CLB Yoga Aerobic Thanh Trà

Home
Vietnam
Biên Hòa
CLB Yoga Aerobic Thanh Trà

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from CLB Yoga Aerobic Thanh Trà, Digital creator, HẺM 1 ĐỒNG KHỞI, SỐ NHÀ 8/121, KHU PHỐ3, PHƯỜNG TAM HOÀ, Biên Hòa.

✨ 10 năm kinh nghiệm giảng dạy Yoga - Fitness
- Giỏi giải thích & trình bày chi tiết các Asana
- Các bài tập từ cơ bản đến nâng cao, từ nông đến sâu, tìm sự kết nối của các Asana với cơ thể
✨ ĐÀO TẠO GIÁO VIÊN YOGA QUỐC TẾ 200H 300H 500H và THERAPY

03/09/2025

🤩🤩🤩GIẢM 30% KHI ĐK YOGA CƠ BẢN VÀ TRỊ LIỆU

👉 LỚP DÀNH CHO HV MỚI BẮT ĐẦU

🕛 Khung giờ:
• 5h00 - 6h00 (Thứ 23456)
• 6h00-7h00 (Thứ 246)
• 17h15-18h15 (Thứ 23456)
• 19h30-20h30 (Thứ 23456)
💖 Đặc biêt: 7h- 8h ( Thứ 7- CN )
Lớp cơ bản ở YOGA THANH TRÀ sẽ phù hợp cho người mới bắt đầu, người chưa biết gì về Yoga, người muốn tập luyện nhẹ nhàng và thư giãn 🧘🧘🧘

🥰 HLV sẽ hướng dẫn mọi người tập yoga một cách đơn giản và an toàn nhất. Giáo viên hướng dẫn kỹ :

✓ Cách hít thở, các bài tập thở trong yoga
✓ Cách ngồi, đứng đúng để cột sống khỏe mạnh
✓ Cách thực hiện các tư thế yoga an toàn
✓ HLV ở YOGA THANH TRÀ luôn quan sát và chỉnh sửa HV trong suốt quá trình tập

🌟 Ngoài ra còn có các khung giờ Cơ Bản khác vẫn nhận học viên đầu mỗi tuần, mình để ở đây mọi người tham khảo nhé:

🌟Lớp yoga trị liệu:
• 8h00 - 9h00 (246)
• 15h00-16h00 (246)

💪💪💪 Mọi người có thắc mắc gì về khóa học thì đừng ngại inbox cho CLB nhé!

☎️ 0919009116
🕉️ 𝚈𝙾𝙶𝙰 𝚃𝙷𝙰𝙽𝙷 𝚃𝚁𝙰̀ 🕉️
𝚃𝚊̣̂𝚗 𝚝𝚊̂𝚖 𝚌𝚑𝚒𝚊 𝚜𝚎̃ 𝚟𝚒̀ 𝚜𝚞̛́𝚌 𝚔𝚑𝚘𝚎̉ 𝚌𝚞̉𝚊 𝚋𝚊̣𝚗
✨✨✨✨✨✨✨✨
̂𝐍_𝐁𝙰̆̀𝐍𝙶_𝙿𝐇𝚄̣𝐂_𝐇𝙾̂̀𝐈
̣𝒄_𝑯𝒐̂̀𝒊_𝑪𝒐̣̂𝒕_𝑺𝒐̂́𝒏𝒈
̣𝒄_𝑯𝒐̂̀𝒊_𝑪𝒐̂̉_𝑽𝒂𝒊_𝑮𝒂́𝒚
̂̀𝙪
̣𝐜_𝐇𝐨̂̀𝐢_𝐒𝐚𝐮_𝐒𝐢𝐧𝐡
̃𝐧_𝐓𝐢̃𝐧𝐡_𝐌𝐚̣𝐜𝐡
̉𝒎_𝑪𝒂̂𝒏_𝑮𝒊𝒂̉𝒎_𝑬𝒐
̀𝐦_𝟏_𝟏 #𝐤𝐞̀𝐦_𝐧𝐡𝐨́𝐦
̂𝒏_𝒃𝙖̆̀𝒏𝙜_𝙣𝒐̣̂𝙞_𝙩𝒊𝙚̂́𝒕
̂𝒏_𝑯𝙤𝒂̀

̀

15/08/2025

8 thói quen nhỏ nhưng đủ kéo bạn ra khỏi cuộc sống chán chường:

1. Tập thể dục
2. Tự nâng cấp bản thân
3. Vòng bạn bè nhỏ
4. Tập biết ơn
5. Tập giữ bình tĩnh
6. Nghe nhạc
7. Nói chuyện sâu
8. Tạo routine riêng
9. Ngắm nhìn thiên nhiên
10. Để ý đến những điều bình dị, nhỏ nhặt xung quanh ta

10/08/2025

Thực ra bạn đã rất hạnh phúc rồi, được ăn no mặc ấm, không bệnh tật tai ương, thỉnh thoảng còn được ăn ngon, đôi khi còn có thể ngủ đến khi tự tỉnh giấc, thân hình mũm mĩm là một phúc khí.
Trong đoạn nhân sinh này, nếu có thể tránh được thiên tai, tránh được chiến tranh loạn lạc, không gặp kẻ xấu, không mắc bệnh hiểm nghèo, thì đã là vô cùng may mắn rồi. Nếu còn có gia đình hòa thuận, thu nhập ổn định, có vài ba người bạn thân, thì đó lại càng là phúc đức trời ban.

- sưu tầm

Cảm ơn cảm ơn cảm ơn ! Namaste

22/07/2025

Yêu bản thân rồi hãy yêu người khác

🕉️ 𝚈𝙾𝙶𝙰 𝚃𝙷𝙰𝙽𝙷 𝚃𝚁𝙰̀ 🕉️
𝚃𝚊̣̂𝚗 𝚝𝚊̂𝚖 𝚌𝚑𝚒𝚊 𝚜𝚎̃ 𝚟𝚒̀ 𝚜𝚞̛́𝚌 𝚔𝚑𝚘𝚎̉ 𝚌𝚞̉𝚊 𝚋𝚊̣𝚗
✨✨✨✨✨✨✨✨
̂𝐍_𝐁𝙰̆̀𝐍𝙶_𝙿𝐇𝚄̣𝐂_𝐇𝙾̂̀𝐈
̣𝒄_𝑯𝒐̂̀𝒊_𝑪𝒐̣̂𝒕_𝑺𝒐̂́𝒏𝒈
̣𝒄_𝑯𝒐̂̀𝒊_𝑪𝒐̂̉_𝑽𝒂𝒊_𝑮𝒂́𝒚
̂̀𝙪
̣𝐜_𝐇𝐨̂̀𝐢_𝐒𝐚𝐮_𝐒𝐢𝐧𝐡
̃𝐧_𝐓𝐢̃𝐧𝐡_𝐌𝐚̣𝐜𝐡
̉𝒎_𝑪𝒂̂𝒏_𝑮𝒊𝒂̉𝒎_𝑬𝒐
̀𝐦_𝟏_𝟏 #𝐤𝐞̀𝐦_𝐧𝐡𝐨́𝐦
̂𝒏_𝒃𝙖̆̀𝒏𝙜_𝙣𝒐̣̂𝙞_𝙩𝒊𝙚̂́𝒕
̂𝒏_𝑯𝙤𝒂̀

̀

21/07/2025

Trong Savasana, tôi tìm thấy hạnh phúc của một người vô sự – không gánh nặng, không lo âu, chỉ là sự hiện diện thuần khiết. Một tư thế mà tên gọi của nó có thể khiến nhiều người e dè, nhưng lại ẩn chứa triết lý sâu sắc của Yoga: Savasana, hay còn gọi là Tư thế X.á.c C.h.ế.t. 🙏

Khi bạn nằm xuống trong Savasana, bạn đang cho phép mình BUÔNG - buông mọi nỗ lực, buông những mong cầu, buông mọi căng thẳng. Đó là khoảnh khắc để rũ bỏ hoàn toàn gánh nặng trên vai, trong tâm trí, và cả trong từng thớ cơ.

Và chính trong khoảnh khắc buông bỏ ấy, điều kỳ diệu sẽ xảy ra: bạn được TÁI SINH - tái sinh bản thể thuần khiết, tái sinh trái tim ấm áp, tái sinh cơ thể tươi mới.

Mỗi lần thực hành Savasana là mỗi lần mình bắt đầu một "cuộc đời" mới trên tấm thảm, và cả trong cuộc sống. Savasana không chỉ là nghỉ ngơi, đó là một sự chuyển hóa!

21/07/2025

⸻

“Đắm mình trong từng nhịp thở, để cơ thể được lắng nghe và tâm trí được chữa lành.
Yoga không chỉ là những động tác – đó là hành trình tìm về sự cân bằng và yêu thương bản thân.
💚 Hít vào: Bình an.
💛 Thở ra: Buông bỏ.”

🕉️ 𝚈𝙾𝙶𝙰 𝚃𝙷𝙰𝙽𝙷 𝚃𝚁𝙰̀ 🕉️
𝚃𝚊̣̂𝚗 𝚝𝚊̂𝚖 𝚌𝚑𝚒𝚊 𝚜𝚎̃ 𝚟𝚒̀ 𝚜𝚞̛́𝚌 𝚔𝚑𝚘𝚎̉ 𝚌𝚞̉𝚊 𝚋𝚊̣𝚗
✨✨✨✨✨✨✨✨
̂𝐍_𝐁𝙰̆̀𝐍𝙶_𝙿𝐇𝚄̣𝐂_𝐇𝙾̂̀𝐈
̣𝒄_𝑯𝒐̂̀𝒊_𝑪𝒐̣̂𝒕_𝑺𝒐̂́𝒏𝒈
̣𝒄_𝑯𝒐̂̀𝒊_𝑪𝒐̂̉_𝑽𝒂𝒊_𝑮𝒂́𝒚
̂̀𝙪
̣𝐜_𝐇𝐨̂̀𝐢_𝐒𝐚𝐮_𝐒𝐢𝐧𝐡
̃𝐧_𝐓𝐢̃𝐧𝐡_𝐌𝐚̣𝐜𝐡
̉𝒎_𝑪𝒂̂𝒏_𝑮𝒊𝒂̉𝒎_𝑬𝒐
̀𝐦_𝟏_𝟏 #𝐤𝐞̀𝐦_𝐧𝐡𝐨́𝐦
̂𝒏_𝒃𝙖̆̀𝒏𝙜_𝙣𝒐̣̂𝙞_𝙩𝒊𝙚̂́𝒕
̂𝒏_𝑯𝙤𝒂̀

̀

29/06/2025

CHẢ ỨC GÀ RAU CỦ GIẢM CÂN
🥣 Nguyên liệu:
- Ức gà.
- Nấm hương
- Bắp ngọt.
- Cà rốt.
- Hành lá.
- Bột nêm, tiêu, dầu olive/ dầu ăn, bột năng/ bột bắp.
🔰 Cách làm:
- Sơ chế, làm sạch tất cả nguyên liệu
- Ức gà cắt nhỏ, sau đó xay nhuyễn sau đó bỏ tiêu, hạt nêm, trộn đều, ướp khoảng 10-20 phút.
- Nấm hương ngâm mềm, luộc sơ sau đó rửa lại bằng nước lạnh, vắt ráo nước, thái hạt lựu
- Cà rốt, bắp, hành lá thái nhỏ
- Trộn đều tất cả các nguyên liệu cùng với 1 ít dầu olive/dầu ăn và 2-3 thìa bột bắp/bột năng (trộn càng kỹ càng tốt).
- Chia hỗn hợp vừa trộn thành những phần vừa ăn, vo tròn sau đó ấn hơi dẹt rồi đem hấp chừng 10 phút.
- Chả ức gà đã hấp xong để nguội sau đó có thể để ngăn đông tủ lạnh dùng dần, trước khi ăn để rã đông sau đó nướng bằng nồi chiên không dầu ở 180 độ 3-4' mỗi mặt.
st

15/06/2025

Yoga phù hợp mọi lứa tuổi_ Tập Yoga nâng cao Sức Khỏe !

09/06/2025

Khối nghỉ hè nhà e cỡ này. Nhà các chị em cỡ nào 🤣🤣🤣🤣🤣

25/05/2025

Bạn không cần giỏi chỉ cần chịu khó đi tiếp.

Dẻo hay cứng không quyết định bạn có đi sâu vào yoga hay không. Mà là bạn có đang lắng nghe chính mình không! Dẻo cũng được cứng cũng được chỉ cần bạn ở lại với hơi thở và lắng nghe cơ thể bằng lòng tử tế. Vậy là đủ.

23/05/2025

1 chút bình yên sau 1 ngày bận rộn ! Lớp tối 18h30_19h30 .

10/05/2025

Mỗi cơ thể là một phiên bản tuyệt đẹp, không giống ai.

Hình dạng cơ thể ảnh hưởng rất nhiều đến cách chúng ta thực hiện các tư thế Yoga. Có người tay dài, người chân ngắn, có người linh hoạt, người khác lại mạnh mẽ. Mỗi người là một cơ thể độc nhất, là một hành trình riêng biệt.

Và khi hiểu được điều đó, chúng ta sẽ nhẹ nhàng buông bỏ cái thói quen... so sánh bản thân với người khác.
Bởi vì so sánh chẳng những không giúp bạn tiến bộ, mà đôi khi còn gieo vào lòng mình sự ganh đua âm thầm – thứ có thể dẫn đến chấn thương cả về thể chất lẫn tinh thần.

Tâm trí con người – đôi khi như một “con nghiện” – không biết dừng lại.
Nó cứ liên tục tìm kiếm những chuẩn mực mới, những hình ảnh mới để ganh đua và ép buộc bản thân phải “giống ai đó”. Nhưng bạn không cần phải giống ai cả. Bạn chỉ cần là chính mình – phiên bản đang cố gắng từng ngày.

Vậy nên, thay vì nhìn sang người khác, hãy quay về bên trong mình:
👉 Hôm nay cơ thể bạn thế nào?
👉 Bạn đã làm được gì, đang gặp khó khăn gì?
👉 Và ngày mai, bạn muốn tốt hơn điều gì một chút?

So sánh với chính mình – đó là cách đẹp nhất để bạn trưởng thành trong Yoga.
Không vội, không ganh đua, chỉ là từng bước an trú và chạm vào phiên bản tốt hơn của mình mỗi ngày 💗

Model Hoàn Mỹ

🕉️ 𝚈𝙾𝙶𝙰 𝚃𝙷𝙰𝙽𝙷 𝚃𝚁𝙰̀ 🕉️
𝚃𝚊̣̂𝚗 𝚝𝚊̂𝚖 𝚌𝚑𝚒𝚊 𝚜𝚎̃ 𝚟𝚒̀ 𝚜𝚞̛́𝚌 𝚔𝚑𝚘𝚎̉ 𝚌𝚞̉𝚊 𝚋𝚊̣𝚗
✨✨✨✨✨✨✨✨
̂𝐍_𝐁𝙰̆̀𝐍𝙶_𝙿𝐇𝚄̣𝐂_𝐇𝙾̂̀𝐈
̣𝒄_𝑯𝒐̂̀𝒊_𝑪𝒐̣̂𝒕_𝑺𝒐̂́𝒏𝒈
̣𝒄_𝑯𝒐̂̀𝒊_𝑪𝒐̂̉_𝑽𝒂𝒊_𝑮𝒂́𝒚
̂̀𝙪
̣𝐜_𝐇𝐨̂̀𝐢_𝐒𝐚𝐮_𝐒𝐢𝐧𝐡
̃𝐧_𝐓𝐢̃𝐧𝐡_𝐌𝐚̣𝐜𝐡
̉𝒎_𝑪𝒂̂𝒏_𝑮𝒊𝒂̉𝒎_𝑬𝒐
̀𝐦_𝟏_𝟏 #𝐤𝐞̀𝐦_𝐧𝐡𝐨́𝐦
̂𝒏_𝒃𝙖̆̀𝒏𝙜_𝙣𝒐̣̂𝙞_𝙩𝒊𝙚̂́𝒕
̂𝒏_𝑯𝙤𝒂̀

̀

Address

HẺM 1 ĐỒNG KHỞI, SỐ NHÀ 8/121, KHU PHỐ3, PHƯỜNG TAM HOÀ
Biên Hòa
810000

Telephone

+84919009116

Website

https://www.facebook.com/pg/HLV.0919009116/about/?ref=page_internal

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when CLB Yoga Aerobic Thanh Trà posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.