Nutrition & Lifestyle DAB

Nutrition & Lifestyle DAB Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutrition & Lifestyle DAB, Digital creator, Delray Beach, FL.

🌸La clave está en la conciencia, no en la restricción, espero estos tips te sirvan para tu próximo night out ✨ y recuerd...
11/14/2025

🌸La clave está en la conciencia, no en la restricción, espero estos tips te sirvan para tu próximo night out ✨ y recuerda… se trata de equilibrio, no de perfección 💕

About last night 🖤Feliz inicio de mes… se siente una energía diferente, más liviana, más positiva ✨ Que noviembre nos en...
11/01/2025

About last night 🖤
Feliz inicio de mes… se siente una energía diferente, más liviana, más positiva ✨ Que noviembre nos encuentre en paz, agradecidas y listas para recibir todo lo bueno.

Empezar una vida saludable no se trata de hacerlo perfecto… sino de hacerlo con propósito ✨y muchas veces cometemos esto...
10/27/2025

Empezar una vida saludable no se trata de hacerlo perfecto… sino de hacerlo con propósito ✨y muchas veces cometemos estos errores al empezar para llegar más rápido a la meta pero tranquila yo también pasé por aquí y hoy te quiero compartir qué puedes hacer para ver resultados reales…

✅No es entrenar más, es entrenar mejor. Tener un plan claro te da resultados sostenibles.
✅Tu cuerpo no necesita lo mismo que el de otra persona. Aprende a leer tus macros y señales de hambre.
✅Comer poco solo frena tu metabolismo. Comer balanceado acelera tu progreso.
✅No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo constante.
✅El descanso también es parte del progreso.

Una vida saludable no se trata de castigar tu cuerpo, sino de aprender a escucharlo y nutrirlo ❤️‍🩹

Al principio muchos dudaron de mí…Hoy mis resultados hablan solos. Sin atajos, sin inyecciones o cirugías, solo años de...
10/11/2025

Al principio muchos dudaron de mí…Hoy mis resultados hablan solos. Sin atajos, sin inyecciones o cirugías, solo años de trabajo limpio y constancia 💥Disciplina, no excusas. 🤍

09/25/2025

Happy almost Fridayyy🍑 ✨Listas para encender esos glúteos antes de entrenar? 🔥 Aquí te comparto mi rutina de activación favorita (ideal para mejorar la conexión mente–músculo, activar fibras y potenciar resultados)

✅ Banded Lateral Walks
✅ Banded Air Squats
✅ Standing Glute Kickbacks (Banda)
✅ Banded Glute Bridge Pulses

La diferencia entre un entreno cualquiera y un entreno efectivo, está en tu activación 🍑✨

Y sí…esta vez use una pequeña ayuda mi energizante favorito, que me da ese boost sin crash ⚡️

🍑 Guarda este post, inténtalo en tu próximo entreno de glúteos y me cuentas cuál es tu ejercicio favorito de activación.

Green juice kinda morning ☀️🌿Una de las preguntas que más me hacen es…”Puedo tomar jugos verdes en la mañana?”La respues...
09/16/2025

Green juice kinda morning ☀️🌿
Una de las preguntas que más me hacen es…”Puedo tomar jugos verdes en la mañana?”
La respuesta es SÍ, pero con equilibrio. ✨

Mi jugo verde de hoy lleva:
🥬 1 taza de espinaca
💧 1 cdita de clorofila líquida
🍃 1 scoop de proteína yo use Plant+ de
❄️ Agua fría + hielo

Casi nunca (por no decir nunca 😅) le agrego fruta, porque aunque sea un jugo, el balance sigue siendo clave. Así no se convierte en una “bomba de azúcar” y realmente me ayuda a empezar el día con ligereza y energía. 🌱

Les gustarían más ideas de cómo preparar tus jugos verdes de forma balanceada? 🤔💭

Domingo de meal prep = domingo de salsitas caseras ✨la verdad es que una buena salsa cambia todo 🍅Hoy preparé 3 básicas ...
09/07/2025

Domingo de meal prep = domingo de salsitas caseras ✨la verdad es que una buena salsa cambia todo 🍅

Hoy preparé 3 básicas que me salvan la semana, todo a la licuadora y listo! ✔️

•Salsa verde → pimentón verde, tomate, cebolla blanca + cilantro.
👉 La usé para sazonar mi pollo y quedó deliciosa.

•Salsa roja → pimentón rojo + cebolla larga.
👉 Perfecta para darle sabor a los frijoles o al pavo molido.

•Pesto → espinaca, parmesano, aceite de oliva + ajo.
👉 Ideal para tus pastas favoritas o como dip saludable.

Fáciles, rápidas y llenas de sabor real 👩🏻‍🍳
El meal prep no tiene que ser aburrido… solo necesitas creatividad y ganas!

Tu vida es el reflejo de lo que comes, piensas, lees y con quién compartes. Upgrade your inputs, upgrade your life. ✨ Re...
08/30/2025

Tu vida es el reflejo de lo que comes, piensas, lees y con quién compartes. Upgrade your inputs, upgrade your life. ✨ Read that again 👀

Oficialmente parte del team 💪☀️Desde hace tiempo buscaba una marca de suplementos que compartiera mi visión, ingredient...
06/13/2025

Oficialmente parte del team 💪☀️

Desde hace tiempo buscaba una marca de suplementos que compartiera mi visión, ingredientes limpios, evidencia científica real, resultados que se sienten y se notan… y por fin la encontré 💛

✨ Mi favorito del momento? Clear Whey Protein, ligera, refrescante y perfecta para el verano. Parece jugo, pero es proteína de alta calidad con sabor brutal. Ideal para las que no soportan los batidos espesos o cremosos 😅

🎉 Y para celebrar esta alianza, les tengo un SORTEO EXPRESS:

GANA 1 PRODUCTO LEGION A TU ELECCIÓN 🧃🏋️‍♀️

Cómo participar?👇🏼
1. Dale like y guarda este post
2. Sígueme a mí y a
3. Etiqueta a 2 amigas que también amen cuidarse 🩷

📌 Bonus: si no puedes esperar y quieres probar algo YA, puedes usar mi código DOSPINA para un super descuento un descuento ✨

Ganadora anunciada en 5 días. Envío internacional disponible (el ganador fuera de EE.UU. cubre envío y aduanas si aplica).

Recuperándome después de un mes de eventos constantes!✨ Esta semana me enfoqué en hábitos que realmente nutren mi bienes...
10/09/2024

Recuperándome después de un mes de eventos constantes!✨
Esta semana me enfoqué en hábitos que realmente nutren mi bienestar.

1️⃣ Trabajando en el celular de camino al gym, siempre conectada con mis chicas en coaching 1:1.
2️⃣ Disfrutando de una ensalada de frutas alta en proteína y pastas que son post workout perfecto!
3️⃣ Orgullosa de mi mini músculo 🥰
4️⃣ Deliciosa carne con champiñones, mix que recomiendo al 100%! 🍄
5️⃣ Amando saltar cuerda para variar mi rutina de cardio. 🏃‍♀
6️⃣ Avena ultra cremosa con huevo un clásico alto en proteína. 🥣
7️⃣ Descubriendo mi nueva proteína favorita, pechuga de pavo. 🍗
8️⃣ Mi bebida en repetición que me ayuda a matar antojos de chocolate caliente… colágeno sabor chocolate con proteína en polvo y leche libre de grasa. 🍫
9️⃣ Un poco de sauna para relajarme y disfrutar de buena comida. 🌡
🔟 Batido de proteína de frutos rojos para cena ligera y lleno de sabor. 🍓

Pequeños hábitos que hacen una gran diferencia en mi bienestar.


Sopa de Calabaza con un toque especial🎃 Ingredientes:• 1 taza de calabaza• 1-2 tazas de agua (dependiendo de qué tan cre...
10/09/2024

Sopa de Calabaza con un toque especial🎃

Ingredientes:
• 1 taza de calabaza
• 1-2 tazas de agua (dependiendo de qué tan cremosa te guste)
• 1/2 taza de queso cottage
• Pimienta al gusto
• 1/4 cucharadita de cúrcuma
• 1/2 cucharadita de ajo

Instrucciones:

1. Hierve 1 taza de calabaza con 1 taza de agua hasta que esté blanda.
2. Procesa la calabaza hasta hacerla puré.
3. Agrega el queso cottage y 1-2 tazas de agua, según prefieras la consistencia. Bate nuevamente.
4. Vierte la mezcla en una olla y calienta a fuego lento.
5. Agrega pimienta, cúrcuma y ajo, mezcla bien. Cocina por 5 minutos más, batiendo cada minuto.
6. Lista para servir! Añade tu proteína favorita y ajusta la sal a tu gusto al final.

🥣✨Beneficios de la cúrcuma y la pimienta:
La cúrcuma es famosa por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, pero combinada con la pimienta negra, su absorción y efectividad se multiplican, Juntas, pueden ayudan a mejorar la digestión, reducir la inflamación y fortalecer el sistema inmunológico.

Un toque poderoso y saludable para tu sopa!✨

Agenda, la importancia de planificar: Una de las herramientas que ha sido clave en mi día a día es tener una agenda y ma...
09/30/2024

Agenda, la importancia de planificar:

Una de las herramientas que ha sido clave en mi día a día es tener una agenda y mantener el orden 📔Esto no solo me ha dado claridad, sino que también me ha permitido cumplir con mis metas personales, laborales y físicas cada semana, esto me ha ayudado a ganar confianza y a sentirme más segura de mí misma!

✨ Tener un plan me recuerda que cada pequeño paso cuenta y me acerca a mis objetivos, Ya sea con una agenda física, notas en el celular, o plantillas semanales, hay muchas formas de organizarte! Si te resuena, en mi plan de 4 semanas te comparto una plantilla para que puedas escribir y celebrar tus propios logros🎯

Si sientes que necesitas un empujoncito extra, te invito a sumarte! ❤️

Address

Delray Beach, FL
FL33445

Opening Hours

Monday 8am - 8pm
Wednesday 8am - 8pm
Friday 8am - 8pm
Saturday 8am - 8pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutrition & Lifestyle DAB posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category