UYN

04/08/2025

Vì Sao Chủ Sở Hữu Nhà Nên Khai Báo Thu Nhập Từ Việc Cho Thuê Nhà?

Nhiều chủ nhà lầm tưởng rằng việc khai báo thu nhập từ cho thuê nhà đồng nghĩa với việc tăng thuế phải trả. Tuy nhiên, cho thuê bất động sản có thể là một cách tuyệt vời để tận dụng các khoản khấu trừ thuế lớn, giảm gánh nặng thuế tổng thể và tối ưu hóa lợi nhuận tài chính nếu được khai báo đúng cách. Dưới đây là các lý do tại sao bạn nên cân nhắc khai báo thu nhập từ việc cho thuê bất động sản.

Các Chi Phí Có Thể Khấu Trừ Khi Cho Thuê Nhà

Khấu hao tài sản (Depreciation)
IRS cho phép bạn khấu hao phần giá trị của căn nhà (không tính giá trị đất) trong vòng 27,5 năm.
Ví dụ: Nếu giá trị căn nhà là $300,000, bạn có thể trừ $10,909.09 mỗi năm dưới dạng khấu hao.

Thuế bất động sản (Property Tax)
Toàn bộ chi phí thuế bất động sản mà bạn chi trả hàng năm, chẳng hạn **$
10,000**, có thể được khấu trừ hoàn toàn.

Bảo hiểm bất động sản (Property Insurance)
Phí bảo hiểm nhà, chẳng hạn **
$3,000 mỗi năm**, cũng là khoản chi phí được phép khấu trừ khi tính thu nhập chịu thuế.

Chi Phí Sửa Chữa và Bảo Dưỡng
Các chi phí sửa chữa, như thay thế mái nhà, sửa ống nước, hoặc cải thiện độ an toàn của căn nhà, đều có thể được khấu trừ, tùy vào việc chúng là chi phí thông thường hay cải thiện lâu dài.

Chi Phí Liên Quan Khác
Chi phí quảng cáo (đăng tin cho thuê), chi phí di chuyển đến bất động sản để kiểm tra nhà, và chi phí quản lý nhà qua bên thứ ba đều đủ điều kiện khấu trừ.

Lợi Ích Của Việc Khai Báo

Tối ưu hóa thuế hợp pháp
Ví dụ: Nếu tổng thu nhập từ cho thuê hàng năm là $24,000 (tương đương$2,000/tháng) và bạn có tổng chi phí $23,909.09, bạn sẽ chỉ phải chịu thuế trên phần lợi nhuận còn lại ~$90.91.

Tránh rủi ro pháp lý và bị phạt từ IRS
Việc "lách thuế" hoặc không khai báo có thể dẫn đến kiểm toán và án phạt từ IRS. Thay vào đó, khai báo đầy đủ giúp bạn tuân thủ luật pháp và chủ động trong việc lập kế hoạch tài chính dài hạn.

Gia tăng giá trị tài sản lâu dài
Nếu bạn cải thiện và bảo trì tài sản thường xuyên, điều này không chỉ được khấu trừ thuế mà còn làm gia tăng giá trị bất động sản khi bạn quyết định bán trong tương lai.

Quy Tắc Quan Trọng Từ IRS

Để đủ điều kiện khấu trừ, căn nhà phải được IRS công nhận là tài sản đầu tư (rental property) và có mục đích kinh doanh rõ ràng.
Các khoản khấu trừ phải được khai trên Mẫu 1040, Schedule E. Lưu ý rằng nếu lợi nhuận ròng từ cho thuê nhỏ hơn $25,000, bạn còn có cơ hội áp dụng quy định "Passive Loss" để giảm thu nhập chịu thuế ở các nguồn khác.

Việc khai báo thu nhập từ cho thuê nhà không chỉ giúp bạn giảm rủi ro pháp lý mà còn cung cấp nhiều cơ hội giảm thuế thông qua các khoản khấu trừ lớn như khấu hao, thuế bất động sản, và bảo hiểm. Hãy tận dụng tất cả lợi ích hợp pháp này để tối ưu hóa dòng tiền từ bất động sản của bạn một cách thông minh và minh bạch!

uyn.one
lephan.one

04/07/2025

Đầu Tư Bình Tĩnh Trong Thị Trường Biến Động

Biến động là cơ hội, không phải mối đe dọa:
Thị trường luôn có chu kỳ tăng giảm - điều này hoàn toàn bình thường và dự đoán được
S&P 500 đã tăng 81.88% trong 5 năm qua dù trải qua nhiều đợt điều chỉnh
Các đợt giảm tạo cơ hội mua cổ phiếu/ETF chất lượng cao với giá hấp dẫn hơn

Tư duy dài hạn là chìa khóa thành công:
Nhà đầu tư cá nhân có lợi thế lớn: không áp lực báo cáo kết quả ngắn hạn
Lịch sử cho thấy thị trường luôn phục hồi và đạt mức cao hơn theo thời gian
Tập trung vào mục tiêu tài chính dài hạn thay vì biến động ngắn hạn

Chiến Lược Cốt Lõi Theo Độ Tuổi

Nhà đầu tư trẻ (20-40 tuổi):
Tận dụng thời gian để phát triển tài sản với 80-100% danh mục vào cổ phiếu
Xem giai đoạn thị trường giảm là cơ hội "giảm giá" để mua thêm VTI/VOO
Tối đa hóa đóng góp vào 401K và IRA, ưu tiên đầu tư định kỳ

Nhà đầu tư trung niên (40-55 tuổi):
Duy trì 60-80% danh mục vào cổ phiếu, còn lại vào trái phiếu
Không thay đổi lớn trong 401K, chỉ tái cân bằng về tỷ lệ mục tiêu
Tăng cường đầu tư khi thị trường giảm, đặc biệt vào VTI/VOO

Nhà đầu tư gần tuổi về hưu (55-65 tuổi):
Điều chỉnh danh mục về 50-60% cổ phiếu, 40-50% trái phiếu và tiền mặt
Cân nhắc điều chỉnh nhẹ 401K để tăng tính phòng thủ, nhưng không bán tháo
Vẫn tận dụng các đợt giảm giá để đầu tư với tỷ lệ thích hợp

Cách Tiếp Cận Thông Minh Khi Thị Trường Giảm

Duy trì tiền mặt dự phòng (20-30%):
Sẵn sàng tận dụng cơ hội khi thị trường giảm sâu
Chia thành 3-4 phần để đầu tư dần trong 6-12 tháng

Đầu tư từng phần (Dollar-cost averaging):
Đầu tư số tiền cố định định kỳ bất kể thị trường tăng hay giảm
Phương pháp này tự động mua nhiều cổ phiếu khi giá thấp, ít hơn khi giá cao

Tập trung vào các ETF chất lượng cao:
VTI (Vanguard Total Stock Market) và VOO (Vanguard S&P 500) là nền tảng vững chắc
Chi phí thấp (0.03-0.04%), đa dạng hóa cao, quản lý chuyên nghiệp

Các Lựa Chọn Đầu Tư Phòng Thủ Trong Giai Đoạn Thuế Quan

Cổ phiếu tiêu dùng thiết yếu:
Procter & Gamble (PG): Khả năng định giá mạnh, 65 năm tăng cổ tức liên tiếp
Costco (COST): Mô hình dựa trên thành viên mang lại doanh thu ổn định

Ngành y tế:
UnitedHealth Group (UNH): Ít tiếp xúc quốc tế, giảm tính dễ bị tổn thương từ thuế quan
Johnson & Johnson (JNJ): Danh mục đa dạng, bảng cân đối mạnh

Cổ phiếu tiện ích:
NextEra Energy (NEE): Ít tiếp xúc quốc tế, tỷ suất cổ tức hấp dẫn
American Water Works (AWK): Hoạt động hoàn toàn trong nước, tăng trưởng ổn định

ETF cổ tức:
Vanguard Dividend Appreciation ETF (VIG): Tập trung vào công ty tăng cổ tức
iShares Core High Dividend ETF (HDV): Lợi suất cao hơn cho thu nhập ổn định

Những Việc KHÔNG NÊN Làm Khi Thị Trường Biến Động

Không bán tháo vì sợ hãi:
Bán khi thị trường giảm sẽ cố định khoản lỗ của bạn
Hầu hết nhà đầu tư không thể dự đoán chính xác khi nào thị trường chạm đáy để mua lại

Không ngừng đóng góp vào 401K:
Tiếp tục đóng góp đều đặn tận dụng giá thấp hơn
Không bỏ lỡ các khoản đóng góp từ công ty và lợi ích thuế

Không theo dõi danh mục quá thường xuyên:
Kiểm tra liên tục có thể dẫn đến quyết định bốc đồng dựa trên cảm xúc
Đặt lịch kiểm tra định kỳ (3-6 tháng/lần) để tránh phản ứng thái quá

Biến động thị trường, bao gồm cả những đợt giảm do thuế quan hay các yếu tố kinh tế khác, là một phần tự nhiên của hành trình đầu tư. Nhà đầu tư thông minh không cố gắng dự đoán thị trường ngắn hạn mà tập trung vào chiến lược dài hạn, tuân thủ kế hoạch đầu tư phù hợp với độ tuổi và mục tiêu tài chính.

Hãy nhớ rằng các đợt giảm thị trường tạo ra cơ hội mua vào những tài sản chất lượng cao với giá thấp hơn. Bằng cách duy trì kỷ luật, kiên nhẫn và tập trung vào mục tiêu dài hạn, bạn sẽ xây dựng được danh mục đầu tư vững mạnh qua mọi chu kỳ thị trường.

uyn.one
Lephan.one

04/07/2025

Mục đích ẩn sau mức thuế 46% của Hoa Kỳ Mức thuế quan 46% Hoa Kỳ áp dụng với Việt Nam không đơn thuần là biện pháp bảo hộ thương mại hay công cụ cân bằng cán cân thương mại. Đằng sau đó là mục tiêu chiến lược nhằm thúc đẩy minh bạch và tuân thủ trong hệ thống quản lý nguồn gốc hàng hóa của các quốc gia có quan hệ thương mại lớn với Mỹ....

Mục đích ẩn sau mức thuế 46% của Hoa Kỳ Mức thuế quan 46% Hoa Kỳ áp dụng với Việt Nam không đơn thuần là biện pháp bảo hộ thương mại hay công cụ cân bằng cán cân thương mại. Đằng sau đó là mục tiêu…

04/07/2025

Thuế quan với tư cách công cụ thúc đẩy minh bạch nguồn gốc hàng hóa

Mục đích ẩn sau mức thuế 46% của Hoa Kỳ

Mức thuế quan 46% Hoa Kỳ áp dụng với Việt Nam không đơn thuần là biện pháp bảo hộ thương mại hay công cụ cân bằng cán cân thương mại. Đằng sau đó là mục tiêu chiến lược nhằm thúc đẩy minh bạch và tuân thủ trong hệ thống quản lý nguồn gốc hàng hóa của các quốc gia có quan hệ thương mại lớn với Mỹ.

Hoa Kỳ đang sử dụng đòn bẩy thuế quan để:
Buộc các nước phải nghiêm túc kiểm soát vấn đề gian lận xuất xứ
Tạo ra hệ thống truy xuất nguồn gốc đáng tin cậy
Ngăn chặn hiện tượng "chuyển tải" nhằm lách thuế

Vấn đề trọng tâm: Quản lý chứng nhận xuất xứ (CO)

Giấy chứng nhận xuất xứ đang trở thành tâm điểm trong cuộc đấu tranh thương mại toàn cầu. Tại Việt Nam, cơ chế cấp và quản lý CO đang bộc lộ nhiều hạn chế:

Lỗ hổng trong quy trình hiện tại:
Thiếu cơ chế kiểm tra chéo giữa nguyên liệu nhập khẩu và thành phẩm xuất khẩu
Quy trình chứng nhận thiếu minh bạch, còn dựa nhiều vào khai báo từ doanh nghiệp
Hệ thống kiểm tra, giám sát hậu kiểm chưa đủ mạnh

Hậu quả của việc quản lý lỏng lẻo:
Tạo điều kiện cho việc "mượn xuất xứ" Việt Nam để lách thuế
Sản phẩm chỉ có 10% giá trị gia tăng tại Việt Nam vẫn được ghi nhận là 40%
Gây tổn hại uy tín thương mại quốc gia và các doanh nghiệp tuân thủ

Thuế quan - Động lực cho cải cách hệ thống

Áp lực từ thuế quan Hoa Kỳ có thể được chuyển hóa thành động lực cải cách tích cực:

1. Hiện đại hóa hệ thống quản lý xuất xứ
Áp dụng công nghệ blockchain để tạo hệ thống truy xuất không thể làm giả
Liên thông dữ liệu giữa hải quan, thuế, và cơ quan cấp CO
Chuyển từ quy trình "giấy tờ" sang nền tảng điện tử minh bạch

2. Thiết lập cơ chế giám sát nghiêm ngặt
Tăng cường thanh tra tại nhà máy để xác minh quy trình sản xuất thực tế
Kiểm toán định kỳ các doanh nghiệp có khối lượng xuất khẩu lớn
Chia sẻ thông tin với cơ quan hải quan Hoa Kỳ và đối tác quốc tế

3. Xây dựng hệ thống xử phạt đủ sức răn đe
Áp dụng mức phạt tương xứng với lợi nhuận thu được từ gian lận
Tạo cơ chế tố giác và bảo vệ người tố cáo hành vi gian lận
Công khai danh tính và hình phạt với doanh nghiệp vi phạm

Lợi ích dài hạn từ minh bạch hóa nguồn gốc hàng hóa

Việc đáp ứng yêu cầu minh bạch nguồn gốc sẽ mang lại nhiều lợi ích vượt xa việc chỉ đối phó với thuế quan:

Đối với Việt Nam:
Nâng cao vị thế và uy tín trong chuỗi cung ứng toàn cầu
Thu hút đầu tư chất lượng cao từ các tập đoàn đa quốc gia
Tạo động lực phát triển công nghiệp phụ trợ trong nước

Đối với doanh nghiệp:
Giảm chi phí tuân thủ dài hạn nhờ quy trình rõ ràng
Tạo lợi thế cạnh tranh dựa trên chất lượng thay vì trốn tránh quy định
Tiếp cận dễ dàng hơn với các thị trường đòi hỏi cao về truy xuất nguồn gốc

Đối với người tiêu dùng:
Đảm bảo chất lượng và nguồn gốc sản phẩm minh bạch
Hỗ trợ quyết định mua sắm có trách nhiệm
Bảo vệ khỏi hàng giả, hàng kém chất lượng

Chiến lược thích ứng cho doanh nghiệp Việt Nam

Để thích ứng với yêu cầu minh bạch nguồn gốc ngày càng cao, doanh nghiệp Việt Nam cần:

Ngắn hạn:
Rà soát toàn bộ chuỗi cung ứng và quy trình sản xuất
Đầu tư vào hệ thống quản lý dữ liệu và truy xuất nguồn gốc
Tuân thủ nghiêm ngặt quy định về khai báo xuất xứ

Trung hạn:
Tăng cường tỷ lệ nội địa hóa thực chất
Phát triển quan hệ với nhà cung cấp nội địa thay vì nhập khẩu
Xây dựng thương hiệu dựa trên giá trị "Made in Vietnam" chân chính

Dài hạn:
Chuyển đổi mô hình từ gia công sang phát triển sản phẩm
Đầu tư vào nghiên cứu và phát triển để tạo giá trị gia tăng cao
Hình thành cụm ngành tích hợp toàn diện tại Việt Nam

Thuế quan của Hoa Kỳ, dù gây áp lực ngắn hạn, đang tạo ra cơ hội cho Việt Nam cải cách hệ thống quản lý nguồn gốc hàng hóa theo hướng minh bạch, hiệu quả và đáng tin cậy. Thay vì chỉ tìm cách đối phó tạm thời, Việt Nam cần nhìn nhận đây là điểm khởi đầu cho một hành trình chuyển đổi dài hạn, hướng tới vị thế cao hơn trong chuỗi giá trị toàn cầu và mối quan hệ thương mại bền vững với các đối tác quốc tế.

uyn.one

Sau khi đọc bài của LVan Le

04/07/2025

Hiểu Đúng Về Biến Động Thị Trường Biến động là cơ hội, không phải mối đe dọa:Thị trường luôn có chu kỳ tăng giảm - điều này hoàn toàn bình thường và dự đoán đượcS&P 500 đã tăng 81.88% trong 5 năm qua dù trải qua nhiều đợt điều chỉnhCác đợt giảm tạo cơ hội mua cổ phiếu/ETF chất lượng cao với giá hấp dẫn hơn…...

Hiểu Đúng Về Biến Động Thị Trường Biến động là cơ hội, không phải mối đe dọa:Thị trường luôn có chu kỳ tăng giảm – điều này hoàn toàn bình thường và dự đoán đượcS&P 500 đã tăng 81.88% tro…

04/06/2025

Nguy cơ từ IUL thiếu vốn

IUL thiếu vốn giống như ngôi nhà rộng
nhưng trống rỗng:
•Bạn vẫn phải trả phí bảo hiểm hàng năm
•Chi phí quản lý hợp đồng vẫn phát sinh
•Cash value không đủ để tận dụng lợi ích đầu tư

Khi cash value không đủ, hợp đồng có thể rơi vào tình trạng:
•Phải đóng thêm phí để duy trì ở tuổi cao
•Chi phí bảo hiểm tăng theo tuổi
•Nguy cơ lapse (mất hiệu lực) khi bạn cần nhất

Mức đóng góp tối ưu cho IUL
Đóng góp hiệu quả thường nằm ở mức:
•3-4 lần mức phí bảo hiểm tối thiểu
•Khoảng 5-10% face amount
(tùy tuổi và cấu trúc)

uyn.one

04/06/2025

2019: Khi Tariffs Bắt Đầu Ổn Định Nền Kinh Tế Mỹ 📊

Nhìn lại 2019 - năm mà chính sách thuế quan (tariffs) đã thực sự phát huy tác dụng:

➡️ Giá nhà đất bắt đầu ổn định sau nhiều năm tăng phi mã
➡️ Tâm lý tiêu dùng thay đổi: Người dân thận trọng hơn, không mua sắm vượt khả năng
➡️ Sản xuất nội địa phục hồi: Nhiều công ty bắt đầu mở rộng hoạt động trên đất Mỹ

Tariffs không chỉ là công cụ kinh tế - mà là liệu pháp "detox" để xóa bỏ sự phụ thuộc vào tăng trưởng và nợ nần.

Đáng tiếc, tiến trình này bị gián đoạn vì đại dịch và sự thay đổi chính sách, đưa chúng ta quay lại vòng xoáy b**g bóng tài sản và lạm phát.

Có lẽ đã đến lúc nhìn lại 2019 và học hỏi: Đôi khi "tăng trưởng chậm hơn" mới bền vững hơn.

04/06/2025

Tariffs - Công Cụ Cấu Trúc Lại Nền Kinh Tế Tariffs không đơn thuần là biện pháp thuế - chúng là chiến lược tái thiết toàn diện cho nền kinh tế đã quá phụ thuộc vào nợ và tiêu dùng quá mức. Cốt lõi của quá trình này bao gồm: Thiết lập lại mối quan hệ thương mại: Thay vì tiếp tục cho phép việc bán phá giá từ nước ngoài, tariffs buộc các đối tác thương mại phải cân nhắc lại chiến lược của họ....

Tariffs – Công Cụ Cấu Trúc Lại Nền Kinh Tế Tariffs không đơn thuần là biện pháp thuế – chúng là chiến lược tái thiết toàn diện cho nền kinh tế đã quá phụ thuộc vào nợ và tiêu dùng quá m…

03/24/2025

Mô hình tối ưu: 1099 + Traditional IRA(1099: Mẫu khai báo thu nhập người tự kinh doanh; Traditional IRA: Tài khoản hưu trí trước thuế) Cấu trúc thu nhập tối ưu:Thu nhập tổng: $30,000-$50,000AGI mục tiêu: $21,000-$22,000 (tối ưu cho EITC)Đóng góp Traditional IRA: $7,000 (2024) Lợi ích tín dụng thuế tối đa (2024): Với 1 con:...

Mô hình tối ưu: 1099 + Traditional IRA(1099: Mẫu khai báo thu nhập người tự kinh doanh; Traditional IRA: Tài khoản hưu trí trước thuế) Cấu trúc thu nhập tối ưu:Thu nhập tổng: $30,000-$50,000AGI mục…

03/22/2025

Ba nguyên tắc cơ bản giúp bạn xây dựng tương lai tài chính bền vững, cùng với thông tin mới nhất về Roth IRA và các loại bảo hiểm quan trọng trong năm 2024. Bảo Vệ Trước, Đầu Tư Sau Trước khi nghĩ đến đầu tư, hãy đảm bảo bạn có lưới an toàn vững chắc: Quỹ khẩn cấp tương đương 3-6 tháng chi tiêu…...

Ba nguyên tắc cơ bản giúp bạn xây dựng tương lai tài chính bền vững, cùng với thông tin mới nhất về Roth IRA và các loại bảo hiểm quan trọng trong năm 2024. Bảo Vệ Trước, Đầu Tư Sau Trước khi nghĩ …

03/21/2025

Bạn có thể đóng góp $ 7,000/năm
vào một Roth IRA.
Khi được đầu tư, đây là số tiền bạn sẽ có
(100% miễn thuế):
(Bạn có thể rút khoản đóng góp của mình bất cứ lúc nào)
10 Năm: $129,718
bạn có thể rút $70,000 nếu cần.

20 Năm: $ 448,017
Bạn có thể rút $140,000 nếu cần.

30 Năm: $1,273,604
Bạn có thể rút $210,000 nếu cần.

40 Năm: $ 3,414,963

02/20/2025

Không phải lúc nào cũng cần đến trị liệu chính thức để cải thiện giao tiếp và xử lý cảm xúc “flooded” (bị choáng ngợp về cảm xúc). Điều quan trọng là bạn có thể dùng các kỹ thuật thực tế để tự quản lý cảm xúc và giao tiếp hiệu quả hơn với vợ của mình. Dưới đây là một số gợi ý cụ thể:

1. Xử lý cảm giác "Flooded" ngay trong lúc xảy ra
Khi bạn cảm thấy "flooded", não bộ thường rơi vào trạng thái “chiến hoặc chạy” (fight or flight), dẫn đến cảm giác giận dữ hoặc đóng băng (im lặng). Điều quan trọng nhất lúc này là giúp cơ thể “xả” bớt căng thẳng để bạn có thể suy nghĩ rõ ràng hơn.

Tín hiệu nhận biết bị flooded:** Nhịp tim tăng nhanh, khó tập trung, tâm trí rối loạn, cảm giác muốn kìm nén hoặc bùng nổ.
Cách xử lý:**
Hít thở sâu: Hít vào 4 giây, giữ hơi 4 giây, thở ra 6 giây. Lặp lại 3-5 lần để hạ nhịp tim.
Đánh lạc hướng tạm thời: Đếm từ 1 đến 10 trong đầu, hoặc nhìn vào một vật quen thuộc (ly nước, đồng hồ...) để đánh lạc hướng cảm xúc.
Dùng timeout (tạm dừng): Khi cảm thấy không thể tiếp tục giao tiếp mà không bùng nổ hoặc rút lui, hãy nhẹ nhàng nói:
> “Anh cần vài phút để bình tĩnh lại. Sau đó mình tiếp tục nói chuyện, được không?”
Hãy quay lại cuộc nói chuyện sau khi bạn đã ổn định – đừng bỏ qua hoàn toàn.

2. Ghi nhận cảm xúc của cô ấy trước khi phản hồi
Khi cô ấy chỉ trích hoặc nói lớn, điều cô ấy thực sự muốn là cảm giác được lắng nghe, dù cách nói của cô ấy có thể chưa đúng mực. Nếu bạn phản ứng ngay (hoặc im lặng quá lâu), vấn đề thường leo thang. Thay vào đó, thử làm bước này:

Làm bài tập lắng nghe chủ động:** Khi cô ấy nói, hãy lặp lại ý của cô ấy để xác nhận rằng bạn hiểu (dù bạn chưa đồng ý). Điều này sẽ làm dịu cô ấy trước khi bạn giải thích góc nhìn của mình.
Ví dụ:
Khi cô ấy nói: “Anh không bao giờ giúp em, anh chỉ nghĩ đến cái tôi của mình.”
Bạn có thể lặp lại: “Anh nghe em nói là em cảm thấy anh không hỗ trợ nhiều, và điều đó làm em rất thất vọng. Anh hiểu ý em đúng không?”
Câu này không phải bạn đang chịu thua, mà chỉ là bạn đang giúp cô ấy xả bớt cảm xúc.

3. Viết ra những suy nghĩ của bạn (Journal hoặc Note)
Nếu bạn cảm thấy rằng nói trực tiếp dễ dẫn đến căng thẳng, một cách rất hiệu quả là viết ra điều bạn muốn chia sẻ – không chỉ để sắp xếp suy nghĩ, mà còn giảm cảm giác bị overwhelmed.

Ví dụ:** Bạn có thể viết một bức thư ngắn cho cô ấy (hoặc viết ra để luyện tập nói):
“Anh biết em thấy bực bội khi nghĩ rằng anh chưa có kế hoạch rõ ràng. Điều đó cũng làm anh có thêm áp lực, nhưng không phải vì anh không quan tâm đến gia đình. Anh chỉ muốn chắc chắn rằng mình đang chọn con đường đúng. Anh hi vọng mình có thể cùng nói với nhau thay vì làm tổn thương nhau.”

Nếu trực tiếp chia sẻ khó khăn, bạn có thể để cô ấy đọc trước khi nói chuyện.

4. Cùng xây dựng kế hoạch nhỏ cho tương lai
Có thể cô ấy lo lắng về tương lai không phải chỉ vì bạn chưa làm rõ hướng đi, mà còn vì cô ấy không thấy bạn chủ động. Bạn không cần phải có kế hoạch lớn ngay lập tức, nhưng có thể bắt đầu từ một vài bước rõ ràng để tạo cảm giác an tâm.

Cách làm:**
Dành một buổi ngồi lại cùng cô ấy (khi không có căng thẳng) để nói về mục tiêu ngắn hạn.
“Anh đang nghĩ về việc thử A/B trong mấy tháng tới. Em nghĩ sao?”
Lập kế hoạch cụ thể:
Ví dụ: Nếu không làm ở tiệm nail, bạn có thể tìm một công việc hoặc dự án khác (bán hàng, học khóa học mới...). Thời gian thử: 2-3 tháng.
"Nếu kế hoạch A không ổn, anh sẽ nhờ em góp ý để mình chọn hướng khác.”

Hành động này sẽ giúp cô ấy thấy bạn không phớt lờ thực tế.

5. Thiết lập "quy tắc giao tiếp trong cãi vã"
Nếu việc cô ấy nói lớn hoặc chỉ trích khiến bạn cảm thấy khó chịu, bạn có quyền đặt ra những quy tắc để bảo vệ mối quan hệ. Đây không phải để kiểm soát cô ấy, mà là để cải thiện cách cả hai xử lý mâu thuẫn.

Ví dụ:**
Quy tắc 1: Khi thấy cảm xúc leo thang, một trong hai có thể xin "timeout".
Quy tắc 2: Cả hai sẽ ngồi lại sau 15-30 phút để tiếp tục nói về vấn đề.
Quy tắc 3: Không dùng từ ngữ nặng nề để chỉ trích nhau, mà tập trung vào vấn đề.

Bạn có thể nói:
“Anh muốn chúng ta giải quyết vấn đề mà không làm tổn thương nhau. Nếu em nói lớn, anh sẽ căng thẳng và không tiếp thu được gì. Em nghĩ sao nếu chúng ta đồng ý rằng cả hai sẽ tạm dừng khi quá căng, rồi tiếp tục khi đã bình tĩnh?”

6. Học thêm các kỹ năng giao tiếp từ tài liệu miễn phí
Nếu không muốn đến gặp chuyên gia, bạn có thể học các cách giao tiếp hiệu quả hơn qua sách, video hoặc podcast dành cho cặp đôi. Một số tài liệu rất hữu ích:
Sách:**
"The Seven Principles for Making Marriage Work" (John Gottman)
"Nonviolent Communication" (Marshall Rosenberg)
YouTube (miễn phí):**
Kênh của Esther Perel hoặc Gottman Institute có nhiều nội dung về xử lý mâu thuẫn trong hôn nhân.

7. Kết nối tích cực ngoài giờ nói chuyện nặng nề
Thường mâu thuẫn xảy ra khi một cặp đôi quên mất việc tạo ra niềm vui chung. Hãy thử làm những điều nhỏ nhặt để kết nối với vợ mà không bị xoay quanh việc cãi cọ:
Một bữa ăn ngoài tiệm.
Một bộ phim hoặc chương trình hài nhẹ nhàng.
Đi dạo buổi tối để nói chuyện thân tình (không bàn đến vấn đề nặng).

Khi có nhiều khoảnh khắc tích cực, các cuộc tranh luận sẽ dễ “mềm” hơn.

Việc bạn cảm thấy giận nhưng không nói ra lâu dài sẽ tạo thêm khoảng cách giữa hai vợ chồng. Hãy thử các cách:
Xử lý trạng thái flood bằng cách tạm dừng hoặc hít thở sâu.
Ghi nhận cảm xúc của cô ấy trước khi bày tỏ góc nhìn của mình.
Xây dựng kế hoạch cụ thể về tương lai, dù nhỏ.
Đặt các quy tắc giao tiếp lành mạnh và nhẹ nhàng nhắc cô ấy khi vượt quá giới hạn.
Tăng cường sự kết nối tích cực ngoài lúc tranh luận.

02/18/2025

PHƯƠNG THANH tóm tắt| 26/07/2015 Cuốn sách này phá vỡ những quan niệm sai lầm về ly hôn; tiết lộ những thực tế đáng kinh ngạc về hôn nhân... Cuốn sách này phá vỡ những quan niệm sai lầm về ly hôn; tiết lộ những thực tế đáng kinh ngạc về hôn nhân... Tiến sĩ John M.Gottman đã cách mạng hóa công cuộc nghiên cứu về hôn nhân bằng cách áp dụng những phương pháp khoa học dùng để quan sát đến từng chi tiết nhỏ các thói quen của nhiều cặp vợ chồng trong nhiều năm....

PHƯƠNG THANH tóm tắt| 26/07/2015 Cuốn sách này phá vỡ những quan niệm sai lầm về ly hôn; tiết lộ những thực tế đáng kinh ngạc về hôn nhân… Cuốn sách này phá vỡ những quan niệm sai lầm về ly h…

01/14/2025

Why Understanding, Not Knowledge or Wisdom?

Explained through Thầy Nhất Hạnh and Pema’s perspectives:

1. Understanding Comes from the Heart
• According to Thầy Nhất Hạnh, understanding is not merely intellectual comprehension; it is the ability to see deeply into the essence of things, situations, and people. It is compassionate understanding—understanding with love and empathy.
• “Knowledge” refers to accumulated information, which may lack emotional depth. For example, you might know someone is suffering, but without true understanding (understanding), you cannot alleviate their pain.

Thầy said:

“Understanding is the greatest gift you can give to someone. It does not come from books but from your capacity to listen deeply and observe carefully.”

2. Understanding Is the Root of Compassion
• Pema Chödrön often highlights that compassion arises naturally from understanding the suffering of others. Without understanding, compassion remains a hollow concept.
• Wisdom (trí tuệ) might help distinguish right from wrong, but understanding connects us to others through an open heart. Pema once said:

“When we truly understand suffering, compassion naturally arises.”

3. Knowledge and Wisdom Don’t Always Lead to Transformation
• Knowledge is theoretical and does not guarantee inner change or meaningful action. For instance, you might know a lot about the principles of compassion, but without practicing understanding, you won’t experience transformation.
• Wisdom (wisdom) is closer to understanding, but it can sometimes feel abstract or disconnected from everyday life. Understanding, as Thầy Nhất Hạnh explains, bridges the gap between intellectual awareness and heartfelt action.

Thầy elaborated:

“Wisdom cannot exist without deep understanding of suffering and the ways to relieve it. Understanding is the root of love and the gateway to freedom.”

4. Understanding Is the Foundation for Right Action
• Both Thầy Nhất Hạnh and Pema emphasize that understanding is essential for skillful and compassionate action. Without deeply understanding a problem or a person, our actions might unintentionally cause harm.
• Thầy connects understanding to Right View in the Noble Eightfold Path. Only through understanding can we love and act without causing further suffering.

Why Understanding?

Understanding transcends both knowledge and wisdom because it embodies a holistic empathy that arises from the heart and mind working together. It comes from deep listening, mindful observation, and being fully present with others in their suffering. Understanding is the key to healing, reconciliation, and transformation, which is why both Thầy Nhất Hạnh and Pema consider it the foundation of true compassion and love.