Fra Guedez

Fra Guedez Mentora | Periodista | Speaker
Autora del libro "Tu Historia, Tu Poder"
Reescribe tu narrativa y vive desde tu verdad.

"No se trata de borrar lo que pasó, sino de aprender a mirarlo sin que duela de la misma manera. Es recuperar la voz, la...
27/12/2025

"No se trata de borrar lo que pasó, sino de aprender a mirarlo sin que duela de la misma manera. Es recuperar la voz, la risa, la calma. Es recordar que no somos solo el eco de lo que nos hirió, sino también la fuerza que hemos cultivado al transitarlo."

Tu historia, tu poder.
By Fra Guedez

💫

No soy amante de los trends, pero éste me sirvió para hacer visual la conexión con mi yo niña y además para poder compar...
22/09/2025

No soy amante de los trends, pero éste me sirvió para hacer visual la conexión con mi yo niña y además para poder compartir algunas reflexiones por aquí 😊

Si quieres tener herramientas para resignificar tus experiencias y convertirlas en fuerza y propósito, recuerda que mi libro "Tu Historia, Tu Poder" ya está disponible en Amazon.com

Gracias por ser y estar 💜

Era un sueño que tenía de niña, pero siempre creí que alguien como yo no podría lograrlo. 🥺En mi mundo, ese en el que nu...
06/09/2025

Era un sueño que tenía de niña, pero siempre creí que alguien como yo no podría lograrlo. 🥺

En mi mundo, ese en el que nunca encajaba, pensaba que escribir un libro era solo para gente "superior".

Por eso, TODAVÍA NO ME LO CREO. 😱

Porque haberlo hecho me abre un mundo nuevo, me llena de orgullo por esa niña que fui y que no se creía capaz.

Me sorprende, porque superé mis límites, mis miedo, mis dudas y mi vergüenza de contar mi visión de la vida.

¡HOY SE CUMPLIÓ UNO DE MIS SUEÑOS MAS ANHELADOS!

"TU HISTORIA, TU PODER. Reescribe tu narrativa y vive desde tu verdad" es un viaje de autodescubrimiento y transformación profunda, desde donde te invito a mirar de frente tu historia, a soltar el peso de lo que creías que te definía y a reconectar con tu esencia más auténtica.

Mi primer libro ya está publicado y disponible en Amazon.com y en él presento por primera vez mi método "Las 7w del Ser", a través del cual es posible resignificar heridas, liberar bloqueos emocionales y transformar la forma en que te narras a ti misma(o).

¡ESTOY TAN EMOCIONADA! 🥳🤩

Deseo tanto que te guste, que te sea útil pero sobre todo que te sirva de guía en tu proceso de Metanoia.✨

Gracias infinitas por estar aquí ❤️

Fra 💫

Yo elegí mi paz. Elegí no juzgarme. Elegí abrazarme.Elegí aprender de cada experiencia.Decidí darle un nuevo significado...
30/06/2025

Yo elegí mi paz.
Elegí no juzgarme.
Elegí abrazarme.
Elegí aprender de cada experiencia.

Decidí darle un nuevo significado en mi mente y en mi corazón a cada situación aprendida y vivida.

Decidí mirar mi historia con amor, compasión y valentía.

Me escogí a mi 💜

¿Dónde está tu atención en este momento? 💫
28/06/2025

¿Dónde está tu atención en este momento? 💫

¿Alguna vez has sentido que tu vida sigue un guión que no escribiste?He vivido en carne propia y he visto a muchas mujer...
04/04/2025

¿Alguna vez has sentido que tu vida sigue un guión que no escribiste?

He vivido en carne propia y he visto a muchas mujeres atrapadas en narrativas invisibles:

➡️ "No soy suficiente"
➡️ "Debo sacrificarme por los demás"
➡️ "El éxito es egoísta"

Pero aquí está el secreto: Tu historia no es un hecho… es un RELATO que SIEMPRE puedes reescribir. 💫

Empieza con estas 3 preguntas clave (tómate 5 minutos en silencio, con tu agenda o tu cuaderno):

1️⃣ ¿Qué título tendría la película de mi vida hoy?

(Ej: "La chica que lo daba todo y recibía migajas" vs "La rebelde que aprendió a poner límites").

2️⃣ ¿Quién es el protagonista de esta historia y cuál es mi papel en ella?

Si siempre te narras como "la que rescata a otros", quizás evitas ser protagonista de tu propia transformación.

3️⃣ ¿Qué frase repito mentalmente cuando fracaso?

Ej: "Siempre lo hago mal" → Esta creencia define tus acciones futuras.

3️⃣ ¿Qué historia quiero contarme en el futuro?

¿Estaría orgullosa? ¿Confundida? Aquí descubres inconsistencias en tu narrativa.

5️⃣ Si mi mejor amiga viviera mi situación, ¿qué le diría?

Aquí aparece tu voz sabia, no la crítica interna

✨ Bonus: Ahora reescribe ESE TÍTULO como si fuera una historia de empoderamiento.

Ej: "La mujer que convirtió sus heridas en sabiduría".

Así comienza la magia: cuando eliges conscientemente las palabras que te definen.

¿Probaste las preguntas?

¡Cuéntame en comentarios qué título descubriste! 👇

O guarda este post para tu próximo journaling. 📓

El proceso no ha sido luz y miel. Han habido trayectos rocosos, de sudor y lágrimas, pero estoy convencida de que si con...
23/03/2025

El proceso no ha sido luz y miel. Han habido trayectos rocosos, de sudor y lágrimas, pero estoy convencida de que si conoces tu historia, puedes transformarla.

Aquí te dejo estás 3 lecciones que me ha dado mi propia historia y qué tal vez te resuenen:

1️⃣
La vida es el resultado de las decisiones que tomes y de las elecciones que hagas.

2️⃣
Nadie puede enseñarte como hacer las cosas.
Cada quien es dueño de su proceso y cada proceso es único.

Ni las experiencias de los demás, ni los consejos, ni el punto de vista de vista, va a lograr que encuentres las respuestas o resuelvas tus problemas.

Porque las respuestas están dentro de ti, solo tú las tienes. Nadie vive por experiencias de otros.

3️⃣
El punto de vista es único. Nadie ve el mundo como tú, o como yo. El café a mi me sabe de una forma, y a ti de otra. Lo dulce, puede no ser tan dulce para ti, o para ella o él.

Tu perspectiva del mundo es solo tuyo, y cambiar esa perspectiva, esa forma de ver, hacer y sentir las experiencias, es tu decisión y tu poder.

Abrazos ! 🫶🏻

¡TENGO EL CORAZÓN ROTO! 💔😢 Mi hijo mayor cumplió 20 años, y desde hace 3 meses vive en otro país, por lo que, por primer...
05/02/2025

¡TENGO EL CORAZÓN ROTO! 💔😢

Mi hijo mayor cumplió 20 años, y desde hace 3 meses vive en otro país, por lo que, por primera vez, no nos abrazamos ni le entregué personalmente su regalo.

La separación en estos casos en inevitable pero, la verdad, es que uno nunca está preparado para dejarlos volar. La separación me rompió el corazón, y el duelo en estos casos también es inevitable.

Mientras lloraba 😢 pensaba en cómo alguien más podia comprender lo que sentía.

¿PUEDE ALGUIEN REALMENTE SENTIRSE COMO YO? 🤔

Mi respuesta es NO.

La empatía es una emoción compleja, se siente naturalmente o se aprende.

"Ponerse en los zapatos del otro" pareciera un reto enorme.

Es que no, nunca los zapatos de otro te van a quedar igual. Los "zapatos" tienen tu huella, tu pisada, la forma que han tomado con tus pies. ¡ASÍ LA VIDA, ASÍ LAS EMOCIONES!

Nadie puede realmente percibir el mundo con tú , ni como yo.

SOMOS ÚNICOS, tenemos nuestra propia perspectiva, nuestros propios sentidos, nuestro propio corazón, y vaya, nuestra propia ESENCIA!

Comprender que cada uno de nosotros tiene una historia de vida, y que esa historia nos hace ver (y sentir) el mundo de una manera única, me ha librado tantas veces de discusiones inútiles, de situaciones incómodas y de prejuicios. ¡Me ha traído PAZ!

Porque no importa si mi forma de percibir la vida no es igual a la tuya, eso no te hace mala persona, ni a mi tu enemiga. 👉🏻 No me hago expectativas ocultas que luego generen una gran decepción.

Solo hay que mover un poco el lente y abrir esa perspectiva 📷 para ver más allá, o para ver algo más y DECIDIR si te gusta, o te quedas con lo que ya tienes.

Mi hijo no sabe que lloré (hasta este post) pero sí lloré (porque lo extraño muchísimo 🥹) hasta que escribí estas líneas, respiré profundo y en una reflexión sincera desde lo más profundo de mi corazón, recordé una máxima de vida:

¡Aprender de cada experiencia, aunque nos paralice el miedo y el dolor! 🥹

Y hoy, estoy feliz por él, por su vida. ❤️

Y también porque tengo la oportunidad de detenerme, observar y escribir mi historia. ✏️📝

Seguimos aprendiendo en este hermoso camino. ❤️

Con amor,
Fra ✨

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