Ivonne de la Rosa

02/07/2026

Mi nombre es Ivonne de la Rosa, acompaño a mujeres en la búsqueda de su propósito a través de liderar su transformación personal.

01/29/2026

En el trabajo se espera que seas la misma de siempre, pero tú sabes que por dentro algo cambió: menos paciencia, más cansancio, más sensibilidad. 😓

En esta primera parte de la serie te hablo de una señal clara de que estás al límite (pero lo normalizas) y te propongo un micro-límite para esta semana: bloquear 15 minutos después de cada reunión para respirar, tomar agua y organizar ideas. 💼

👉 Comenta “más trabajo” si quieres ver la Parte 2 y guarda este Reel para recordar que tu salud también es parte de tu profesionalismo.

01/27/2026

Los calores nocturnos pueden ser desesperantes: sudor, incomodidad, mente acelerada. Nadie habla del impacto emocional que tienen. 🌙

En este Reel te comparto un mini ritual amoroso (no sustituye valoración médica):
1️⃣ 5 respiraciones profundas para bajar la ansiedad
2️⃣ Agua fresca + paño frío en nuca o muñecas
3️⃣ Anotar 1 frase sobre cómo te sientes en ese momento

Es una forma de decirte a ti misma: “te veo, te escucho, estoy contigo”. 💛

👉 Guarda este video para la próxima vez que despiertes así y compártelo con una amiga en la misma etapa.

01/24/2026

Poner un límite ya es bastante retador… y luego llega la culpa. “¿Habré sido muy dura?”, “tal vez sí podía”, “qué van a pensar”. 😮‍💨

En este Reel te comparto 3 recordatorios para esos momentos:
1️⃣ Poner límites es cuidar tu energía, no atacar a nadie
2️⃣ No puedes estar disponible para todo y para todos
3️⃣ Decir “no” también es un acto de amor propio

👉 En los comentarios, escribe “me estoy eligiendo” si necesitas practicar esto más seguido y guarda el video para verlo la próxima vez que te llegue la culpa.

01/22/2026

🌀 Introducción
Normalizamos tanto el malestar que parece obligatorio. No lo es. Esta etapa puede ser retadora, sí, pero no tienes que aguantarlo todo en silencio. 💭

💛 Sentirte mal todo el tiempo
Si vives cansada, irritable o desconectada, no es “exageración”. Es una señal para escuchar tu cuerpo, tus hormonas y tus emociones con más compasión (y buscar apoyo).

🗣️ Comentarios que te lastiman
“Estás loca”, “es la edad”, “ya se te pasará” NO son chistes. Tienes derecho a poner límites y pedir respeto.
Vivirlo sola.
Hay comunidad, hay herramientas y hay acompañamiento. No estás sola en esto, aunque a veces lo parezca.

👉 Guarda este carrusel y compártelo con alguien que necesita saber que no tiene que aguantarlo todo.

01/20/2026

Nadie habla de esto, pero los cambios más profundos de esta etapa no se ven en fotos de “antes y después”. Se sienten en tu forma de hablarte, de decidir y de poner límites. 🌿

Antes: decir sí a todo, incluso cuando tu cuerpo decía no.
Después: escuchar tu energía y elegir dónde sí puedes estar.

Antes: sentir culpa por necesitar descanso.
Después: honrar el descanso como una parte de tu liderazgo personal.

👉 Desliza mentalmente tu propio “antes y después” y cuéntame en comentarios qué ha cambiado en ti en los últimos años.

01/17/2026

Por años te dijeron que a cierta edad había que “bajarle”, conformarse y hacerse chiquita. Pero tu experiencia, tu intuición y tu historia dicen otra cosa. 🔥

Manifiesto de la edad dorada:
• No voy a disculparme por cambiar
• No voy a ignorar lo que mi cuerpo me grita
• No voy a dejar mi bienestar al final de la lista
• No voy a vivir esta etapa en silencio

Esta es tu invitación a vivir tu edad dorada como una etapa de liderazgo, no de resignación. 👑

👉 Escribe en comentarios “me elijo” si haces tuyo este manifiesto y guarda este post para releerlo cuando lo olvides.

01/15/2026

A los 40+ todo cambia: tu energía, tu cuerpo, tus prioridades… pero casi nadie te explica cómo navegar esta etapa sin perderte a ti misma. 💫

En este espacio vas a encontrar:
• Herramientas de respiración, yoga suave y nutrición consciente
• Ideas para liderar tu vida, tu trabajo y tus relaciones con más claridad 🧠
• Acompañamiento emocional para que dejes de sentir que “estás fallando”

Si estás en perimenopausia o en tu edad dorada y quieres algo más que frases bonitas, este lugar es para ti. 💛

👉 Sígueme, guarda este post y envíalo a esa amiga que necesita sentirse acompañada en esta etapa.

10/18/2025

10/18/2025

Día internacional de la menopausia