07/02/2022
หนีไม่พ้น Toxic People/ มนุษย์พิษทำให้ #เครียด #เสียสุขภาพจิต
เราจะมีวิธีรับมือกับคนประเภทนี้อย่างไร🤔🧐😟
Toxic People
# TRAITS OF TOXIC INFLUENCES
1. MANIPULATIVE
They use the knowledge they gain about you to try and get you to do what they want. They will often twist your words or make you feel guilty to get their way.
2. THEY MAKE YOU FEEL BAD ABOUT YOURSELF
Insults are the most direct way that toxic people can make you feel bad, but most of the time the ways they affect your self-esteem are more subtle. When you are feeling happy or proud of yourself, they will find ways to “rain on your parade” or downplay your achievements. They might also act like they are smarter than you to make you feel dumb or insignificant.
3. BEING JUDGMENTAL
Everyone can be judgmental from time to time, but a toxic person is judgmental almost all of the time. They see things in black and white and criticize anything that they don’t agree with or approve of, instead of considering the circumstances or the feelings of other people.
4. NEGATIVITY
Some people just can’t seem to see the good in life. They will find something bad about everything and aren’t able to find joy in anything. Being around someone like this can make it hard for you enjoy yourself and be positive. Sometimes it can be easy to confuse the symptoms of depression for negativity, so it is worth having a conversation with someone to determine if they need help getting through depression or if they are truly being toxic.
5. PASSIVE AGGRESSION
These behaviors are a way that people express their discontent without having a conversation about their problems. This type of hostility is less obvious than anger and can be shown in a number of different ways. Some forms of passive aggression include snide comments, sabotaging the efforts of other people, and purposefully doing something or not doing something to make things inconvenient for someone or get them upset.
6. SELF-CENTERED
Toxic people care mostly about themselves. They don’t think about how their actions affect others and believe they are better than everyone else. Someone who is self-centered is focused on getting what they want and is unlikely to compromise or consider another person’s point of view.
7. DIFFICULTY MANAGING THEIR ANGER
Someone who has trouble managing their anger will make you feel like you are walking on eggshells every time you are around them. The littlest thing can trigger them into a fit of rage, and often nasty, hurtful things are said while they are in this mental state. There may be apologies the day after, but often they are insincere and the toxic person will repeat their angry, hurtful behaviors soon after.
8. CONTROLLING
One of the most dangerous traits of a toxic person is controlling behavior. They may try to restrict you from contacting your friends or family, or limit resources like transportation or access to money to restrict your ability to interact with the world around you. If you are in a situation where someone is trying to restrict your movements or communication, this is domestic abuse and requires immediate action.
ประเภทของ Toxic People
**ชอบนินทา พูดจาเสียดสี
คนประเภทนี้มักจะสนุกกับการได้เม้าท์เรื่องของชาวบ้าน มีพฤติกรรมมักเป็นตัวดูดแต่เรื่องแย่ ๆ ไว้ แล้วแพร่กระจายออกไปด้วยการซุบซิบนินทา ไม่ว่าเรื่องเล็กหรือใหญ่ ขอให้ได้พูดไว้ก่อน โดยเฉพาะเรื่องความผิดพลาด เรื่องไม่ดีของผู้อื่น หรือแม้กระทั่งอาจจะเป็นเรื่องที่ดี แต่เอาไปพูดในลักษณะทำให้ผู้อื่นเสียหาย เติมเรื่องเติมราวเข้าไปให้สนุกปาก เข้าทำนองเรื่องคนอื่นรู้ดีไปหมด แต่เรื่องของตัวเองกลับไม่ค่อยรู้ หรือพยายามปกปิดไว้ โดยใช้การนินทาคนอื่นกลบเกลื่อนเข้าไว้ คนพวกนี้มักจะดึงดูดคนประเภทเดียวกันเข้ามาโดยอัตโนมัติ
**อิจฉาริษยา
คนประเภทนี้จะมีความเป็นพิษต่อผู้คนรอบข้างมากอย่างไม่น่าเชื่อ เพราะมีความเกลียดชังในตัวเองมากจนไม่สามารถมีความสุขกับคนรอบข้างได้ จะมีพฤติกรรมในลักษณะอยากได้อยากมีเหมือนคนอื่น หรืออยากมีเหนือกว่าคนอื่น แม้ว่าจะมี จะได้ จะประสบความสำเร็จแล้วก็ตาม แต่ก็ไม่พอใจในสิ่งที่ตนเองมี คนประเภทนี้จะไม่ยินดีที่มีคนได้มากกว่า เหนือกว่า และประสบความสำเร็จมากกว่าตน รวมทั้งยังชอบแสดงความหึงหวง ชอบตัดสินคนอื่น และชอบนินทาว่าร้ายคนอื่น ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่รวมอยู่ในกลุ่มเดียวกันด้วย
**ไม่มีมารยาท
ประเภทนี้มักจะไม่มีความเกรงใจ ไม่มีมารยาท ชอบล้ำเส้น ชอบละลาบละล้วงเรื่องส่วนตัวของคนอื่นอยู่เสมอ หากอยู่ใกล้แล้วจะรู้สึกว่าไม่ปลอดภัย เหมือนถูกคุกคามชีวิตตลอดเวลา
ไม่ให้เกียรติคนอื่น
คนประเภทนี้จะแสดงพฤติกรรมในลักษณะ “หยาบ” ออกมาก เช่น คำพูด กิริยาอาการ การกระทำต่าง ๆ การคอมเม้นท์ การแสดงความคิดเห็น เป็นต้น และมักจะทำให้คนในสังคมรู้สึกไม่สบายใจกับพฤติกรรมเหล่านั้น ซึ่งเรามักจะสังเกตได้ว่าคนประเภทนี้จะไม่มีใครคอยช่วยผลักดัน หรือค้ำจุนอย่างจริงใจ หากพูดถึงการทำงานในองค์กร หรือทีมงาน ก็มักจะไม่มีความก้าวหน้าในอาชีพการงาน หรือไม่ได้รับการยอมรับเท่าที่ควร
**มองโลกในแง่ร้าย
คนประเภทนี้ไม่เพียงแต่จะมองโลกในแง่ร้าย แต่ยังนำมุมมองด้านลบนี้ไปใส่ในความคิดของคนอื่นด้วย พวกเขาจะดูดพลังงานบวกจากเรา ด้วยการมองว่าทุกเรื่องเป็นเรื่องเศร้า สร้างความซึมเศร้าให้กับตัวเอง และพยายามใส่พลังงานลบให้กับคนรอบข้าง โน้มน้าวเราให้เข้าไปอยู่ในโลกแห่งความซึมเศร้าด้วย ซึ่งจากการศึกษาของมหาวิทยาลัยนอเธอร์ดามบอกว่า “การมองโลกในแง่ร้ายสามารถเป็นโรคติดต่อได้” ดังนั้นการอยู่ใกล้คนประเภทนี้อาจทำให้เราถูกดึงดูดออกจากโลกอันสวยงามเข้าไปสู่โลกแห่งความมืดมนของพวกเขาได้
**อีโก้สูง (EGO)
หลายคนต้องพบกับความล้มเหลวเพราะตาบอดเชื่อในอีโก้ของตนเอง ซึ่งคนประเภทนี้มักจะมีความเชื่อมั่นในตัวเองสูงมากจนไม่รับฟังความคิดเห็นจากใครเลย แน่นอนว่าคนประเภทนี้ไม่ได้สร้างความเดือนร้อนให้ใครมากนัก แต่พฤติกรรมของพวกเขาได้ตัดโอกาสแห่งการประสบความสำเร็จในเป้าหมายของตัวเองไปเรียบร้อยแล้ว เพราะคนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่นั้นจะต้องเป็นผู้ที่รู้จักรับฟังความคิดเห็นและข้อเสนอแนะจากผู้อื่น ต้องรู้จักให้เกียรติผู้อื่นทั้งการกระทำและคำพูด ไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัว สามี ภรรยา เพื่อน ทีมงาน และคนรอบข้าง หากอยู่ใกล้คนประเภทนี้ จะทำให้เราไม่อยากแสดงความคิดเห็น หรือให้คำแนะนำใด ๆ เลย
คิดลบ พูดลบ (Negative Side)
เรามักจะได้ยินคำพูด คำติ คำวิจารณ์ ในแง่มุมที่ไม่ดีจากคนกลุ่มนี้เสมอ ไม่ว่าเรื่องนั้นจะมีมุมที่ดีแค่ไหน แต่คนเหล่านี้จะไม่พูดถึงโดยเด็ดขาด หากมีปัญหามาปรึกษาเรา
**ชอบฝืนใจผู้อื่น
คนประเภทนนี้จะชอบฝืนใจทุกสิ่งอย่างที่อยู่รอบ ๆ ต้ว ไม่ว่าจะเป็นคนรัก เพื่อน ผู้คนรอบข้าง หรือสัตว์เลี้ยง ให้ทำตามที่ตัวเองต้องการ ให้ได้ดั่งใจเสมอ คนประเภทนี้มักจะล้มเหลวในการจูงใจและไม่สามารถปรับตัวเองให้เข้ากับผู้อื่นได้ จึงมักแสดงออกด้วยการกระทำที่หยาบคาย หรือคำพูดที่หยาบคายเพื่อบังคับให้คนอื่นทำตามสิ่งที่ตัวเองต้องการ
**ชอบตัดสินคนอื่น
คนประเภทนี้มักจะชอบดูถูกและตัดสินคนอื่นทันทีที่พบ หรือตัดสินจากการได้รับข้อมูลมาเพียงบางส่วนเท่านั้น โดยมักจะอ้างว่าตัวเองมีเซนส์ หรือมีกึ๋น และสามารถดูคนอื่นออก ตัวอย่าง เช่น การแสดงความคิดเห็นในแง่ลบเกี่ยวกับกรณีต่าง ๆ ในสื่อสังคมออนไลน์
**คิดลบ พูดลบ (Negative Side)
เรามักจะได้ยินคำพูด คำติ คำวิจารณ์ ในแง่มุมที่ไม่ดีจากคนกลุ่มนี้เสมอ ไม่ว่าเรื่องนั้นจะมีมุมที่ดีแค่ไหน แต่คนเหล่านี้จะไม่พูดถึงโดยเด็ดขาด หากมีปัญหามาปรึกษาเรา แล้วหากเราเสนอความช่วยเหลือและแนวทางแก้ไขให้ สุดท้ายพวกเขาจะไม่ต้องการแก้ไขอะไรเลย มีแต่จะบ่น ๆ และบ่น จนคนรอบข้างต้องเดินหนี หากอยู่ใกล้คนประเภทนี้ ไม่ว่าจะเป็นที่บ้าน ที่ทำงาน หรือที่ไหน ๆ จะทำให้เราเกิดความเครียดและมีโอกาสเป็นโรคประสาทเข้าสักวันอย่างแน่นอน เนื่องจากจะหาคำพูดดี ๆ ความคิดดี ๆ หรือความจรรโลงใจใด ๆ จากคนเหล่านี้ไม่มีเลย
**ชอบควบคุม
ประเภทนี้ต้องการควบคุมทุกคนรอบข้างและทุกอย่าง ทุกอย่างต้องเป็นไปตามที่คิดไว้เสมอ คนเหล่านี้มักใช้อารมณ์นำทางทุกการกระทำ และจะไม่หยุดโน้มน้าวให้คนอื่นเห็นด้วยกับความคิดและการกระทำของตนเอง ชอบจู้จี้ตลอดเวลาเพื่อหาแนวร่วมมาสนับสนุนตัวเอง เข้าทำนองความคิดของฉันถูกต้องเสมอ และห้ามเปลี่ยนแปลงใด ๆ
**จอมบงการ
คนประเภทนี้เป็นกลุ่มที่น่ากลัวมาก ๆ กลุ่มหนึ่ง เพราะมีความสามารถบงการและควบทุกอย่างได้ พวกเขาจะรู้จักการเข้าถึงและควบคุมคนรอบข้าง พวกเขาจะรู้จุดอ่อนของผู้คน เช่น ชอบทำอะไร ต้องการอะไร ทุกข์หรือสุขกับเรื่องใด จากนั้นพวกเขาจะให้สิ่งเหล่านั้นกับเป้าหมาย เพื่อทำให้รู้สึกดี และสุดท้ายพวกเขาจะใช้สิ่งเหล่านั้นมาหลอกใช้ทีหลัง ดังนั้นหากไม่อยากตกเป็นทาส จงอยู่ห่างจากคนประเภทนี้
**ชอบโอ้อวดตนเอง
คนประเภทนี้ชอบพูดจาโอ้อวดตนเอง ไม่ยอมให้ใครพูดแทรกและไม่ยอมรับฟังความคิดเห็นของคนอื่น มักคิดว่าตัวเองเจ๋งที่สุดและฉลาดที่สุด เอาตัวเองเป็นศูนย์กลางของความสมบูรณ์ เชื่อว่าความคิดเห็นของคนอื่นด้อยกว่าตัวเองเสมอ
**ชอบเอาชนะความคิดเห็นของคนอื่น มักจะปฏิเสธความคิดเห็นของคนอื่นว่าไม่ใช่ ไม่จริง แต่ความคิดเห็นของตนเองถูกต้องเสมอ และต้องการให้คนรอบข้างยอมรับความคิดเห็นนั้นด้วย
**ยกตนเองเหนือคนอื่น กดคนอื่นให้ต่ำ
คนประเภทนี้มักจะชอบพูดถึงเรื่องของตัวเอง โดยเฉพาะในด้านดี เหมือนเป็นคนหลงตัวเองนิด ๆ เพราะมีความเชื่อว่าตัวเองเก่งและดีกว่าคนอื่น ไม่ว่าเรื่องใด ๆ ซึ่งอาจเป็นเพราะลึก ๆ แล้วคนเหล่านี้ขาดความมั่นใจในตัวเอง มีจุดอ่อนบางอย่างและไม่อาจยอมรับความด้อยนั้นได้ จึงต้องพยายามกลบหลุมในใจนั้นด้วยการแสดงออกด้วยพฤติกรรมดังกล่าว เพื่อสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง
**อารมณ์แปรปรวน โมโหง่าย
คนประเภทนี้มักมีปัญหาเรื่องการควบคุมอารณ์ของตัวเอง มีอารมณ์ขึ้นลง หรือฉุนเฉียวโดยไม่รู้สาเหตุ โมโหและหงุดหงิดง่ายไปกับทุกเรื่อง ไม่ว่าเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่ มักมีพฤติกรรมแสดงออกอย่างชัดเจนทางสีหน้า ท่าทาง หรือมีคำพูดในลักษณะประชดประชัน ซึ่งคนเหล่านี้จะต้องการหาคนมารองรับอารมณ์ และผู้คนรอบข้างก็จะกลายเป็นที่รองรับอารมณ์ไปโดยปริยาย ดังนั้นเพื่อสุขภาพจิตที่ดี ควรหลีกเลี่ยงคนประเภทนี้จะดีที่สุด
**วิธีรับมือกับ Toxic People
แสดงความรู้สึกให้ทราบตรง ๆ ไปเลย
หากเราไม่พยายามบอกคนเหล่านี้ว่าสิ่งที่เขาทำกำลังทำร้ายคนรอบข้าง และเป็นพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ต่อคนรอบข้างและในสังคม เขาจะยิ่งไม่มีวันรู้ตัว และจะยังคงมีพฤติกรรมที่เป็นพิษต่อไป ซึ่งจะเป็นการทำร้ายคนรอบข้างต่อไปเรื่อย ๆ เช่นกัน ดังนั้นควรบอกเขาตรง ๆ ไปเลยว่าเรารู้สึกอย่างไรกับพฤติกรรมเหล่านั้นของเขา
**กำหนดขอบเขตและรักษาขอบเขต
อย่าลืมว่าเราต้องดูแลสุขภาพจิตใจของตัวเองด้วย อย่ามัวแต่ยอมรับฟังและเป็นเหยื่อของคนเหล่านี้ ควรหาวิธีป้องกันตนเองจากพฤติกรรมอันเป็นพิษที่ไม่ดีต่อสุขภาพจิตใจ ไตร่ตรองถึงความสัมพันธ์และพิจารณาหาเหตุและผล สร้างขอบเขตขึ้นมา รักษาระยะห่างให้พอเหมาะ อย่าให้เขาล้ำเส้นจนเกินไป หากเป็นเพื่อนร่วมงาน ก็คงความสัมพันธ์เฉพาะเรื่องงานเท่านั้น ควรใช้เวลากับคนเหล่านี้ให้น้อยลง
**ต่อสู้อย่างชาญฉลาด
หากถึงขั้นทะเลาะกันกับคนเป็นพิษเหล่านั้น ก็เป็นการยากที่จะสร้างสมดุลระหว่างความจริงใจและพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์เหล่านั้น ดังนั้นอย่าเผลอเล่นเกมตามคนประเภทนี้โดยเด็ดขาด ต้องอ่านเกมให้ออก แล้วนิ่งเข้าไว้ ทำเป็นไม่สนใจ เข้าหูซ้ายทะลุหูขวา หรือเฉยเมยไปเลย ปล่อยให้คนเหล่านี้แสดงพฤติกรรมที่เป็นพิษต่อไป สุดท้ายความเป็นพิษนั้นก็จะอยู่กับตัวของเขาเอง นั่นหมายความว่าคนเหล่านี้จะแพ้ภัยตัวเอง เพราะความเป็นพิษจะอยู่กับเขา และความเครียดก็จะอยู่กับเขาด้วย ซึ่งมันเป็นเรื่องทางจิตวิทยา ต้องรู้เท่าทัน อย่าไปสนใจ
**พยายามคิดบวก
ลองปรับเปลี่ยนมุมมอง ซึ่งวิธีนี้อาจทำได้ยาก แต่หากทำได้มันจะเป็นผลดีต่อทุกฝ่าย คนที่มีพฤติกรรมที่เป็นพิษต่อคนรอบข้างนั้น ส่วนใหญ่มักจะชอบทำให้คนอื่นอารมณ์เสียง่าย โกรธง่าย หรือปัญหาที่คนเหล่านี้สร้างขึ้นมักจะทำให้คนที่อยู่ใกล้เกิดความเครียด แทนที่เราจะไปมีอารมณ์ร่วมตาม ให้ลองเปลี่ยนความคิดและแก้ปัญหาในเชิงบวก
👉 เนื่องจากคนเหล่านี้มีปมอะไรบางอย่างในอดีตจึงทำให้ต้องกลายเป็นคนที่มีพฤติกรรมที่เป็นพิษในปัจจุบัน ซึ่งเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงคนเหล่านี้ได้ แต่เราสามารถเปลี่ยนความคิดตัวเองได้ พยายามจัดการกับอารมณ์ของตัวเอง ลองเข้าใจและปล่อยวางให้ได้ เพราะคนเหล่านี้ไม่สมควรได้รับความสนใจอะไรจากเรามากมาย
**ยุติความสัมพันธ์
หากทนรับมือกับพฤติกรรมที่เป็นพิษต่อไปไม่ไหวแล้ว ก็อาจต้องเลือกวิธีสุดท้ายคือ ”ทางใครทางมัน” กันไปเลย ซึ่งการยุติความสัมพันธ์อาจทำให้รู้สึกเจ็บปวด โดยเฉพาะถ้าอีกฝ่ายเป็นแฟนหรือสามีภรรยาที่คบกันมานาน แต่ก็อาจเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับทั้งสองฝ่าย เพื่อโอกาสในการสร้างความสัมพันธ์ในครั้งใหม่ในอนาคต ซึ่งอาจจะเป็นผลดีต่อสุขภาพจิตมากกว่าเดิมก็ได้
#มนุษย์เป็นพิษ #สุขภาพจิต
Toxic People
8 TRAITS OF TOXIC INFLUENCES😐👀
1. MANIPULATIVE
They use the knowledge they gain about you to try and get you to do what they want. They will often twist your words or make you feel guilty to get their way.
2. THEY MAKE YOU FEEL BAD ABOUT YOURSELF
Insults are the most direct way that toxic people can make you feel bad, but most of the time the ways they affect your self-esteem are more subtle. When you are feeling happy or proud of yourself, they will find ways to “rain on your parade” or downplay your achievements. They might also act like they are smarter than you to make you feel dumb or insignificant.
3. BEING JUDGMENTAL
Everyone can be judgmental from time to time, but a toxic person is judgmental almost all of the time. They see things in black and white and criticize anything that they don’t agree with or approve of, instead of considering the circumstances or the feelings of other people.
4. NEGATIVITY
Some people just can’t seem to see the good in life. They will find something bad about everything and aren’t able to find joy in anything. Being around someone like this can make it hard for you enjoy yourself and be positive. Sometimes it can be easy to confuse the symptoms of depression for negativity, so it is worth having a conversation with someone to determine if they need help getting through depression or if they are truly being toxic.
5. PASSIVE AGGRESSION
These behaviors are a way that people express their discontent without having a conversation about their problems. This type of hostility is less obvious than anger and can be shown in a number of different ways. Some forms of passive aggression include snide comments, sabotaging the efforts of other people, and purposefully doing something or not doing something to make things inconvenient for someone or get them upset.
6. SELF-CENTERED
Toxic people care mostly about themselves. They don’t think about how their actions affect others and believe they are better than everyone else. Someone who is self-centered is focused on getting what they want and is unlikely to compromise or consider another person’s point of view.
7. DIFFICULTY MANAGING THEIR ANGER
Someone who has trouble managing their anger will make you feel like you are walking on eggshells every time you are around them. The littlest thing can trigger them into a fit of rage, and often nasty, hurtful things are said while they are in this mental state. There may be apologies the day after, but often they are insincere and the toxic person will repeat their angry, hurtful behaviors soon after.
8. CONTROLLING
One of the most dangerous traits of a toxic person is controlling behavior. They may try to restrict you from contacting your friends or family, or limit resources like transportation or access to money to restrict your ability to interact with the world around you. If you are in a situation where someone is trying to restrict your movements or communication, this is domestic abuse and requires immediate action.
