Maria Antonia Ruido Salvatierra

03/24/2025

¿Sabías que tus hormonas lo controlan TODO?

Desde tu energía, tu apetito, tu peso, tu estado de ánimo, tu piel y hasta cómo duermes…

Tus hormonas son las mensajeras silenciosas que le dicen a tu cuerpo qué hacer cada día.

Y si no están en equilibrio, tú lo sientes:
✔️ Fatiga
✔️ Antojos
✔️ Retención de grasa
✔️ PMS
✔️ Insomnio
✔️ Niebla mental
✔️ Cambios de humor

Y no, no es solo la edad o el estrés…
¡Tu alimentación tiene el poder de regular tus hormonas!
Lo que comes puede ser tu medicina o tu mayor desbalance hormonal.

En este carrusel te explico:
→ Por qué es urgente que empieces a escuchar a tus hormonas.
→ Cómo la comida real puede ayudarte a sanar.
→ Y qué cambios simples puedes hacer hoy para transformar tu bienestar hormonal.

Desliza y descúbrelo…
Porque entender tus hormonas cambia tu vida, y empieza por lo que eliges poner en tu plato.

¿Te sientes identificada?
Déjame un “YO” en los comentarios si estás lista para equilibrar tus hormonas desde la raíz.

03/06/2025

LIVE ESPECIAL: “MUJER EN ARMONÍA: TRANSFORMA TU BIENESTAR” 💜

🎙️ Con:
👩🏻 María Antonia Ruido - Coach en Nutrición, creadora de

👩‍💪 Andrea Isturiz - Wellness Coach e Instructora de Pilates

📅 Sábado 8 de marzo
⏰ 11:00 AM (Hora Miami, FL)
📍 En vivo por

✨ Únete a esta conversación especial donde hablaremos sobre cómo equilibrar tu mente, cuerpo y alimentación para sentirte plena y en armonía. ✨

📩 Activa el recordatorio y comparte con una amiga que NECESITA este mensaje. ¡Nos vemos en vivo! 🚀💜

02/24/2025

✨ ¡Únete al Club Nutrirecet y transforma tu alimentación en solo 7 días! ✨

Si quieres quemar grasa, reducir inflamación y sentirte con más energía, este es el momento perfecto para dar el primer paso. Con el Club Nutrirecet, tendrás acceso a:

✅ Menú dictado de 7 días para optimizar tu metabolismo.
✅ Grupo de apoyo donde te motivarás con personas como tú.
✅ Tips diarios para que cada día sea más fácil.
✅ Recetas saludables deliciosas y sencillas.
✅ Evaluación de tus comidas para que mejores sin esfuerzo.

💥 ¡Y mucho más!

🎯 Únete ahora a través del link en nuestra bio o en nuestras historias. En cuanto entres, recibirás tu menú exclusivo de 7 días.

🔥 El cambio empieza HOY. ¿Te animas? Déjame un 💚 en los comentarios si quieres ser parte del Club.

02/21/2025

✨ ¡Únete al Club Nutrirecet y transforma tu alimentación en solo 7 días! ✨

Si quieres quemar grasa, reducir inflamación y sentirte con más energía, este es el momento perfecto para dar el primer paso. Con el Club Nutri-Reset, tendrás acceso a:

✅ Menú dictado de 7 días para optimizar tu metabolismo.
✅ Grupo de apoyo donde te motivarás con personas como tú.
✅ Tips diarios para que cada día sea más fácil.
✅ Recetas saludables deliciosas y sencillas.
✅ Evaluación de tus comidas para que mejores sin esfuerzo.

💥 ¡Y mucho más!

🎯 Únete ahora a través del link en nuestra bio o en nuestras historias. En cuanto entres, recibirás tu menú exclusivo de 7 días.

🔥 El cambio empieza HOY. ¿Te animas? Déjame un 💚 en los comentarios si quieres ser parte del Club.

12/31/2024

✨ Rituales de cierre del 2024 y compromisos para el 2025 ✨

El fin de año nos invita a reflexionar y renovar. Hoy cerramos el 2024 con gratitud y conexión a través de:
🌟 La gratitud a la vida, Dios y el universo.
🔥 La liberación de lo que ya no nos sirve.
🧘‍♀️ Meditación y visualización para el año nuevo.
💧 Un baño de purificación.
🕯️ El encendido de velas para manifestar intenciones.
🏡 Limpieza de espacios para recibir nuevas energías.
🥗 Una alimentación consciente que nutra cuerpo y alma.
💌 El agradecimiento a quienes marcaron nuestro 2024.
💪 El reconocimiento de logros como base para nuevos compromisos.
🌬️ La respiración consciente para cerrar este ciclo con calma.

Y con este cierre, hacemos un compromiso poderoso para el 2025:
✨ Comer menos alimentos procesados y más comida limpia y natural.
✨ Priorizar nuestra salud con ejercicio regular y movimientos que nos llenen de energía.
✨ Dormir al menos 8 horas diarias para regenerar nuestro cuerpo y mente.
✨ Cuidar nuestra alimentación desde una perspectiva holística, porque los alimentos son nuestra medicina.
✨ Amarnos más, cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente como un acto de amor propio.
✨ Vivir con intención, nutriendo nuestra salud desde todos los aspectos.

Porque el 2025 será un año para cuidarnos, amarnos y vibrar en bienestar. ¿Te unes a este compromiso? 💖

12/24/2024

🎄✨ Feliz Navidad de parte de NutriRecet ✨🎄

En esta Navidad, regalémonos salud, amor y momentos llenos de magia. Que cada elección que hagamos nos acerque a una vida plena, en armonía con nuestro cuerpo, mente y espíritu.

¡Gracias por ser parte de esta familia! Les deseo una Navidad llena de bendiciones y un Año Nuevo cargado de bienestar. ❤️

Con cariño,
María Antonia Ruido
NutriRecet 🎁🥗

12/16/2024

¿Inflamado en Navidad? 🎄🤔

Te invito a vivir unas fiestas diferentes: sin subir de peso, sin inflamación y sin sacrificios extremos. Porque comer uno que otro alimento inflamatorio no es el problema, el verdadero reto es salir del círculo vicioso de los excesos y compensaciones.

Con el Club NutriReset tendrás herramientas, ideas y motivación para disfrutar de la Navidad, mantenerte saludable y llegar a enero sin culpas ni kilos de más.

✅ No más desbalances extremos.
✅ No más peso extra ni inflamación crónica.

🎁 Únete al Club NutriReset y vence los antojos navideños.
Dale al link en mi bio y empieza hoy. ¡Tú decides!

12/15/2024

06/03/2024

¿Tus desayunos parecen postres?🍰🥐

- ¿Consumes mucha azúcar durante el desayuno?
- ¿Tus desayunos son pobres en proteína?
- ¿No desayunas?

🛑 ¡Es momento de cambiar!

Únete a nuestro **Taller Gratuito** y aprende a:

✅ Vencer los antojos y la inflamación
✅ Reducir el exceso de azúcares libres
✅ Incorporar grasas saludables

¡No dejes que tus desayunos te hagan daño!

Escribe **”ANTOJO”** en los comentarios o envíanos un mensaje para registrarte. ¡No te lo pierdas! 💪🥑🍳

05/27/2024

Explora los diferentes tipos de harina y aprende cómo usarlos y sustituirlos correctamente en tus recetas.✨

Desde la harina de trigo hasta las alternativas sin gluten, cada una tiene sus propias características. Comienza con recetas fáciles, mezcla harinas, ajusta la hidratación y sigue experimentando para obtener los mejores resultados.🌈

¡Descubre nuevas texturas y sabores en tu cocina!
Si te gustó comenta y comparte!

05/08/2024

Despierta tu metabolismo con simples pasos, sin dietas extremas ni exceso de ejercicio💪🏼

¡Dile adiós al metabolismo lento y da la bienvenida a la mejor versión de ti!✨

Comenta ‘metabolismo’ para obtener el enlace con herramientas gratuitas para resetear tu cuerpo y mejorar tu salud. 💪🍏 ¿Listo para el cambio?

04/29/2024

Alimentación Complementaria Saludable para tu Bebé👶🏻
Desliza para conocer los tips!

¡Bienvenidos al emocionante mundo de la alimentación complementaria! Es un momento de descubrimiento y crecimiento para tu pequeño. Aquí te presentamos cinco consejos clave para garantizar que esta etapa sea nutritiva, segura y divertida

04/25/2024

¡Mejora tu bienestar con nuestros elixires!

💜 Bold Beet: Aumenta la circulación, reduce la inflamación y regula la digestión. ¡Ideal para beber por la noche!

🌞 Golden Ginger: Reduce la inflamación, equilibra el azúcar en la sangre y regula la digestión. ¡Perfecto para beber al mediodía!

🍵 Magic Matcha: Ayuda en la desintoxicación de metales pesados, aumenta la energía y regula el azúcar en la sangre. ¡Recomendado para la mañana!

Para más información sobre nuestro paquete detox, contáctanos.

04/16/2024

Bebé sano, bebé feliz🌈

Algunos consejos y tips para los padres con respecto a la alimentación complementaria para niños de seis meses a dos años:

1. Introducción gradual: Comienza con alimentos blandos y fácilmente digeribles, como purés de frutas y verduras, cereales infantiles fortificados con hierro y purés de carne o legumbres. Introduce un nuevo alimento cada pocos días para observar posibles alergias o intolerancias.

2. Texturas variadas: A medida que el bebé crece, introduce gradualmente alimentos con diferentes texturas, como trozos suaves de frutas y verduras cocidas, purés más gruesos y alimentos machacados.

3. Horarios regulares de comidas: Establece horarios regulares para las comidas y las meriendas para ayudar al bebé a desarrollar hábitos alimenticios saludables.

4. Involucra al bebé: Permítele al bebé experimentar con diferentes alimentos utilizando sus manos y permitiéndole alimentarse solo cuando sea posible, lo que fomenta la independencia y la autoalimentación.

5. Ofrece una variedad de alimentos: Incluye una amplia variedad de alimentos nutritivos en la dieta del bebé, como frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y lácteos.

6. Fomenta el consumo de hierro: Asegúrate de incluir fuentes de hierro en la dieta del bebé, como purés de carne, pollo, pavo, pescado, legumbres y cereales fortificados con hierro, ya que el hierro es crucial para el desarrollo cognitivo y físico.

7. Evita la sal y el azúcar añadidos: Limita el consumo de alimentos procesados y evita agregar sal y azúcar a los alimentos del bebé, ya que sus riñones aún están inmaduros y no pueden procesar el exceso de sal, y el azúcar puede acostumbrar al paladar a sabores dulces en exceso.

8. Ofrece agua: Introduce el agua en pequeñas cantidades después de los seis meses para ayudar al bebé a mantenerse hidratado, especialmente cuando comienza a consumir alimentos sólidos.

9. Observa las señales de hambre y saciedad: Presta atención a las señales de hambre y saciedad del bebé y respeta su capacidad para autorregular su ingesta de alimentos.

04/01/2024

¡Transforma tu vida con Nutrirecet Detox!🍃

En Nutrirecet, nos dedicamos a cuidar y restaurar tu salud intestinal para que puedas experimentar un bienestar óptimo y duradero.

Nuestro plan NutriReset Detox está diseñado para nutrir tu cuerpo desde adentro hacia afuera, promoviendo una microbiota intestinal saludable y equilibrada.

Cada producto de Nutrirecet Detox está cuidadosamente elaborado con ingredientes que tienen poderes curativos, incluyendo hierbas curativas, minerales, colágenos, proteínas y superalimentos.

Nos comprometemos a ofrecerte un programa libre de alérgenos alimentarios comunes, como gluten, lácteos, ajo, nueces, cebollas, azúcares agregados e ingredientes inflamatorios, para asegurar que tu cuerpo reciba solo lo mejor.

¡Contáctanos hoy mismo para obtener más información y descubre cómo Nutrirecet Detox puede ayudarte a revitalizar tu salud intestinal y transformar tu vida desde adentro hacia afuera!

Por favor, consúltanos para obtener más detalles sobre cómo funciona nuestro programa✨

Tu bienestar comienza con Nutrirecet Detox🍃

03/31/2024

¡Feliz Domingo de Resurrección, comunidad Nutrirecet!✨

⭐️Ha sido una Semana Santa llena de reflexión, aprendizaje y nutrición consciente.

Desde Nutrirecet hemos compartido con ustedes recetas saludables, consejos para mantener una alimentación balanceada y momentos de conexión con nuestro cuerpo y mente.

Hoy, en este Domingo de Renacimiento, queremos recordarles que cada día es una oportunidad para comenzar de nuevo, para renovarnos y para alimentar no solo nuestro cuerpo, sino también nuestra alma.
Con el corazón abierto y la mente clara, dejemos atrás lo que no nos sirve y abracemos esta nueva semana con energía, positivismo y determinación.
Es momento de recargar nuestras fuerzas, nutrir nuestras metas y seguir avanzando hacia una vida plena y saludable!

03/10/2024

En NutriRecet estamos comprometidos con tu bienestar y te invitamos a formar parte de nuestra comunidad en Instagram, donde compartimos contenido inspirador y práctico para una vida saludable.

Descubre de nutrición, recetas fáciles y deliciosas, y todo lo que necesitas para hacer que lo saludable sea fácil y accesible en tu día a día.

¡No te pierdas de nuestras publicaciones llenas de energía positiva y motivación para alcanzar tus metas de bienestar! Únete a nosotros en Instagram y sé parte de esta experiencia holística para cuidar tu cuerpo, mente y espíritu.

Síguenos en ¡y comienza tu viaje hacia una vida más saludable hoy mismo!

02/19/2024

Cómprate con una oferta especial! 💪🥗 Por tiempo limitado este mes de febrero, obtén 2 planes nutricionales por el precio de 1. 🎉 ¡Prepárate para brillar juntos con una alimentación saludable! 🌟 ¡No dejes pasar esta oportunidad única para ti y tu ser querido/a! 💑 Solo $79.99 por dos planes. ¡Desliza hacia arriba para más detalles y para asegurar tu oferta hoy mismo! 📲✨ "