Tawhid Al Hasan

06/06/2026

👶✨ Postnatal Physical Rehabilitation: A Complete Recovery Journey After Childbirth 💪💖

Motherhood is a beautiful journey, but the body also needs proper healing and rehabilitation after delivery. This educational infographic highlights important recovery techniques that help new mothers regain strength, improve mobility, and support long-term health after childbirth.
🌸 Key Components of Postnatal Recovery
🔹 Postnatal Recovery Protocol
Gentle movement and stretching
Rest and gradual physical activity
Proper hydration and balanced nutrition
Monitoring healing and recovery progress
🔹 Pelvic Floor Strengthening (Kegel Exercises)
Restores pelvic floor muscle function
Improves bladder control
Supports pelvic organs
Reduces the risk of postpartum complications
🔹 Core Rebuilding (Deep Abdominal Activation)
Strengthens weakened abdominal muscles
Enhances posture and stability
Supports lower back health
Helps restore functional movement
🔹 Diastasis Recti Check & Repair
Identifies abdominal muscle separation
Encourages safe rehabilitation exercises
Improves core strength and body alignment
Supports overall postpartum recovery
🔹 Ergonomics for Baby Care
Safe breastfeeding positions
Proper lifting and carrying techniques
Reduces neck, shoulder, and back strain
Promotes maternal comfort during infant care
🔹 Progressive Activity Timeline 📅 Week 1–2: Gentle mobility and rest
📅 Week 3–4: Light strengthening exercises
📅 Week 5–6: Increased functional movement and endurance
📅 Beyond 6 Weeks: Gradual return to regular physical activities (with medical guidance)
💡 Why Postpartum Rehabilitation Matters
✅ Faster physical recovery
✅ Improved core and pelvic stability
✅ Better posture and mobility
✅ Reduced pain and discomfort
✅ Enhanced confidence and quality of life
✅ Long-term maternal health benefits
🌷 Every mother's recovery journey is unique. Always consult a qualified healthcare professional before starting postpartum exercise programs, especially after complicated deliveries or surgical births.

05/29/2026

05/28/2026

Littil duck vs frog.

05/25/2026

#𝗦𝗮𝘃𝗲𝗧𝗵𝗲𝗖𝗵𝗶𝗹𝗱𝗿𝗲𝗻
একটি মানবিক সহযোগিতার আবেদন এই ছোট্ট মেয়েটির
নাম:ফাহামিদা
বয়স মাত্র ১২ বছর
তার মা:মুক্তা বেগম
বাবা:মো:সোহাগ
ঠিকানা কুরার ঘাট,কামরাঙ্গির চর,ঢাকা,১২১১।

মেয়েটি খুবি অসুস্থ,উল্লেখযোগ্য (তার কিডনি ২ টা নষ্ট,লিভার নষ্ট ও ৩ শ্রেনীর ক্যান্সার)এর মত জটিল রোগে আক্রান্ত
ফাহামিদার এই অসুস্থতার কারণে সীমিত আয়ের মধ্যেই পুরো পরিবারের ভরন-পুষন চালিয়ে যাচ্ছে তার বাবা কিন্তু দারিদ্র্যের কারণে তারা সেই দায়িত্ব ঠিকভাবে পালন করতে পারছেন না। একই সাথে ফাহামিদার চিকিৎসাও করাতে পারছেন না
বর্তমানে তার এই ব্যায়বহুল চিকিৎসার খরচ বহন করতে না পারায় মানসিক ভাবে অসুস্থ মো:সোহাগ(মেয়ের বাবা)

এই অসহায় শিশুর পাশে দাঁড়াতে আপনাদের মানবিক সহযোগিতা একান্ত প্রয়োজন। আপনাদের সামান্য সহায়তাই ফাহমিদার চিকিৎসা ও নিরাপদ জীবনের সুযোগ করে দিতে পারে।
আসুন, আমরা সবাই মিলে একটি শিশুর ভবিষ্যৎ বাঁচাতে এবং একজন অসুস্থ মায়ের কষ্ট লাঘব করতে এগিয়ে আসি।
আপনাদের সহযোগিতাই পারে ফাহমিদার জীবনে নতুন আলো জ্বালাতে।সহযোগিতা করতে ☎️যোগাযোগ করুন
✅মেয়ের নাম:ফাহমিদা আকতার
✅তার মা:মুক্তা বেগম
✅তার বাবার:মো:সোহাগ
✅তার বড় ভাই:মো:আলামিন
বি:দ্র👈ফাহমিদা বর্তমানে ঢাকা মিডফোর্ট হসপিটালে ভর্তি আছে।
☎️মোবাইল:01608069755✔️(মেয়ের বাবা)
☎️এবং Bkash:01609210720(Personal)✅
☎️Nagad:01903675666(Personal)✅
☎️Rocket:01903675666(personal)✅
🏦Bank account:(brac)1075824750001

05/24/2026

সীমান্তে খুঁটি স্থাপনের চেষ্টা, বিজিবি.... See more

05/24/2026

বোনকে নিয়ে আপত্তিকর প্রস্তাব দেওয়ায় বন্ধুকে গ/লা কে/টে- হ/ত্যা: ২৪ ঘণ্টা... See more

05/23/2026

Hamster trapped im ATM.

05/23/2026

Hungry Bunny.

05/20/2026

Jika saya maju presiden 2028, apakah anda mendukung saya??