Creando tu mente

Creando tu mente Soy Pablo, Químico
Neuroquimica aplicada al amor propio 🇺🇾
Te enseño a darte lo que le pedís al otro.
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03/09/2026

El camino correcto te encontrará…

03/09/2026

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La noche suele ser el momento más difícil: el lado vacío de la cama, el cuerpo acostumbrado a otra presencia. No es solo tristeza, es tu cuerpo extrañando el contacto físico que tenía todos los días.

La herramienta: el autocontacto. Cruzá los brazos sobre el pecho, apoyá cada mano en el hombro contrario, y date golpecitos suaves alternando los lados, con un ritmo lento y parejo. Sentí el calor de tus propias manos.

Abrazarte a vos mismo libera sustancias asociadas a la calma y la seguridad, las mismas que te daba el contacto con esa persona. Le estás dando a tu cuerpo, desde vos, lo que buscaba afuera. Aprender a sostenerte solo es la base del amor propio.

02/09/2026

Deja tu ❤️ si lo necesitabas…

02/09/2026

Deja un ❤️ si necesitabas esto…

02/09/2026

Píldoras para sanar

01/09/2026

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Cuando extrañás a alguien, tu cabeza hace trampa: te muestra solo los momentos hermosos y esconde los que dolían. Terminás extrañando una versión editada de la relación, una que en realidad nunca existió así de perfecta.

La herramienta: recordar completo. Cerrá los ojos y traé a propósito tres momentos reales en los que te sentiste mal, ignorado o herido en esa relación. No los suavices ni los justifiques. Sentilos en el cuerpo, tal como fueron.

Ver la relación entera —lo bueno y lo que no funcionaba— disuelve la idealización que te mantiene atado a una fantasía. No es para amargarte, es para recordar con la verdad. Y la verdad, aunque duela, es lo que te libera. Verte con honestidad es cuidarte.

01/09/2026

Píldoras para soltar…

01/09/2026

¿Quien estuvo en tus momentos difíciles?

01/09/2026

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Cuando alguien te deja, el dolor no es solo mental: se instala en el cuerpo, muchas veces como un n**o en el pecho que aprieta y no se va con solo respirar. Eso pasa porque el cuerpo guarda la emoción como tensión física.

La herramienta: llevá una mano al centro del pecho y presioná con firmeza. Al exhalar, hacé un zumbido grave y sostenido con la boca cerrada, sintiendo la vibración bajo tu mano. Repetí varias veces, soltando el aire despacio.

La vibración y la presión ayudan a descargar la tensión que la emoción dejó guardada, y le dan a tu sistema nervioso la señal de que puede aflojar. No estás peleando con el recuerdo: estás soltando lo que dejó en tu cuerpo. Atender tu dolor de forma concreta es un acto de amor propio.

01/09/2026

Píldoras para aprender a soltar a alguien…

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