Step up - One step at a time

Step up - One step at a time Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Step up - One step at a time, News & Media Website, 15D5, Binh Thanh.
(3)

Chào mừng các bạn đến với “Step up - One step at a time” - một dự án siêu hay ho dành riêng cho các bạn sinh viên FTU2 đang hướng đến lối sống lành mạnh, củng cố sức mạnh thể chất và sức khoẻ tinh thần vững vàng.

TRUST THE PROCESS - Tin tưởng vào bản thân và nỗ lực của chính mình. Hello các chiến sĩ của “Step-up challenge”, vậy là ...
25/05/2025

TRUST THE PROCESS - Tin tưởng vào bản thân và nỗ lực của chính mình.

Hello các chiến sĩ của “Step-up challenge”, vậy là chúng ta đã đi đến hồi kết của thử thách kéo dài 3 tuần với mục đích hình thành thói quen đi bộ nhiều hơn mỗi ngày rồi đấy!

Ban tổ chức tụi tui rất ngưỡng mộ các ní vì dù có bận bịu đến đâu, các ní vẫn dành ra một chút quỹ thời gian của mình để cùng nhau rèn luyện, sống khỏe và vượt KPI một cách ngoạn mục. 🎉🎉🎉

Các ní thấy đó, chỉ với 3 tuần ngắn ngủi thôi nhưng cũng đã đủ để hình thành nên một thói quen vô cùng hữu ích cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần của các ní. Việc dành ra 30 đến 60 phút mỗi ngày để đi bộ thêm một chút nữa là vô cùng đơn giản phải không nào 🤗

Qua “Step-up challenge”, ban tổ chức tụi tui rất tự hào khi đã giúp các ní vượt qua những rào cản ban đầu để hình thành nên thói quen vận động này, và tụi tui sẽ còn hãnh diện hơn nữa (nếu không muốn nói là “thắng đời 2-0”) nếu các ní tiếp tục duy trì và tận dụng những thành phẩm của “Step-up challenge” trong tương lai. Strava và tracking template của tụi tui rất “hân hạnh” tài trợ chương trình này !!!

Một lần nữa, Ban tổ chức của “Step-up challenge” xin chân thành cảm ơn sự tham gia của các chiến sĩ và hi vọng các ní sẽ duy trì được thói quen này mãi mãi 🤗

À đừng quên để lại cho tụi tui một chút feedback để tụi tui nở mày nở mặt một chút nhéee

Link: https://forms.gle/AW9HjifvViugLVQQ8

Rồi nè, chúc các ní một tuần học tập và làm việc hiệu quả, nhưng cũng chớ quên rèn luyện sức khỏe nha 💪

Ê ê ê, team “step-up" đâu rồi! 👋Hôm nay chúng mình "mần" một post deep hơn xíu về những "quả ngọt" siêu "bền vững" mà vi...
10/05/2025

Ê ê ê, team “step-up" đâu rồi! 👋

Hôm nay chúng mình "mần" một post deep hơn xíu về những "quả ngọt" siêu "bền vững" mà việc đi bộ mang lại cho chúng ta nha!

Có thể bây giờ bạn chỉ thấy mỏi chân một chút xíu sau mỗi lần "step-up", nhưng tin mình đi, "phía sau cơn đau là vinh quang"! Những bước chân nhỏ bé hôm nay sẽ biến thành những lợi ích khổng lồ cho sức khỏe của bạn về lâu dài đó!

Hãy tưởng tượng xem:
🚶‍♂️ Trái tim "khỏe như vâm": "Step-up" đều đặn giúp tim bạn tập gym mỗi ngày, bơm máu siêu mượt, giảm nguy cơ "toang" các bệnh tim mạch đáng sợ. Về già tha hồ "quẩy" mà không lo "hụt hơi"!

🦴 Xương cốt "cứng cáp": Mỗi bước chân là một liều thuốc tự nhiên giúp xương bạn thêm "chắc nịch", "say no" với loãng xương khi tuổi xế chiều. Tha hồ leo trèo mà không sợ "cọt kẹt"!

⚖️ Vóc dáng "chuẩn không cần chỉnh": "Step-up" là vũ khí bí mật đốt calo cực đỉnh, giúp bạn say bye mỡ thừa, kết thân với vòng eo con kiến. Tự tin diện đồ chất chơi mà không cần filter!

🧠 Trí não "siêu việt": Đi bộ không chỉ nâng cấp body mà còn "hack não" cực pro đó nha! Máu lưu thông tốt hơn, oxy lên não "full vạch", giúp bạn tập trung cao độ, nhớ dai như đỉa, "say goodbye" với "não cá vàng"!

😴 Giấc ngủ "ngon như tiên": "Step-up" đều đặn giúp cơ thể bạn xả hết năng lượng thừa, đến giờ là auto buồn ngủ, giấc ngủ sâu và ngon hơn bao giờ hết. Sáng dậy "tươi rói" như hoa nở!

🔥 Và điều xịn xò nhất là, "Step-up challenge" không chỉ là một cuộc dạo chơi solo đâu! Chúng mình cùng nhau tạo nên một vibe healthy, support nhau "tới bến". Những người bạn cùng "step" sẽ là liều doping tinh thần cực mạnh, giúp bạn giữ lửa đam mê healthy này mãi mãi!

"Một đầu óc minh mẫn trong một cơ thể khỏe mạnh" không chỉ là một câu nói suông đâu nha! "Step-up" chính là chìa khóa vàng để bạn mở cánh cửa đến một cuộc sống healthy, happy và ý nghĩa hơn đó!

------------------------------------------------------------
Thông tin về Challenge “Step up - One step at a time”:
💌 Thời gian: 05/05/2025 đến 25/05/2025 (21 ngày);
💌 Booklet Challenge: https://bit.ly/StepUpChallenge_Booklet.

Xin chào tất cả các "newbie" siêu chất của "Step-up challenge"!!! 🎉🎉🎉Chúng mình vô cùng hân hoan chào mừng các bạn đã ch...
07/05/2025

Xin chào tất cả các "newbie" siêu chất của "Step-up challenge"!!! 🎉🎉🎉

Chúng mình vô cùng hân hoan chào mừng các bạn đã chính thức "gia nhập đường đua" "nâng cấp" sức khỏe thể chất và tinh thần cùng gia đình "Step-up" siêu cute này! 🤗

Mấy ní cũng đoán được đấy: Gia nhập là auto có lộc nha! Từ nay, mấy ní sẽ không còn "solo" trên hành trình "healthy" nữa đâu mà sẽ có cho mình những chiến hữu vô cùng chất lượng 💪

Đồng thời, mấy ní và các chiến hữu sẽ sở hữu 1 template cực hiện đại nhằm theo dõi và đánh giá hành trình tiến bộ của chính mình đó!

Vậy còn chần chừ gì nữa, hãy cùng chúng mình khám phá "Sổ tay Tracking từ A đến Á thôi nào!!!

------------------------------------------------------------
Thông tin về Challenge “Step up - One step at a time”:
💌 Thời gian: 05/05/2025 đến 25/05/2025 (21 ngày);
💌 Booklet Challenge: https://bit.ly/StepUpChallenge_Booklet.

Alo Alo, "Step-up challenge" đến rồi đây!!!💌 Tại sao dự án này ra đời?Bản thân chúng mình, những “cái lưng U80” của FTU2...
06/05/2025

Alo Alo, "Step-up challenge" đến rồi đây!!!

💌 Tại sao dự án này ra đời?

Bản thân chúng mình, những “cái lưng U80” của FTU2 cũng đã trải qua những chật vật lớn nhỏ từ khi bước vào cánh cổng đại học. “Cái lưng” này cũng từ những peer pressure, deadline, task, các cuộc thi, các hoạt động ngoại khóa,... mà ra. Dần dần, sinh viên FTU2 càng trở nên “dễ vỡ” trước những vấn đề trong cuộc sống, học tập.

“Một đầu óc minh mẫn trong một cơ thể khỏe mạnh”. Chúng mình tin rằng, để trở nên rắn rỏi trước những thử thách tại đại học, cải thiện sức khỏe thể chất là một giải pháp vô cùng bền vững và hiệu quả. Đó cũng chính là lí do ra đời của "Step-up challenge"!
"Step-up challenge" là gì vậy ta?

Nói một cách dễ hiểu thì đây là một sân chơi cực kỳ năng động, nơi chúng mình sẽ gom những "đồng chí" có cùng "level" bước chân hàng ngày lại với nhau. Sau đó, cả nhóm sẽ cùng nhau vạch ra một lộ trình "nâng cấp" số bước chân của mỗi người lên từ từ. Kiểu như, hôm nay bạn đi được 3000 bước, tuần sau mình cùng nhau cố gắng lên 3500, rồi 4000... cứ thế "one step at a time" (từng bước một) thôi!

💌 Tham gia "Step-up challenge" thì "win-win" cỡ nào?

☘️ Thể chất "lên level": Chắc chắn rồi! Đi bộ nhiều hơn giúp cơ thể khỏe khoắn, dẻo dai, tạm biệt mấy căn bệnh "lười vận động" như đau lưng, mỏi gối...

☘️ Tinh thần "refresh": Vận động không chỉ tốt cho cơ thể mà còn là liều thuốc tiên cho tâm hồn đó nha! Đi bộ giúp giảm stress, lo âu, ngủ ngon hơn, đầu óc cũng thông thoáng hơn hẳn.

☘️ "Networking" đỉnh của chóp: Tham gia thử thách cùng nhau là cơ hội siêu tốt để kết bạn với những người có cùng sở thích, cùng mục tiêu. Biết đâu lại tìm được "cạ cứng" đi học, đi chơi luôn đó!

☘️ Cùng nhau "chiến", cùng nhau vui: Chắc chắn là sẽ có những thử thách nhỏ, những cột mốc để cả nhóm cùng nhau chinh phục. Cảm giác đồng đội "máu lửa" lắm luôn!

☘️ Không những thế, đây là một dự án “Siêu cá nhân hóa”! Chúng mình sẽ dựa vào những thói quen sinh hoạt, tình trạng sức khỏe, và mục tiêu dài hạn của từng người tham gia để customize một lộ trình phù hợp và có thể tracking cực kỳ dễ dàng.

Vậy còn chần chừ gì nữa? Nếu bạn muốn "step-up" cả về thể chất lẫn tinh thần, muốn có thêm những người bạn cùng chí hướng, thì "Step-up challenge" chính là dành cho bạn đó!

------------------------------------------------------------
Thông tin về Challenge “Step up - One step at a time”:
💌 Thời gian: 05/05/2025 đến 25/05/2025 (21 ngày);
💌 Booklet Challenge: https://bit.ly/StepUpChallenge_Booklet;
💌 Đơn đăng ký Challenge: https://forms.gle/76wXJvxjatHKidx7A;
💌 Thời hạn đăng ký Challenge: 23h59, ngày 06/05/2025 (Thứ Ba).

Hêy chào bạn! 👋Chúng mình đang ấp ủ một dự án siêu hay ho dành riêng cho các bạn sinh viên tại FTU2 nè! Tên của em nó là...
05/05/2025

Hêy chào bạn! 👋

Chúng mình đang ấp ủ một dự án siêu hay ho dành riêng cho các bạn sinh viên tại FTU2 nè! Tên của em nó là "Step-up challenge - one step at a time". Nghe là thấy "healthy" rồi đúng không? 😉
Bật mí một xíu nha, đây là một dự án hướng đến việc cải thiện “level” vận động mỗi ngày nhằm tăng cường sức khỏe thể chất và giảm thiểu đi các nguy cơ về bệnh xương khớp cho các “cái lưng U80” của sinh viên FTU2.

“Một đầu óc minh mẫn trong một cơ thể khỏe mạnh”, mỗi bước đi không chỉ giúp cơ thể bạn thêm khỏe khoắn, dẻo dai, tạm biệt những mệt mỏi do ít vận động, mà còn là một cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng, làm dịu tâm trí. Chính vì vậy, dự án này sẽ là cầu nối để bạn đạt được sự cân bằng hoàn hảo giữa thể chất và tinh thần, mở ra một cuộc sống năng động và tràn đầy hứng khởi.

Hãy theo dõi và chuẩn bị "xỏ giày" cùng chúng mình nhé! 😉

------------------------------------------------------
Thông tin về Challenge “Step up - One step at a time”:
💌 Thời gian: 05/05/2025 đến 25/05/2025 (21 ngày);
💌 Booklet Challenge: https://bit.ly/StepUpChallenge_Booklet;
💌 Đơn đăng ký Challenge: https://forms.gle/76wXJvxjatHKidx7A;
💌 Thời hạn đăng ký Challenge: 23h59, ngày 06/05/2025 (Thứ Ba).

Address

15D5
Binh Thanh

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Step up - One step at a time posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share