Radio Treetal Bangla

12/08/2025

সঠিক উত্তর দাতাকে অগ্রীম শুভেচ্ছা!
এবার উত্তর দিন...

12/08/2025

লাল চা আর গ্রীন টি কখন খাবেন? কোনটি বেশি উপকার?

লাল চা এবং গ্রীন টি উভয়ই শরীরের জন্য উপকারী। কিন্তু তাদের উপকারের মাত্রা ও ক্ষেত্র আলাদা। প্রশ্ন আসে, দিনের শুরুতে কোন চা পান করবো? আর রাতে কোনটা? গুণাগুণ আর উপকারের কথা ভেবে দুই চা দুই সময়ে পান করা উত্তম।

পুষ্টিবিদরা বলছেন, গ্রিন টি তুলনামূলকভাবে কম প্রক্রিয়াজাত এবং এতে থাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট। অন্যদিকে, লাল চা সম্পূর্ণভাবে অক্সিডাইজড, যার ফলে এর স্বাদ বেশি তীব্র এবং এতে ক্যাফেইনের পরিমাণ গ্রিন টি-এর চেয়ে বেশি। তাই দিনের শুরুতে এবং কাজের ব্যস্ততায় লাল চা থাকুক আপনার পছন্দের তালিকায়। আর বিকেল, রাত বা অবসরের মুহূর্তে চলুক গ্রীন টি।

তবে চা পানের বেলায় একটা ব্যাপার ভাবনায় রাখবেন- অতিরিক্ত চা পান স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। তাই চান পান করুন পরিমিত পরিমাণে।

12/07/2025

”২০-২০-২০” হলো চোখের সুরক্ষায় এক কার্যকরী টিপস। কিভাবে কাজ করে?

যে লোকটা অন্ধ সে হয়তো বলে- আজকের পৃথিবীটা খুব সুন্দর! কিন্তু আমি দেখতে পারছি না! এমন একটা কথা শুনলে বুঝা যায়- চোখের গুরুত্ব যে কতো বেশি! আমরা যারা দেখি, তারা সৌভাগ্যবান। কিন্তু আমাদের অযন্তে আর অবহেলায় যদি আমাদের চোখের জ্যোতি কমে আসে- তখন কি হবে?

আজকের ডিজিটাল যুগে আমরা প্রায় প্রতিদিন ঘণ্টার পর ঘণ্টা স্ক্রিনের সামনে কাটাই। যার ফলে চোখের ক্লান্তি, শুষ্কতা, চোখে লালচে ভাব, মাথাব্যথা, অস্পষ্টতা—সবই এখন সাধারণ সমস্যা। এসব সমস্যাগুলো কমানো যায় খুব সহজ একটি নিয়মের মাধ্যমে।

চোখের সুরক্ষায় একটি কার্যকরী উপায় হলো ২০-২০-২০। ত্রিপল ২০? এটা আবার কি? খুব সহজ বিষয়। আসুন জানা যাক।

২০-২০-২০ চোখের সুরক্ষার জন্য একটি নিয়ম। এই নিয়মের মানে হলো প্রতি ২০ মিনিট পর পর, ২০ ফুট দূরের কোনো জিনিসের দিকে অন্তত ২০ সেকেন্ড দৃষ্টি সরিয়ে রাখার অনুশীলন। এই অভ্যাস চোখের ফোকাসিং পেশি রিল্যাক্স করতে সাহায্য করে, চোখের রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং দীর্ঘমেয়াদে চোখকে সুস্থ রাখে।

12/07/2025

𝐀𝐫𝐞 𝐲𝐨𝐮 𝐚 𝐭𝐞𝐜𝐡 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐮𝐩 𝐥𝐨𝐨𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐨 𝐞𝐱𝐩𝐚𝐧𝐝 𝐢𝐧𝐭𝐨 𝐭𝐡𝐞 𝐔.𝐒. 𝐦𝐚𝐫𝐤𝐞𝐭? SelectUSA Tech Pitch Competition-এর জন্য এখনই আবেদন করুন এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বার্ষিক SelectUSA Investment Summit 2026-এর জন্য একটি বিনামূল্যের পাস জিতে নিন, যেখানে স্টার্টআপগুলি বিশ্বব্যাপী বিনিয়োগকারী এবং শিল্প বিশেষজ্ঞদের সাথে দেখা করে। 𝐀𝐩𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐃𝐞𝐚𝐝𝐥𝐢𝐧𝐞: ৩১ ডিসেম্বর, ২০২৫, রাত ১১:৫৯ মিনিটে। BST 𝐅𝐨𝐫 𝐦𝐨𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐭𝐚𝐢𝐥𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐨 𝐚𝐩𝐩𝐥𝐲, 𝐩𝐥𝐞𝐚𝐬𝐞 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐭: https://ow.ly/QijY50XF5Cq , ,

12/07/2025

12/06/2025

পর্যাপ্ত ঘুমের পরও কেন ক্লান্তি লাগে?

৭ থেকে ৮ ঘণ্টার ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিন্তু দেখা যাচ্ছে ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর পরও ক্লান্তি লাগছে। ঘুম থেকে উঠতে ইচ্ছে করে না। ম্যাজম্যাজ ভাব। শরীর ভারী ভারী লাগে। মনে হয় আর একটু ঘুমাতে পারলে ভালো লাগতো। এই অভিজ্ঞতা যদি আপনার হয়ে থাকে, চিন্তার কিছু নেই। কম-বেশি সবাই এই অভিজ্ঞতার ভেতর দিয়ে সকাল শুরু করে।

ডক্টররা পরামর্শ দেন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমের জন্য। স্নায়ুবিজ্ঞানে ২০ বছরেরও বেশি অভিজ্ঞ ড. ক্রিস্টোফার জে. অ্যালেন বলেছেন— তোমার আরও বেশি সময় ঘুমের দরকার নেই। অনেকেই ৮ ঘণ্টা ঘুমালেও সকালে ক্লান্ত বোধ করেন। এর কারণ হলো ঘুমের মান খারাপ হওয়া— অর্থাৎ ঘুমের চক্র (light sleep, deep sleep, REM) ঠিকভাবে সম্পন্ন না হওয়া।’

ঘুমের মান ঠিক রাখার জন্য যে বিষয়গুলো ভাবনায় রাখতে হবে:

১. নিদ্রাহীনতা/ঘুম-শ্বাস সমস্যা — গোপন শ্বাসবদ্ধতা (Sleep Apnea), শ্বাসের অনিয়ম, বা ঘুমে হঠাৎ শ্বাস থেমে যাওয়া ঘুমের মান নষ্ট করে।

২. স্ক্রীন টাইম বেশি — ঘুমের আগে মোবাইল/ট্যাব বা ল্যাপটপ ব্যবহার ঘুমের গুণমান খারাপ করতে পারে।

৩. অনিয়মিত ঘুমচক্র — রাত এবং দিন মিলিয়ে ঘুমের সময়ের অনিয়ম থাকলে ঘুম ঠিকমতো কাজ করে না।

ঘুমের মান ভালো রাখার ৭টি বৈজ্ঞানিক উপায়:

১. একই সময়ে ঘুমানো ও জাগা
২. স্ক্রীন টাইম কমানো
৩. ঘর ঠান্ডা, অন্ধকার ও নিরব রাখুন
৪. ক্যাফেইন সীমিত করুন
৫. নিয়মিত শরীরচর্চা করুন
৬. মানসিক প্রশান্তি আনুন

12/06/2025

আগামীর চাকরিতে গুরুত্ব পাবে এআই এবং...।

এক সময় ডিগ্রী বা পরীক্ষার ভালো রেজাল্ট ভালো চাকরি নির্ধারণ করতো। সময়ের পালাবদলে সব কিছু পাল্টে যাচ্ছে। চিরায়ত নিয়ম বদলে যাচ্ছে। চাকরির বাজারে এখন ডিগ্রীর চেয়ে টেকনিক্যাল নলেজ ও যোগাযোগ ব্যবস্থাকে গুরুত্ব দেয়া হচ্ছে। চাকরির বাজরে এখন ‘এআই’কে সব থেকে বেশি গুরুত্ব দেয়া হচ্ছে। এর কারণ হিসেবে

লিংকডইনের সিইও এবং মাইক্রোসফট অফিস ও কোপাইলটের ইভিপি রায়ান রোসলানস্কি বলেছেন, এআই দক্ষতা এবং মানবিক গুণাবলী—যেমন সহানুভূতি, যোগাযোগ এবং অভিযোজন ক্ষমতা—ভবিষ্যতের চাকরিতে বেশি গুরুত্বপূর্ণ হবে।

তো এবার নিশ্চয়ই বুঝা যাচ্ছে- আগামীর বিশ্ব হতে যাচ্ছে এআইকেন্দ্রীক। রোসলানস্কি লিংকডইনের ‘AI in Work Day’ অনুষ্ঠানে বলেন, ‘ভবিষ্যতের কাজ আর শুধু সেরা ডিগ্রি বা কলেজের কৃতিত্বের ওপর নির্ভর করবে না। বরং এটি নির্ভর করবে তাদের ওপর যারা অভিযোজিত, অগ্রণী চিন্তাভাবনা সম্পন্ন, শেখার জন্য প্রস্তুত এবং এআই টুল ব্যবহার করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে। এটি এমন একটি সুযোগ সৃষ্টি করছে যা আগে কখনো দেখা যায়নি।’

12/05/2025

মুক্তিযুদ্ধ বাঙালির এক গৌরবোজ্জ্বল ইতিহাস। যে প্রজন্ম একাত্তর দেখেননি, তারা বই পড়ে বা চলচ্চিত্র দেখে ধারণা নিতে পারেন একাত্তুরের প্রেক্ষাপট। তবে চলচ্চিত্র বা বই কখনো যুদ্ধের প্রকৃত পরিস্থিতি তুলে ধরতে পারে না। তবুও যাঁরা জানতে চান, তারা বই আর চলচ্চিত্রে ডুব দিতে পারেন। মুক্তিযুদ্ধের উপর নির্মিত সেরা দশটি চলচ্চিত্র হলো:

১। ওরা ১১ জন
২। আলোর মিছিল
৩। অরুণোদয়ের অগ্নিসাক্ষী
৪। হাঙ্গর নদী গ্রেনেড
৫। আগুনের পরশমণি
৬। মুক্তির গান
৭। আবার তোরা মানুষ হ
৮। শ্যামল ছায়া
৯। জয়যাত্রা
১০। গেরিলা

12/05/2025

হয়ে যাক বুদ্ধির পরীক্ষা...

12/05/2025

হয়ে যাক বুদ্ধির খেলা...