Mala škola zdravlja

06/27/2025

Najbolje knjige, videi i materijali o porođaju, dojenju, postpartumu, uvođenju dohrane, BLW-u i vaspitanje

Biti roditelj je sigurno nešto posebno, kada smo samo sa nekim detetom od rođaka ili nekog drugog to je posebno, a sigurno je još milijardu p**a posebnije imati svoje dete, kost od naše kosti, meso od našeg mesa, koje možemo od nule oblikovati karakter i pretvoriti ga u našeg najboljeg prijatelja i naučiti ga da živi po Božjim zakonima.

Pošto je nažalost jako malo nas odraslo u nekoj religioznoj porodici s puno dece, odakle bi se pripremali za život i najvažniju ulogu roditelja, bilo oca i muža ili majke i žene. Zato evo nekih knjiga, kurseva i videa, koje je preporučila Marija Spasić, koja vodi Akademiju roditeljstva, a i neke iz kojih smo mi učili. Neke su elektronskoj verziji neke se još prevode pa ćemo ih postavljati kako budu bile prevođene.

O modernoj medicini
Prevare moderne medicine – dr. Robert Mendelson
Knjiga koja vam totalno menja pogled na savremenu medicinu, koliko su bolnice čiste, korištenje sintetičkih lekova, opasnosti medicinskih intervencija, šta napraviti u slučaju potrebe za lekarom.
https://drive.google.com/file/d/1PtkK8eGlvPCnQJFd6Y_m3v7UqV2vlhY1/view

Kako lekari manipulišu ženama – dr. Robert Mendelson
Jedna od najboljih knjiga dr Roberta Mendelsona u kojoj je detaljno objašnjen podmukao koncept savremene medicinske prakse i njegov štetan uticaj na zdravlja žena.
https://cps.org.rs/Knjige/kako_lekari_manipulisu_zenama.pdf

Kako odgojiti zdravo dete i sačuvati ga od lekara – dr. Robert Mendelson
Detaljno opisan poguban uticaj savremene medicinske prakse na zdravlje deteta, i data uputstva kako da na prirodan i jednostavan način otklonite zdravstvene probleme kod dece.
https://cps.org.rs/Knjige/zdravo_dete.pdf

Vakcine – Vens Ferel
Kako nastaju, i kakve su posledice primanja vakcina, kako su nastale savremene bolesti koje su do skoro bile nepoznate, kao autizam kod dece, a pojavile su se sa uvođenjem vakcina, dok broj obolelih raste istim tempom kako se povećava broj vakcina koje čovek prima. Istraživanja jasno pokazuju da se zarazne bolesti pobeđuju higijenom i preventivom, a ne ubrizgavanjem otrova u telo. U knjizi se govori o svakoj vakcini pojedinačno, kako se pravi, i koje su njene posledice.
https://drive.google.com/file/d/13jgFgssPIdXuwbGR-hLrhcTEFYSUkF7k/view

Porođaj – Vuk Stabmbolović
Knjiga koja najbolje objašnjava nepotrebne medicinske prakse u trudnoći i porađanju, te kako bi idealan porođaj zapravo trebao izgledati.
https://drive.google.com/file/d/1CHBep-onIjAGxmX_QWVsJjmmykEXuL5n/view

O porođaju
Vodič za prirodan porođaj – Ina Mej Gaskin
Najbolja knjiga o prirodnom (kućnom) porođaju poznate svetske babice Ine Mej Gaskin, koju bi svaki čovek (i muškarac i žena) obavezno trebao da pročita.
https://drive.google.com/file/d/16qq4sfs9mw4iSiboR5bvMt4T8ShR2m6M/view

Moć rađanja – Divna Miljković
Knjiga u kojoj je 29+ sabranih priča, kućnih porođaja u Srbiji. U knjizi su dana stručnja mišljenja i saveti od babica i dula i saveti za smanjenje rizika od preteranog krvarenja posle porođaja, pregled naučnih istraživanja koja potkrepljuju kućni porođaj i osvrt na istoriju akušerstva nasuprot prirodnom porođaju, koje su faze prirodnog porođaja i šta očekivati te reference za istraživanje.

Muškarac na porođaju – Ivana Veličkov

Kako su se porađale naše bake – Ivana Veličkov

Kućno porađanje – Peti Smit
Knjiga detaljno opisuje anatomiju i fiziologiju porođaja i ženinog tela, delovanje hormona, embriologiju, zakone zdravlja koji će omogućiti zdrav porod majke i bebe, važnost dojenja i prisustva muža te šta raditi u hitnim situacijama.
https://drive.google.com/file/d/1e62pDzX5l9YJo9sSwNlSRwlIfsprcHd0/view

Psihofizička priprema trudnica – kurs babice Ivane Veličkov

O dojenju i BLW-u
Metoda beba vođa dohrane - Gill Raplay Tracey Murkett
Kako bi se bebe od početka trebale hraniti od 6. meseca života, koji su preduveti za početak jedenja čvrste hrane, zašto je važna čvrsta ishrana za pravilan razvoj deteta.

Link 1:https://cdn.prod.website-files.com/672e23dad52bd8476c3c12e9/685d401412330d081a1e954a_beba-voda-dohrane-gill-rapley-tracey-murketts%20compress.pdf

Link 2: https://we.tl/t-ETIv8G4kx2

Dojenje – Akademija roditeljstva
https://youtube.com/playlist?list=PLDkcGOawI8tuyJrfB8TqRAUVtXt0SriMN&feature=shared

BLW – Akademija roditeljstva
https://youtube.com/playlist?list=PLDkcGOawI8tt0bzJqfp19divTC6aLJyxk&feature=shared

O vaspitanju
Pozitivna disciplina od A do Š - dr. Džejn Nelsen, mr. Lin Lot, dr. Stiven H. Glen (prevodi se)

Pozitivna disciplina prve tri godine - Džejn Nelsen, Čeril Irvin, Rozlin Dah (prevodi se)

Pozitivna disciplina za decu predskolskog uzrasta - Džejn Nelsen, Čeril Irvin, Rozlin Dah (prevodi se)

100 montessori aktivnosti za otkrivanje sveta - Ev Erman
Knjiga u kojoj se daju razni primeri za zanimljive načine učenja sa decom, od biljaka, životinja, prirode, prirodnih nauka do vremena, ideja je mnogo, vrlo su jednostavne i lako se mogu povezati s učenjem o Bibliji i Bogu.

Link 1:https://cdn.prod.website-files.com/672e23dad52bd8476c3c12e9/685d4718fe018d87704eb8cb_100-montesori-aktivnosti-za-otkrivanje-sveta_compress.pdf

Link 2: https://we.tl/t-zVbIhPNwci

Jaka kao majka - Kejt Roup (prevodi se)

Roditeljstvo bez uslovljavanja - Alfi Kon (prevodi se)

Mama nemoj da vičeš - Žanin Mik Sandra Temel-Jeter (prevodi se)

Mudar roditelj, srećno dete - Hedvig Montgomeri

Lenja mama - Ana Bikova

Eksplozivno dete - dr. Ros V. Grin (prevodi se)

Šta sjajni roditelji rade - dr Erika Rajšer (prevodi se)

Kako stvarno voleti svoje dete - Ros Kembel
Vaspitavanje dece u današnje vreme predstavlja podvig koji podrazumeva suočavanje s brojnim izazovima. Čak i roditelji s najbojim namerama čine brojne greške i propuste u vaspitavanju dece, koji ostavljaju dubok trag u kasnijem razvoju ličnosti deteta. Ova knjiga će bez sumnje pomoći svakom roditelju da, pre svega razume svoje dete, a onda i da primeni pravilan pristup u vaspitavanju, što je jedini put da dete postane zrela ličnost.

https://traganja.org/wp-content/uploads/2018/07/Kako-Stvarno-Voleti-Svoje-Dete-Ros-Kembel-pdf.pdf

Vaspitanje - Elen Vajt
Pravo vaspitanje znači više nego savlađivanje određenog nastavnog programa. To je više nego pripremanje za sadašnji život. Ono se bavi celim čovekovim bićem i odnosi se na celo razdoblje njegovog postojanja. Vaspitanje znači skladno razvijanje telesnih, duševnih i duhovnih snaga.
https://drive.google.com/file/d/1C7fzZb-TmN4XBjOJHdIyDNu-8MNYzSs8/view

Um, karakter, ličnost – Elen Vajt
Knjiga sastavljena iz raznih tekstova Elen Vajt u kojem daje savete za vaspitanje dece, razvoj karaktera, opasnosti koje prete od lošeg vaspitanja.

1. knjiga:https://www.svetlostistine.org/Knjige/ElenVajt/UmKarakterLicnost/Um_karakter_licnost_knjiga1.pdf

2. knjiga: https://drive.google.com/file/d/1GQu8oJoONFEioMCHbRF6pQ9ihd6IuyM-/view

Brak i porodica - Elen Vajt
Knjiga sastavljena iz raznih tekstova Elen Vajt o životu u braku, radu sa decom, odnosu žene prema mužu, ulogama u domu i važnim veštinama za praktični i duhovni život jednog hrišćanina.

https://drive.google.com/file/d/1mTSY5NkP3Kug27b7JPdBlTqwVKl6yMhw/view

Šta da očekujem u prvoj godini (odredjeni delovi) Hajdi Murkof (prevodi se)

Zbogom pelene - Igrid Baue (prevodi se)

Playlista: Trudnoća, porođaj, dojenje
Razna iskustva žena kroz trudnoću, porođaj, dojenje dece, tandem dojenje i hrišćansko vaspitanje.
https://youtube.com/playlist?list=PLA_Q5QsCr3_E90cvCxkJU2Nosns_ATB-d&si=wrMdMxCeAPQRcd2m

Del dine videoer med venner, familie og verden

04/07/2025

Претерана упала може играти улогу у бројним водећим узроцима смрти и инвалидитета, укључујући дијабетес типа 2, гојазност и срчане болести. Људи који се хране на бази биљака могу искусити користи смањене системске упале. То се може приписати избегавању проупалних компоненти које се налазе у животињским намирницама, као што су засићене масти, холестерол и транс масти, као и уносу обиља антиупалних састојака из биљне хране, попут влакана.⁠

Заиста, биљне намирнице су богате влакнима и резистентним скробом, који хране добре бактерије у нашим цревима. Када добре бактерије користе влакна као храну, оне у том процесу производе кратколанчане масне киселине (SCFAs). Те масне киселине се апсорбују назад у крвоток и могу имати благотворне ефекте на имуни систем и смањење упале.⁠

Предности исхране богате влакнима подржане су више од једног века истраживања, која показују смањење смртности од рака, срчаних болести и укупне смртности. И што више влакана, то боље – заштита од срчаног удара, можданог удара, дијабетеса типа 2 и рака. Најмање би требало уносити између 25 и 29 грама влакана дневно, а додатне користи могу се постићи и већим уносом.⁠

Наши преци су можда конзумирали и до 100 грама влакана дневно, док већина људи данас уноси тек око 16 грама. Најједноставније решење за повећање уноса влакана је прихватање целовите биљне исхране, која их природно обезбеђује у изобиљу.⁠

Међутим, немојте одмах прећи са 0 на 100 грама влакана дневно. Постепено уводите више влакана у исхрану, уз довољан унос течности, како би се тело прилагодило.⁠

ПМИД: 28298267, 31515473, 23941862, 31120342, 24950203, 30638909, 30746776, 24950203, 29019865

04/01/2025

Zdrave ćuftice 😋

Priprema:

Potopiti sojine ljuspice u toplu vodu i ostaviti da nabubre.

Iseckati šargarepu, crni i beli luk na kockice.

U secku sjediniti šargarepu, crni i beli luk, a zatim ih dodatno izblendati zajedno sa dva parčeta starog hleba i začinima po želji (so, biber, peršun, majčina dušica).

Smesu prebaciti u posudu i postepeno dodavati integralno brašno dok ne postane dovoljno gusta i neljepljiva.

Oblikovati ćufte i peći ih u zagrejanom tiganju sa malo ulja dok ne porumene sa svih strana.

04/01/2025

HRANITE SE U PEKARAMA?

Sve veca rasirenost pekara na Balkanu je jasan pokazatelj koliko ljudi malo znaju o ishrani, te na koji nacin se hrane.

Pekara je uvek bilo i bice, ali u zadnjih par godina mi se cini kao da je na svakom uglu barem jedna?

Rutina vecine ljudi na Balkanu je kafa, kroasan i/ili cigarete za dorucak, neko punjeno lisnato testo ili burek plus jogurt za rucak i onda kući obilna vecera.

Jednostavno divota za zdravlje i probavu.

Zaledjeni proizvodi od gmo psenice plus homogenizovani i pasterizovani mlecni proizvodi su recept za zdravstvenu katastrofu.

Uopstena kombinacija zivotinjskih proteina i psenice je los izbor.

Dodajmo tome cinjenicu da se jede pod stresom, nabrzinu, cesto s nogu i pricajuci na mobilni ili cak i vozeci auto, da li je stvarno zacudjujuce da se sve vise penjemo na lestvici najdebljih nacija Evrope?

Zar je toliko tesko uzeti sa sobom rucak od kuce u staklenoj posudi?

Evo mali test; sledeci put kada udjete u pekaru, procitajte malo sastav proizvoda koji kupujete. Slikajte sa mobilnim pa malo istrazite na internetu te sve aditive i kakve nuspojave izazivaju.

A ako i onda dalje budete kupovali te proizvode, onda vam stvarno ne mogu pomoci...

04/01/2025

UŽIVANJE U ŽIVOTU

Kada se spomene uživanje u životu, mnogi to povezuju sa partijanjem, preterivanjem u hrani i piću, življenjem samo za danas....itd.
Mnogi se vežu uz poznatu izreku "samo jednom se živi".
Samo jednom se živi?
Ne bih se baš složio. Pre će biti da se živi svaki dan, a samo jednom umire. U ovom životu barem...

Zašto se uživanje u životu ne bi vezalo za zdrav život, zdravu ishranu i besprekorno zdravlje?
Zar nije logičnije da je to uživanje u životu?

Kada ustanete ujutro sveži, puni energije i željni da što bolje iskoristite dan?

Ili treba život provesti u polupijanom stanju, u begu od samih sebe i svojih problema, konzumirati teške droge, ne sećati se pola događaja iz svog života, imati zdravstvene probleme...itd?
To je uživanje u životu? Ili beg od stvarnosti?

S vremenom se treba suočiti sa nekim stvarima, a ne od njih još više bežati

Po meni poenta uživanja nije u partijanju, beznačajnom seksu, drogi i alkoholu.

Poanta je da u tom procesu uživanja ne naudite sebi niti ostalima sa svojim postupcima.

04/01/2025

DOKAZ ZA BIBLIJU! PRONAĐENE SUMPORNE LOPTICE BLIZU MRTVOG MIRA GDE JE S***M I GOMOR UNISTEN VATROM I SUMPOROM.

***migomor ***mija ***m

04/01/2025

Прекомерна упала може играти улогу у бројним водећим узроцима смрти и инвалидитета, укључујући дијабетес типа 2, гојазност и болести срца. Људи који се хране на биљној основи могу искусити користи од нижег системског запаљења. То може бити резултат избегавања проинфламаторних компоненти које се налазе у намирницама животињског порекла, као што су засићене масти, холестерол и транс масти, као и добијања обиља антиинфламаторних компоненти у биљним намирницама, укључујући влакна.

Заправо, биљне намирнице су богате влакнима и резистентним скробом, који хране добре бактерије у нашим цревима. Када се добре бактерије хране влакнима, у том процесу стварају кратколанчане масне киселине (SCFA). SCFA се апсорбују назад у наш крвоток и могу користити нашем имунолошком систему и смањити упалу.

Користи од исхране богате влакнима подржане су истраживањима старијим од једног века, са студијама које показују смањење смртности од рака, срчаних болести и свих узрока заједно. Што је већи унос влакана, то боље заштита од срчаних удара, можданог удара, дијабетеса типа 2 и рака. Минимални дневни унос влакана треба да буде најмање 25 до 29 грама, са додатним користима при чак већем уносу.

Наши преци су можда конзумирали близу 100 грама влакана дневно, док већина људи данас једва уноси 16 грама. Најједноставније решење за повећање уноса влакана јесте прихватање целокупне биљне исхране која природно обезбеђује обиље влакана.

Међутим, не треба одједном прећи са нултог на 100 грама влакана. Поступно додајте више влакана у своју свакодневну исхрану уз адекватан унос течности како би се тело прилагодило.

03/30/2025

Recept za sirovu tortu vrhunskog ukusa

Kora:
- 80 gr oraha
- 80 gr lešnika
- 2 kašike mlevenog semena koprive
- 2 kašike tahinija
- 2 kašike limunovog soka
- 2 kašičice mlevenog rogača
- 30 gr suvog grožđa
- malo nagrebane pomorandžine kore

Sve sastojke staviti u blender i izblendati. Masu utisnuti na dno kalupa ili pleha.

Fil 1:
- 2 banane
- 4 urme
- 1/2 kašičice cimeta
- 2 kašike čija semena
- 3 kašike vode

Sve sastojke osim čija semena izblendati. Dobijenu smesu pomešati sa čija semenkama i ostaviti 20 minuta da odstoji. Nakon toga preliti preko kore.

Fil 2:
- 220 gr kupina
- 120 gr potopljenog indijskog oraha (bar sat vremena u vodi)
- 3 kašike meda
- 1 kašika kokosovog ulja

Sve sastojke izblendati i preliti preko prvog fila. Nakon toga torta ide u zamrzivač preko noći. Sledećeg dana se torta premešta u frižider i spremna je za posluživanje nakon 3 sata.

Inače je jaka energetska bomba, ne može mnogo da se pojede. Takođe je dobra za anemične osobe.

Originalni recept se može naći u knjizi 'Divlji kuvar' Momčila Antonijevića. Mi smo ga malo korigovali po sopstvenom nahođenju (rogač umesto kakaa, malo neke količine, med umesto agave i tome slično...)
Uživajte

03/30/2025

Kuvar jednostavnih biljnih recepata bez fancy namirnica: veganskih pavlaka, kokosovog mleka, skupih i nedostupnih žitarica, mahunarki i egzotičnog voća, mache, kineskih začina,...

U ebooku se nalaze:
-slatki i slani obroci,
-hleb, granola, biljno mleko
-slani sosevi, slatki namazi
-dezerti (oni koje sam već poslala ,ali ako netko nije vidio da ne traži)

Takođe, na prvoj stranici imate par pravila za kombinovanje namirnica po obrocima kako biste uneli sve neophodno, piše i koja se jela mogu pripremati na meal prep, odnosno da vam ostane za dan-dva.

Za svaki obrok imate koliko porcija dobijete i koliko je kalorija po porciji, uživajte u jelima.

https://drive.google.com/file/d/1BI4s8pjMXWY_WSyJ0UEmYGVimywO6grg/view?usp=drivesdk

03/30/2025

Apsorpcija hranljivih materija iz bobičastog voća može biti blokirana mlečnim proizvodima. Kada pomešate jagode s vodom, u krvi se beleži visok nivo fitohranljivih materija iz jagoda u roku od nekoliko sati nakon konzumacije. Međutim, ako umesto toga izaberete jagode sa šlagom i pomešate istu količinu jagoda s mlekom, značajno manja količina tih hranljivih materija dospeva u vaš sistem.

Isto važi i za borovnice. Učesnici studije su konzumirali šolju i po borovnica sa vodom ili sa mlekom, a mleko je blokiralo apsorpciju nekih fitohranljivih materija, ali ne svih.

Ako jedete borovnice sa vodom umesto s mlečnim proizvodima, antioksidativna moć vaše krvi naglo raste u roku od sat vremena i ostaje povećana još pet sati. Kada su borovnice bile kombinovane s mlekom, učesnici studije su na kraju imali još manju antioksidativnu sposobnost organizma nego pre nego što su ih pojeli. Dakle, nakon što su pojeli čitavu činiju borovnica s mlekom, njihova antioksidativna sposobnost se smanjila.

Zanimljivo je da punomasno mleko može najviše da ometa apsorpciju hranljivih materija. To se vidi i kada se mleko doda čaju. Punomasno mleko izaziva dvostruko smanjenje antioksidativnih vrednosti u poređenju sa obranim mlekom. Proteini i masti iz mleka su potencijalni uzroci ovog efekta blokiranja hranljivih materija.

Istraživanja o kombinaciji bobičastog voća i mleka mogu objasniti zašto neke studije pokazuju efekte snižavanja krvnog pritiska usled konzumacije bobičastog voća, dok druge ne. Studije koje su koristile vodu pokazale su značajan pozitivan efekat na krvni pritisak, dok one koje su uključivale mleko ili jogurt nisu.

Sojino mleko je jedino biljno mleko koje je testirano kao dobro.

03/29/2025

Kako se odbraniti od NATO PAKTA?

Slika 1: Iskopine kod Brda Hrama u Jerusalimuhttp://cps.org.rs/ba/isaija/iskopina.jpgSlika 2: Pečat cara Jezekijehttp://cps.org.rs/ba/isaija/jezekija.jpgSlik...

03/27/2025

https://www.adamlekovito.com/tinktura_imun1.html

Imuno #1
590,00 RSD
Imuno #1 formula je moćna i efikasna formula za imunitet.

Sastojci: Sveži koren ehinacee (Echinacea purpurea – radix), sveži beli luk (Allium sativum), ljuta paprika (Capsicum annuum).

Čuvanje: Na sobnoj temperaturi, na tamnom mestu, van domašaja dece.

Rok trajanja: Neograničeno

Zapremina: 50 ml

Napomena: Ako neko od korisnika ima religijsku ili emotivnu averziju prema alkoholu, neka svoju dozu (određeni broj kapi tinkture namenjen trenutnoj konzumaciji) ukapa u vruću vodu ili čaj i alkohol će u vidu pare napustiti jedinjenje (ispariti), jer je tačka ključanja etil-alkohola 78,37°C.