Ma qualité de vie

07/22/2025

Et si les plus belles vacances n’étaient pas à l’autre bout du monde, mais juste ici, là où tu vis ?

Voyager, c’est excitant, mais ça vient aussi avec son lot de stress : planification à l’avance, valises à boucler, horaires à respecter, imprévus à gérer, décalage horaire à absorber...

À l’inverse, des vacances à la maison, c’est :
✨ moins de dépenses (surtout en famille)
✨ plus de flexibilité et de spontanéité
✨ la possibilité de vraiment te reposer
✨ du temps pour découvrir les trésors locaux
✨ l’occasion de soutenir les entreprises de ton quartier

Et surtout… c’est un choix doux et conscient qui honore ton besoin de ralentir, de recharger tes batteries et de retrouver de l’énergie sans t’épuiser à vouloir « rentabiliser » chaque minute.

Cet été, accorde-toi le droit de faire moins. Et si c’était ça, la vraie liberté ? 🌺

👍 Aime cette publication si elle résonne en toi.

07/14/2025

C’est l’été ! Prévois des moments de calme pour relaxer. ☀️☀️☀️

Pas quand tu as fini toutes tes tâches. Pas quand tu as mérité ta pause. Mais quand ton corps et ton mental en ont besoin, parce que ton bien-être est une priorité. 🫶🫶🫶

Ces instants de calme ne sont pas optionnels. Ce sont des actes de bienveillance envers soi-même. Des rendez-vous avec toi-même pour SOUFFLER, RALENTIR, REVENIR À L’ESSENTIEL. 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

Dans un monde qui nous pousse à aller toujours plus vite, choisis d’aller JUSTE ASSEZ LENTEMENT pour entendre ce que tu ressens. Et ça change tout. ✨✨✨

Tu n’as pas besoin de t’évader loin. Juste de t’accorder un moment à toi, VRAIMENT À TOI. 💛💛💛

Dis-moi en commentaire : c’est quoi, pour toi, un vrai moment de calme ? 💬💬💬

07/08/2025

On t’a peut-être appris à être forte. À tenir bon. À ne pas lâcher. Mais qui t’a appris à ralentir pour durer ? ⏳⏳⏳

Tu n’as pas été faite pour t’épuiser à tout gérer, à tout prouver, à tout porter seule. Tu as été faite pour vivre pleinement, ressentir, créer de l’espace pour ce qui te fait du bien. 💛💛💛

Si tu te sens constamment fatiguée, stressée ou dépassée, ce n’est pas toi qui es « trop fragile ». C’est ton mode de vie qui a besoin d’être recalibré. 💚💚💚

🧭 Choisis la simplicité plutôt que la surcharge.
🧘‍♀️ Cherche l’efficacité dans l’essentiel, pas dans la quantité.
🌿 Prends le chemin de l’épanouissement, pas celui de l’épuisement.

Chaque fois que tu dis NON à ce qui te vide, tu dis OUI à ce qui te nourrit. Et c’est là que ta vitalité peut enfin revenir.

💬 Et toi, que fais-tu pour protéger ton énergie au quotidien ?
👇 Partage en commentaire une habitude, une prise de conscience ou un petit geste qui t’aide à alléger ta charge mentale. Tu pourrais inspirer une autre femme à faire de même.

06/27/2025

On t’a peut-être appris à être forte. À tenir bon. À ne pas lâcher.
Mais qui t’a appris à ralentir pour durer ?

💛 Tu n’as pas été faite pour t’épuiser à tout gérer, à tout prouver, à tout porter seule.
Tu as été faite pour vivre pleinement, ressentir, créer de l’espace pour ce qui te fait du bien.

Si tu te sens constamment fatiguée, stressée ou dépassée, ce n’est pas toi qui es « trop fragile ».
C’est ton mode de vie qui a besoin d’être recalibré.

🧭 Choisis la simplicité plutôt que la surcharge.
🧘‍♀️ Cherche l’efficacité dans l’essentiel, pas dans la quantité.
🌿 Prends le chemin de l’épanouissement, pas celui de l’épuisement.

Chaque fois que tu dis NON à ce qui te vide, tu dis OUI à ce qui te nourrit.
Et c’est là que ta vitalité peut enfin revenir.

💬 Et toi, que fais-tu pour protéger ton énergie au quotidien ?
Partage en commentaire une habitude, une prise de conscience ou un petit geste qui t’aide à alléger ta charge mentale.
👉 Tu pourrais inspirer une autre femme à faire de même. 💛

06/24/2025

⏱️ Moment de réflexion :
➡️ TU PENSES BIEN TOUT GÉRER ?
Tu penses que tu as tout sous contrôle : ta charge mentale, ton rythme de vie, tes responsabilités. 💪💪💪

➡️ L’ÉPUISEMENT N’ARRIVE-T-IL QU’AUX AUTRES ?
Tu vois des personnes autour de toi souffrir d’épuisement, mais tu te dis : « Moi, ça ne m’arrivera pas !», parce que tu ne comprends même pas comment elles en sont arrivées là. 👎👎👎

➡️ ET SI TU ÉTAIS LA PROCHAINE ?
Tu ne réalises pas que tu es sur le même chemin qu’elles, parce que tu choisis d’ignorer tes signes de fatigue. Mais un jour tu vas flancher, et ce sera déjà trop t**d. 😞😞😞

➡️ CHERCHER L’ÉQUILIBRE, Y-AS-TU PENSÉ ?
L’équilibre, ce n’est pas tout réussir sans faille. C’est savoir quand t’arrêter. C’est reconnaître quand tu es à bout. C’est respecter ton énergie avant qu’elle te lâche. 💡 💡💡

➡️ POURQUOI PAS REVENIR À L’ESSENTIEL ?
Ne te pousse pas trop. Fais une pause. Reviens à l’essentiel. Tu n’as rien à prouver.
Juste une vie à savourer. 💛 💛 💛

🔁 Enregistre cette publication pour t’en souvenir les jours où tu oublies de t’écouter.

06/20/2025

☀️ Bon été !
Qu'est-ce que tu comptes faire pour prendre soin de toi cet été ?

06/19/2025

As-tu l'impression de courir tout le temps et de passer à côté de certaines choses 🤔 ? Il est peut être temps de t'arrêter un moment et de vivre l'instant présent, pour profiter de tout ce qu'il a à t'offrir 💝🎁.
👉 Invite un ou une ami.e à saisir son moment présent. Partage ou tag 📱.

06/17/2025

🫠 Si tu sens que tu t’enfonces petit-à-petit,
que l’épuisement et l’angoisse augmentent,
alors arrête d’encaisser continuellement et de rebondir.

❌ Ne tolère pas ce qui te rend la vie difficile.
Ralentis pour reconnaître ce qui se passe et y faire face.
Et s’il le faut, arrête-toi !

06/10/2025

À bout de souffle ? Découvre le dernier numéro de la r***e littéraire « Marginales » qui se penche sur le problème de l'épuisement à travers la plume d'artistes divers issus de la francophonie.

À lire ici:
➡️ https://www.marginales.net/numero-en-cours

06/03/2025

Ce mal-être que tu portes en silence ... Il a un nom. Et une sortie.

✨ Tu te sens bloquée dans ta vie ? Comme si tu vivais à côté de toi-même ?
✨ Tu avances, mais tu as l’impression de tourner en rond ?
✨ Tu ressens une fatigue émotionnelle difficile à nommer ?

Ce que tu vis n’est pas une faiblesse. C’est peut-être le signe d’une blessure intérieure jamais apaisée.

La souffrance émotionnelle peut se cacher derrière un quotidien bien rempli, des relations stables en apparence… mais en réalité, il y a un profond mal être intérieur.

Dans le dernier article de mon blogue, tu découvriras ces douleurs invisibles qui gouvernent nos choix sans qu’on s’en rende compte et tu comprendras la puissance de la libération émotionnelle.

Apprends-en plus maintenant :
👉 𝗖𝗲 𝗾𝘂’𝗶𝗹 𝗳𝗮𝘂𝘁 𝘀𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗼𝘂𝗳𝗳𝗿𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲

📝 À lire absolument si tu veux retrouver du sens et te reconnecter à qui tu es vraiment.

https://www.maqualitedevie.com/post/ce-qu-il-faut-savoir-sur-la-souffrance-%C3%A9motionnelle

Rupture amoureuse, trahison, deuil, injustice, voici quelques exemples de circonstances pouvant causer une souffrance émotionnelle.

05/27/2025

Quels COMPROMIS es-tu prête à faire pour te libérer du temps afin de te concentrer sur ce que tu juges être prioritaire?

Partage en commentaire ton choix. 👇

05/20/2025

Tu prends soin de tout le monde… sauf de toi ? Et si tu t’accordais la même attention qu’aux autres ? Voici comment redevenir une priorité dans ta vie. 🌸

– 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁 : 𝟱 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗼𝗶 🕯️
Un masque, une respiration profonde, un thé au calme.

– 𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝘀 𝘁𝗲𝘀 𝗿𝗶𝘁𝘂𝗲𝗹𝘀 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘁𝗼𝗻 𝗮𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮 📆
Si c’est planifié, c’est possible.

– 𝗗𝗲́𝗹𝗲̀𝗴𝘂𝗲 𝗼𝘂 𝗹𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲 𝘁𝗼𝗺𝗯𝗲𝗿 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 ✂️
Simplifier, c’est libérateur.

– 𝗘́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗲𝘁 𝘁𝗼𝗻 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 🧠
Ils savent quand il est temps de ralentir.

On ne peut pas donner ce qu’on n’a pas. Recharge-toi pour mieux rayonner et illuminer vos proches. ☀️

Mets un « 👍» en commentaire si tu es d’accord que ton bien-être n’est pas un bonus, mais une base de ton équilibre de vie. 💬