https://www.facebook.com/296797140434149/

Góc CHỮA LÀNH của Ngọc Mỹ, Buon Ma Thuot (2025)

04/08/2025

TẠI SAO BIẾT ƠN, YÊU THƯƠNG, LÀM VIỆC THIỆN… VẪN KHÔNG GIẢI QUYẾT ĐƯỢC GỐC RỄ❓

Ngày nay, rất nhiều người bắt đầu Hành trình Chữa Lành bằng những thực hành như:

- Viết nhật ký biết ơn mỗi ngày.

- Thiền kết nối Đứa Trẻ Bên Trong.

- Làm việc thiện, chia sẻ, giúp đỡ người khác.

- Học khoá chữa lành, nâng cao tần số…

Tất cả những điều ấy không sai. Chúng có thể là cánh cửa đầu tiên đưa bạn đến với ánh sáng bên trong mình.

👏🏻👏🏻👏🏻 NHƯNG…

🧐 Có một câu hỏi âm thầm vẫn lặp lại trong lòng bạn sau nhiều năm thực hành:

“Tại sao mình vẫn thấy chênh vênh, dễ phản ứng, dễ tổn thương – dù mình đã biết rất nhiều?”

• Vì bạn đang “cố gắng để biết ơn” – thay vì thật sự thấy ra được những gì đã sinh khởi trong tâm.

• Bạn đang “cố gắng để yêu thương bản thân” – trong khi bên trong vẫn có những phần đang đau, đang giận, đang khát khao được công nhận.

• Bạn đang “cố gắng làm điều tốt” – trong khi vẫn chưa thật sự hiểu rõ vì sao mình muốn làm điều đó.

• Bạn đang thực hành phần ngọn – trong khi phần gốc vẫn đang bị che khuất bởi lớp tri kiến, kỳ vọng và khát vọng cải thiện bản thân.

🧘‍♀️ Hành trình thật sự bắt đầu khi bạn có can đảm để DỪNG LẠI – và THẤY RA.

- Thấy ra cơn giận mà không phán xét nó.

- Thấy ra sự tổn thương mà không muốn dẹp nó đi.

- Thấy ra nỗi cô đơn, oán giận, thiếu thốn bên trong – mà không tìm cách thay đổi hay “tích cực hoá”.

Và rồi...

🫶 Ở lại trong đó.
Thở cùng nó.
Ôm ấp nó.
Không cố làm gì cả.
Chỉ nhìn sâu. Chỉ thở. Chỉ có mặt.

🍃 Đây chính là tinh thần của Thiền Tứ Niệm Xứ mà Đức Phật đã chỉ dạy:

“Thấy thân trong thân.
Thấy thọ trong thọ.
Thấy tâm trong tâm.
Thấy pháp trong pháp.
Với chánh niệm, tỉnh giác, không tham, không chối bỏ.”

Không thêm vào.
Không gạt bỏ.
Chỉ có một việc: Hiện diện trọn vẹn.

🍂 Biết ơn thật sự – không phải là viết vào sổ mỗi ngày.
Mà là khi bạn thấy ra vì sao mình từng oán trách – và trái tim bạn tự nhiên trào dâng một dòng cảm kích sâu xa khi hiểu được bài học.

🌷 Yêu thương thật sự – không phải là nói lời dịu dàng.
Mà là khi bạn không còn cần được chữa lành nữa – vì bạn đã thấy ra Bản Thể của mình vốn không hề bị thương tổn.

🌿 Làm việc thiện thật sự – không phải để “tích đức” hay được khen ngợi.
Mà là khi lòng bạn lặng như nước, lời nói hay hành động toát ra từ bên trong bạn tự nhiên như mạch nguồn đang chảy.

🌀 Chuyển hóa không đến từ cố gắng ép mình “tốt đẹp hơn”.
Mà đến từ việc nhìn sâu – để THẤY, CHẤP NHẬN, ÔM ẤP mọi phần nơi mình.

Khi bạn ôm lấy cơn giận mà không ghét nó,
khi bạn ở lại với nỗi đau mà không muốn đổi nó thành điều “tốt đẹp hơn”,
khi bạn thở cùng nỗi cô đơn mà không vội vàng đi tìm người khác để lấp vào...

👉 Thì chính trong khoảnh khắc tỉnh thức ấy,
nỗi đau bắt đầu mềm lại,
cơn giận bắt đầu tan ra,
và ánh sáng – bắt đầu rọi từ bên trong.

🌱 Bạn không còn “thực hành lòng biết ơn” nữa,
vì bạn là một người biết ơn.

🌱 Bạn không còn “thực hành yêu thương” nữa,
vì bạn đã thấy ra tình yêu vốn sẵn có bên trong mình.

🌱 Bạn không cần “cố làm người tốt”,
vì bạn đã trở thành một con người có ánh sáng tự nhiên toả ra từ Tâm thức.

27/07/2025

THOÁT VAI – HÀNH TRÌNH TRỞ VỀ CHÍNH MÌNH.
(Bài viết dành cho những ai đã mệt mỏi khi phải "đóng vai mình")

Chúng ta đến thế giới này như một bản giao hưởng nguyên sơ. Trong lành. Tự do. Không tên. Không vai.
Nhưng rồi, từng chút một, ta được dạy phải trở thành ai đó.
Phải ngoan ngoãn, phải giỏi giang, phải đẹp, phải tử tế, phải mạnh mẽ, phải biết điều, phải gồng, phải... phù hợp.
Và như một diễn viên không kịch bản, ta bắt đầu nhập vai.

Ta trở thành người con hiếu thảo, dù đôi khi điều đó khiến ta đánh mất tiếng nói riêng.
Ta trở thành người yêu hoàn hảo, dù sâu trong lòng vẫn đầy vết thương chưa lành.
Ta trở thành người thành công, dù cái giá phải trả là sự trống rỗng âm thầm mỗi đêm.
Ta gật đầu, mỉm cười, chịu đựng, gồng gánh, chỉ để giữ vai...
Chỉ để không bị loại khỏi một sân khấu mà ta chưa từng thật sự chọn bước lên.

Và rồi một ngày – thường là vào lúc kiệt sức nhất – linh hồn bạn gõ cửa.
Không ồn ào. Không ép buộc. Chỉ là một lời thì thầm:

“Bạn có thật sự muốn tiếp tục đóng vai, hay đã đến lúc trở về?”

"Thoát vai" không phải là nổi loạn.

Đó là sự giải phóng.
Thoát vai không có nghĩa là từ chối mọi vai trò – mà là không bị đồng hóa với chúng.
Bạn có thể vẫn là một người mẹ, một người thầy, một nhà lãnh đạo, một người chữa lành...
Nhưng bạn không là vai đó.
Bạn đang trải nghiệm vai đó – như linh hồn trải nghiệm trò chơi của tạo hóa.
Khi bạn thoát vai…

– Bạn bắt đầu nói “không” khi trái tim thấy không đúng – thay vì cố làm hài lòng.
– Bạn dám khóc, tổn thương, vụng về, chưa biết – mà không thấy xấu hổ.
– Bạn không còn cần ai công nhận – vì bạn đã tự thấy mình.
– Bạn không còn cố "thức tỉnh" để hơn ai – mà chỉ để sống thật hơn mỗi ngày.

Linh hồn bạn không cần hoàn hảo.

Nó chỉ cần bạn ngưng đóng vai, dù chỉ một khoảnh khắc – để nó có thể thở cùng bạn.
Và khi bạn buông vai xuống,
điều kỳ lạ xảy ra:
Thế giới không sụp đổ.
Ngược lại – nó bắt đầu thật sự chuyển động, lần đầu tiên, theo nhịp riêng của bạn.

Thoát vai không phải là kết thúc.
Mà là sự bắt đầu đích thực.
Nơi bạn không còn là bản sao của một vai diễn nào – mà là bản thể nguyên bản, tự do, đang nhớ lại chính mình.

29/05/2025

6 ĐIỀU GIÚP BẠN SỐNG TỈNH THỨC TRONG THỜI ĐẠI HỖN LOẠN
(Cách “TU TẬP” trong đời sống)

1. Khi một mình – hãy cẩn thận với suy nghĩ của bạn
Không ai nhìn thấy, không ai giám sát, nhưng ta vẫn có thể đang âm thầm tạo “Nghiệp” bằng suy nghĩ.

Người sống nội tâm dễ sa vào suy diễn.
Người cô đơn dễ ôm ấp tổn thương cũ.
Mà suy nghĩ chính là hạt giống tạo nên cách ta phản ứng và hành động.

Gieo gì, gặt nấy.
Nếu không rèn tâm quan sát, ta sẽ bị chính những suy diễn và ảo tưởng trong đầu mình nhấn chìm.
Hãy tập quan sát, nhận biết từng dòng tâm thức mọi lúc, mọi nơi – bởi đó chính là cách ta làm sạch khu vườn nội tâm.

2. Khi ở cùng bạn bè – cẩn thận cái miệng của bạn
Một câu nói vô tình có thể phá hoại một mối quan hệ, thậm chí tổn thương người mình thương yêu nhất.

Khi vui, ta hay đùa giỡn quá trớn. Khi thân thiết với ai, ta dễ buông lời cợt nhả quá đà mà ít khi suy nghĩ cân nhắc.

Nhưng khẩu nghiệp là một trong những loại nghiệp dễ mắc phải và khó tu nhất.

Muốn giữ phúc, trước hết phải tu cái miệng.
Trước khi có ý định nói gì, hãy tự hỏi: "Lời này có cần thiết? Nó có chân thật và tử tế không?".
Im lặng đôi khi là cách giữ mình khôn ngoan nhất.

3. Khi đang giận – cẩn thận với phản ứng của bạn
Giận dữ không đáng sợ bằng những gì ta làm trong cơn giận.

Một cú đ.ậ.p p.h.á. Một sự xô xát. Một lời nói x.ú.c p.h.ạ.m… có thể để lại hậu quả nặng nề.

Cảm xúc đi lên thì trí tuệ đi xuống.
Một khi bộc phát thành hành động mất kiểm soát thì có hối cũng không kịp.

Phật dạy: “Giận dữ là ngọn lửa thiêu rụi công đức.”

Chỉ khi ta biết chú tâm quan sát những cảm thọ nơi thân tâm hàng ngày, từ đó dần dần sẽ bớt được việc phản ứng nóng vội.
Đó mới là cách để ta thật sự làm chủ cuộc đời mình.

4. Khi ở trong đám đông – cẩn thận với hành xử của bạn
Đám đông dễ kích thích bản năng a dua hoặc hành động thiếu kiểm soát.

Lý do là bởi con người có xu hướng "hòa tan" vào tập thể để cảm thấy an toàn, để cảm thấy thuộc về nơi nào đó. Tuy nhiên nó cũng dễ khiến ta đánh mất chính mình.

Vậy nên dù ở đâu, đặc biệt khi ở cùng đám đông, hãy luôn ý thức "rõ biết” mình.
Hành xử có chừng mực, có tỉnh thức – đó là phẩm chất của người có nội lực thực sự.

5. Khi gặp vấn đề – cẩn thận cảm xúc của bạn
Cuộc đời ai rồi cũng có lúc gặp biến cố. Nhưng thứ định nghĩa con người bạn không phải là ở biến cố hay những trải nghiệm, mà là ở cách bạn phản ứng với những điều đó.

Cảm xúc vốn dĩ không phải kẻ thù. Nhưng nếu không ý thức rõ biết và chuyển hóa, ta dễ bị cảm xúc chi phối, dễ đưa ra quyết định sai trong lúc rối loạn.

Thay vì xem khó khăn như là vấn đề, hãy đặt lại câu hỏi: “Bài học ở đây là gì? Mình có thể làm gì để cải thiện?”
Chỉ bằng việc thay đổi cách bạn đối diện với vấn đề, ta đã bắt đầu chuyển hóa nghịch cảnh.

6. Khi thời vận đang lên – cẩn thận với bản ngã của bạn
Lúc thành công, ta dễ ngộ nhận đó là do mình giỏi. Ta quên ơn trời đất, quên người đã giúp mình, quên luôn cả những ngày tháng khó khăn.

Bản ngã là cái bẫy lớn nhất, khiến ta xa rời sự khiêm nhường và lòng biết ơn.

Người trí tuệ là người hiểu rõ: càng lên cao, càng phải giữ tâm khiêm hạ để học hỏi và sửa mình. Càng phải cẩn trọng với tâm kiêu mạn bên trong mình. Bởi sự kiêu mạn càng lớn, phúc khí càng mỏng.

Càng được nhiều, càng phải nhớ luật nhân quả – rằng mọi thứ ta có hôm nay chỉ không chỉ là của riêng ta, mà là kết quả của nhiều nhân duyên.

Khiêm tốn, biết ơn và dùng những gì mình có được để chia sẻ mới là cách sống của người trí tuệ và nhờ vậy luôn giữ được phước báu lâu dài.

Đừng sống mà quên “TU”.
“TU” ở đây không phải trốn đời hay đi chùa, ăn chay, tụng kinh niệm Phật mới gọi là tu.

Tu là TỈNH. Là sống giữa đời mà không dao động trước được - mất, hơn - thua, thành - bại…

Là biết trở về bên trong, soi chiếu chính mình trong từng hoàn cảnh để tu dưỡng, sửa mình.

Tu là nhìn rõ bản thân trong từng giây phút:
Nơi cô đơn – ta giữ tâm trong sạch.
Nơi đông người – ta giữ hạnh khiêm cung.
Lúc giận – ta giữ được trí tuệ.
Lúc vận lên – ta giữ được lòng biết ơn.

Đó là sức mạnh của Chánh kiến – khi ta hiểu rõ nhân quả, thấy rõ tâm mình để hành xử bằng trí tuệ, chứ không phải vì bị cảm xúc hay bản ngã dẫn dắt.

25/05/2025

KHI TỈNH THỨC, BẠN SẼ TRỞ NÊN “DỞ NGƯỜI” TRONG MẮT THẾ GIAN

Tỉnh thức là một hành trình đẹp, nhưng không lộng lẫy.
Nó không biến bạn thành một người được tung hô, cũng không đảm bảo bạn sẽ được yêu mến nhiều hơn.
Thật ra, trong rất nhiều trường hợp, tỉnh thức khiến bạn trở nên kỳ lạ thậm chí “dở người” trong mắt người khác.

Không phải vì bạn thực sự dở, mà vì bạn không còn hành xử theo logic cũ của đám đông.

Bạn bắt đầu thấy mọi thứ rõ ràng hơn nhưng người khác chưa thấy.
Bạn thôi tin vào những điều người khác vẫn tin nên họ nghĩ bạn lạc hướng.
Bạn chọn bước đi nhẹ nhàng giữa thế giới ồn ào nên họ cho rằng bạn lười biếng, thiếu chí tiến thủ.

Bạn bắt đầu buông bỏ những trò chơi quyền lực, tiền bạc, hơn thua, ghen tị, khoe khoang, và thay vào đó, chọn sự yên tĩnh, chân thành và tối giản.
Thế là, người ta nhìn bạn, rồi lắc đầu:
“Sao sống kiểu gì mà kỳ cục vậy?”
“Không biết lo cho tương lai à?”
“Sao tự nhiên lại thành ra thế này?”

Họ không hiểu rằng bạn không hề bỏ cuộc bạn chỉ thôi đánh đổi linh hồn mình để chạy theo những điều không còn có ý nghĩa.

Ví dụ 1: Một người từng theo đuổi vị trí cao trong công ty. Làm đêm, họp ngày, chạy KPI như chiến binh. Được khen, được thưởng, được gọi là “điển hình thành đạt”. Rồi một ngày, người ấy xin nghỉ. Về mở quán cà phê nhỏ, dọn vườn trồng rau, thiền sáng, ngủ sớm.

Bạn bè cũ nhìn vào: “Chắc trầm cảm.”
Gia đình lo lắng: “Lãng phí cả sự nghiệp.”
Còn người đó? Họ chỉ mỉm cười. Vì lần đầu tiên sau bao năm, họ không cần uống thuốc dạ dày mỗi tối. Và họ nghe rõ tiếng mình đang sống.

Ví dụ 2: Một cô gái từng luôn cố gắng để ai cũng thích mình. Cười, hòa nhã, thỏa hiệp, luôn né tránh xung đột. Nhưng cô ngày càng trống rỗng. Một hôm, cô bắt đầu nói “không”. Bắt đầu từ chối lời mời không muốn. Bắt đầu im lặng khi thấy cần.

Người xung quanh nói: “Cô ấy thay đổi rồi, khó gần quá.”
Người thân nói: “Tính khí kỳ cục dạo này.”

Nhưng cô biết: Cô không thay đổi để trở nên kỳ lạ. Cô chỉ dừng lại việc phải trở thành ai đó cho vừa lòng người khác.
Lần đầu tiên trong đời, cô được là chính mình. Và điều đó – không có gì đáng sợ hơn cho những người quen sống trong giả vờ.

Tỉnh thức làm bạn thành người “khó hiểu” vì bạn không còn sống theo logic kiểm soát, thành tích, khoe khoang.
Bạn trở nên giản dị, không thích hơn thua, không còn mặn mà với đám đông.
Bạn bắt đầu đặt câu hỏi cho những điều ai cũng cho là hiển nhiên.
Bạn lắng nghe nhiều hơn. Nói ít hơn. Không phản ứng vội. Không cố chứng minh.
Và trong một thế giới lấy tốc độ và sự biểu diễn làm thước đo thành công bạn trở thành “đứa dở hơi” chính hiệu.

Nhưng chính khi ấy, bạn mới thật sự sống.
Bạn không còn cố “sống tốt” để được yêu – bạn sống thật để tự yêu mình.
Bạn không cần 10 người hiểu bạn chỉ cần 1 mình hiểu mình là đủ.

Dở người, trong mắt thiên hạ, hóa ra chỉ là một cách nói khác khi họ chưa đủ yên để nghe bạn nói chuyện bằng tĩnh lặng.
Vì họ vẫn tin rằng phải hối hả, phải gào to, phải chiến đấu, thì mới gọi là sống.

Còn bạn, bạn chỉ đơn giản là đã tỉnh.

Và thế là đủ.
Dù cả thế gian cho bạn là lạ,
dù chẳng ai hiểu bạn đang theo đuổi điều gì,
dù có lúc cô đơn đến tận xương
bạn vẫn không quay lại con đường cũ.

Vì bạn biết: trở lại làm một bản sao dễ chịu thì dễ, nhưng phản bội linh hồn mình thì không còn sống nữa.

16/04/2025

ĐIỀU GÌ Ở CON NGƯỜI KHIẾN ÔNG NGẠC NHIÊN NHẤT?
Có lần, Plato được hỏi: “Điều gì ở con người khiến ông ngạc nhiên nhất?”

Ông đáp:

“Họ chán ghét tuổi thơ và nôn nóng trưởng thành, nhưng rồi lại hoài niệm những ngày thơ bé. Họ đánh đổi sức khỏe để kiếm tiền, rồi dùng tiền để mua lại sức khỏe. Họ lo lắng cho ngày mai mà quên mất hiện tại. Họ sống như thể sẽ không bao giờ chết, nhưng đến lúc chết thì lại chưa từng thực sự sống.”

Câu hỏi thứ hai dành cho ông là: “Vậy ông có lời khuyên nào không?”

Nhà hiền triết trả lời:

“Đừng cố gắng để người khác thích mình, điều quan trọng hơn là hãy để bản thân được yêu thương. Và giá trị của cuộc sống không nằm ở việc có thật nhiều, mà là biết cần ít nhất.”

Plato – một trong những bộ óc vĩ đại của nhân loại, đã sống cách đây hơn 2.400 năm. Vậy mà những lời ông nói vẫn phản ánh chính xác cách chúng ta đang sống ngày nay.

Điều này khiến ta phải suy ngẫm: Chúng ta thực sự đang tiến bộ, hay chỉ đang lặp lại những sai lầm của quá khứ dưới một hình thức mới?

Góc CHỮA LÀNH của Ngọc Mỹ

04/08/2025

27/07/2025

29/05/2025

25/05/2025

16/04/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category