplemente “gracias por los 200K”.

Quiero decir:

GRACIAS POR CREER.
GRACIAS POR COMPARTIR.
GRACIAS POR ESTAR.
GRACIAS POR HACERME SENTIR QUE TODO ESTE ESFUERZO VALE LA PENA.

Esto no es el final de un camino. Es el comienzo de una etapa todavía más grande. 🚀❤️

De corazón, gracias a cada una de las 200,000 personas que forman parte de esta familia.

LOS 200K SON DE TODOS NOSOTROS. ❤️♿️

¡Vamos por mucho más! 🙏🔥

09/04/2026

Día 247: la bondad de Dios siempre está conmigo