12/30/2025
Thực hiện 8 điều này để TRẺ LÂU VÀ KHỎE MẠNH, tự tin hơn, xinh tươi hơn mỗi ngày
1. Ăn thực phẩm healthy, thực phẩm giúp cải thiện tình trạng suy giảm nội tiết (đặc biệt các chị bước vào tuổi mãn kinh)
- Những thực phẩm chứa Phytoestrogen - có cấu trúc tương tự Estrogen nên có nhiều công dụng cho sức khỏe nữ giới, khắc phục các dấu hiệu của lão hóa khi tuổi càng cao, ví dụ như: da nhăn chảy xệ, da có xu hướng khô hơn, khả năng trao đổi chất kém,... ngoài ra việc bổ sung phytoestrogen đúng cách còn làm chậm quá trình lão hóa, giúp xương chắc khỏe …
- Một số loại thường được nhắc đến là: đậu phụ, đậu nành, rau xanh đa dạng, tỏi, vừng, các loại hạt như hạt lanh, hạt điều, hạnh nhân,...
2. Tập thể dục thường xuyên
- Nếu thường xuyên căng thẳng stress có thể là nguyên nhân ảnh hưởng nội tiết của chị em thì việc tập luyện thường xuyên cũng có thể liên quan đến nội tiết và thậm chí còn giúp tăng cường sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
3. Hạn chế đường và đồ dầu mỡ chiên rán trong các khẩu phần ăn hàng ngày
- Cả 2 đều có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe nếu ăn quá nhiều, có thể dẫn đến sự thay đổi hormone liên quan đến tình trạng tăng cân, da nổi mụn- tiết dầu…=> để cải thiện tốt tình trạng này hãy hạn chế trong khẩu phần ăn ở mức phù hợp.
4. Uống đủ nước
- Một người làm việc nhẹ nhàng, không vận động, thức khuya, ít ra ngoài khi trời nắng, không làm việc ở nơi có điều hòa thì uống cần ít nhất 0.4 lít nước/10 kg/ngày. Ví dụ: 50kg thì sẽ là 0.4x5 = 2 lít nước cần bổ sung.
- Nên chia nhỏ thời gian uống nước trong ngày, không nên uống quá nhiều một lúc nhé.
5. Tâm lý thoải mái, sinh hoạt khoa học
- Khi cơ thể căng thẳng có thể sinh ra hormone cortisol, trường hợp tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng đến tình trạng nội tiết tránh căng thẳng, lão hóa sớm...
- Thay vì thức đêm thức hôm làm việc như trước các chị nên hình thành thói quen ngủ sớm vừa tốt cho sức khỏe lại giúp đẩy lùi lão hóa.
6. Chống nắng
- Kem chống nắng chính là sản phẩm đầu tay cần có để giúp bạn trẻ lâu. Sự lão hóa già đi nhanh chóng không thể không nhắc đến nguyên nhân do sự tác động của tia UV từ ánh nắng mặt trời. Vậy nên nếu muốn lão hóa ngược thì chắc chắn phải có kem chống nắng nhé.
- Che chắn thêm bằng các vật dụng như mũ nón, áo chống nắng,...
7. Đảm bảo da đủ ẩm
- Điều kiện để có làn da đẹp trước tiên là phải khỏe, đủ ẩm nên việc dưỡng ẩm rất quan trọng (quan trọng hơn cả việc dùng Retinol hay các serum sáng da,...)
- Ưu tiên: kem dưỡng ẩm → serum (các serum hỗ trợ cấp ẩm, phục hồi: HA, B5, Peptide, Niacinamide, Ceramide,...) → serum sáng da…
8. Dùng Retinol từ sớm
- 1 món sản phẩm dùng để chống lão hóa mà hầu hết chị em chăm sóc da đều có (hoặc sản phẩm có công dụng tương tự như Tretinoin, Retinal,...).
- Retinol giúp kích thích tăng sinh collagen => có công dụng ngăn ngừa hình thành nếp nhăn và xử lý nếp nhăn đã có giúp căng da - chống lão hóa - cải thiện tình trạng da lỗ chân lông to, thô ráp.
------------------------------------------
NAD+ Platinum - Tái sinh làn da từ cấp tế bào
🔎 Website: vinamall.org
📍 Address 1: Vinamall LLC - 8226 Nieman RD Lenexa, KS 66214, USA
📍 Address 2: 120 22nd Ave S # 256, Brooking SD 57006, USA
📍 Address 3: Mississauga, ON, L5A 3K6, Canada
📍 Address 4: Southport, QLD 4215, Australia
📍 Address 5: 56127 Pisa PI, Italy
📍 Address 6: Trương Vĩnh Ký, Tân Sơn Nhì, Sài Gòn, Việt Nam
📍 Address 7: Otto-Hahn-Straße 1-3, Langen 63225, Germany
