11/16/2025
Aquí tienes las vitaminas, minerales y beneficios del jugo preparado con:
1 piña entera + 1 betabel + jugo de 2 limones + 1/4 de jengibre + 3 zanahorias + 1 manzana verde
⭐ Vitaminas y minerales principales
Piña
• Vitaminas: C, B1, B6, folato
• Minerales: Manganeso (muy alto), cobre, potasio
• Aporta: Bromelina (enzima digestiva)
Betabel
• Vitaminas: C, folato
• Minerales: Potasio, hierro, magnesio
• Aporta: Nitratos naturales (mejoran circulación)
Limón
• Vitaminas: C, pequeñas cantidades de B6
• Minerales: Potasio y calcio en pequeñas cantidades
• Aporta: Antioxidantes (flavonoides)
Jengibre (1/4 pieza)
• Vitaminas: B6
• Minerales: Magnesio, potasio
• Aporta: Gingerol (antinflamatorio)
Zanahorias (3)
• Vitaminas: A (betacaroteno), K, C, B6
• Minerales: Potasio, calcio en pequeñas cantidades
Manzana verde
• Vitaminas: C, K
• Minerales: Potasio
• Aporta: Fibra (si se usa con cáscara)
⭐ ¿Para qué sirve esta mezcla?
Este jugo combina ingredientes que trabajan juntos para:
✅ 1. Mejorar la digestión
• Piña (bromelina) + limón + jengibre ayudan a desinflamar y mejorar la digestión.
✅ 2. Mejorar la circulación y bajar presión ligera
• Betabel aporta nitratos que ayudan a abrir los vasos sanguíneos.
✅ 3. Reducir inflamación
• Jengibre + betabel + piña: potentes antioxidantes.
✅ 4. Aumentar energía natural
• Azúcares naturales + vitaminas del complejo B.
✅ 5. Fortalecer sistema inmunológico
• Muy rico en vitamina C (piña + limón + manzana + zanahoria).
✅ 6. Salud del hígado
• Betabel ayuda en procesos de desintoxicación hepática.
✅ 7. Piel más luminosa
• Vitamina A (zanahoria) + C (piña, limón, manzana) estimulan colágeno.
✅ 8. Apoyo para bajar cortisol / estrés
(Esto te ayuda especialmente porque sigues un plan para bajar cortisol)
• Jengibre reduce inflamación asociada al estrés.
• Vitamina C regula niveles de cortisol.
• Betabel mejora flujo sanguíneo al cerebro.
⚠️ Consideraciones si sigues dieta baja en carbohidratos
La piña, el betabel, la zanahoria y la manzana tienen alto contenido de azúcar natural.
→ Ideal tomar ½ porción o dividir en 2 días.
