CLB YOGA HƯỚNG DƯƠNG - Ba Đồn QB (2025)

08/07/2025

HƠI THỞ – LIỀU THUỐC NHẸ NHÀNG CHO TÂM TRÍ
Mỗi khi cảm thấy đầu óc rối bời, mất tập trung hay lo âu mơ hồ, mình thường quay về với hơi thở – vì ở đó có sự tĩnh lặng, có chính mình.

Một trong những kỹ thuật thở mình yêu thích và hay hướng dẫn học viên là Phép Thở 4 Thì:
👉 Hít vào 4 giây
👉 Giữ hơi 4 giây
👉 Thở ra 4 giây
👉 Nín thở 4 giây

Thì cuối cùng – là lúc tâm trí mình thật sự lắng xuống, giống như mặt hồ tĩnh khi gió ngừng thổi. Mình cảm nhận rõ sự thư giãn, tỉnh táo và bình an.

Hơi Thở 4 Thì có thể áp dụng mọi lúc – mọi nơi.

Sáng sớm, trước khi rời khỏi giường, hãy hít thở sâu 4 thì giúp tăng cường tỉnh táo.

Khi tắm, thở chậm và cảm nhận dòng nước cuốn đi áp lực vô hình và hữu hình.

Trước bữa ăn, hít thở sâu chậm để kích hoạt tiêu hóa.

Khi thư giãn hoặc nghỉ ngắn, chỉ cần vài hơi sâu là đủ “reset” tâm trí.

Mình hiểu rằng khó nhất không phải là thở – mà là nhớ để thở đúng cách, nhất là khi cuộc sống quá nhiều thứ phải lo.

Và nếu bạn muốn đi sâu hơn, muốn hiểu rõ hơn về sức mạnh của hơi thở, mình rất mong được gặp bạn tại lớp Yoga Thở Chuyên Sâu tại CLB Yoga Hướng Dương.

Tại đây, mình cùng bạn sẽ:
• Thực hành các kỹ thuật thở nền tảng và chuyên sâu.
• Kết hợp chuỗi Yoga Cân Bằng Phục Hồi với thiền buông thư.
• Học cách làm chủ cảm xúc và tái tạo năng lượng mỗi ngày.

Bạn có thể đăng ký tham gia học thử để cảm nhận trước – không áp lực, không gò bó – chỉ cần một trái tim muốn quay về với sự bình an bên trong.

Rất mong được đồng hành cùng bạn. Namaste!🙏

Mai Hạnh - Nhà Đào Tạo/HLV Yoga

• Lớp Yoga Cân Bằng Phục Hồi Chuyên Sâu: sáng 5h00 - 6h00 thứ 2,3,4,5,6,7.

• Lớp Yoga Chỉnh Dáng Cân Bằng Cho Học Sinh: 6h30-7h30 thứ 2,3,4,5,6.

• Lớp Yoga Phục Hồi Vai Gáy Cổ Người Lớn: 19h30 -20h30, thứ 2,3,4,5,6.

• Lớp Độ Body Mông Đào Eo Thon: 12- 13h, 15h - 16h, 17h30 - 18h30 thứ 2,3,4,5,6.

• Lớp Đào Tạo HLV Yoga Cân Bằng Phục Hồi 200h: 8h30 - 10h30 sáng thứ 2,4,6;
20h30 -22h00 thứ 2,3,4,5,6 (khai giảng tháng 6/2025).

• Lớp kèm PT thời gian linh hoạt phù hợp cá nhân học viên.

🏡 Tập Offline tại:
Số 1 Trần Quang Khải (hẻm 172 Võ Thị Sáu), TDP Bến Chợ, phường Quảng Thuận, Ba Đồn.

🌐 Tập Online qua Zoom – kết nối từ mọi nơi.

07/07/2025

Nhiều người nghĩ rằng kỷ luật là sự ép buộc, là phải gồng mình vượt qua sự lười biếng, là khổ hạnh. Nhưng với mình – một người dạy yoga và thực hành chánh niệm mỗi ngày – kỷ luật không phải là chiếc roi, mà là một vòng tay dịu dàng của tình yêu thương bản thân.

Người thật sự yêu bản thân không sống vội vàng hay cẩu thả. Họ không ăn qua loa chỉ để no bụng, mà chọn từng bữa ăn như một cách nuôi dưỡng thân thể và tâm hồn. Họ có thể dậy sớm hít thở, chạy bộ hay trải thảm tập yoga thay vì nằm nướng mỗi ngày trên giường.

Trên thảm tập, họ không ép mình theo những tư thế khó để "lên thế" hay "giảm cân", mà lắng nghe từng nhịp thở, từng chuyển động – như một hành trình trở về ngôi nhà thân thể của chính mình.

Tập luyện không phải để thay đổi bản thân theo chuẩn mực của ai đó, mà để trở nên khỏe mạnh, tràn đầy sinh khí – từ trong ra ngoài. Một cơ thể dẻo dai, một hơi thở sâu, một tâm trí sáng rõ – đó là món quà mà bất kỳ ai cũng xứng đáng có được.

Người yêu bản thân sẽ chăm chút từ những điều nhỏ nhặt nhất: một ly nước ấm buổi sáng, vài phút thiền định trước khi ngủ, một vài phút ngâm chân cho chính mình sau ngày dài. Họ không cần phải nghe lời khen mới thấy mình đẹp. Vì bên trong họ đã đầy đủ cảm giác được trân trọng, được yêu thương – và đó là sức hút tự nhiên, không thể bắt chước.

Kỷ luật là yêu mình đủ để không bỏ rơi mình. Là chọn ở lại với cơ thể này – trong từng tư thế yoga, từng hơi thở, từng khoảnh khắc sống.

Thương! 💕

Mai Hạnh - Nhà Đào Tạo/HLV Yoga

• Lớp Yoga Cân Bằng Phục Hồi Chuyên Sâu: sáng 5h00 - 6h00 thứ 2,3,4,5,6,7.

• Lớp Yoga Chỉnh Dáng Cân Bằng Cho Học Sinh: 6h30-7h30 thứ 2,3,4,5,6.

• Lớp Yoga Phục Hồi Vai Gáy Cổ Người Lớn: 19h30 -20h30, thứ 2,3,4,5,6.

• Lớp Độ Body Mông Đào Eo Thon: 12- 13h, 15h - 16h, 17h30 - 18h30 thứ 2,3,4,5,6.

• Lớp Đào Tạo HLV Yoga Cân Bằng Phục Hồi 200h: 8h30 - 10h30 sáng thứ 2,4,6;
20h30 -22h00 thứ 2,3,4,5,6 (khai giảng tháng 6/2025).

• Lớp kèm PT thời gian linh hoạt phù hợp cá nhân học viên.

🏡 Tập Offline tại:
Số 1 Trần Quang Khải (hẻm 172 Võ Thị Sáu), TDP Bến Chợ, phường Quảng Thuận, Ba Đồn.

🌐 Tập Online qua Zoom – kết nối từ mọi nơi.

19/05/2025

Ghi nhớ hôm nay: Mặt Trời Dậy Trễ
Bạn sẽ không bao giờ biết được một người có thể hạnh phúc cỡ nào chỉ đơn giản bằng việc ngắm nhìn bạn.

Khi tôi chào đón những người thân yêu với sự hân hoan, hạnh phúc, quan tâm và tình yêu, tôi đã phát đi một thông điệp: Bạn đang được yêu thương. Ngày hôm nay tôi quyết định, cho người thân biết tôi vui mừng khi gặp họ như thế nào là một việc thực sự quan trọng. Tôi hứa sẽ dẹp bỏ những trò giải trí sang một bên, đủ lâu để tạo nên "một mặt trời dậy trễ", nghĩa là: Dù tôi có đang làm gì, dù mọi thứ có bất tiện đến đâu, dù tôi nghĩ mình đang bận đến mức nào, mỗi khi có người thân yêu của tôi xuất hiện sau cánh cửa hay trở về sau khoảng thời gian xa cách, cả thế giới của tôi sẽ ngừng lại trong giây phút, để tình yêu của tôi sáng lên trong ánh mắt, và con tim của họ...
Thay vào cắm mặt vào màn hình điện thoại hoặc nhìn lại danh sách công việc phải làm ngày hôm đó, tôi chỉ chờ đợi con mình bước ra khỏi cổng trường.

Khi con bé xuất hiện, tôi phải thực sự cố gắng để không rơi nước mắt.

Tôi chưa từng chứng kiến giây phút con bé bước chân ra khỏi tòa nhà đó, ánh mắt con rảo quanh tìm kiếm tôi.

Tôi chưa từng chứng kiến thời khắc nhìn thấy tôi, cả khóe miệng lẫn đôi mắt con ánh lên những tia sáng lấp lánh.

Tôi chưa từng chứng kiến một ai đó có thể hạnh phúc đến vậy chỉ đơn giản bằng việc nhìn thấy tôi. Nhưng giờ tôi đã biết. Cảm ơn Thượng Đế, giờ con đã biết rồi.

Đó là ngày tôi nhận ra, chẳng có gì trên màn hình hay danh sách công việc phải làm có thể sánh với ánh mắt của con khi chạy đến bên tôi.

Đó là ngày tôi bắt đầu sưu tầm những tiếng "xin chào".

Một ngày nào đó, bộ sưu tập linh thiêng này sẽ làm dịu đi nỗi đau của những cuộc chia tay không thể nào tránh khỏi.

📖Hôm nay hãy chỉ yêu thôi!

Mai Hạnh _ Nhà Đào Tạo/HLV Yoga

16/05/2025

Ghi nhớ của hôm nay: Tình Yêu Sẽ Làm Gì?

Hôm nay tôi sẽ hỏi chính mình:" Tình yêu sẽ làm gì?" Tôi sẽ hỏi đi hỏi lại chính mình câu đó, và để tình yêu dẫn tôi tiến về phía trước.

Ngày hôm nay, tôi sẽ giữ lại sự mạnh mẽ này ở vị trí ưu tiên: Tôi có thể tạo bầu không khí đầy thù địch, hoặc trung hòa nó; tôi có thể đổ dầu vào lửa, hoặc xoa dịu nó, tất cả chỉ bằng cách tôi hồi đáp nó ra sao. Trong một nền văn hóa, nơi người ta nhanh chóng phán xét, công kích và chế nhạo người khác, tôi muốn mình nhanh chóng tử tế.
Tôi muốn đại diện cho tình yêu. Tôi muốn mình là nhân chứng sống cho những gì tình yêu có thể làm nếu nó được lựa chọn đi lựa chọn lại. Không chỉ có gia đình đang quan sát, học hỏi và làm theo tôi, tôi còn phải sống đúng với chính mình. Tôi muốn kết thúc ngày hôm nay ( và trong tương lai, kết thúc cuộc đời mình) trong nhận thức rằng, mình đã khiến một phần nhỏ bé của thế giới trở thành nơi đầy ắp yêu thương...
" Tình yêu sẽ làm gì?" Tôi tự hỏi khi nhìn vào gương và bắt đầu phán xét chính mình. Tình yêu sẽ chẳng nhìn qua hình ảnh phản chiếu mà chỉ nói với tôi: "Hãy xem tôi đã đi xa đến mức nào." Tình yêu sẽ nói: Tôi biết ơn vì một ngày mới nữa lại đến."

Tình yêu sẽ làm gì khi đứa con đang lớn của tôi bước xuống Cầu thang với gương mặt cau có? Tình yêu sẽ mở rộng vòng tay và nói:
"Dậy sớm rất khó, mẹ biết." Tình yêu sẽ không mắng mỏ. Tình yêu sẽ trao thêm chút thời gian và thêm chút bao dung.

Tinh yêu sẽ làm gì khi rõ ràng chồng tôi đã quên làm điều gì đó quan trọng? Tình yêu sẽ hít thở thật sâu rồi nói: "Không sao cả, em
cùng từng quên mà." Tình yêu sê nhìn những điều anh luôn ghi nhớ, và cảm ơn anh vì điều đó.

Tình yêu sẽ làm gì khi biết bao thứ xấu xí ngập tràn trên news teed của tôi, hay những tiếng càu nhàu cứ bủa vây khi tôi đang Xếp hàng, hoặc có ai đó chen ngang trên con đường ùn tắc? Tình yêu sẽ không tham gia những điều xấu xí đó. Tình yêu sẽ xua đuổi chúng bằng cách đối xử tốt với người đồng nghiệp nhìn thật buồn bã, hay giúp người hàng xóm đang chật vật với gói hàng cồng kềnh.

Tình yêu sẽ làm gì khi chuyện tiền bạc, nghĩa vụ, bổn phận và các nhu cầu khác khiến mình cảm thấy ngộp thở? Tình yêu sẽ kéo thấp những tiêu chuẩn xuống. Tình yêu sẽ buông bỏ một điều gì đó. Tình yêu không cho bạn nói “Tôi nên", mà sẽ nói “Hôm nay như vậy đã đủ. "

Tình yêu sẽ làm gì khi lũ người xấu tính và những từ ngữ độc địa dựng lên rào chắn ngăn cách mọi người? Tình yêu sẽ tìm đến những
con người cô đơn, ngoài lề và bị cô lập. Tình yêu sẽ chìa bàn tay ra và nói: “Cứ đến đây và là chính mình. Nơi đây luôn có không gian dành
cho bạn."

Hôm nay tôi muốn vẻ ngoài giống với tình yêu.

Tôi muốn giọng nói tràn ngập tình yêu.

Toi muốn từ ngữ mình thốt ra đong đầy tình yêu.

Toi đã luôn luôn lo lắng, nóng vội và sẵn sàng tranh luận.

Tôi muốn mình giống như tình yêu.

Tôi đã luôn kiêu căng, ích kỷ và ganh ghét.

Tôi đã bị ám ảnh về năng suất, hiệu quả hay quản lý thời gian.

Tồi muốn mọi sự quan tâm của mình đều hướng đến tình yêu.

Điều này chẳng dễ dàng, lựa chọn tình yêu sẽ cần thời gian, sự nỗ lực, suy nghĩ, kiên nhẫn và khả năng tự kiểm soát.

Nhưng kết quả đem lại rất lớn.

Lựa chọn tình yêu cho chính mình và cho những thứ quanh mình đồng nghĩa với

một buổi sáng tốt đẹp hơn,
một gương mặt tươi sáng hơn,
một mối quan hệ sâu sắc hơn,

một nơi ấm êm hơn để ngả đầu mỗi đêm.

Tội có thể là bất cứ điều gì trong ngày hôm nay.

Va tôi sẽ là tình yêu.

Còn bạn thì sao?

10/05/2025

Có những người, như kẻ đi gom củi khô rồi... tự mồi lửa đốt mình.

Có người, mỗi ngày, thường nghĩ những điều tủn mủn, nói những lời vụn vặt, làm những việc nhỏ nhen, gom góp thật nhiều những thứ không đáng đó mang về cất, rồi một ngày nhen lửa, đốt cháy đen con người thanh cao của chính họ.

Có kẻ, gom góp những lần bội tín, gom góp thật nhiều những gian dối phụ bạc, rồi một ngày, nhen lửa đốt cháy đen con người đáng tin của chính mình.

Kẻ đem một lời nói ác để làm đau người, đương nhiên là việc làm không thiện, không lương thiện với người; và kẻ mang lời nói ác của người về cất giữ mãi trong lòng để làm đau mình, cũng nhất định là một việc làm không lương thiện, không lương thiện với bản thân mình.

Đừng nói cuộc đời đã làm khó chúng ta bao nhiêu, mà hãy nói chúng ta nỗ lực thế nào để đối diện với những khó khăn đó.

Đừng trách cuộc sống mang đến quá nhiều giông gió, mà hãy nhìn lại chúng ta đã kém cỏi thế nào khi không giữ lòng mình được bình yên.

Con người thường vậy, vẫn luôn rất giỏi tìm ra hàng trăm ngàn lý do để bất an, vẫn luôn rất nhanh tay gom góp thật nhiều phiền não về đốt cháy mình, nhưng lại không chịu tìm cho mình một lý do để lòng được bình yên.

Có những kẻ, ngày ngày, gom góp thật nhiều củi khô rồi tự mồi lửa đốt cháy mình.

Người ngày mới an!

📖 Lời Kinh trong lòng bàn tay 154

09/05/2025

Tuyển sinh lớp Yoga Online:
Lớp đang hiện có: Sáng 5h-6h, chiều 18h45-19h45, tối 20h-21h.

Lớp sắp khai giảng: 6h -7h, 15h-16h. Bắt đầu ngày 12/5/2025.

Mai Hạnh- HLV Yoga/Nhà Đào Tạo

08/05/2025

Kết quả sau 5 buổi YOGA PHỤC HỒI VÓC DÁNG CÂN BẰNG — Hành trình giảm cân khoa học, khỏe đẹp từ bên trong.

Học viên của mình — em đến với lớp PT 1-1 mang theo những vấn đề quen thuộc: thừa cân, đau vai gáy, lệch vai và chậu.
Em bảo: “Chị ơi, đồng nghiệp em nhiều người uống trà giảm cân, đeo đai nịt bụng… Nhưng em thì không. Em muốn tập luyện kết hợp ăn uống lành mạnh. Em thích cách chị hướng dẫn, vì em muốn giảm cân mà vẫn nhẹ nhàng, an toàn.”

Chỉ sau 5 buổi, mình và em cùng nhau nhìn lại:
• Tay vai đã cân bằng hơn, giảm hẳn sự chênh lệch.
• Vòng Eo giảm, mông săn đùi thon hơn, cơ thể nhẹ nhàng hơn, linh hoạt hơn.
•Giấc ngủ sâu và ngon hơn, sáng thức dậy tràn đầy năng lượng.

👉Mình nói với em — và cũng muốn nhắn gửi đến tất cả các bạn đang đọc bài viết này:

Quan điểm của mình luôn là 30% luyện tập – 70% dinh dưỡng và hiểu biết nhu cầu của cơ thể.
Mình không phủ nhận rằng có rất nhiều sản phẩm giảm cân, đai nịt, trà uống… nhưng:
Tác dụng chưa biết đến đâu, mà những tác hại thì không đáng phải đánh đổi bằng cả sức khỏe, tinh thần và cảm xúc của bạn.

Yoga phục hồi không chỉ giúp bạn khỏe hơn ở phần cơ thể nhìn thấy bên ngoài, mà còn điều hòa nội tiết tố, cảm xúc, tinh thần — những điều làm nên sự khỏe đẹp bền vững từ bên trong.

Bạn chính là người quyết định cách mình đối xử với chính cơ thể mình.

Chọn cách nuôi dưỡng — hay vắt kiệt cơ thể mình, là quyền của bạn.

Mình chọn đồng hành cùng học viên theo cách nhẹ nhàng, chậm mà chắc:
– Hiểu cơ thể mình.
– Ăn uống cân bằng.
– Luyện tập đúng cách, đúng mức.
– Ngủ đủ giấc, thở đúng nhịp.

Và nếu bạn cũng đang tìm một phương pháp giảm cân KHỎE, AN TOÀN, BỀN VỮNG — Yoga Phục Hồi Vóc Dáng Cân Bằng là một con đường đáng để thử.

Hành trình chăm sóc bản thân không cần vội.

Chỉ cần đúng hướng và kiên trì, kết quả sẽ là sự cân bằng trọn vẹn: Vóc dáng – Sức khỏe – Tinh thần – Cảm xúc.
---
Nếu bạn sẵn sàng bắt đầu một hành trình lành mạnh và bền vững cho chính mình, để lại bình luận hoặc nhắn tin cho mình nhé.

Mình luôn sẵn sàng lắng nghe và đồng hành cùng bạn.

Mai Hạnh - HLV Yoga/Nhà Đào Tạo

05/05/2025

Học viên mình đến với yoga không vì muốn dẻo.
Bạn đến vì muốn tìm lại chính mình.
Muốn Phục Hồi Vóc Dáng Cân Bằng do cơ thể mất cân bằng sau sinh, do áp lực công việc, cuộc sống.

Nếu bạn cũng đang muốn:
✅ Cân bằng lại cơ thể & tâm trí
✅ Ngủ ngon – ít lo âu
✅ Giảm đau mỏi vai gáy – hồi phục vóc dáng
✅ Tập chậm – nhẹ nhàng – an toàn

Mình mời bạn tham gia các lớp YOGA CÂN BẰNG PHỤC HỒI:

🧘‍♀️ Yoga Cân Bằng & Phục Hồi Chuyên Sâu: 5h00 – 6h00 sáng mỗi ngày.
Thức dậy sớm, hít thở cùng ánh sáng đầu ngày, nuôi dưỡng một nguồn năng lượng mới.

🧘‍♀️ Yoga Phục Hồi Vóc Dáng – Eo Nhỏ Bụng Thon: Sáng 6h00 – 7h00; Tối 18h45 – 19h45.
Hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ, phục hồi sau sinh, tăng sức bền, thư giãn cơ thể.

🧘‍♀️ Yoga Ngủ Ngon – Tái Tạo Năng Lượng: Tối 20h00 – 21h00.
Chuỗi Yoga nhẹ nhàng giúp bạn ngủ sâu hơn, phục hồi thể chất và tinh thần.

Lớp phù hợp cho mọi độ tuổi – đặc biệt ai đang muốn phục hồi năng lượng sau căng thẳng, stress hoặc thiếu ngủ kéo dài.

Nhắn tin cho mình nếu bạn muốn đăng ký hoặc cần tư vấn thêm nha.

Mình ở đây, sẵn lòng đồng hành cùng bạn trong từng nhịp thở.

Mai Hạnh- Nhà Đào Tạo/HLV Yoga

05/04/2025

Chạm vào hơi thở, chạm vào sự thư thái.
21 Ngày Yoga Tái Tạo Năng Lượng – Phục Hồi lại Thân Tâm cùng Yoga Hướng Dương.

"Chị từng tập nhiều dòng Yoga, theo nhiều cô giáo… nhưng lần này chị cảm nhận rõ ràng được sự lắng dịu từ bên trong, là khi theo lớp của em." - Một chị học viên đã chia sẻ với mình như thế sau buổi tập gần đây.

Chị bảo, cách mình hướng dẫn Yoga không dừng hình thể bên ngoài. Nó là hành trình đi sâu vào bên trong – nơi hơi thở gặp được sự tĩnh lặng, nơi thân và tâm tìm thấy nhịp đồng điệu.

Chị thiền được… ngay trong từng tư thế. Và chị biết ơn vì những trải nghiệm ấy.

Mình thì lại biết ơn chị – và tất cả những ai đã từng bước đồng hành, đã mở lòng đón nhận cách tiếp cận Yoga mà mình đã miệt mài học hỏi, chắt lọc, luyện rèn trong nhiều năm.

Một hướng đi không ồn ào, nhưng đủ sâu để làm dịu được những bề bộn trong tâm trí và những căng cứng trong cơ thể.

Và mình rất vui khi được chia sẻ hành trình ấy đến nhiều người hơn, thông qua Lớp Yoga 21 ngày Phục Hồi Tái Tạo Năng Lượng.

Khai giảng: Thứ Ba, ngày 8/4/2025 | Giờ tập: 20h - 21h

Chuỗi Yoga lớp này sẽ cùng bạn:

Cải thiện giấc ngủ sâu và tròn giấc.
Giảm căng thẳng, stress nơi văn phòng và cuộc sống.
Làm dịu bó cứng vai gáy cổ, giúp cơ thể linh hoạt.

Và trên hết, mang đến một tâm trí thư thái, nhẹ nhàng, để bạn được là chính mình trong từng nhịp thở.

Đăng ký trước 8/4 để nhận quà xinh!

Ai cần tái tạo năng lượng – mình đợi bạn trong hành trình 21 ngày đầy yêu thương này.

Thương!💞

04/04/2025

Đẹp xinh đón hè – Bắt đầu từ chính bạn!
Lớp Yoga Phục Hồi Vóc Dáng Cân Bằng – CHÍNH THỨC KHỞI ĐỘNG

Bạn mệt mỏi vì mặc đồ hè mà thấy... thiếu tự tin? Bạn muốn eo thon – dáng gọn – da sáng nhưng lại không hợp gym hay ép cân khắc nghiệt?

💥Chào bạn đến với lớp Yoga 21 ngày Phục Hồi Vóc Dáng Đón Hè – khóa học cực kỳ NGỌT NGÀO và HIỆU QUẢ dành riêng cho:

• Chị em bận rộn, muốn vừa đẹp vừa khoẻ
• Người từng bị mất ngủ, mệt mỏi, stress
• Người mới bắt đầu yoga hoặc đã từng bỏ dở

⏰Khai giảng: 8/4/2025
⏰Khung giờ linh hoạt: Sáng: 6h00 – 7h00; Trưa: 12h00 – 13h00; Tối: 18h45 – 19h45
(Chọn khung giờ phù hợp – học online ngay tại nhà)

Lý do khiến học viên của mình lựa chọn khoá này:

Cơ thể thon gọn rõ rệt chỉ sau 2 tuần
Tăng cường trao đổi chất, đốt mỡ tự nhiên
Ngủ ngon, da sáng, tinh thần sảng khoái

Hướng dẫn sát sao từ giáo viên 10 năm kinh nghiệm giảng dạy.

Không ép, không đau – Phục hồi đúng cách mới là gốc rễ của vẻ đẹp bền lâu!

Ưu đãi đặc biệt:
Inbox ngay để nhận 1 BUỔI TEST CÂN BẰNG CƠ THỂ MIỄN PHÍ – giúp bạn hiểu rõ tình trạng cơ thể và lên lộ trình phù hợp.

Mùa hè là để mặc đẹp – không phải để mặc lo âu.

Tập sớm – Phục hồi sớm – Đón hè sớm!

Monday	05:00 - 21:00
	22:00 - 21:00
Tuesday	05:00 - 21:00
Wednesday	05:00 - 21:00
Thursday	05:00 - 21:00
Friday	05:00 - 21:00
Saturday	05:00 - 21:00

CLB YOGA HƯỚNG DƯƠNG - Ba Đồn QB

08/07/2025

07/07/2025

19/05/2025

16/05/2025

10/05/2025

09/05/2025

08/05/2025

05/05/2025

05/04/2025

04/04/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share