Dora.Lezama/Negocio

06/04/2026

05/16/2026

Jajaja 🤣

05/14/2026

La creatina es uno de los suplementos más estudiados… y aún así sigue llena de mitos 👀

Pero no solo se relaciona con fuerza y músculo.
También puede apoyar energía, recuperación y hasta función cognitiva.

La clave no es tomar más.
Es usarla correctamente y ser constante ✨

05/12/2026

🤣 provecho 😋

05/11/2026

Pudín de Chía Tiramisú ☕🍫✨

Sabe a postre, pero es desayuno.
Cremoso, intenso a café y demasiado fácil de preparar.

Ingredientes (4 porciones)

* 100 g de semillas de chía
* 300 ml de leche( de tu preferencia)
* 150 ml de café (espresso)
* 200 g de yogurt griego natural (más extra para servir)
* 3 cucharadas de miel o el endulzante de tu preferencia
* 1 cucharadita de vainilla

Para servir

* Yogurt griego
* Cacao en polvo
* Chocolate rallado

Preparación

1. Agrega todos los ingredientes en un frasco y mezcla muy bien hasta que todo quede integrado.
2. Tapa el frasco y lleva a la nevera toda la noche.
3. Al día siguiente, mezcla ligeramente si es necesario y sirve con una capa generosa de yogurt griego, cacao en polvo y chocolate rallado.

¡Disfrútalo! 🤎

05/08/2026

JUGO VERDE EN AYUNAS

2 pedacitos de piña
1 limón sin cáscara
1/4 de pepino
1 ajo
1/2 ramita de apio
1 poco de perejil

4 onzas de agua

Beneficios generales del jugo

✨ Ayuda a desinflamar
✨ Puede apoyar la digestión
✨ Ayuda con la hidratación
✨ Bajo en calorías
✨ Puede ayudar a disminuir retención de líquidos
✨ Aporta antioxidantes y vitamina C

05/01/2026

𝑻𝒖 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒆 𝒊𝒏𝒈𝒓𝒆𝒔𝒂𝒓 𝒂 𝑭𝒂𝒓𝒎𝒂𝒔𝒊 𝒉𝒂 𝒍𝒍𝒆𝒈𝒂𝒅𝒐 !

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04/28/2026