04/21/2026
Hoje foi dia de falar um pouquinho sobre como manter uma alimentação saudável, mesmo com o aumento dos preços 📹
Mais do que custo, estamos falando de segurança alimentar, que é garantir o acesso a alimentos de qualidade.
Na prática, com o cenário de aumento de preços, o mais importante é saber priorizar:
🥣 Arroz + feijão continuam sendo uma base completa e acessível 🍚🫘
🥛 O leite pode ser um aliado importante (cálcio e proteína)
🌱 A proteína de soja também entra como opção com bom custo-benefício e ótima fonte de proteína!!!
E não abrir mão, sempre que possível, dos alimentos in natura:
🥦 Legumes e frutas >> priorizando os da época e feiras livres (conseguimos menor preço)
⚠️ Uma atenção vai para os produtos industrializados, eles até parecem mais baratos, mas não sustentam da mesma forma e têm menor qualidade nutricional.
No fim, o caminho é focar no básico bem feito:
alimentos simples, menos processados e que tragam mais saciedade e nutrição 🤍
Caso você tenha alguma dúvida sobre isso, estou aqui 🥰
