Kind View Myanmar

04/17/2025

12/19/2024

ကဲ! မျောက်ကျောက်ပြီးတော့နာမည်ထပ်ကြီးလာတာတော့Noroပါတဲ့ခင်ဗျာ🥶

တရုတ်နိုင်ငံမှာပျံ့နှံ့နေတယ်လို့ socia mediaတစ်ခွင်နာမည်ကြီးနေတဲ့Norovirusအကြောင်းလေးနည်းနည်းပြောချင်ပါတယ်ခင်ဗျ

Norovirusဆိုတဲ့virusပိုးကူးစက်ခံရပြီဆိုရင်

🦠 ဝမ်းလျှောတာ
🦠 ဗိုက်ရစ်နာတာ
🦠ခေါင်းမူးတာ
🦠အော့အန်တာ
🦠ဖျားတာ နဲ့
🦠ကိုယ်လက်ညောင်းညာကိုက်ခဲတာတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်

ဒါကြောင့်ရက်ကြာကြာဝမ်းလျှောနေမယ်ဖျားမယ်သွေးဝမ်းသွားတာမျိုးဖြစ်ခဲ့ရင် သက်ဆိုင်ရာဆေးရုံဆေးခန်းသွားသင့်ပါတယ်ဗျာ

Norovirusကိုအတည်ပြုဖို့ဆိုရင်တော့ဝမ်းကိုsampleယူပြီးဓာတ်ခွဲစစ်ဆေးရပါတယ်

ခုခံအားကောင်းတဲ့သူတွေမှာမြန်မြန်ပြန်ကောင်းနိုင်တာမို့ ခုခံအားကောင်းအောင်အာဟာရရှိတာစားပြီးအိပ်ရေးဝဝအိပ်ကြဖို့လည်းအကြံပြုပါတယ်ခင်ဗျ

အစားအသောက်မသန့်တာနဲ့ virusထိထားတဲ့ပစ္စည်းတွေကိုင်တွယ်ခြင်းကနေအဓိကကူးတာမို့
❌မသန့်ရှင်းသောအစားများစားခြင်း
❌အသားငါးအသီးနှံများကိုမကျက်တကျက်စားခြင်း
❌ပြင်ပမှpublic areaမှပစ္စည်းများကိုင်တွယ်ပြီးလက်မဆေးပဲနေခြင်းတို့ကိုအဓိကရှောင်ရမှာပဲဖြစ်ပါတယ်

အခုဆိုရင်Norovirusအကြောင်းကိုအနည်းငယ်သိရှိသွားပြီမို့အလွန်အမင်းကြောက်နေတာမျိုးမဟုတ်ပဲကိုယ်တတ်နိုင်သလောက်ကာကွယ်နိုင်ကြပါစေလို့…ဆုတောင်းပါတယ်ဗျ

12/18/2024

Kind View Myanmar ပရိတ်သတ်များစိတ်၏ချမ်းသာခြင်းကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းနဲ့ပြည့်စုံပါစေလို့ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးပါတယ်ခင်ဗျ။

ဒီတစ်ခေါက်တော့မင်မင်ကအူအတက်ရောင်ယမ်းခြင်း(acute appendicitis)၏လက္ခဏာများကိုဗဟုသုတရရန်မျှဝေပေးသွားမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။

အူအတက်ရောင်ယမ်းခြင်း၏လက္ခဏာများမှာ

🔖ဗိုက်၏ညာဘက်အောက်ခြေနားတွင်အလွန်အမင်းနာခြင်း

🔖အန်ခြင်း

🔖ပျို့ခြင်း

🔖ဖျားခြင်း

🔖ချွေးစေးများပြန်ခြင်း

🔖အချို့သူများတွင်ချက်၏အနီးတဝိုက်နာကျင်ခြင်း တို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။

အူအတက်ယောင်ခြင်းကနေတစ်ဆင့် အူအတက်ပေါက်ခြင်း၊ပြည်တည်ခြင်း၊ပိုးဝင်ခြင်းစတဲ့နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများဖြစ်နိုင်သောကြောင့်အထက်ပါလက္ခဏာများဖြစ်ပါကနီးစပ်ရာဆေးရုံဆေးခန်းသို့ချက်ချင်းသွားရောက်ပြသဖို့အကြံပြုပါတယ်ခင်ဗျာ။

11/28/2024

🩸သွေးတွင်းအချိုဓာတ်တိုင်းတာနည်းအမျိုးမျိုး

🩸Kind View Myanmarချစ်သူတို့ကိုဒီတစ်ပတ်အတွက်မျှဝေပေးချင်တာကတော့ ဆီးချိုတိုင်းတယ်လို့အလွယ်ခေါ်လေ့ရှိကြတဲ့သွေးတွင်းအချိုဓာတ်တိုင်းတာနည်းများအကြောင်းပဲဖြစ်ပါတယ်

🩸ဆီးချိုရောဂါရှာဖွေဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ် ဆီးချိုcontrolရမရတိုင်းတာချင်ရင်ပဲဖြစ်ဖြစ်အောက်ပါနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုခုကိုတိုင်းတာကြပါတယ်

1️⃣RBSခေါ် အစာခံဆရာမလိုပဲအဆင်ပြေသည့်အချိန်ဖောက်စစ်သောနိုင်သောစစ်ဆေးမှု

2️⃣FBSခေါ်အနည်းဆုံး8နာရီအစာခံထားပြီးမှတိုင်းတာနိုင်သောစစ်ဆေးမှု

3️⃣2HPPခေါ်အစာစားပြီးနှစ်နာရီတွင်သွေးတွင်းအချိုဓာတ်တိုင်းတာခြင်းနှင့်

4️⃣HbA1Cခေါ်သုံးလအတွင်းပျမ်းမျှသွေးတွင်းအချိုဓာတ်တိုင်းတာခြင်းတို့ဖြစ်ပါတယ်

🩸နံပတ်1မှ3ကိုမိမိအိမ်တွင်ရှိသောဆီးချိုတိုင်းကိရိယာစက်ဖြင့်တိုင်းတာနိုင်သော်လည်းနံပတ်4ကိုတော့ဆေးခန်းဓာတ်ခွဲခန်းများရှိHbA1Cစက်နှင့်သာတိုင်းတာနိုင်ကြောင်းဗဟုသုတရရန်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်ခင်ဗျာ

🩸ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်သံသယရှိသူများသည်နီးစပ်ရာဆရာဝန်နှင့်ပြသတိုင်ပင်၍ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်းမိမိနှင့်သင့်တော်သောစစ်ဆေးတိုင်းတာမှုပြုလုပ်ရန်သာအကြံပြုလိုပါတယ်ခင်ဗျာ

10/30/2024

ကျွန်တော်တို့ပတ်ဝန်းကျင်မှာဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ကြောက်စရာအကောင်းဆုံးရောဂါတွေထဲကတစ်ခုကတော့ခွေးရူးပြန်ရောဂါပဲဖြစ်ပါတယ်ဗျ

ဒါကြောင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ကာကွယ်ရမယ့် အချက်လေးတွေကို မျှဝေပေးသွားမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်

▪️ကနဦးရောဂါ လက္ခဏာများကတော့
-ခေါင်းကိုက်ခြင်း
-ဖျားခြင်း
-နုံးခြင်း
-အကိုက်ခံရသည့်နေရာတွင် ထုံကျဉ်ခြင်း တို့ဖြစ်ပြီး

▪️နောက်ပိုင်းလက္ခဏာများကတော့
-သွားရည်များ အလွန်အမင်းကျခြင်း
-ဂယောင်ခြောက်ခြားဖြစ်ခြင်း
-အလင်းရောင်ကို မခံနိုင်ခြင်း၊ကြောက်လန့်ခြင်း( Light sensitivity )
-ရေမြိုမချနိုင်ခြင်း (Hydrophobia)
-လုံးဝ အိပ်မပျော်ခြင်း
-အလွန်အမင်း စိတ်ရှုပ်ဒေါသထွက်ခြင်း တို့ပဲဖြစ်ပါတယ် ခင်ဗျာ။

📌ခွေးရူးပြန်ရောဂါကို ကာကွယ်ရန် အတွက်ကတော့
-အိမ်မွေးခွေး၊ကြောင်များကို ခွေးရူးပြန်ကာကွယ်ဆေးထိုးပေးခြင်း
-လမ်းဘေးခွေး အကိုက်ခံရပါက နီးစပ်ရာဆေးခန်းသို့ ချက်ချင်းသွား၍ လိုအပ်သော ကာကွယ်ဆေး၊ဖြေဆေးများကို (၂၄)နာရီအတွင်း ထိုးခြင်း များကိုပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

10/27/2024

…
အကြောင်းတခုခုကြောင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားလို့ ပိုးသတ်ဆေးသောက်နေရသူတွေများရှိကြလားခင်ဗျာ???
မိမိကိုယ်တိုင် ပိုးသတ်ဆေးသောက်နေရတဲ့သူ တစ်ဦးဖြစ်နေခဲ့ရင်တော့ ပိုးသတ်ဆေးသောက်တဲ့အခါ သတိပြု ရှောင်ကျဉ်ရမယ့် အချက်လေးတွေကို သိထားသင့်ပါတယ် ခင်ဗျာ။
ပိုးသတ်ဆေးသောက်တဲ့အခါ သတိပြုရှောင်ကျဉ်ရမည့်အချက်များ
💢ပိုးသတ်ဆေးကို အရက်နှင့်တွဲ၍သောက်ခြင်း မပြုလုပ်ရပါ။
💢ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ မိမိသဘောအရ ဆေးရပ်ခြင်းမပြုလုပ်ရပါ။
💢ပိုးသတ်ဆေးကို သောက်လိုက်၊မသောက်လိုက် မပြုလုပ်ရပါ။
💢Grapefruitသီး၊နွားနို့တို့နဲ့ တွဲ၍သောက်ခြင်း မပြုလုပ်ရပါ။ (ထိုအရာများနှင့် အချိန်(3)နာရီခြားပြီးမှ သောက်သင့်ပါတယ် ခင်ဗျာ)
💢အားဆေးနှင့် အစာအိမ်ဆေး (Antacid)များနှင့်လည်း အချိန်(3)နာရီခြားပြီးမှ သောက်သင့်ပါတယ်ခင်ဗျာ။
💢အချို့ ပိုးသတ်ဆေး (e.g-rifampicin)သည် ကိုယ်ဝန်တားဆေး၏ အာနိသင်ကို ကျစေနိုင်သဖြင့် မသောက်မှီအချိန်တွင် ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ် ခင်ဗျာ။

10/22/2024

ဒီတခေါက် မျှဝေပေးသွားမယ့် အကြောင်းအရာလေးကတော့ ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။
ဆီးချိုရောဂါရဲ့ လက္ခာဏာများကတော့
🔹ရေ မကြာခဏ ဆာခြင်း
🔹ဆီး မကြာခဏ သွားခြင်း(အထူးသဖြင့် ညဘက်များတွင် သွားခြင်း)
🔹မကြာခဏ ဗိုက်ဆာခြင်း/အစား စားချင်ခြင်း
🔹ပုံမှန်ထက် ပို၍မောလာခြင်း/နုံးလာခြင်း
🔹ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းလာခြင်း
🔹ခန္ဓာကိုယ် ယားယံခြင်း
🔹မျက်စိ အမြင်အာရုံ ဝါးခြင်း
🔹ဒဏ်ရာဖြစ်ပေါ်လာပါက ဒဏ်ရာကျက်ရန် အချိန်ကြာမြင့်ခြင်း အစရှိတဲ့ အချက်တွေပဲဖြစ်ပါတယ် ခင်ဗျာ။
အထက်ပါ လက္ခဏာများရှိနေပါက နီးစပ်ရာ ဆေးရုံ(သို့မဟုတ်)ဆေးခန်းသို့ သွားရောက်၍ သွေးတွင်းအချိုဓာတ် (Blood glucose level) နှင့် (၃)လ ပျမ်းမျှ သွေးတွင်းအချိုဓာတ် (Hb A, C level)များကို တိုင်းတာရန် အကြံပြုပါတယ်ခင်ဗျာ။

10/08/2024

"မေးခိုင်ရောဂါအကြောင်း သိကောင်းစရာများ"
မေးခိုင်ရောဂါရဲ့ လက္ခဏာများကတော့
▪️ကြွက်သားများ အလွန်တောင့်တင်းခြင်း
▪️ကြွက်သားများ အလွန်အမင်း နာကျင်ခြင်း
▪️မျက်နှာကြွက်သားများ တောင့်တင်းပြီး မေးခိုင်သွားခြင်း
▪️တံတွေးများ ထွက်ကျခြင်း
▪️ဆီး/ဝမ်း မထိန်းနိုင်ဖြစ်ခြင်း
▪️အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ထိခိုက်၍ အသက်ဆုံးရှူံးခြင်း တို့ပဲဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

မေးခိုင်ရောဂါဖြစ်စေနိုင်သော ဒဏ်ရာများ
▪️သံဆူး/သံပြားနှင့် ရှသော ဒဏ်ရာများ
▪️အသားအတွင်းထဲအထိ နစ်ဝင်သော ဒဏ်ရာများ
▪️ဖုန်/ရွှံ့/သဲ များဝင်သော ဒဏ်ရာများ အစရှိတဲ့ ဒဏ်ရာတွေကနေ တဆင့် မေးခိုင်ရောဂါပိုးဝင်စေနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။❗️အသက်အန္တရာယ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ရောဂါပိုးဖြစ်တာကြောင့်"သတိမမူ ဂူမမြင်" မဖြစ်ရလေအောင် ဒဏ်ရာရခဲ့လျှင် အမြန်ဆုံးနီးစပ်ရာ ဆေးရုံ(သို့မဟုတ်)ဆေးရုံသို့ သွားရောက်ပြီး မေးခိုင်ရောဂါကာကွယ်ဆေး ထိုးသင့်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

10/01/2024

အခုတခါ မျှဝေပေးသွားမယ့် အကြောင်းအရာလေးကတော့အစာအိမ်ယောင်ခြင်း၏လက္ခဏာများနှင့် ကာကွယ်ရန် အချက်များပဲဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။
🟠အစာအိမ်ယောင်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကတော့
🔸ဗိုက်နာခြင်း(ရင်ညွန့်အောက်နားနှင့်ဝမ်းဗိုက်နာခြင်း)
🔸ပျို့အန်ခြင်း
🔸အစာမကြေခြင်းတို့ဖြစ်ပြီး
🔺အကယ်၍ အစာအိမ်သွေးကြောပေါက်ခဲ့လျှင် ကော်ဖီအရောင်အန်ဖက်များ အန်ခြင်းနှင့် ဝမ်းအမည်းရောင်များ သွားခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်
ခင်ဗျာ။
🟠အစာအိမ်ယောင်ခြင်းကို ကာကွယ်
ရန်အတွက်
🔸အစားကို အချိန်မှန်မှန်စားခြင်း
🔸အစားနည်းနည်းကို အချိန်များများခွဲ၍စားခြင်း
🔸အကိုက်ခဲပျောက်ဆေးများကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ ဝယ်သောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကျဉ်ခြင်း
🔸အရက်၊ဘီယာ သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကျဉ်ခြင်း
🔸အပူအစပ်၊ လက်လုပ်ချဉ်များ စားခြင်းကို ရှောင်ကျဉ်ခြင်း
🔸ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်နှင့် gasပါသော အအေးများသောက်ခြင်းကို ရှောင်ကျဉ်
ခြင်း အစရှိတဲ့ အချက်တွေကို ပြုလုပ်ပြီး အစာအိမ်ယောင်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

09/19/2024

အခုတစ်ခေါက်ကျွန်တော်တို့kind view Myanmar ကနေမျှဝေပေးချင်တဲ့အကြောင်းအရာလေးကတော့ရေကြီးရေလျှံတဲ့အချိန်မတော်တဆထိခိုက်မှုများမှကာကွယ်ရန်နှင့်ဖြစ်ပေါ်လာခဲ့လျှင်ထိရောက်သောကုသမှုများလုပ်ဆောင်ရန်ပဲဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ

အခုအချိန်အခါနိုင်ငံတစ်ဝှမ်းမှာရေကြီးရေလျှံမှုတွေဖြစ်နေကြတဲ့အခါမှာ မိမိတစ်ကိုယ်ရေထိခိုက်မှုများ၊သူတစ်ပါးကိုကယ်ဆယ်ပေးရင်းထိခိုက်မှုများစွာကိုရင်ဆိုင်နေကြရပါတယ်
ဒါတွေကနေအတတ်နိုင်ဆုံးဘယ်လိုရှောင်ရှားကြမလဲဆိုတာကိုအချက်ကလေးတွေနဲ့ပြောပြပေးပါမယ်ဗျ

🌊 ရေထဲမှမမြင်နိုင်သောသံပြားသွပ်ပြား များခြစ်မိခြင်းသံစူးခြင်းမှကာကွယ်ရန်လယ်ရှည်ဖိနပ်အထူသို့မဟုတ်လုံခြံုသောဖိနပ်စီးရန်

🌊မိမိတွင်မူလရှိထားပြီးသောအနာများကိုပိုးမဝင်ဖို့သေချာစွာဖုံးအုပ်ထားရန်

🌊 အရေပြားရောဂါများဖြစ်သည့် ပွေးဝဲညှင်း နှင့်ကာလဝမ်းရောဂါများမကူးစက်ရန်ခြေလက်များရေဆေး၍ဖြစ်နိုင်လျှင်ရေချိုးရန်

🌊ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုမှကာကွယ်ရန် ရေနှင့်ဓာတ်ဆား(လိုအပ်လျှင်)များများသောက်ပေးရန်

🌊ဖြစ်နိုင်လျှင်အာဟာရရှိစွာစားသောက်ရန် တို့ပဲဖြစ်ပါတယ်

📌အကယ်၍ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခဲ့ပါကအချိန်မဆွဲပဲနီးစပ်ရာဆေးရုံဆေးခန်းမှာမေးခိုင်ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းနှင့်အခြားကုသမှုများခံယူဖို့မမေ့ပါနဲ့ခင်ဗျာ

✅အနာကို သန့်ရှင်းသောရေဖြင့်ဆေးရမည်

❌ အနာထဲသို့အရက်ပြန်လောင်းမထည့်ရ
ပြည်တည်နာကိုမသန့်ရှင်းသောဓားများအပ်များဖြင့်ထိုးဆွခြင်းမပြုလုပ်ရပါ

အားလုံးပဲရေဘေးအန္တရာယ်မှအမြန်ဆုံးဝေးကွာစေကြောင်းဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်ဗျ

08/30/2024

ဒီတခါမှာတော့အခုတလော သတိထားရမယ့်မျောက်ကျောက်ရောဂါ(Monkey Pox)အကြောင်းကို အနည်းငယ်မျှဝေပေးသွားမှာပဲဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျ။
🛑မျောက်ကျောက်ရောဂါရဲ့ လက္ခာဏာများကတော့
-အရည်ပြားပေါ်တွင် အနီစက်၊အနီကွက်များထွက်ခြင်း
-ဖျားနာခြင်း
-လည်ပင်းနာခြင်း
-ခေါင်းကိုက်ခြင်း
-ကြွက်သားများ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း
-အားအင်ကုန်ခမ်းခြင်း
-ခန္ဓာကိုယ်မှ အကြိတ်အချို့ ယောင်ရမ်းခြင်း တို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။
🛑မျောက်ကျောက်ရောဂါ ကူးစက်နိုင်တဲ့ အချက်တွေကတော့
-ရောဂါရှိသော လူနာ(သို့မဟုတ်)လူနာကို ထိတွေ့ထားသော အရာဝတ္ထုပစ္စည်းများ၏ မျက်နှာပြင်များမှ တဆင့်ကူးစက်ခြင်း
-ရောဂါပိုးရှိသော တောရိုင်းတိရိစ္ဆာန်များနှင့် ထိတွေ့ခြင်းမှတဆင့် ကူးစက်ခြင်း
-လူအချင်းချင်း အနီးကပ်နေရာမှ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းမှတဆင့် ကူးစက်ခြင်း
-မိခင်မှ ကလေးဆီသို့ ကူးစက်ခြင်း
-လိင်မှ တဆင့်ကူးစက်ခြင်း တို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။
❗️လူနာ၏ အနာများအကုန်ကွာကျပြီးမှသာ ကူးစက်မှုရပ်တန့်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်။
🛑မျောက်ကျောက်ရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်ရန်အတွက် ဆောင်ရန်၊ရှောင်ရန် အချက်များကတော့
-မလိုအပ်ဘဲ အပြင်ထွက်ခြင်းမှ ရှောင်ကျဉ်ရန်
-အပြင်မှပြန်လာတိုင်း လက်ကို သန့်စင်အောင်ဆေးကြောရန်
-အပြင်သို့ထွက်တိုင်း နှာခေါင်းစည်း(Mask)တပ်ဆင်ရန်
-အသားများကို ကျက်သည်အထိ သေချာစွာချက်ပြုတ်ပြီးမှ စားသုံးရန် တို့ပဲဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျ။

🐒မျောက်ကျောက်ရောဂါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သိထားသင့်တဲ့အချက်လေးတွေကိုလည်း သိရပြီးပြီဆိုတော့ မိမိတို့ဆီကို ဒီရောဂါ ကူးစက်မလာနိုင်အောင် ကာကွယ်တားဆီးကြပါစို့ခင်ဗျာ။

08/21/2024

💢လိပ်ခေါင်းရောဂါအကြောင်း သိကောင်းစရာများ
လိပ်ခေါင်းရောဂါဆိုတာ စအိုဝမှာရှိတဲ့ သွေးပြန်ကြောများ ယောင်ရမ်းခြင်း၊ ထုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ရောဂါပဲဖြစ်ပါတယ်။
💢လိပ်ခေါင်းရောဂါရဲ့ လက္ခဏာများကတော့
-ဝမ်းသွားပြီးလျှင် သွေးကျခြင်း
-စအိုတဝိုက် နာကျင်ခြင်း၊ယားယံခြင်း
-စအိုဝ(သို့မဟုတ်)စအိုအပြင်ဘက်တွင် လိပ်ခေါင်းစမ်းမိခြင်း
-ဝမ်းသွားပြီးလျှင် ဝမ်းကျန်သေးသလို ခံစားရခြင်း တို့ပဲဖြစ်ပါတယ်ရှင့်။
အထက်ပါ လက္ခဏာများကို ခံစားနေရလျှင် စောစီးစွာ ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင် ကုသဖို့လိုအပ်ပါတယ်ရှင့်။
💢လိပ်ခေါင်းရောဂါ မဖြစ်စေရန် ဆောင်ရန်၊ရှောင်ရန်အချက်များကတော့
-ရေများများဆသာက်ပေးခြင်း
-ဝမ်းပျော့စေသော သဘာဝအစားအစာများကို စားသုံးပေးခြင်း
-ဝမ်းမချုပ်စေရန် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပေးခြင်း
-အိမ်သာကို အချိန်ကြာမြင့်စွာတက်ခြင်းက်ို ရှောင်ကျဉ်ခြင်း တို့ပဲဖြစ်ပါတယ်ရှင့်။
💢လိပ်ခေါင်းရောဂါရဲ့ အစောပ်ိုင်းအဆင့်ကိုတော့ ဆေးသောက်၍ ကုသနိုင်ပြီး နောက်ပိုင်းအဆင့်တွေကိုတော့ သောက်ဆေးအပြင် သားရေကွင်းပစ်ခြင်း၊ ခွဲစိတ်ခြင်းတို့ ပြုလုပ်၍ ကုသနိုင်ပါတယ်ရှင့်။
နောက်ရက်တွေမှာလည်း အခုလို ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ သိထားသင့်တဲ့အချက်အလက်တွေကို တင်ပေးသွားမှာဖြစ်လို့ Pageကို Like & Followလုပ်ထားလိုက်တော့နော်💁🏼‍♀️