04/29/2025
U.S. Military, Army ကအခုကစပြီး Army Combat Fitness Test(ACFT) ကို Army Fitness Test (AFT) အဖြစ် June 1st 2025 မှစပြီး standard အသစ်ပြောင်း
Army က physical test ကို 6လတစ်ခါဖြေရပါတယ် အခုဖြေရမယ့် new standard events တွေကတော့
-Deadlift (ပထမပုံမှာပြထားတဲ့အတိုင်း အလေးကို သုံးခါ လက်မလွှတ်ချရပဲ မပြရမှာဖြစ်တယ်)
-Hand Release Push Up aka T Push Up (ပုံမှန်push up လုပ်သလို ရင်ဘတ်ကိုမြေကြီးနဲ့ထိတာကစပြီး push up လုပ်၊ မြေကြီးပြန်ထိတဲ့အခါကျရင် T ပုံစံ လက်ကိုကားပြီး push up ပြန်လုပ်ရမှာဖြစ်တယ်)
-Sprint Drag-Carry (ဒီ event က အကုန်လုံးထဲမှာအခက်ဆုံး…စစဦးဆုံး သတ်မှတ်ထားတဲ့ အကွာအဝေးကို sprint လုပ် / ပြီးရင် 90lbs အလေးပြားကို drag လုပ်/ sprint ပြန်လုပ်/ လက်တစ်ဖက်ကို 45lbs နှစ်ဖက်ပေါင်း 90lbs အလေးတုံးမပြီးပြေး/ နောက်ဆုံးပိတ် sprint ပြေး)
-Plank ကတော့ပုံမှန်ပဲ (100 points ရချင်ရင်တော့ 3mins 40s ထောက်ရမယ်)
-Two mile run ကတော့ ရိုးရိုးတန်းတန်း ၂မိုင်ပြေးတာပါ
ဒီevent ၅ခုလုံးမှာ တစ်ခုကျရင် အကုန်ပြန်ဖြေရတယ်။ သူတို့က 2-3 weeks အချိန်ပေးတယ် အဲ့တာကိုထပ် ကျရင် အလုပ်ဆင်းရင် အထက်လူကြီးနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ထပ်ဖြေရတယ်။ ထပ်ကျတာနဲ့ Army Standard နဲ့မကိုက်ညီဘူးဆိုပြီး ထွက်ရပါမယ်။
အောင်မှတ်တွေကတော့ အသက်အရွယ်နဲ့ ဆိုင်တယ်။
Combat MOS အလုပ်တွေက event တစ်ခုချင်းဆီတိုင်း 60points ရကိုရရမယ်။ Combat အလုပ်ကဘာတွေလည်းဆိုတာ please see the list below 👇
Thank you!! Honestly, I think it’s much easier now lol.
