https://www.facebook.com/207555350139656/

HUỲNH OANH STORE, Đường 14b, Ban Dak (2025)

02/08/2025

Thứ làm tui hay buồn vui thất thường nhất trong hành trình đó là ….zzHuynh Oanh

29/07/2025

Có một điều ít ai để ý… niềm vui và tâm thái tích cực cũng góp phần lớn trong chuyện giả. m c.ân.

Oanh nhớ có giai đoạn, mọi thứ cứ trôi qua trong đầu toàn suy nghĩ ti.êu cực:
• “Sao mình lại ăn nhiều vậy?”
• “Sao người ta đẹp được mà mình không?”
• “Sao, hôm nay nhiều việc gấp quá…”

Và kết quả là… Oanh chẳng muốn làm gì, cứ thèm ngọt, thèm tinh bột hoài – đúng kiểu “ăn theo cảm xúc”

Từ đó, Oanh quyết định bỏ hẳn mấy “bộ môn” này:

1. Bộ môn phán xét, soi mói, đánh giá người khác – nghe xong chỉ thấy lòng mình nặng nề.
2. Bộ môn tụ tập nói xấu sau lưng – cứ tốn tâm, hao sức.
3. Bộ môn hóng phốt, đọc tin tiêu cực – mỗi lần lướt newsfeed là thêm căng thẳng.
4. Bộ môn xem phim “tổng tài phi lý” – ảo tưởng rồi thất vọng.
5. Bộ môn than thở, oán trách, đổ lỗi – chẳng giải quyết được gì ngoài mệt óc.

Thay vào đó, Oanh dành thời gian cho:
• Bản thân: đọc kinh , đọc sách truyền cảm hứng, nghe video kênh “Tranh Đá Quý Tân Phú Khánh”
• Gia đình: ăn cùng nhau…
• Những người quan trọng: trao nhau nụ cười, cái ôm, lời động viên, tập khen và ghi nhận nhiều hơn với chồng và 2 con

Tin Oanh đi – sống với một tâm hồn lành, vui vẻ, tự nhiên bạn sẽ thấy:

Cơ thể mình khoẻ hơn, da dẻ sáng hơn, và… nụ cười rạng rỡ hơn rất nhiều và hành trình thay đổi vóc dáng cũng theo đó mà tốt lên thấy rõ 😘

Huynh Oanh

24/07/2025

Cơm nhà 3 bữa tụt kiii ầm ầm
St..

23/07/2025

Sau khi thấy những hình ảnh -của người vợ kiên trì, bền bỉ thay đổi cách ăn uống, chăm sóc bản thân mỗi ngày, thì người chồng cũng chẳng thể ngồi im. 😄

Không cần hô hào. Không thúc ép. Chỉ cần bạn dám thay đổi và kiên trì làm mỗi ngày bằng việc bạn chăm sóc cơ thể, làm chủ cảm xúc, giữ gìn năng lượng sống và lan tỏa yêu thương, cả gia đình sẽ thay đổi theo. Người chồng sẽ dần đồng hành. Con cái sẽ âm thầm học theo. Và rồi, cả thế giới nhỏ xung quanh bạn sẽ dịch chuyển.

Hãy là người phụ nữ biết yêu chính mình.
Vì chỉ khi bạn yêu chính mình, bạn mới có thể thật sự yêu người khác.

Hãy thay đổi, không vì sắc đẹp, mà vì sức khỏe. Không vì để “đẹp trong mắt ai đó” mà vì để bạn được sống trọn vẹn trong chính cơ thể của mình.

Từng bữa ăn lành mạnh, từng thay đổi nhỏ trong thói quen, từng sự kiên nhẫn giữ vững mục tiêu – đều là tuyên ngôn của sự sống.

Hãy là nguồn cảm hứng sống cho cả gia đình, bằng chính sự hiện diện dám nói dám làm, bền bỉ và đầy ánh sáng từ bên trong.

Huynh Oanh

19/07/2025

𝐂𝐨́ 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐧𝐨̂̃𝐢 𝐛𝐮𝐨̂̀𝐧… 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐯𝐢̀ 𝐜𝐡𝐨̛̀ 𝐡𝐨𝐚̀𝐢 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐜𝐚̂𝐮 𝐡𝐨̉𝐢 𝐭𝐡𝐚̆𝐦

Hồi trước, Oanh hay buồn anh Luân lắm…
Buồn vì thấy chồng chẳng quan tâm gì mình hết.
Mình mệt cũng không hỏi, mình stress cũng không để ý, đến cái chuyện nhỏ như:
– “Em ăn gì chưa?”
– “Hôm nay sao rồi?”
…cũng không có luôn.

Có lần mình stress công việc nằm cả ngày, chỉ mong ảnh hỏi một câu. Nhưng ảnh về, thay đồ xong là đi nấu mì ăn, chẳng thèm nhìn mình.
Oanh hay bị ức lắm…
Tự nói trong đầu:
– “Ủa, mình là gì của nhauuu….

Tối đó oanh im luôn. Không ăn, không nói, không ngủ chung.

Mà rồi mấy ngày như vậy trôi qua…
Mình chờ – chồng thì không biết là mình đang giận.

Cho đến một hôm, mình nghe được một câu này trong video:
👉 “Không phải chồng bạn vô tâm, mà là bạn đang chờ theo kiểu của bạn – chứ không phải theo kiểu mà anh ấy biết thể hiện.”

Tối đó, thay vì im lặng, mình nhắn tin nói :
– “Hôm nay em mệt lắm, em chỉ cần một cái ôm và một câu ‘em làm tốt lắm rồi ’ thôi…” nghe tới đây mn sẽ thấy hơi sến đúng hông 😅. Nhưng xem tin nhắn Oanh moí người sẽ thấy kiểu nói chuyện này khá nhiều 😅

Xong. rồi ảnh ôm thiệt. Và từ hôm đó… ảnh bắt đầu để ý những thứ nhỏ nhỏ mình cần.

👉 Thật ra, chồng không vô tâm – mà là mình chưa dám nói cho rõ lòng mình.

Ai từng giống Oanh – cứ ngồi chờ người ta tự hiểu, rồi tự buồn – thì thử mở lời một lần xem sao
Biết đâu cái mình mong, nó gần hơn mình tưởng.😘

19/07/2025

𝐓𝐡𝐚𝐲 đ𝐨̂̉𝐢 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 – 𝐥𝐚̀ đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐭𝐮̛̉ 𝐭𝐞̂́ 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐎𝐚𝐧𝐡 𝐭𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐥𝐚̀𝐦 𝐜𝐡𝐨 𝐠𝐢𝐚 đ𝐢̀𝐧𝐡 𝐧𝐡𝐨̉ 𝐜𝐮̉𝐚 𝐦𝐢̀𝐧𝐡.

Có một thời gian, Oanh luôn sống trong cảm giác “mình đúng mà, tại sao người ta không hiểu mình?”,
rồi dần dần thấy mọi thứ trong nhà lúc nào cũng căng – lúc nào cũng có gì đó nghèn nghẹn.

Cho đến một ngày, Oanh không còn cố thay đổi người khác nữa…
Oanh bắt đầu quay về nhìn lại chính mình – không phải vì mình sai, mà vì mình thương những mối quan hệ xung quanh.
Và từ đó, mọi thứ mới dần dễ chịu hơn.

⸻

Oanh chia sẻ thật lòng nè…

✨ 1. Khi Oanh thay đổi cách nghĩ – những mâu thuẫn nhỏ cũng nhẹ lại.
Thay vì nghĩ “mình toàn phải nhịn”,
Oanh học cách nghĩ “mình chọn yêu theo cách khác – để giữ được sự ấm áp trong nhà này.”

⸻

✨ 2. Khi Oanh thay đổi thái độ – người bên cạnh cũng thay đổi theo.
Thay vì khó chịu khi chồng vô tâm,
Oanh chọn hỏi nhẹ nhàng: “Anh ăn gì chưa?”
Thay vì nổi giận với con,
Oanh chọn ngồi xuống, nghe con một chút.
Không phải lúc nào cũng dễ… nhưng đổi lại là sự kết nối thiệt sự.

⸻

✨ 3. Khi Oanh thay đổi cách yêu – Oanh bớt tổn thương hơn.
Oanh không còn yêu để được quan tâm lại.
Mà yêu vì Oanh muốn vun đắp điều gì đó lâu dài, an toàn – cho chính mình và người thân.

⸻

✨ 4. Khi Oanh thay đổi cách phản ứng – không khí trong nhà cũng êm hơn.
Không còn đáp trả ngay khi giận.
Không còn giận dai, giận ngầm rồi tự mệt.
Chỉ đơn giản là: bình tĩnh hơn một chút, thấu hiểu hơn một chút.
Vậy mà… lại giữ được rất nhiều thứ quan trọng.

⸻

✨ 5. Khi Oanh thay đổi thói quen – Oanh thấy mình làm chủ cuộc sống hơn.
Thức sớm hơn một chút, tập thể dục nhẹ nhàng, ăn uống lành mạnh hơn.
Chỉ vậy thôi, nhưng tâm mình vững vàng hơn hẳn – dù ngoài kia có chuyện gì xảy ra.

⸻

✨ 6. Khi Oanh thay đổi niềm tin – Oanh sống nhẹ nhõm hơn.
Tin rằng: mình không cần hoàn hảo để được yêu thương.
Tin rằng: mình không cô đơn trong hành trình này – vì nhiều người phụ nữ cũng đang giống mình.
Và tin rằng: chỉ cần mình thay đổi, cuộc sống sẽ bắt đầu thay đổi.

⸻

✨ 7. Khi Oanh thay đổi bên trong – người thân cũng cảm được năng lượng khác.
Không cần dạy, không cần nói nhiều…
Chỉ cần mình sống khác, sống lành, sống thật –
tự nhiên những người xung quanh cũng nhẹ nhàng lại.

⸻

Oanh viết những dòng này…

Không phải để dạy điều gì cho ai,
Chỉ là muốn chia sẻ lại một hành trình mà Oanh đã từng rất mệt, nhưng đã vượt qua.
Và nếu bạn đang ở trong đoạn hành trình đó –
Thì chỉ cần bạn bắt đầu từ chính mình, mọi thứ rồi sẽ thay đổi từng chút một.

⸻

Bạn không cần phải thay đổi cả thế giới.
Chỉ cần bạn chân thành hơn với chính mình, dịu dàng hơn với người thân, kỷ luật hơn mỗi ngày,
Thế giới nhỏ quanh bạn – chính là gia đình – sẽ khác đi rất nhiều.

Cảm ơn bạn đã đọc tới đây.
Nếu một đoạn nào đó chạm vào bạn… thì Oanh tin, tụi mình có điểm rất giống nhau 🧡⭐️

⸻

18/07/2025

🔒 NGƯỜI KỶ LUẬT LÀ NGƯỜI TỰ DO NHẤT

“Tự do không phải là muốn làm gì thì làm – mà là có quyền lựa chọn điều đúng đắn, và làm được nó.”

Trong xã hội hiện đại, ai cũng khao khát tự do:
– Tự do tài chính
– Tự do thời gian
– Tự do được sống đúng với bản thân
Nhưng điều nghịch lý là:
👉 Bạn sẽ không thể có tự do thực sự nếu không có kỷ luật cá nhân.

💡 Vì sao?
Bởi nếu bạn không kỷ luật:
– Bạn sẽ ngủ nướng thay vì tập thể dục
– Bạn sẽ chi tiêu bốc đồng thay vì tiết kiệm đầu tư
– Bạn sẽ lướt mạng hàng giờ thay vì hoàn thành kế hoạch cá nhân
Và rồi bạn bị lệ thuộc vào:
– Sức khỏe yếu
– Nợ nần
– Công việc gò bó
– Một cuộc sống không theo ý mình

🎯 Nhưng nếu bạn kỷ luật?
– Bạn dậy đúng giờ dù không ai ép
– Bạn học mỗi ngày dù không ai nhắc
– Bạn ăn uống lành mạnh dù có hàng trăm món chiên rán rủ rê
💥 Và kết quả là:
Bạn làm chủ cơ thể, thời gian, sự nghiệp và cả tương lai của mình.

✅ KỶ LUẬT LÀ GÌ?
Không phải là ép mình khổ sở.
Không phải là sống cứng nhắc, vô cảm.
Kỷ luật là:
– Biết rõ mục tiêu mình muốn gì
– Và kiên định hành động vì mục tiêu đó, ngay cả khi bạn không có hứng
“Động lực giúp bạn bắt đầu, nhưng kỷ luật mới giúp bạn duy trì.”

✅ KỶ LUẬT MANG LẠI TỰ DO THẬT SỰ:
– Kỷ luật về thời gian → Tự do lựa chọn cuộc sống, công việc
– Kỷ luật tài chính → Tự do không lệ thuộc vào đồng lương hay ai đó khác
– Kỷ luật sức khỏe → Tự do tận hưởng tuổi trẻ, không sống lệ thuộc thuốc men
– Kỷ luật cảm xúc → Tự do sống bình an, không bị ngoại cảnh thao túng

🔑 BẮT ĐẦU NHƯ THẾ NÀO?

Như Oanh, oanh không cần chọn làm quá nhiều cùng lúc.
Oanh bắt đầu từ những điều rất nhỏ nhưng đều đặn:
– Ngủ đúng giờ – dậy đúng giờ
– Đặt giới hạn thời gian sử dụng mạng xã hội
– Tiết kiệm 10% thu nhập mỗi tháng
– Học 15 phút mỗi ngày cho kỹ năng muốn phát triển
– Tập thể dục ít nhất 3 buổi/tuần, dù chỉ là đi bộ 20 phút
📌 Điều quan trọng không phải là bạn làm nhiều, mà là bạn làm đều.

❤️ Tóm lại
Thật ra bạn không cần quá tài năng.
Bạn chỉ cần đủ kỷ luật để hành động, ngay cả khi không ai giám sát bạn.
Người kỷ luật không sống bị bó buộc. Họ sống tự do – vì họ làm chủ được chính mình.

📌 Khi Oanh thấy mình đang “ tự do giả “ - oanh quyết định chọn kỷ luật thật .

Không cần đợi ngày mai. Hãy bắt đầu… từ bây giờ.

16/07/2025

🌞 20 CÁCH ĐƠN GIẢN ĐỂ RÈN LUYỆN SỨC KHỎE – BẮT ĐẦU NGAY HÔM NAY CÙNG OANH NHA ⭐️

Chào ngày mới bằng một nụ cười tươi nha mọi người! 💚

Là phụ nữ, mình tin rằng sức khỏe tốt là món quà tuyệt vời nhất mình có thể tự tặng cho chính mình mỗi ngày. Và bạn biết không? Rèn luyện sức khỏe không cần phải phức tạp hay tốn kém đâu, chỉ cần bắt đầu từ những điều đơn giản dưới đây thôi!

💪 Đây là 20 cách siêu dễ mình đang áp dụng mỗi ngày – bạn cũng thử nhé:
1.🚶‍♀️ Đi bộ 15-30 phút mỗi sáng.

2. 💧 Uống 2 lít nước mỗi ngày.

3. 🥗 Bắt đầu bữa sáng với món ăn lành mạnh.

4. 🌳 Dành thời gian 10 phút mỗi ngày hít thở sâu ngoài trời.

5. 🍎 Ăn trái cây thay vì bánh kẹo.

6. 📵 Tắt điện thoại ít nhất 1 giờ mỗi ngày để "detox tâm trí".

7. 😴 Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm.

8. 🧘‍♀️ Tập yoga nhẹ 10 phút buổi tối.

9. 🎶 Nghe nhạc yêu thích khi dọn dẹp hoặc làm việc.

10. 💃 Nhảy theo nhạc – vừa vui vừa đốt calo!

11. 🧂 Hạn chế muối, đường và dầu mỡ trong bữa ăn.

12. 📖 Đọc sách 15 phút mỗi ngày – dưỡng trí não khỏe mạnh.

13. 🧍‍♀️ Ngồi đúng tư thế khi làm việc.

14. 🧡 Mỉm cười nhiều hơn – sức khỏe tinh thần cũng quan trọng!

15. 🍵 Uống trà ấm thay vì nước ngọt.

16. 🚿 Tắm nước ấm để thư giãn cơ thể.

17. 🤸‍♀️ Giãn cơ sau khi ngủ dậy.

18. 🥰 Nói lời yêu thương với bản thân và người khác.

19. 📝 Viết nhật ký biết ơn mỗi tối – tập trung vào điều tích cực.

20. 🧩 Thử điều mới mỗi tuần để cuộc sống luôn tràn đầy năng lượng!

💫 Hạnh phúc bắt đầu từ sức khỏe. Khi mình khỏe, mình sẽ tỏa ra năng lượng tích cực đến gia đình, công việc và cả thế giới xung quanh.

👉 Bạn đã áp dụng được bao nhiêu cách trong số này rồi? Cùng Oanh rèn luyện nhé!
Tag một người bạn cùng thử thử thách "20 ngày rèn sức khỏe nhẹ nhàng" cùng mình nào! 💃💚

P/s Cứ giơ tay lên laà chụp hình thấy bụng siêu đẹp 😅😅😅

13/07/2025

Không sao đâu nếu hôm nay bạn thấy mệt.

Bạn không cần phải gồng mình lên để tỏ ra ổn, cũng không cần nở nụ cười chỉ để người khác an lòng.

Mệt thì cứ thừa nhận mình mệt.
Buồn thì cứ để bản thân được buồn một chút.

Thay vì trách mình yếu đuối, hãy nhẹ nhàng hỏi bản thân:
“Mình muốn được ai an ủi lúc này? Hay chỉ cần một góc yên tĩnh?”

Chỉ cần lặng lẽ yêu lấy mình một chút:
– uống một ngụm nước ấm,
– ngồi thở thật sâu,
– nghe một bản nhạc dễ chịu,
– hoặc im lặng để nước mắt chảy ra nếu cần.

Trời vẫn sẽ dịu dàng hơn.
Và chính bạn cũng vậy. Huynh Oanh

08/07/2025

Oanh quyết định kể lại hành trình 90 ngày lấy lại vóc dáng và sức khỏe của 2 vợ ck , mong 1 phần nào đó theme niềm tin đến các chị em , Oanh làm được chắc chắn mn cũng làm được . Mn cùng theo dõi hành trình này cùng Oanh nhé

03/07/2025

Sau 10 ngày đi về ngoại ăn 2 đám cỗ, rồi đi du lịch , về cân tăng 1 kiii, nhưng sau 2 ngày về lại số kii như thường , bụng nhẹ hẳn , khỏe re

Giam được la 1 chuyện nhưng duy trì mấy tháng trời thì chắc chắn có bí kíp các c hén 🤩, nay nhiều chị con tưởng e dùng th.uốc g.iam kii nữa chứ

Body chưa cần đến gym mà cũng có cơ nhẹ nhìn cũng ra gì ghê hì

Nhưng quan trọng là đợt này về quê được khen trẻ ra với được khen dáng đẹp nhiều hơi dui trong lòng 1 chút k*k.

30/06/2025

Một bà mẹ 34 tuổi - tự tin là càng ngày càng khoẻ - trẻ - đẹp - minh mẫn - thông minh hơn

Mình hiểu sức khoẻ thân thể nó quan tác động lớn thế nào đến tất cả mọi khía cạnh trong cuộc sống
Trước nhất là tác động lên toàn bộ hệ thống hóc-môn (hormone) của mình.

Nếu các chị em đang cảm thấy:
- Da dẻ xạm đi, trũng mắt sâu, tóc rụng …
- Tinh thần bất ổn, cảm xúc thất thường, dễ cáu gắt và tiêu cực
- Khó ngủ và đi vào giấc ngủ, ngủ không được sâu giấc dẫn tới hôm sau dậy khá mệt mỏi uể oải.
- Tư duy không mạch lạc, khó tập trung và rất có thể nghiên cứu 1 cái gì đó sâu.
Thì chứng tỏ là estrogen đang giảm, cortisol tăng, melatonin rối loạn - và tất cả nó liên quan đến rối loạn hóc-môn của mình.

Các chị em hãy tưởng tượng là
Khi mà chúng ta không thể kiểm soát nổi bản thân hay những cảm xúc tiêu cực thì việc kiểm soát cân nặng nó là điều trong mơ
Không làm cách nào mà bạn kháng cự được những cốc trà sữa, những chiếc bánh ngọt - thứ mà khiến cảm xúc của chị em tốt ngay lên vào lúc ấy, nhưng lại khiến các chị em cảm thấy rất tệ và thất vọng với bản thân về sau khi mà chúng ta buồn cả.

Vậy làm sao để cân bằng hormone ? - (trích chia sẽ của chị Trang )

1, Giấc ngủ - thứ quan trọng nhất
Chất lượng giấc ngủ quan trọng hơn việc các chị em ngủ bao lâu nên hãy tạo một môi trường tuyệt vời nhất để ngủ ngon ( âm thanh, ánh sáng tối, nhiệt độ ….)

2, Vận động thông minh - không phải hành xác
Tập năng quá coi chừng phản tác dụng nha
Riêng việc tập luyện thì kết quả nó nằm ở việc đều chứ không phải tập nặng. Nên ưu tiên việc tập đủ và đều mỗi ngày thay vì tập năng 1 hôm xong lại nghỉ tập mất mấy hôm.

3, Quản trị cảm xúc - giải phóng nó ra đi đừng dồn nén.
Dở hơi nhất của một người là có những cảm xúc buồn bực nhưng lại nén nó bằng cách làm những việc khác để khoả lấp đi.
Quan điểm của mình là buồn thì phải khóc, thậm chia khóc thật to, nếu có ai đó để có thể chia sẻ và giải toả nữa thì càng tốt. Gì chứ riêng cảm xúc tuyệt đối không được nén lại. Bởi đây chính là vấn đề khiến cho bạn sẽ bùng nổ và đổ sụp vào một ngày nào đấy.

4, Ánh sáng mặt trời, không gian thiên nhiên
dành thời gian đi bộ hoặc chạy ngoài trời, bởi nó tạo ra hormone yêu đời “serotonin”, nó là một cảm giác lâng lâng, sung sướng khó tả lắm. Sướng hơn là có người yêu :))))

5, Ăn để khoẻ đẹp và cân bằng
Ăn theo thứ tự Đạm- rau- tinh bột hoặc Rau- đạm - tinh bột.
Và các chị em nhớ là ăn nhiều rau lên nhé
Rau chiếm 50% trong khẩu phần 1 ăn 1 bữa. Nếu mà nhiều màu sắc nữa thì tuyệt vời

6, Yêu lấy chính mình!
Các chị em ạ,
Ngừng chỉ trích cơ thể mình, ngừng nhìn vào những điểm chưa đẹp của bản thân mình lại đi.
Hãy tập nhìn vào những bộ phận - những điều tốt đẹp ở bản thân mình dù rất nhỏ. Kể cả là bàn tay, bàn chân, sợi tóc ….
Chừng nào các chị em còn nhìn vào những điều chưa tự tin ở mình, chứng đó chúng ta càng xa đích đến xinh đẹp mà chúng ra mong muốn.

liệt kê ở đây cũng sẽ biết rằng mọi người chỉ tham khảo thôi chứ chưa thể thay đổi hết được
Nhưng mà các chị em à!
Hạnh phúc nó là hành trình.
Trên quãng đường mình đi nó sẽ có lúc lên đỉnh núi, có lúc lại phải xuống thung lũng để lên được đỉnh tiếp theo
Quan trọng là chúng ta không bao giờ bỏ cuộc và ghi nhận từng thay đổi nhỏ nhất mỗi ngày
Yêu thương lấy mình nhé! “

HUỲNH OANH STORE

02/08/2025

29/07/2025

24/07/2025

23/07/2025

19/07/2025

19/07/2025

18/07/2025

16/07/2025

13/07/2025

08/07/2025

03/07/2025

30/06/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category