01/16/2026
👀Madaming Pinoy ang Dina-Dialysis dahil sa Ulam na to ⬇️
1. Tinapang Isda at Daing
Bakit delikado:
• Sobrang alat → nagpapataas ng blood pressure, #1 dahilan ng kidney failure.
• May preservatives na sobrang bigat i-filter ng kidneys.
Practical steps para hindi makasira ng kidneys:
• Ibabad sa mainit na tubig 1–2 minutes bago lutuin para mabawasan ang asin.
• Huwag kainin araw-araw—limit to 1–2x a week.
• Uminom ng 1 basong tubig 20 minutes before eating para hindi mabigla ang kidneys.
• Isabay sa kamatis, cucumber o lettuce para mabawasan ang salt absorption.
⸻
2. Instant Noodles (lalo na kung may sabaw)
Bakit delikado:
• Isang pack = halos isang buong araw na sodium requirement.
• Cancerous additives + phosphates → kidney inflammation.
Practical steps:
• Huwag inumin ang sabaw (nandoon ang 70% sodium).
• Banlawan o half-sachet lang ng seasoning.
• Magdagdag ng repolyo/pechay para ma-dilute ang sodium effect.
• Uminom ng buko juice pagkatapos para mailabas ang asin sa ihi.
⸻
3. Canned Goods (Corned beef, Sardinas, Meatloaf)
Bakit delikado:
• High sodium + phosphate additives → kidney scarring over time.
• Red meat base → protein load na nagpapagod sa filtration.
Practical steps:
• Banlawan sa mainit na tubig bago lutuin (nababawasan up to 30% sodium).
• Isabay sa patatas o kalabasa para mas maliit ang kidney load.
• 1 can = 3 servings—huwag uubusin mag-isa.
• Drink 1 glass warm water after eating to dilute sodium.
⸻
4. Chicharon, Lechon, Bagnet, Matatabang Ulam
Bakit delikado:
• Saturated fat → nagpo-promote ng “fatty kidneys.”
• Mataas ang BP kapag kinain nang madalas.
Practical steps:
• Kumain kasabay ng calamansi, s**a o salad para mabawasan ang fat absorption.
• Iwas sabaw at balat (pinakamataas ang cholesterol load).
• Maglakad 10–15 minutes after to help kidneys clear fats from bloodstream.
• Once a week maximum if may family history ng kidney disease.
Ctto.Organic Living
