07/30/2025
Kijan Pou Soti Nan Pwokrastinasyon Ak Retounen pran Kontwòl Sou Lavi W?
Nou tout konn gen moman kote nou santi n bloke, kote nou rete tann san fè anyen, malgre nou konnen gen anpil bagay ki bezwen fèt. Pwokrastinasyon se tankou yon pyèj ki ka anpeche nou avanse, fè rèv nou vin reyalite, oswa menm fè nou santi n move ak tèt nou. Men bon nouvèl la, li posib pou sòti nan pyèj sa a, menm si li pa toujou fasil. Epi mwen isit la pou pataje kèk refleksyon ak etap ki ka ede w reyisi.
Premye bagay ou dwe sonje, se pa w sèl moun ki konn ap pwokrastine. Anpil moun ap fè fas ak menm batay la chak jou. Sa pa vle di ou feb, ni ke ou pa kapab. Okontrè, li montre ke ou se yon moun ki gen santiman, k ap chèche pi bon jan pou li avanse. Pa twò sevè ak tèt ou. Aksepte sa ou santi a, epi deside fè yon ti chanjman.
Yon etap ki fondamantal, se pou w konprann poukisa ou ap pwokrastine. Eske li soti nan twòp travay, yon travay ki twò difisil, pè echèk oswa jije pa lòt moun, oubyen jis yon mank motivasyon? Lè w byen idantifye sa k ap anpeche w, w ap kapab jwenn yon solisyon ki adapte. Pa egzanp, si w pè echwe, sonje ke echèk se yon pati nan aprantisaj, li pa yon fen. Si w santi w twò chaje, pran tan pou w repran souf, pran ti poz, epi divize travay ou an ti moso ki pi fasil pou jere.
Yon lòt fason ki pwouve li mache, se pou w pran abitid divize gwo travay yo an ti objektif piti, epi mete yon ti tan limite pou chak. Sa ka sanble yon bagay ti kras, men chak ti pa sa yo ap fè yon gwo diferans sou tan. Metòd “Pomodoro” a, ki konsiste nan travay 25 minit, pran 5 minit poz, epi repete, ede anpil moun rete konsantre san yo pa boule. Eseye wè chak ti objektif ou reyalize tankou yon viktwa pèsonèl, yon pa ki ap mennen w pi pre rèv ou.
Li enpòtan tou pou w aprann jwenn fòs nan rekonpans. Lè ou fin reyalize yon travay, ban tèt ou yon rekonpans. Sa kapab yon ti repo, yon ti ti goute ou renmen, oubyen yon ti moman pou fè yon bagay ki fè kè w kontan. Rekonpans sa yo ap motive w kontinye mache sou bon wout la.
Finalman, sonje ke pa gen okenn chanjman ki fèt lannwit. Pwogrè se yon seri ti pa, yon chemen ki mande pasyans, detèminasyon, e konfyans nan tèt ou. Lè w santi w tonbe, pa lage. Leve, aprann nan sa ou fè, epi kontinye avanse.
Pwokrastinasyon se yon defi, men se pa yon destinasyon. Ou gen kapasite pou depase li, pou pran kontwòl sou lavi w, epi kreye avni w vle a. Mwen kwè nan ou, e ou kapab fè sa!
Mwen ta renmen tande nan men ou:
Ki pi gwo defi ou rankontre lè w ap eseye sispann pwokrastine? Pataje eksperyans ou oswa konsèy ou nan kòmantè anba a, ann ede youn lòt avanse!
fans
