Adelgaza desde casa

10/25/2025

IA

10/15/2025

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Transforma tu cuerpo desde casa con 48 clases guiadas. Aprende desde lo básico hasta niveles avanzados con entrenamientos completos donde te acompaño en...

10/11/2025

10/10/2025

10/10/2025

A quien más le ha pasado en su primer día de Gym 😅 #

10/10/2025

🤣🤣🤣🤣

10/10/2025

Nos encanta ver cómo sufres… y cómo mejoras 💪😂

10/08/2025

Individualiza tu entrenamiento
Entrenamiento semanal mujer
Entrenamiento semanal gym mujer
Ejercicio semanal mujer
Rutina entrenamiento mujer
Rutina gym mujer

10/07/2025

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10/04/2025

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Ya no perderás tiempo ni motivación con rutinas sin sentido. Aprenderás a construir entrenamientos eficientes, con las series, repeticiones, descansos y ejercicios correctos según tu objetivo.

06/16/2025

RETO DÍA LUNES: Son 3 ejercicios de cuadriceps, 2 ejercicios de aduptores y 1 de pantorrillas, les deje las fotos de los músculos para que sepan el músculo que estan trabajando,recuerden utilizar el peso que indique para ir agarrando la técnica y acostumbrando al cuerpo a hacer ejercicios, esta fue mi rutina comenzando y recuerden que esta rutina la deben tener por 1 mes mínimo, a las 2 semanas pueden subir 5 libras a cada peso si sienten que es muy poco!✅️
Recuerda llevar este reto con una alimentación saludable, tratar de comer proteínas las 3 comidas y un descanso de 8 horas.

10/24/2024

¡Gracias por ser una de las personas que más interactuó y por estar en mi lista de participación semanal! 🎉 Marìa Critina Azcuy, Fatmawatibempa, نسمات الفجر, Ortiz Alexx, Mario Gavidia, Milka Monrreal, Maman'i Cedric, Vane Barrios, Edith Velasquez, Ana Lopez Martines