Meditar Calma

20/04/2024

DISTORSIONES COGNITIVAS

Decían los filósofos estoicos que tener claridad en tus pensamientos era vital para lograr una estabilidad mental y emocional.

Si desarrollamos la capacidad de interpretar nuestros pensamientos y sentimientos como hipótesis, en vez de como hechos, seria quizás la mejor habilidad que podríamos desarrollar, para ver el mundo con claridad. Teniendo esta capacidad podremos actuar con mas racionalidad ante los eventos de la vida.

Comienza a cambiar tu manera de interpretar la vida con este ejercicio de AUDIO MEDITACIÓN GUIADA con el ejercicio de la Aceptación.

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ACEPTAR la vida y todo lo que conlleva es el principio para lograr resolver lo que puedes resolver y dejar ir lo que no puedes resolver, lo que no depende de ti. Cualquiera que sea el problema que tienes en este momento, que te genera ansiedad y angustia, puedes solucionarlo.

20/04/2024

¿SUFRES DE ANSIEDAD Y ESTRÉS?

Esto lo provoca las Preocupaciones en exceso por cosas que al final día tienen solución, alivia tus preocupaciones con el ejercicio de meditación de la aceptación.

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Aprender a aceptar la vida y sus circunstancias te permite cambiar de inmediato tu perspectiva de la situación y tomar decisiones más asertivas

Comienza a disfrutar de una vida más sana y sin estrés

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20/04/2024

¿OTRO DÍA DE ESTRÉS CON OTRO CLIENTE INSOPORTABLE?

Como profesional independiente, sabes el nivel de estrés que puede causarte un cliente que no sabe bien lo que quiere, o que pide rebajas en el precio como si estuviera en un mercado de frutas.

Esto genera estrés y ansiedad a cualquier persona, no eres el único que estas en esta situación, pero puedes hacer algo para cambiar.

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20/04/2024

¿CUÁL ES TU PREOCUPACIÓN HOY?

Preocuparse en exceso por cosas que al final día tienen solución es lo peor que puedes hacer.

Las preocupaciones, aunque no lo creas tienen la capacidad de acabar con tu salud, por es importante que acabes con ellas antes de que ellas acaben contigo.

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29/03/2024

Bienvenido a Meditar Calma, un espacio para aprender a calmar tu ansiedad y tus preocupaciones con la meditación enfocada a la reprogramación de tus malos hábitos de pensamientos.

Aquí encontrarás artículos, audio meditaciones guiadas, podcasts, tips y trucos psicológicos que te ayudaran en el proceso de cambio.