I’m baller Bắc Ninh

01/08/2024

「「𝐑𝐄𝐂𝐀𝐏 𝐂𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝟐𝟖/𝟕」🏀 𝐇𝐒𝐁𝐍𝐂𝟐𝟒
GIẢI BÓNG RỔ HỌC SINH BẮC NINH 2024
・Khai mạc
・Ngô Gia Tự x Nguyễn Văn Cừ
・Lê Văn Thịnh x Quế Võ 1
____________________

31/07/2024

BỊ TÂM LÝ KHI ĐÁNH GIẢI - PHẢI LÀM SAO⁉️

“Tâm lý” là rào cản lớn khi thi đấu, nhất là trong bộ môn bóng rổ. Cùng tìm hiểu lý do và cách cải thiện nhé!

📌 Tại sao bạn bị tâm lý?

- Áp lực từ kỳ vọng của bản thân, HLV, đồng đội và khán giả
- Sợ thất bại hoặc mắc lỗi
- Thiếu tự tin vào khả năng của mình
- Lo lắng về đối thủ mạnh
- Môi trường thi đấu mới

🔍 Ảnh hưởng khi bị tâm lý:

- Giảm khả năng tập trung, dễ mắc lỗi cơ bản
- Ra quyết định chậm và thiếu chính xác
- Cơ thể căng cứng, ảnh hưởng đến dứt điểm
- Mất tự tin, ngại tranh bóng và tấn công
- Phối hợp đồng đội kém hiệu quả
- Kiểm soát cảm xúc kém, dễ nóng nảy

Vậy phải làm sao❓Hãy áp dụng những tips sau để vượt qua áp lực trên sân:

1️⃣ Chuẩn bị kỹ càng: Luyện tập chăm chỉ để tự tin vào kỹ năng của mình.
2️⃣ Hít thở sâu: Giúp bạn thư giãn và tập trung trước trận.
3️⃣ Tự tin và hình dung trước: Tưởng tượng bản thân chơi xuất sắc và giành chiến thắng.
4️⃣ Tạo thói quen trước trận: Lập quy trình cố định để cảm thấy quen thuộc và thoải mái.
5️⃣ Tập trung vào hiện tại: Đừng lo lắng về kết quả, tập trung vào từng pha bóng.
6️⃣ Giao tiếp với đồng đội: Chia sẻ và động viên nhau để tăng tinh thần đồng đội.
7️⃣ Tư duy tích cực: Thay thế suy nghĩ tiêu cực bằng những câu khích lệ bản thân.

“𝐘𝐨𝐮 𝐜𝐚𝐧 𝐝𝐨 𝐢𝐭” ‼️ "𝐏𝐫𝐞𝐬𝐬𝐮𝐫𝐞 𝐢𝐬 𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐢𝐥𝐞𝐠𝐞”

Nhớ rằng, ngay cả những cầu thủ “PRO” cũng từng gặp áp lực. Quan trọng là cách bạn đối mặt và vượt qua nó

Chia sẻ với chúng mình cách bạn vượt qua áp lực thi đấu nhé! 💪🏀

31/07/2024

「𝐑𝐄𝐂𝐀𝐏 𝐒𝐚́𝐧𝐠 𝟐𝟖/𝟕」🏀 𝐇𝐒𝐁𝐍𝐂𝟐𝟒
GIẢI BÓNG RỔ HỌC SINH BẮC NINH 2024
・Quế Võ 2 x Lý Thái Tổ
_____________________

30/07/2024

CHUỘT RÚT KHI CHƠI BÓNG RỔ - Lý do và cách phòng tránh

Chuột rút là một vấn đề phổ biến khi chơi bóng rổ. Các baller chắc hẳn đã gặp phải không ít lần khi chơi bóng, cảm giác rất "thốn" và đau.

Lý do bị "chuột rút" khi chơi bóng rổ:
- Mất nước
- Thiếu điện giải
- Mệt mỏi cơ bắp
- Khởi động không đủ
- Thời tiết nóng
- Thay đổi cường độ tập luyện đột ngột

Cách phòng tránh:
- Uống đủ nước và đồ uống thể thao
- Ăn thực phẩm giàu kali và magiê
- Khởi động kỹ 10-15 phút trước khi chơi
- Tăng cường độ tập luyện từ từ
- Tập luyện đều đặn
- Mặc trang phục thoáng mát
- Chú ý khi chơi trong thời tiết nóng
- Massage và kéo giãn sau khi chơi
- Sử dụng băng nén nếu cần
- Lắng nghe cơ thể, nghỉ ngơi khi mệt

Nếu chuột rút xảy ra trong khi chơi, hãy dừng lại, kéo giãn nhẹ nhàng vùng cơ bị ảnh hưởng và massage. Uống nước và nghỉ ngơi cho đến khi cơn đau giảm bớt.

Chúc các bạn luôn có những trận đấu bóng rổ tuyệt vời, nhớ giữ gìn sức khỏe nhé! ❤

30/07/2024

「𝐑𝐄𝐂𝐀𝐏 𝐒𝐚́𝐧𝐠 𝟐𝟖/𝟕」🏀 𝐇𝐒𝐁𝐍𝐂𝟐𝟒
GIẢI BÓNG RỔ HỌC SINH BẮC NINH 2024
・Hàn Thuyên x Nguyễn Đăng Đạo
_____________________

16/06/2024

🫶🏻🫶🏻

27/04/2024

24/08/2023

「 𝐇𝐀𝐏𝐏𝐘 𝐌𝐀𝐌𝐁𝐀 𝐃𝐀𝐘 」
2️⃣4️⃣•8️⃣

Mamba Day là ngày kỷ niệm được tạo ra để tưởng nhớ và tôn vinh cựu cầu thủ bóng rổ Kobe Bryant. Được tổ chức vào ngày 24/8 hàng năm, biểu trưng cho hai con số áo mà Bryant đã mặc trong suốt sự nghiệp của mình: số 8 và số 24. ♾️

Ngày Mamba trở lại, đây là cơ hội để người hâm mộ cùng nhau kỷ niệm tài năng và tinh thần chiến đấu không ngừng của Kobe Bryant, không chỉ bằng việc nhớ về những thành tựu vĩ đại trên sân bóng rổ, hãy tiếp tục lan tỏa những giá trị mà Kobe đã truyền tải: ý chí, sự quyết tâm không ngừng nghỉ.

Chúng ta có thể làm nên những điều tuyệt vời, chúc mừng ! 🏀💜💛


• I’m Baller Bắc Ninh •

27/07/2023

18/07/2023

respect ✊🏀❤️

Phong trào thể thao đang ngày càng phát triển, đi cùng với đó là nhu cầu cho con em mình được tham gia các bộ môn thể thao nhằm phát triển về trí lẫn thể. Lắng nghe được tâm tư nguyện vọng của các bậc phụ huynh, các bạn trẻ muốn theo đuổi thể thao Câu lạc bộ Luongtai Banana sẽ khởi động chiến dịch "Banana Juniors-Bóng rổ cho ngày mai". Lớp bóng rổ Banana Juniors được mở ra cho các bạn lứa tuổi từ 6-16 tuổi tại huyện Lương Tài và các nơi lân cận ⛹🏻‍♀️⛹🏻

📍Nếu bạn quan tâm về khoá học vui lòng điền thông tin qua đường link: https://forms.gle/SJp8JU61BCMLuNeZ6

Trên đây là bài khảo sát về nhu cầu của phụ huynh/các bạn trẻ có nhu cầu cho con em mình theo học môn bóng rổ. Ban chuyên môn mong muốn được lắng nghe hơn về tâm tư của các bậc phụ huynh và lứa trẻ huyện Lương Tài, tỉnh Bắc Ninh 🔥

———————————————
Mọi thông tin liên hệ:
🏀 Hotline: 0948156005-098 2591656
🏀 Mail: [email protected]
🏀 Page: Banana Juniors-Bóng rổ cho ngày mai