08/29/2025
Mangez vos légumes !
Devenir adulte, c'est aussi réaliser que le refrain habituel de l'enfance : « Mangez vos légumes ! » était en réalité un conseil judicieux.
Manger beaucoup de fruits et légumes vous aide vraiment à grandir et à devenir fort. Et continuer à consommer les portions quotidiennes recommandées de légumes verts à feuilles, de baies aux couleurs vives et d'autres fruits et légumes reste important pour une santé optimale, quel que soit votre âge.
L'une des raisons de leur importance ? Les phytonutriments, ou nutriments végétaux. Ce sont les composés organiques présents dans les fruits et légumes, responsables de leurs couleurs éclatantes.
Lorsque vous les consommez, les phytonutriments agissent comme des antioxydants, et les antioxydants aident votre corps à combattre les radicaux libres, ces substances nocives pour les cellules produites par les systèmes internes de notre corps. Les radicaux libres sont causés par de nombreuses activités quotidiennes : mauvaise alimentation, manque de sommeil, soleil et pollution, pour n'en citer que quelques-unes.
Les phytonutriments agissent comme des antioxydants pour lutter contre les radicaux libres.
Les fruits et légumes fournissent des phytonutriments, qui agissent comme des antioxydants dans votre corps pour aider à combattre les radicaux libres qui endommagent les cellules.
Que sont les radicaux libres ?
Si vous pouviez observer l'activité cellulaire de votre corps à l'aide d'un microscope puissant, vous verriez les radicaux libres. Ces molécules chargées électriquement peuvent endommager vos cellules.
« Traditionnellement, on pensait que les radicaux libres étaient directement attaqués par les antioxydants présents dans les nutriments végétaux de l'alimentation », explique Jina Hong, chercheuse principale chez Nutrilite™ et titulaire d'un doctorat en sciences de la nutrition. « Bien que cette approche soit valable, des études scientifiques plus récentes indiquent que les phytonutriments agissent en synergie avec vos propres mécanismes de défense pour aider votre corps à combattre les radicaux libres. »
Voici comment cela fonctionne : chaque cellule de votre corps contient certaines protéines qui réagissent à la présence de radicaux libres et indiquent un déséquilibre. Déclenchées par cette réaction, ces protéines signalent aux cellules de produire davantage d'antioxydants qui attaquent les radicaux libres.
Une fois la bataille terminée, l'équilibre est rétabli. Si des facteurs de stress supplémentaires produisent davantage de radicaux libres, les cellules relancent ce processus antioxydant.
Les phytonutriments collaborent avec votre corps pour combattre les radicaux libres.
Les scientifiques pensent désormais que certains phytonutriments activent également ces protéines de signalisation, stimulant les cellules à un état de préparation accru avant l'apparition des radicaux libres en produisant davantage d'antioxydants, explique Hong.
Le complexe multivitaminé Double X™ de Nutrilite aide à combattre les radicaux libres grâce à PhytoProtect™, une combinaison brevetée1 d'extraits de curcuma, de romarin et de fève de Santa Cruz du Brésil, qui agissent en synergie avec d'autres antioxydants pour protéger contre les radicaux libres, responsables de la destruction des cellules.†
« Si les phytonutriments riches en antioxydants de chaque ingrédient sont bénéfiques individuellement, une fois combinés selon un ratio spécifique lors d'un test in vitro en laboratoire, l'association a donné des résultats plus importants », a déclaré Hong. « Cette préparation vous prépare mieux au stress du quotidien. »
Les compléments alimentaires peuvent combler les carences nutritionnelles
Comme nous l'avons dit, il est important de consommer des légumes (et des fruits) chaque jour afin que votre corps reçoive les phytonutriments nécessaires pour lutter contre les radicaux libres. Mais dans notre monde actuel aux horaires chaotiques où l'on se tourne souvent vers les plats préparés, il peut être difficile d'obtenir des phytonutriments si l'on ne consomme pas les 5 à 9 portions de fruits et légumes recommandées chaque jour.
C'est dans ce cas que vous pouvez envisager de prendre un complément multivitaminé à base de plantes, comme Nutrilite Double X, pour combler vos carences nutritionnelles. Nutrilite Double X contient 12 vitamines essentielles, 10 minéraux essentiels et 22 plantes concentrés, dont un mélange de baies concentré sur les nutriments que l'on trouve couramment dans les plantes bleues et violettes. Les recherches montrent qu'il s'agit du groupe de fruits et légumes le moins consommé parmi les cinq principaux groupes de couleurs.
¹ Brevet américain n° 9 517 249
† Cette déclaration n'a pas été évaluée par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie...
