01/09/2025
9 Nguyên tắc giúp kiểm soát bệnh và hạn chế sự tái phát cho người bệnh vảy nến 👇
1. Luôn giữ thái độ lạc quan với bệnh: Quản lý tốt stress, căng thẳng, xác định chung sống hòa bình với vảy nến, điều này giúp ổn định bệnh lâu dài.
2. Tăng cường vận động, ít nhất 30phút – 1 tiếng như: chạy bộ, tập thuyền, yoga
3. Kiểm soát cân nặng, giảm cân nếu bị thừa cân, béo phì.
4. Người bị bệnh vẩy nến lưu ý các hạn chế các món ăn lạ dễ gây dị ứng nhất là món đồ ăn nhiều protein và tanh, : tôm, cua, ghẹ, (trừ các loại cá basa, cá thu, cá hồi, cá chính là ăn được)
Tránh ăn các loại như: măng, cà, lạp xưởng , xúc xích, gà, đồ hộp, trứng, ….
Các loại thịt đỏ giàu đạm: thịt bò, thịt chó
Đồ uống có chất kích thích: rượu, bia, cà phê, trà, thuốc lá, tiêu, ớt…
Đồ ăn có chứa nhiều chất béo: đường, sữa, mỡ, bơ, chocolate, đồ ngọt tổng hợp.
5. Ngoài ra có một chế độ ăn thuần chay cũng có thể có lợi cho những người bị bệnh vẩy nến rất tốt
6. Người bệnh vảy nến phải chú ý: hạn chế tiếp xúc với hóa chất như xà phòng, dầu gội, sữa tắm,... Thận trọng khi sử dụng mỹ phẩm: nước hoa
6. Không tự ý sử dụng thuốc có chứa hoạt chất corticosteroid mà không có sự chỉ định của bác sĩ tránh tình trạng phụ thuộc thuốc, khi ngưng bệnh bùng phát nghiêm trọng hơn
8. Nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều: Dầu cá, vitamin D, C, E, vitamin B-12, Kẽm, omega-3 và omega-6
9. Tránh mặc quần áo quá chật, không chà sát, không cậy vảy hoặc gãi sẽ làm tổn thương da gây viêm loét, nhiễm trùng
P/s: dưới đây là hình ảnh bạn nam ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định bạn kết hợp chế độ ăn uống sinh hoạt kiêng khem hợp lí nên kiểm soát bệnh rất tốt.
