Betgbo lgbt

10/01/2021
В каком порядке читать «Дюну»: гайд для новичковВселенная «Дюны» включает шесть основных книг, четыре дополнительные и е...
09/23/2021

В каком порядке читать «Дюну»: гайд для новичков
Вселенная «Дюны» включает шесть основных книг, четыре дополнительные и ещё три трилогии, которые не оставят никаких вопросов.
1. Если собираетесь познакомиться с главной историей ДюныТем, кто просто хочет узнать больше о мире фильма Вильнёва и понять, что могут показать в сиквеле, достаточно прочитать всего один роман Фрэнка Герберта. Это первая книга цикла «Хроники Дюны», которая дала начало всей его научно‑фантастической вселенной: «Дюна» (1965). Книга рассказывает о далёком 11‑м тысячелетии после создания Космической Гильдии, где не прекращается противостояние двух влиятельных Домов — Атрейдесов и Харконненов. Последним удаётся заполучить поддержку Императора, и главу Атрейдесов Лето вместе с сыном Полом и приближёнными отправляют на Арракис. Это покрытая песками планета, которую также называют Дюной.2. Если вам интересна дальнейшая судьба главного героя и его наследиеТем, кто хочет узнать всю историю Пола Атрейдеса, стоит добавить в список чтения две следующие книги цикла «Хроники Дюны» Фрэнка Герберта: «Мессия Дюны» (1969); «Дети Дюны» (1976). Первая расскажет о заговоре против Пола Атрейдеса, уже 12 лет являющегося императором. А вторая повествует о приходе к власти сестры Пола Алии, которая стала одержима старым бароном Владимиром Харконненом.Отметим, что три первые книги также существуют в формате единого издания под названием «Первая трилогия».3. Если планируете полностью погрузиться в мир ДюныВариант для тех, кто хочет целиком узнать каноничную часть вселенной (хоть и с оговорками). Первым делом дочитываем оставшиеся произведения цикла «Хроники Дюны», написанные Фрэнком Гербертом. Их всего три: «Бог‑Император Дюны» (1981); «Еретики Дюны» (1984); «Капитул Дюны» (1985). Книги расскажут о возвращении на Арракис растений и воды, а также о погибели песчаных червей — а вместе с ними и специи. Планета стала столицей Империи, которую сын Пола Атрейдеса ведёт «Золотым Путём» для сохранения и преуспевания человечества.К этой же серии обычно относят и два романа, написанных после смерти автора его сыном Брайаном Гербертом вместе с фантастом Кевином Андерсоном. Для полноты картины добавляем в список чтения и их: «Охотники Дюны» (2006); «Песчаные черви Дюны» (2007). Эти произведения также называют «Дюна‑7». Причина проста: оба основаны на сохранившихся черновиках Фрэнка Герберта с идеями для седьмой книги, которая должна была завершить «Хроники».Ещё Брайан Герберт и Кевин Андерсон собирались выпустить трилогию «Герои Дюны», посвящённую биографиям ключевых персонажей. Однако вышли только две книги: «Дюна: Пол» (2008); «Ветры Дюны» (2009). Первая рассказывает о жизни юного Пола Атрейдеса, а вторая — о возвращении леди Джессики на Арракис и расследовании исчезновения её сына.4. Если хотите узнать предысторию мира ДюныЕсли после восьми книг вы окончательно и бесповоротно влюблены в мир «Дюны», переходите к приквелам. Это отдельные романы Брайана Герберта и Кевина Андерсона. Универсальной схемы здесь нет: читать можно как по порядку выхода, так и по хронологии событий.Лайфхакер предлагает второй вариант: двигаться от самых древних историй ко времени действия первого романа 1965 года.Знакомство с приквелами начинаем с трилогии «Легенды Дюны». Она рассказывает о событиях, произошедших за 10 000 лет до «Дюны», но к которым Герберт неоднократно отсылался в «Хрониках». В эту серию входят: «Дюна: Батлерианский Джихад» (2002); «Дюна: Крестовый поход машин» (2003); «Дюна: Битва при Коррине» (2004). По сюжету трилогии люди наделили машины могучим интеллектом, но не смогли удержать их под контролем. Так появился новый враг, на многие века захвативший господство в мире. Также книги раскрывают некоторые причины вражды между Атрейдесами и Харконненами и рассказывают об истоках появления ордена Бене Гессерит и народа фрименов.Непосредственным продолжением «Легенд» стали книги цикла «Великие школы Дюны». В них только зародившемуся ордену Бене Гессерит, ментатам и навигаторам Космической гильдии противостоит новый порядок. Но на сей раз главную угрозу представляют уже не машины, а люди. Здесь тоже три романа: «Орден сестёр Дюны» (2012); «Ментаты Дюны» (2014); «Навигаторы Дюны» (2016). Наконец, переходите к «Прелюдиям к Дюне». Трилогия охватывает период, предвосхищающий начало оригинального романа и рассказывающий о трёх главных Домах. В серию входят: «Дюна: Дом Атрейдесов» (1999); «Дюна: Дом Харконненов» (2000); «Дюна: Дом Коррино» (2001). Трилогия расскажет о том, как за несколько лет до рождения Пола его отец, ещё молодой Лето Атрейдес, прибывает на планету Икс, чтобы пройти обучение. В то же время планетолог Пардот Кинес пытается найти способ принести растения и жизнь на Арракис, Шаддам IV восходит на престол и рвётся к безграничной власти, а Владимир Харконнен готовится пойти на него войной.

22 хоррора, от которых получаешь больше, чем ожидал«Оно», «Хижина в лесу», «мама!», «Реинкарнация» и другие хорроры из с...
09/23/2021

22 хоррора, от которых получаешь больше, чем ожидал
«Оно», «Хижина в лесу», «мама!», «Реинкарнация» и другие хорроры из списка глубже, чем кажутся. Вас не только напугают, но и снабдят пищей для размышлений.
22. Голодные ZLes affamés Канада, 2017 год. Ужасы, драма. Длительность: 104 минуты. IMDb: 5,8. Небольшое поселение в Канаде оказывается во власти вируса зомби. Разрозненные выжившие объединяются в группы и пытаются выбраться из заражённой местности, но нежить встречается буквально на каждом шагу. Причём монстры не только охотятся на людей, но и участвуют в таинственных ритуалах, собирая горы из мусора.Трудно представить, что историю о живых мертвецах можно смешать с философским повествованием в духе Тарковского или Брессона. Но «Голодные Z» выглядят именно так. Фильм пугает тишиной, долгими планами заброшенных территорий и загадочно замирающими зомби.21. Париж. Город ZомбиLa nuit a dévoré le monde Франция, 2018 год. Ужасы, драма. Длительность: 93 минуты. IMDb: 6,0. Однажды Сэм зашёл забрать свои вещи из квартиры бывшей девушки и попал на шумную вечеринку. Он уснул в закрытой комнате. Проснувшийся герой обнаружил, что все вокруг либо мертвы, либо превратились в зомби. С этого момента юноша запирается в доме и пытается выживать, не выходя на улицу.Ещё один необычный фильм, показывающий самую реалистичную реакцию человека на зомби. Сэм не пускается на поиски чего-то, не сражается с врагами, а просто живёт в одиночестве и постепенно сходит с ума. Особую актуальность картина приобрела во времена всеобщего локдауна в 2020 году.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →20. ЦензорCensor Великобритания, 2021 год. Ужасы. Длительность: 84 минуты. IMDb: 6,0. Энид работает в комитете по цензуре в Британии 1980-х: она вырезает из фильмов ужасов самые откровенные и кровавые сцены, иногда удивляясь маниакальности режиссёров. Ещё в детстве у героини пропала сестра. И когда Энид видит в очередном хорроре девушку, очень похожую на Нину, то становится буквально одержима поисками автора картины и теряет связь с реальностью.Низкобюджетный фильм британки Прано Бэйли-Бонд раскрывает сразу несколько необычных тем. С одной стороны, он иронизирует над актуальным вопросом жестокости в кино, которая якобы влияет на уровень насилия в мире. С другой, погружает в мир одержимости главной героини, и зрителю приходится самому отличать реальность от её фантазий.19. МамаMama Испания, Канада, 2013 год. Ужасы, триллер, драма. Длительность: 100 минут. IMDb: 6,2. После смерти родителей две девочки несколько лет выживали в лесу под присмотром некой сверхъестественной «мамы». Позже их забирают на воспитание брат отца и его жена. Но жуткое существо не собирается отказываться от «своих» детей.На первый взгляд, дебютный фильм Андреса Мускетти, основанный на его собственной короткометражке, напоминает классический хоррор о преследующем семью монстре. Но на самом деле автор раскрывает тему воспитания: приёмная мать в исполнении Джессики Честейн на протяжении картины сильно меняется ради девочек. Но всё же, возможно, детям лучше вместе с чудовищем, к которому они уже привыкли.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →18. БремяCargo Австралия, 2017 год. Ужасы, драма. Длительность: 105 минут. IMDb: 6,3. В мире произошёл зомби-апокалипсис. После укуса человек за двое суток превращается в монстра, который думает только о еде. Энди заражён, и у него есть меньше 48 часов, чтобы найти своему ребёнку новый дом.Дебютанты Бен Хоулинг и Иоланда Рамке сумели поместить в атмосферу зомби-хоррора трогательную драму об отцовской любви, которая способна победить даже саму смерть. Авторы очень удачно выбрали на главную роль Мартина Фримена. Его Энди получился максимально далёким от типичных крутых героев, которые сражаются с живыми мертвецами. Зато персонаж выглядит очень живым.17. МэндиMandy Великобритания, Бельгия, Франция, США, 2018 год. Ужасы, триллер. Длительность: 121 минута. IMDb: 6,5. Дровосек Ред и его возлюбленная Мэнди живут в уединённом доме у озера. Но девушка приглянулась лидеру местного религиозного культа. Тот приказывает своим помощникам похитить Мэнди, издевается над ней, а потом убивает. Сходящий с ума от горя Ред решает отомстить злодеям самым жестоким образом.Николас Кейдж за годы карьеры успел сняться во множестве хорроров, но большинство из них считают неудачными. Здесь же авторы сделали ставку на его специфическую актёрскую игру: герой чуть ли не постоянно кричит. А сам сюжет картины получился очень гротескным: здесь есть даже дуэль на бензопилах. Всё вместе превращает историю в подобие наркотрипа.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →16. Ключ от всех дверейThe Skeleton Key США, Германия, 2005 год. Ужасы, триллер. Длительность: 104 минуты. IMDb: 6,5. Кэролайн устраивается сиделкой к пожилому человеку с инвалидностью, который живёт со своей женой в огромном доме. Когда героине выдают ключ, которым можно открыть любую дверь, она обнаруживает на чердаке секретную комнату. После этого женщина начинает замечать множество странных событий. Она понимает, что это как-то связано с вещами из тайного помещения, и решает разобраться в происходящем.Главное для режиссёра и сценариста любого фильма — заставить зрителя поверить в реальность происходящего, и тогда всё становится настоящим. Именно в таком положении оказывается и героиня этой истории. И это изменяет идею всех мистических явлений в сюжете.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →15. мама!mother! США, 2017 год. Ужасы, триллер, драма. Длительность: 121 минута. IMDb: 6,6. Известный писатель и его супруга живут в уединённом доме. Когда-то она полностью перестроила их жильё, вложив в него всю свою душу. Но спокойствие нарушают незваные гости. Муж не видит в их присутствии ничего плохого, а вот жена начинает чувствовать, что их идиллия рассыпается.Фильм «мама!» очень сильно пострадал от маркетинга. При прокате в кинотеатрах его рекламировали именно как хоррор. Но Даррен Аронофски снял очень глубокую и сложную притчу, позволяющую трактовать сюжет чуть ли не десятком способов. От этой картины действительно страшно, но это не обычный испуг от ужастика, а сложные внутренние переживания. Ведь в «маме!» каждый видит то, чего боится сам.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →14. Счастливого дня смертиHappy Death Day США, 2017 год. Ужасы, комедия. Длительность: 96 минут. IMDb: 6,6. Триш убивают прямо в её день рождения. Однако с этого момента она вынуждена переживать день своей смерти до тех пор, пока не найдёт маньяка. А им может оказаться практически кто угодно.Создатели этого фильма решили остроумно смешать чуть ли не все существующие жанры. Тут и классический убийца в маске, и бесконечная петля времени в духе «Дня сурка», и немного комедии в середине сюжета, и напряжённый триллер в финале.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →13. БабадукThe Babadook Австралия, Канада, 2014 год. Ужасы, триллер, мистика. Длительность: 93 минуты. IMDb: 6,8. Сын Амелии родился ровно в тот же день, когда погиб её муж. Мальчику Сэму уже шесть лет, но он плохо спит ночами и ведёт себя странно, поэтому матери приходится забрать его из школы. Однажды Сэм находит детскую книжку-страшилку о Бабадуке. После того как Амелия с ребёнком читают её перед сном, они перестают отличать реальность от фантазий.Фильмов о монстрах из детских книжек сняли уже очень много. Но здесь решили рассказать не просто о жуткой пугалке. Бабадук служит отражением скорби героини по погибшему супругу, и потому его жертвой становится ребёнок. Монстр воплощает неизбежное зло, которое присутствует в каждом человеке, а потому неистребимо.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →12. МыUs США, Китай, Япония, 2019 год. Ужасы, триллер. Длительность: 116 минут. IMDb: 6,8. Когда-то маленькая Аделаида, заблудившись на пляже, попала в комнату смеха и сильно испугалась своего отражения. Спустя много лет она, уже обзаведясь мужем и детьми, возвращается на то же место. И вскоре у её дома появляются двойники всех членов семьи.Режиссёр Джордан Пил в этом фильме не только пугает зрителей жуткими копиями героев, но и заставляет задуматься о социальных темах. Картина «Мы» посвящена расовому неравенству, а также вечным поискам врагов. Хотя о главных монстрах этой истории говорят прямо в названии.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →11. ОноIt Follows США, 2014 год. Ужасы, триллер. Длительность: 100 минут. IMDb: 6,8. После незащищённого секса с малознакомым парнем Джейн узнаёт, что ей передалось проклятие. Теперь героиню преследует ужасный монстр, способный принимать облик близких людей.Дэвид Роберт Митчелл в форме хоррора рассказывает об опасности беспорядочных половых связей, особенно без презерватива. Причём режиссёр не превращает историю в нелепую агитацию, а подаёт сюжет в виде почти артхаусной притчи, явно ссылаясь на Дэвида Линча и Дэвида Кроненберга.Смотреть в Google Play →10. ВедьмаThe VVitch: A New‑England Folktale США, Канада, 2015 год. Ужасы. Длительность: 92 минуты. IMDb: 6,9. В Новой Англии XVII века семью Уильяма и Катерины изгоняют из деревни вместе с четырьмя детьми. Герои селятся отдельно возле леса. Вскоре старшая дочь Томасин отвлекается, и ведьма ворует её маленького брата.Роберт Эггерс создал для своего фильма необычный визуальный ряд: он снимал при естественном освещении, а художник по костюмам изучил более 30 книг об одежде того времени. Поэтому «Ведьма» выглядит максимально натуралистично. Но ещё важнее, что основной смысл картины — в недоверии членов семьи друг к другу и обманах.9. Хижина в лесуThe Cabin in the Woods США, 2012 год. Ужасы, фантастика, комедия, триллер. Длительность: 95 минут. IMDb: 7,0. Несколько студентов отправляются в хижину в глухом лесу, чтобы хорошенько оторваться. Но в подвале они находят множество странных предметов. Герои оказываются втянутыми во всемирный заговор, ведь за ними наблюдают учёные, отвечающие за жертвоприношения.Режиссёрский дебют Дрю Годдарда, без преувеличения, перевернул жанр хорроров. Ведь этот фильм объясняет абсолютно все типичные сюжеты. После просмотра «Хижины в лесу» становится понятным происхождение монстров, нелогичность в поведении героев и даже порядок, в котором обычно убивают персонажей.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →8. СолнцестояниеMidsommar США, Швеция, 2019 год. Ужасы, драма, триллер. Длительность: 148 минут. IMDb: 7,1. У студентки Дани трагически умирают все родные. Её парень Кристиан, уже собиравшийся расстаться с девушкой, в качестве утешения приглашает героиню отправиться в путешествие. Вместе с друзьями они едут погостить на празднике солнцестояния в шведском поселении. Но оказывается, что жители деревни ведут себя очень странно.Первое, что бросается в глаза в картине Ари Астера, — действие всегда происходит при свете дня. Хотя все привыкли, что в фильмах ужасов обычно темно. Но от такого подхода становится ещё страшнее, ведь все кошмары показаны максимально подробно. При этом «Солнцестояние» посвящено не столько убийствам, сколько переживаниям главной героини, которая потеряла близких и теперь ищет новую семью.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →7. Не дышиDon’t Breathe США, Венгрия, 2015 год. Триллер, ужасы, криминал. Длительность: 88 минут. IMDb: 7,1. Трое преступников забираются в дом слепого пожилого ветерана, у которого, по слухам, хранится крупная сумма денег. Кажется, что ограбление провернуть очень легко. Но старик открывает охоту на злоумышленников, и тем придётся приложить все усилия, чтобы спастись.Недорогой камерный фильм Федерико Альвареса переворачивает знакомые сюжеты о маньяках, которые охотятся на молодых героев. Поначалу здесь злодеями кажутся сами воры. Но потом человек, в дом которого они вломились, превращается в настоящего монстра. А ещё почти всё действие происходит в одном месте, но это не мешает автору делать происходящее по-настоящему жутким.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →6. Человек-невидимкаThe Invisible Man Канада, Австралия, США, 2020 год. Фантастика, триллер, детектив. Длительность: 124 минуты. IMDb: 7,1. Сесилия сбегает из дома своего парня Адриана — гениального изобретателя-миллионера, который контролировал её жизнь. Она скрывается и живёт в страхе, боясь преследования. Но вскоре героиня узнаёт, что Адриан умер и оставил ей огромное наследство. Однако это может быть очередной уловкой абьюзера.Вольная интерпретация классического романа Герберта Уэллса добавляет к фантастике и криминалу актуальную тему токсичных отношений. «Человек-невидимка» показывает, на что некоторые готовы, чтобы испортить жизнь якобы предавшему их человеку.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →5. ОноIt США, Канада, 2017 год. Ужасы, триллер, драма. Длительность: 135 минут. IMDb: 7,3. В американском городе Дерри в конце 1980-х начинают пропадать дети. Несколько школьников узнают, что за похищениями стоит клоун-монстр Пеннивайз. Билл Денбро и его друзья решают расправиться с ним. Но действовать им приходится самостоятельно, ведь взрослые не хотят слушать детей.На первый взгляд, очередная экранизация популярного романа Стивена Кинга довольно близка к оригинальной истории, разве что действие перенесли в более позднее время. Но на самом деле в картине можно найти интересные социальные темы. Он посвящён детским травмам и жестокости взрослых. А клоун выступает скорее аналогией мрачных событий в жизни персонажей.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →4. РеинкарнацияHereditary США, 2018 год. Ужасы, драма, детектив. Длительность: 127 минут. IMDb: 7,3. После смерти матери Энни Грэхем — 78-летней Эллен — со всеми её родственниками начинают происходить странные вещи. День за днём открываются страшные тайны: неестественные увлечения детей, неадекватные страхи и таинственное прошлое матери. Каждый из членов семьи постепенно теряет рассудок, и всё это связано с необычными занятиями умершей.Поначалу «Реинкарнация» Ари Астера будто бы следует традиционным сюжетам из классики хорроров. Но на самом деле картина рассказывает о наследственности и проблемах, от которых человек не может скрыться, поскольку крепко связан со своей семьёй.3. МаякThe Lighthouse США, Канада, 2019 год. Ужасы, драма. Длительность: 109 минут. IMDb: 7,5. Пожилой смотритель маяка и его молодой помощник прибывают на четырёхнедельную смену. Герои с трудом находят общий язык, поскольку старший оказывается настоящим тираном. Постепенно оба работника начинают сходить с ума. А из-за плохой погоды им ещё и приходится задержаться на маяке.Чёрно-белый фильм Роберта Эггерса с Робертом Паттинсоном и Уиллемом Дефо в главных ролях сочетает приёмы из обычных ужасов с артхаусом, мифологией и просто игрой с воображением. Поэтому не стоит ждать от картины чёткого финала или объяснений происходящему.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →2. Тихое местоA Quiet Place США, 2018 год. Ужасы, фантастика. Длительность: 90 минут. IMDb: 7,5. Эвелин и Ли Эбботт живут с детьми на отдалённой ферме. Всю жизнь они проводят в тишине, ведь где-то рядом обитает чудовище, которое реагирует на звук. Но детям трудно постоянно вести себя тихо, тем более что юная Риган глуха от рождения.Первый известный режиссёрский проект Джона Красински предлагает необычный взгляд на звук в фильмах ужасов. Обычно авторы пытаются напугать шумом. Здесь же большая часть картины проходит в абсолютной тишине, заставляя и самих зрителей сидеть неслышно. И тем более устрашающими кажутся любые резкие звуки.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →1. ПрочьGet Out США, 2017 год. Ужасы, детектив. Длительность: 104 минуты. IMDb: 7,7. Темнокожий фотограф Крис Вашингтон едет знакомиться с родителями своей белой девушки Роуз. Казалось бы, их встречают очень приветливо. Но Крису кажется, что родственники его невесты, прислуга и даже гости ведут себя очень странно.Комик Джордан Пил совершенно неожиданно для всех выступил в роли режиссёра фильма ужасов, к которому сам же написал сценарий. Но если присмотреться, идея картины отлично вписывается в его творчество. «Прочь» не только неплохой хоррор с отличным саспенсом. Это ещё и яркое политическое высказывание о современной трансформации расизма — очень актуальной теме в Америке.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →А от каких хорроров вы получили больше, чем ожидали? Понравился артхаус или ужастики, которые говорят о социальных темах? Если вам есть чем дополнить этот список, напишите в комментариях!Этот материал впервые был опубликован в октябре 2018 года. В сентябре 2021-го мы обновили текст.

Почему смотреть сериалы полезно и как это делать правильноВыяснили, какая польза бывает от просмотра сериалов и почему т...
09/23/2021

Почему смотреть сериалы полезно и как это делать правильно
Выяснили, какая польза бывает от просмотра сериалов и почему такой метод борьбы со стрессом нужно применять ограниченно и разумно.
Как сериалы облегчают нашу жизньЕсть несколько причин, причём некоторые из них могут показаться вам неожиданными.В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь! В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь! Смех — хорошее оружие против стрессаПри стрессе организм находится в напряжении — как физическом, так и ментальном. Это подготовка к немедленной реакции на раздражитель. В подобный момент наше состояние можно сравнить с пружинным механизмом.Например, мы хотим, чтобы устройство с силой выталкивало шарик, когда нажмём на рычаг. Для этого надо сжать пружину, чтобы в нужный момент она с силой распрямилась. В стрессовой ситуации человек похож на такую пружину в ожидании триггера. Но он рискует или сорваться в любой момент, или так и остаться в сжатом состоянии, не дождавшись сигнала, и страдать.Смех — простейший способ расслабиться, сбросить напряжение, попутно не повредив ничего вокруг. Организм сам использует этот метод в сложных ситуациях. Вы наверняка знаете, как это бывает, когда в самый тревожный момент, не располагающий к смеху, человек вдруг начинает хихикать и ничего не может с собой поделать. Это реакция на напряжение.Смех приносит облегчение. И не так важно, чем он вызван. Просто ситкомы буквально созданы для того, чтобы вам было над чем похихикать. Это легальный способ B. M. Savage, H. L. Lujan, R. R. Thipparthi, and S.E. DiCarlo. Humor, laughter, learning, and health! A brief review / Advances in Physiology Education быстро улучшить настроение, снизить уровень гормонов стресса адреналина и кортизола и повысить — гормона радости эндорфина. Екатерина Легостаева Кандидат наук, транзакционный аналитик, гипнолог, эксперт онлайн-института Smart. При объяснении эффекта сериалов следует опираться на физиологию и психофизиологию. Основной фактор воздействия здесь — работа зеркальных нейронов. Наблюдая, как смеются другие, мы получаем специфический стимул, ориентированный на физиологическую реакцию облегчения. Смех — это выдох со сбросом напряжения, мышечного и психического. Поэтому во многих сериалах, иллюстрирующих узнаваемые житейские ситуации, за кадром практикуется фоновый смех аудитории. Впрочем, смех сейчас эксплуатируют не только ситкомы. Хорошую порцию юмора считают нужным добавить и в драматические повествования.Хеппи-энд даёт надеждуКонечно, на своём веку мы всякие финалы сериалов повидали. Например, многие фанаты ситкома «Как я встретил вашу маму» предпочитают считать, что последнего эпизода никогда не существовало, так им не понравилась развязка. Но в большинстве своём сериалы заканчиваются хорошо. Сценаристы предпочитают не оставлять полюбившихся зрителям героев на распутье и завершают их линии вполне себе конкретным счастьем. Что, конечно, приятно. Екатерина Легостаева В ситуации сериала важным фактором является процесс проживания: от обострения напряжения через кульминацию к предсказуемому хеппи-энду. В современном нестабильном мире это становится особенно значимым фактором, утешительным сигналом, что «когда-нибудь станет легче». Сериалы помогают искать ответы на сложные вопросыДаже если дело происходит в каком-нибудь конфетном королевстве или на другой планете, герои, как правило, очень похожи на нас. Они попадают в узнаваемые ситуации, разве что чуть преувеличенные. И это приносит свою пользу. Ольга Чаликова Кандидат психологических наук, доцент УрФУ, эксперт онлайн-института Smart. Просмотр сериалов я рассматриваю как вариант логотерапии — поиска смыслов как для отдельных ситуаций, так и жизни в целом. Искусство выполняет роль посредника между людьми в передаче образов. Художник, создавая образ, вкладывает в него определённый набор смыслов. Часто он отражает те тенденции, которые витают в массах, и придаёт им форму. Зритель, воспринимая созданное художником, находит резонанс со своей смысловой сферой, проясняя для себя какие-то стороны жизни. Поиск смысла — один из лучших выходов из стрессовой ситуации и купирования её последствий. Сериалы дают ощущение стабильностиСериалы имитируют жизнь: сюжет долго не заканчивается и переносится из эпизода в эпизод. Это создаёт ощущение стабильности, так важное в стрессовой ситуации. Ольга Чаликова Есть сериалы (например, «Сверхъестественное»), на которых выросло целое поколение. Что бы ни случилось, новая серия будет, а значит, жизнь продолжается. Проблемы возникают и решаются, и герои продолжают жить дальше до следующего эпизода. Этот вывод весьма полезен для психики: любая проблема решаема, и затем ничего не заканчивается. Его вполне можно применить к жизни, которая больше напоминает сериал, чем полнометражный фильм. Просмотр сериалов провоцирует активностьИх сюжеты ярче повседневности. Они увлекают и отвлекают от рутины, удовлетворяют потребность в ярких эмоциях. Обсуждения эпизодов становятся поводом для нового контента: создаются фанатские теории, разборы на разных уровнях и даже ролики о том, как люди смотрят шоу. И это тоже превращается в часть массовой культуры: сюжет постоянно воспроизводится и порождает всё новые информационные поводы. А любая деятельность — хорошее противоядие от стрессов.Сериалы расширяют круг общенияИх любят много людей. И даже если вы не фанат, просмотр эпизода приобщает вас к определённым ценностям. Формируются этакие группы по интересам. Всегда есть о чём поговорить с малознакомым человеком. Это становится основой для дополнительной социальной идентичности: «Я никогда не смотрел „Игру престолов“» или «я смотрел „Клинику“ десять раз (и предпочитаю думать, что у неё только восемь сезонов)».У каждой группы свои культурные коды, по которым представители распознают друг друга: крылатые фразы, имена персонажей. Один и тот же человек может присутствовать сразу в нескольких фандомах. Принадлежность к таким группам — один из простых способов заводить друзей во взрослом возрасте. Ведь у вас общие интересы, так что начать коммуникацию проще простого. А дружеские отношения помогают R. Fleming, A. Baum.Social Support and Stress: The Buffering Effects of Friendship / Friendship and Social Interaction в борьбе со стрессом.Почему неконтролируемое потребление контента может быть вредноЗвучит здорово, так и тянет устроиться перед телевизором и начать сериальный марафон. Но здесь, как и во всём, нужно знать меру. Ольга Чаликова Сериал — выдумка, плод воображения создателей. Как бы он ни был похож на жизнь, он ею не является. Снимая текущие стрессы с их помощью, зритель рискует попасть в ловушку: утратить самоидентичность и смысл своей уникальной жизни. Затеряться в выдуманных мирах легко. Но дело не в самих сериалах, а в нашем умении грамотно использовать их ресурсы для решения своих задач, не переходя опасной черты. Психиатр Михаил Валуйский настроен категоричнее и не считает, что сериалы стоит рассматривать как способ борьбы со стрессом всерьёз. По его мнению, их можно смотреть конструктивно и деструктивно. Весело и полезно делать это вместе с кем-то и одновременно общаться, обсуждая происходящее на экране. Совместный досуг объединяет людей и создаёт энергию общности. Но есть и деструктивный вариант. Михаил Валуйский Врач-психиатр, психотерапевт. В этом случае человек старается забить сериалом всё своё время. И даже с кем-то он смотрит его не с позиции «мы смотрим вместе», а для того, чтобы не ссориться, не исполнять планы и так далее. Сериалы превращаются в одно из проявлений общего механизма избегания. Мы не то чтобы боремся со стрессом, а закрываем глаза на его существование: «я не заметил стресс, потому что смотрел сериал». Но избегание не работает. Оно помогает справиться с текущим стрессом, но не готовит к его повторению. Один вечер мы заняли сериалом. Но ведь и завтра будет вечер. И послезавтра. А человек вместо того, чтобы встретиться с проблемой, убегает во что-то другое. Кто-то пьёт, кто-то смотрит сериалы и так далее. Нужно к этому подходить осознанно. Посмотреть сериал, посмеяться, поплакать. Но если человек делает это без остановки, не контролируя себя, если без этого ему плохо, то, вероятно, что-то в его жизни происходит не то. Как принимать сериалы в терапевтических дозахЧтобы шоу приносили пользу, а не вредили, стоит установить правила.Не нарушать режимНа сериалы нужно время, а его проще всего своровать у сна. И вот на часах уже три ночи, а вы всё ещё обещаете себе: ещё серию — и спать. Но недосып вреден для здоровья и сам является источником стресса для организма. Сон — базовая потребность, удовлетворять которую надо в первую очередь.Не тратить всё время на сериалыУ среднестатистического человека в будни остаётся не так много свободных минут. Между возвращением с работы и сном есть примерно 4–5 часов. Это не так много с учётом того, что нужно решить бытовые задачи, заняться физической активностью, провести время с семьёй и так далее. Одну среднюю серию в 40 минут в расписание вписать легко, совместив с чем-то, не требующим концентрации. А вот три и больше могут стать проблемой: они отнимают слишком много времени.Поэтому лучше определить количество часов, которое вы готовы посвятить сериалам, чтобы это не было в ущерб себе. Тем более что если вы из-за просмотра шоу не уложитесь в какой-нибудь дедлайн или просто будете чувствовать себя виноватым, это только усугубит стресс.Помнить, что сериалы — это выдумкаЕсли сериал интересный, граница между фантазией и реальностью размывается очень легко. Люди даже умудряются влюбляться в персонажей или всерьёз примерять невероятные ситуации из шоу на жизнь. Но всё же стоит отдавать себе отчёт в том, что любой сюжет — результат творчества, который живёт немного по другим законам и где возможно всё. Например, моментальное превращение безответственного негодяя в лапочку и самоотверженного героя.Анализировать происходящее на экранеПусть в сериалах много условностей, но персонажи часто попадают во вполне узнаваемые жизненные ситуации. И это отличный повод поучиться на чужих ошибках и подметить удачные решения для некоторых проблем. Сериалы вообще дают много пищи для самоанализа: почему вам нравится тот персонаж, а не этот, с кем вы себя ассоциируете, как поступили бы на месте героя. Ольга Чаликова Психологи давно используют материалы сериалов для работы с людьми. Самое популярное — разбор эпизодов в соответствии с задачей клиента или группы. Сериалы «Пациенты» и «Доктор Хаус» вообще являются наглядным пособием при обучении студентов психологических факультетов. При желании можно составить список психологических проблем, при которых рекомендовано посмотреть тот или иной сериал, или, наоборот, категорически запрещено. На примере ярких сериальных образов проще донести информацию о ситуации клиента. Она становится менее напряжённой, если мы обсуждаем не свою острую боль или страх, а с помощью сериала смотрим на всё это как бы со стороны. Такой приём содействует лучшему пониманию и выравниванию эмоционального фона. Думающий клиент воспользуется возможностью провести параллель и найти выход для себя самостоятельно. По возможности смотреть сериал вместе с кем-тоПричём ключевое слово «вместе», просто сидеть рядом недостаточно. О том, почему это полезно, исчерпывающе рассказал Михаил Валуйский выше.Не игнорировать ситкомыСмех способен скрасить самый грустный день. И снобизм здесь неуместен: КПД ситкомов в борьбе со стрессом, возможно, выше, чем у самой гениальной драмы без единой шуточки. Потому что смех работает на физиологическом уровне.Эта статья была опубликована в апреле 2018 года. В сентябре 2021-го мы обновили текст.

Address

Los Angeles, CA

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Betgbo posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share