Katie Duong - Chị Katie Ơi

11/11/2025

Thượng Đế Cũng Cần Sự Giúp Đỡ của bạn
By Katie Duong

Bạn cầu nguyện ơn trên cho con, cho gia đình con, con cái con, cho ba mẹ con thay đổi tính tình… được thế này thế kia… theo ý của con…rồi bạn chờ đợi kết quả.

Đôi khi bạn than trách tại sao lời “cầu xin” của bạn ko được đáp trả, bạn quay qua trách… “xin thì sẽ được, gõ sẽ mở cho” mà sao… Ngài ko nhậm lời

Katie nghĩ ngoài những lời cầu nguyện ấy bạn cũng cần có thêm những đóng góp, nỗ lực từ phía bạn nữa, chứ phó thác hết cho Ngài thì tội nghiệp Ngài đó

1️⃣ Ví dụ; xin cho “nhà con” bớt nóng tính, tại sao “nhà con” không nóng tính với người ngoài mà chỉ nóng tính với con thôi…

➡️ Hãy xem lại cách đối xử, bạn có làm đúng vai trò của một người phụ nữ quyến rũ chưa? (nghĩa đen và nghĩa bóng)
bạn đã có tôn trọng anh ấy chưa? Có cho anh ấy là người đàn ông số 1 của bạn chưa? Bạn có cho anh ấy sự tin tưởng chưa?…

2️⃣ Ví dụ: xin cho con cái con biết nói chuyện với con, về nhà thăm hỏi thường xuyên hơn…

➡️Hãy xem lại bạn có là người hay chỉ trích con ko? Có vội đánh giá con ko? Có lắng nghe con nói mà ko vội đánh giá, phán xét con ko?

3️⃣ Hoặc cho ba mẹ con biết đổi tính, đổi nết…

➡️Bạn có biết bạn ko thể bắt ai thay đổi tính nết vì bạn hết ah, họ chï thay đổi khi họ muốn, khi họ nhận thấy đó là điều cần thiết.
✴️Thay vào đó bạn hãy thay đổi cách tiếp cận, cách suy nghĩ về ba mẹ, bạn ko thể bỏ họ vì họ là ba mẹ bạn, thì hãy đỗi cách nhìn như thế nào đó để tâm hồn bạn được bình an hơn thay vì mong muốn họ thay đổi để bạn được vui.

Tóm lại, bạn cầu mong người khác thay đổi hoặc làm theo mong muốn của mình trước tiên bạn phải tự thay đổi mình trước đã… thay đổi, học hỏi… nếu bạn ko làm gì hết, mà kêu thượng đế thay đổi người khác giúp bạn.

“Tiên trách kỷ hậu trách nhân”, ông bà mình quả không sai.

Better Yourself Keep Learning ❤️
Katie Duong 🩺

10/04/2025

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chỉ cần 2 tiếng im lặng mỗi ngày có thể kích thích sự phát triển của các tế bào thần kinh mới ở hippocampus (hồi hải mã), phần não chịu trách nhiệm về trí nhớ.

Tương tự, các chương trình chánh niệm (mindfulness) đã cho thấy sự gia tăng nhỏ về chất xám ở hippocampus (hồi hải mã) sau khoảng 8 tuần.

Sự im lặng cũng giúp giảm cortisol, hormone gây căng thẳng chính của cơ thể. Bằng cách giảm cortisol, thời gian yên tĩnh hỗ trợ sự tập trung sắc nét hơn, trí nhớ tốt hơn và cân bằng cảm xúc tốt hơn.

Một khoảng thời gian yên tĩnh mỗi ngày có thể là một trong những thói quen đơn giản và tiết kiệm nhất cho sức khỏe não bộ và khả năng học tập lâu dài. Đôi khi, sự phát triển tốt nhất diễn ra trong sự tĩnh lặng.


Better Yourself, Keep Learning ❤️
Katie Duong ❤️

09/20/2025

Thay vì đi kể, phàn nàn, hoặc nói xấu về vợ, chồng, con cái mình với người khác thì nên nói trực tiếp với họ thì hay và hiệu quả hơn. Nói lên cảm nghĩ /xúc của bạn, điều làm bạn bận tâm, phiền lòng … nói với người ngoài cuộc họ đâu nắm được câu chuyện của vc bạn đâu

Biết đâu khi bạn kể lại, bạn có công bằng kể đúng hết nguyên nhân, biết đâu bạn đã không hiểu đúng ý định của chồng con bạn?

Ví dụ như, em nghe anh nói như thế này… không biết em hiểu đúng ý anh nói không. Em hiểu sai anh sửa lại nha.

Đó là một cách kiểm chứng lại lời nói của ox để hiểu rõ ràng hơn, đôi khi ox nói ý này nhưng bạn hiểu theo cách khác. Với con cái cũng áp dụng tương tự ha.

Better Yourself, Keep Learning ❤️
Katie Duong 🩺

09/06/2025

Đừng vội TIN và xét đoán (judge) người khác khi bạn chưa trực tiếp tiếp xúc họ bạn nhé


Mỗi người cảm nhận người đối diện đối xử (treat) với mình qua mỗi cách khác nhau, riêng Katie nghĩ người đối diện hành xử hoặc đối xử với bạn đúng với cách bạn đối xử với họ.

Tại sao K nói như vậy? Vì K nhận thấy 95% khi K nghe về một ai đó nói người ấy đối xử với họ thế này thế kia… không được lịch sự, mean, rude, chuỡi thề… nhưng khi K tiếp xúc (từ người học thức đến người lao công, từ người lớn đến nhỏ) thì hoàn toàn khác với những gì K được nghe, chỉ có một số nhỏ là đúng.

Nếu bạn rơi vào trường hợp ấy hãy tự hỏi mình có tỏ ra tôn trọng người đối diện khi nói chuyện với họ chưa?

Thái độ và hành động của bạn như thế nào khi tiếp xúc họ (body language), cái này khó dấu được nha, tâm sao nó phát ra ngoài là vậy ah, đôi khi bạn cho là bạn không la hét, khinh chê gì họ, nhưng thái độ, tông giọng (tone) của bạn lại khác…thái độ nó bự hơn cả lời nói của bạn nữa đó

Bạn có đủ khiêm nhường để nghĩ bạn sẽ học hỏi được gì từ người đối diện khi họ nói chuyện với bạn không? Nếu bạn nghĩ được như vậy chắc chắn thái độ bạn sẽ khác ngay.

Bạn có nhìn vào mắt họ khi nói chuyện không?

Bạn có làm cho người đối diện cảm thấy họ là người quan trọng, hiểu biết trong mắt bạn không? Katie tin rằng bạn sẽ học được một hoặc hai điều gì đó mới/hay khi tiếp xúc ai đó nếu bạn cho họ cơ hội ấy.

Một vài điểm chia sẻ với bạn, hy vọng giúp ích được gì cho mọi người nha, bạn có tips gì hay nữa chia sẻ cho K và mn học hỏi với nha.

Better Yourself, Keep Learning ❤️
Katie Duong 🩺

09/05/2025

Xây Dựng Hôn Nhân Làm Những Gì?
By Katie Duong

Nhiều bạn nghĩ xây dựng hôn nhân là hai vợ chồng phải đi du lịch xa , hay phải đi đây, đi đó mới là xây dựng hôn nhân được… không phải như vậy đâu nhé.

Xây dựng hôn nhân rất đơn giản, không có cầu kỳ cao sang gì cả; nó luôn xảy ra trong cuộc sống sinh hoạt hằng ngày của vc bạn, những lời quan tâm hỏi han nhau như:
-anh/em hôm nay đi làm có mệt không?
-Trưa nay anh/em ăn gì?
- Khi ox/bx về nhà bạn hỏi anh/em về rồi đó hả? Nếu rảnh thì ra đón phụ xách giỏ vào
-Ôm, hôn khi ox/bx về nhà
- Pha/lấy cho họ ly nước họ thích
- Khi họ đang làm gì đó, hỏi em/anh làm gì đó cần anh/em phụ không?
-em/anh ở nhà vất vả rồi, thôi nghĩ tay anh/em làm cho
- Họ đang làm gì đó bạn có thể đến bên ôm/hôn, thoa lưng, nếu rảnh thì đứng lại quan sát họ làm tí
- Phụ nấu ăn chung, xếp giặt quần áo… đi bộ, làm vườn…
- Nhờ người trông con (nếu còn nhỏ)1, 2 tiếng gì đó, vợ chồng di ra ngoài xem phim, cà phê hay ở nhà hai vợ chồng cầm tay nhau, ôm ấp xem tv tại nhà nếu chưa có điều kiện đi ra ngoài
- hoặc tranh thủ các con chơi, ngủ, hai vợ chồng ngồi cạnh nhau chuyện trò 10-15 phút cũng được, nhớ bỏ điện thoại qua 1 bên
- Nụ cười của bạn, là năng lượng cho “người ấy”, hãy cười nhiều hơn, vui, đón nhận, và công nhận những hành động “người kia” làm

- ….. nhiều nhiều cái hằng ngày trong gia đình để làm lắm nhé, K liệt kê một số ví dụ vậy nhé

➡️ Những thói quen này bạn cần phải tập nếu chưa quen, nó sẽ quen dần và quen với nó. Nếu không làm thường xuyên nó cũng quen dần và làm cho tình cảm của vợ chồng bạn sẽ nhạt đi.

Ai cũng có nhu cầu yêu và được yêu, được quan tâm, khi họ thiếu thốn những thứ ấy, họ sẽ quay ra bên ngoài và đi kiếm. Bạn hãy bắt đầu ngay hôm nay nhé, những cái này đều ở trong tầm tay của bạn hết đó.

Better Yourself, Keep Learning ❤️
Katie Duong 🩺

08/31/2025

HẠNH PHÚC TỰ THÂN là gì ?
By Katie Duong

Là khi bạn ngồi một mình mà bạn vẫn cảm thấy vui và bình an

Là khi bạn ngồi uống một ly trà hoặc một ly Café một mình, mà vẫn cảm thấy vui và bình an, nhìn những làn hơi bốc lên từ ly trà nóng bạn vui và thầm cảm ơn vì bạn có được sức khỏe để ngồi nhâm nhi nó, cảm ơn vì bạn có khả năng để mua được ly Café ấy

Là bạn không mong cầu hay áp đặt bất cứ ai phải làm theo ý bạn để cho bạn vui, bạn bình an. It’s a no no nha.

Hạnh phúc tự thân là bạn không cần ai đó hoặc ko cần sự hiện diện của họ làm cho bạn vui hoặc bạn mới có sức sống, mới cảm thấy hạnh phúc được.

Hạnh phúc đến từ bên trong, hạnh phúc do bạn tạo ra chứ ko phải từ chồng con cha mẹ anh em hay bạn bè … bạn sẽ vui hơn khi có họ, còn không bạn vẫn có thể vui với chính mình

Khi nghe ai đó nói chồng con bạn bè là niềm vui là sức sống của họ, mình thấy hơi… hoang mang.

Để làm được điều trên bạn hãy tập rèn luyện mỗi ngày nha.

Better Yourself, Keep Learning ❤️

Katie Duong🩺

06/05/2025

Hello các bạn ơi
Thời gian gần đây có lẽ các bạn cũng nhận thấy K ko viết và đăng bài thường xuyên nữa nếu bạn nào thương xuyên theo dõi Katie.

Hai tháng qua K đọc và tìm hiểu về sức khỏe, thức ăn mình ăn, về giảm cân, ăn gì để giảm cân, ăn như thế nào được khỏe, tránh bệnh… Cách chọn lựa thức ăn để no lâu, cách đọc các chất ngoài bao bì khi chọn mua… chất nào tốt …

Katie mập lên nhiều từ khi có con, muốn giảm cân cả 20 năm nay mà nó cứ bị lên xuống như bông b**g. Một ngày sô can nhảy lên một muc ma K khong muon nua, K quyết định mình phải làm gì khác…

Nên viết bài về tình cảm K tam gác qua một bên nha các bạn. Cảm ơn các bạn đã tin tưởng và theo giỏi những bài K viet gần 3 năm qua nha.

06/03/2025

Sân cỏ nhà hàng xóm chưa chắc xanh tốt hơn sân cỏ của nhà bạn đâu nhé. Bạn chỉ biết chắc khi bạn đến tận nơi để nhìn, quan sát và nói chuyện với chủ nhà xem bí quyết gì họ đã làm để diệt cỏ dại và chăm bón như thế nào.

Tương tự như hôn nhân cũng vậy, chúng ta có khuynh hướng nhìn vẻ bên ngoài hoặc chỉ nhìn một khía cạnh nào đó của người khác mà đánh giá và so sánh tổng thể của một mối quan hệ (MQH) đó, để rồi so sánh MQH của mình với MQH của người khác.

Bạn không biết chính xác bên trong gia đình của họ hay sự khó khăn nào họ phải đối diện… biết đâu họ cũng có những khó khăn trong hôn nhân cũng tương tự như chính bạn chăng?

Đừng nghĩ bước ra khỏi mối quan hệ hiện tại của mình sẽ tốt hơn với người khác hoặc người khác sẽ hợp hơn với mình, người mà bạn đang cho là họ tốt, hoặc người mà bạn đang có tình cảm với.

Thay vào đó bạn nên xem lại mình, kiểm điểm bản thân, xem điều gì cần thay đổi , cần học hỏi để được tốt nhất. Khi bạn THỰC SỰ trở nên là người đã thay đổi, người kế bên sẽ nhận ra và tự họ cũng sẽ thay đổi theo… Lúc ấy kết hợp với người phối ngẫu xem lại hôn nhân hiện đang có những giá trị gì? Không quên biết ơn những gì mình đang có, tập trung vào điểm tốt và chỉnh sửa những thiếu sót để tốt hơn.

Hãy cân nhắc thật kỹ trước khi đến quyết định nhé. Một khi đã quyết định thì đừng quay lại hối tiếc.

Better Yourself, Keep Learning ❤️
Katie Duong🩺

05/31/2025

2 người sống chung một mái nhà, ăn chung bàn, ngủ chung giường nhưng hai thế giới khác nhau.
Không la, không hét, không đụng, không chạm nhau… khoảng cách lớn dần trong im lặng, hai người biết cách quản lý cuộc sống hằng ngày chỉ là không chuyện trò với nhau.

05/29/2025