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Son el conjunto de característica fisicas (aptitudes) que posee toda persona y que le permiten la realización de cualquier actividad que implique movimiento, son el pilar de la condición física y escenciales para el rendimiento motriz y deportivo. Generalmente están comprendidas por fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad y otros autores agregan la coordinación, a su vez cada una de ella se sub-dividen, por ejemplo: la resistencia se sub-divide en aeróbica y anaeróbica. Un buen entrenamiento debe estar fundamentado en estas cualidades, siempre tomando en cuenta los objetivos que queremos alcanzar, y en el caso del entrenamiento deportivo se le suma la caracterización de la especialidad deportiva en práctica, ya que cada deporte tiene exigencias físicas diferentes, y acorde al mismo se desarrolla más una cualidad que otra, por otro lado está el factor que cada una de ellas tiene influencia directa sobre las otras, como ocurre en el caso de la fuerza y la flexibilidad, cuando nos enfocamos en la fuerza ocurre la hipertrofia muscular (aumento del tamaño de las células musculares) y se pierde flexibilidad o viceversa.
PD: Cabe aclarar que el tamaño de los músculos no implica mayor fuerza, porque hay otros factores que influyen sobre ella, como la coordinación intermuscular e intramuscular.