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Creando tu mente

Soy Pablo, Quimico y Coach con PNL y te ayudo a Gestionar las emociones, motivarte y tomar acción…

18/12/2025

Deja un ❤️ si quieres vivir el aquí y el ahora….

18/12/2025

La mente humana tiende a tratar muchos pensamientos como si fueran urgentes, y eso activa estrés y ansiedad aunque no exista un peligro real. Desde la psicología sabemos que el sistema nervioso no distingue entre una amenaza verdadera y una imaginada, por eso el cuerpo reacciona como si todo fuera una emergencia.

Cuando aprendés a bajar la intensidad mental, la paz aparece. No porque los problemas desaparezcan, sino porque dejás de cargarles un peso que no merecen. Regular la atención y el ritmo interno reduce el estrés, mejora la claridad y devuelve equilibrio emocional.

Guardar este recordatorio puede ayudarte a volver a la calma cuando la ansiedad quiera apurarte.

17/12/2025

Deja un ❤️ si persigues tus sueños…

16/12/2025

La vida se vuelve más liviana cuando dejás de explicarte.
Cuando soltás la necesidad de cumplir expectativas ajenas, aparece algo nuevo: espacio interno.

La paz no es que todo esté bien.
Es dejar de actuar para encajar.
Es vivir bajo tus propios términos, sin deberle coherencia a la imagen que otros armaron de vos.

A veces la verdadera tregua es esta:
dejar de luchar por pertenecer donde no te entienden.

¿Qué expectativa ajena estás listo para soltar hoy?

Más paz y menos ansiedad.

16/12/2025

Deja un ❤️ si resuenas…

15/12/2025

Tu ansiedad no es un defecto.
Es un sistema de protección que se quedó encendido más tiempo del necesario.

Desde el cuerpo —y no desde la lucha mental— podés empezar a bajarla.
Estas cinco prácticas no buscan “controlarte”, buscan regular tu química:

• Respiración 4-7-8 para bajar la activación del sistema nervioso
• Frío en la cara para cortar el loop de pensamientos
• Contacto ocular para activar oxitocina
• Postura corporal para enviar señales de seguridad
• Un aroma ancla para volver rápido al presente

No tenés que pelear con tu ansiedad.
Tenés que enseñarle a tu cuerpo que ya no hay peligro.

Guardalo.

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