Người Lắng Nghe

11/07/2025

Thời đại mất tập trung – Làm sao để giữ được sự chú tâm?

Chúng ta đang sống trong một thời đại mà thứ dễ đánh mất nhất không còn là tài sản, mà là… tâm trí.
Ngày xưa, người ta lo mất của. Ngày nay, ta lo… mất sự tập trung.

Bạn bắt đầu một ngày với quyết tâm sẽ làm xong vài việc quan trọng. Nhưng rồi...

Điện thoại sáng màn hình.
Một vài tin nhắn trong nhóm công việc.
Bất chợt nhớ ra món đồ cần mua.
Cuộc gọi đến đúng lúc bạn vừa "vào guồng".
Và não bạn lại nhảy sang một suy nghĩ khác chưa hoàn tất…

Cứ như thế, bạn loay hoay cả buổi mà không có việc nào “ra hồn”. Cảm giác như bộ não bạn là một chiếc máy tính mở quá nhiều tab, nhảy từ cửa sổ này sang cửa sổ khác. Bạn nghĩ mình đang đa nhiệm (multi-task), nhưng thực chất là đang mất đi sự tập trung sâu – yếu tố then chốt để làm việc hiệu quả và sáng tạo.

Vậy làm sao để tập trung tốt hơn? Dưới đây là một vài cách mà tôi đang áp dụng và thấy có hiệu quả:

Để điện thoại ra khỏi tầm mắt. Nếu không dùng cho công việc, tôi để nó ở chế độ im lặng và tránh nhìn vào.

Dọn bàn làm việc gọn gàng. Một không gian tối giản giúp não ít bị kích thích và dễ tập trung hơn.

Chia nhỏ thời gian theo phương pháp Pomodoro: 25 phút tập trung – 5 phút nghỉ, lặp lại. Ngắn nhưng đủ sâu.

Chỉ làm một việc tại một thời điểm. Làm dứt điểm từng việc, rồi mới chuyển sang việc tiếp theo.

Viết ra 3 việc quan trọng nhất cần hoàn thành trong ngày. Giữ mục tiêu rõ ràng sẽ giúp bạn “neo” lại sự chú tâm.

Tập trung là một kỹ năng – và như mọi kỹ năng khác, nó cần rèn luyện mỗi ngày.

Bạn đang làm gì để bảo vệ sự tập trung của mình giữa vô vàn xao lạc thời đại số?
Rất mong được nghe thêm những chia sẻ, thói quen hoặc công cụ mà bạn đang sử dụng để giữ vững sự chú tâm.

10/07/2025

Bạn có sợ bị phán xét không?

Hôm qua mình có một phiên coaching – mà đúng hơn là một trải nghiệm rất thật về việc bị phán xét.
Lúc đó, mình không nghe thấy ai nói điều gì cay nghiệt cả, nhưng cảm giác trong lòng như có một giọng nói nhỏ liên tục gắt gỏng:

“Bạn đang làm sai rồi đó.”
“Bạn không đủ tốt.”
“Người khác đang nghĩ xấu về bạn kìa.”

Mình cảm thấy muốn bỏ chạy. Mình co lại, đông cứng, sợ sai, sợ bị nhìn nhận là “chưa đủ tốt”. Và điều lạ là… đó không chỉ là phản ứng trong phiên khai vấn, mà là điều đã âm thầm xảy ra trong cuộc sống của mình rất nhiều lần.

Mình nhận ra:
Phán xét không phải lúc nào cũng đến từ người khác.
Đôi khi, nó nằm ngay trong ánh nhìn mình dành cho chính mình.

Và sâu hơn nữa, mình hiểu rằng mình có xu hướng né tránh xung đột, luôn muốn được người khác yêu quý, và sợ… rất sợ bị từ chối.
Dù lý trí hiểu rõ: “Mình không thể làm vừa lòng tất cả”, nhưng trái tim thì vẫn loay hoay trong cái vòng lặp muốn được công nhận, muốn được yêu thương. Nhưng cuộc đời đâu phải như là mơ khi rất nhiều lần mình cảm giác bị tấn công từ bên ngoài và từ chính bản thân mình.

Vậy mình nên làm gì?

Dưới đây là vài "chiêu" mình đang thử:

Đặt lại câu hỏi thay vì gán nhãn:
Thay vì nói “Mình thật kém cỏi”,
Mình sẽ thử: “Mình đang học điều gì từ trải nghiệm này?”

Thở – thật sâu – khi bị chạm đến cảm giác sợ bị đánh giá:
Dừng lại vài giây, hít một hơi, cảm nhận đôi chân chạm đất. Chỉ vậy thôi.
Ví dụ: Khi bị góp ý, thay vì phản ứng, mình chỉ lặng thinh và đặt tay lên tim: “Mình vẫn ổn.”

Dám nhìn vào nỗi sợ này bằng cách chia sẻ nó với mọi người:
Chỉ cần nói: “Mình sợ bị phán xét”, hoặc "mình cảm thấy đang bị bạn phán xét" là cảm giác nhẹ hơn rất nhiều.

Bao dung với mình hơn:
Mình không hoàn hảo và mình vẫn đang cố gắng mỗi ngày để có thể tốt hơn.
Nếu mình làm chưa tốt, làm sai thì cũng không sao cả, thật sự là không sao cả.

Mình viết ra điều này như một lời nhắc cho chính mình, và cũng có thể là cho bạn – nếu bạn cũng đang trong hành trình đối diện với sự phán xét. Nếu hôm nay bạn thấy mình đang tự trách, tự đánh giá hay lo sợ ánh nhìn của người khác,
Hãy nhẹ nhàng với chính mình một chút bạn nhé.

Chúng ta đều đang học cách trở thành phiên bản thật của mình. Và điều đó không hề dễ, nhưng rất đáng.

08/07/2025

Tối nay, bạn có thể tắt kết nối internet… để kết nối với người thương không?

Có những lúc, giữa guồng quay của công việc, deadline, cơm áo gạo tiền… mình cứ lặng lẽ cuốn đi. Ngày trôi qua trong vội vã. Tối về nhà, thân thể có mặt, nhưng tâm trí thì vẫn còn bận bịu với những “to-do list” chưa kịp gạch bỏ.

Mình cầm điện thoại lên, kéo newsfeed như một thói quen. “Chỉ vài phút thôi để đầu óc nhẹ nhõm” – mình tự trấn an. Nhưng rồi, phút này nối tiếp phút kia, đến lúc ngẩng đầu lên thì con đã ngủ mất rồi. Người thương đang quay lưng lặng lẽ. Căn phòng tuy đủ ánh sáng… mà sao lòng người lại tối.

Có bao lâu rồi ta chưa thật sự “hiện diện” bên nhau? Không màn hình. Không thông báo. Không phân tâm. Chỉ có ánh nhìn, hơi thở và trái tim thật sự chạm nhau.

Giành thời gian chất lượng – không chỉ là ở cạnh, mà là dành trọn sự chú tâm, tình yêu và năng lượng. Là vòng tay ôm những vết thương của người thương. Là ánh mắt nhìn nhau từ sâu thẳm bên trong – nơi chỉ có sự yêu thương vô điều kiện, không phán xét, không sửa chữa.

Thế giới càng hiện đại, con người lại càng cô đơn. Nhưng bạn không cần phải như vậy.

Tối nay, thử tắt wifi. Bỏ điện thoại xuống. Nhìn con, nhìn người thân. Nói một lời yêu thương. Kể nhau nghe chuyện ngày hôm nay. Không cần lớn lao. Chỉ cần thật lòng.

💌 Đó có thể là điều nhỏ nhất bạn làm cho người mình yêu. Và cũng là điều đẹp đẽ nhất bạn làm cho chính mình.

https://nguoilangnghe.my.canva.site/

01/07/2025

Có một cái clip siêu hay tên là "Con Cáo và Con Cú" mà mình muốn chia sẻ với bạn. Clip này chính là một ví dụ cực kỳ dễ hiểu và đáng yêu về khai vấn (coaching).

Bạn biết không, khai vấn không phải là mình ngồi đó chỉ cho bạn phải làm cái này cái kia đâu. Giống như chú cú trong phim ấy, chú ấy đâu có bảo cáo phải bơi hay bay đâu. Mà khai vấn là một hành trình mà mình sẽ đồng hành cùng bạn, giúp bạn tự khám phá ra những năng lực, những điểm mạnh mà có thể bấy lâu nay bạn chưa để ý tới hoặc chưa biết cách phát huy.

Điều mình thấy ý nghĩa nhất ở khai vấn chính là nó giúp chúng ta hiểu rõ bản thân hơn. Mình không cần phải cố gắng trở thành một ai đó khác, bắt chước người này người kia mà vẫn cứ loay hoay mãi. Thay vào đó, khai vấn giúp bạn nhìn sâu vào bên trong, tìm ra chính con đường và cách thức phù hợp nhất với bạn. Như chú cáo kia, khi chú ấy nhận ra mình là cáo, phát huy sự thông minh, quan sát của loài cáo thì mọi việc lại đâu vào đó ngay.

Thế nên, nếu bạn đang cảm thấy băn khoăn hay muốn tìm ra hướng đi riêng cho mình, hãy nhớ về câu chuyện chú cáo và chú cú nhé. Đó chính là một phần rất đẹp của khai vấn đấy!
-------
THÔNG TIN CHƯƠNG TRÌNH
📅 THỜI GIAN
📌 Từ 20/6/2025 đến 31/7/2025: Mở form đăng ký cho Coachee.
📝 HƯỚNG DẪN ĐĂNG KÝ THAM GIA
✨Bước 1: Truy cập [Profile COACH] tại đây: https://hieudethuong.my.canva.site/
Lắng nghe cảm nhận và chọn Coach mà bạn thấy kết nối nhất để đồng hành.
Nếu bạn muốn đồng hành với mình thì mình là Hoài Thương nha.
✨ Bước 2: Truy cập đường link đăng ký tại đây: https://shorturl.at/pf7bz
Đọc kỹ điều khoản tham dự và điền mẫu đăng ký thông tin.
✨ Bước 3: Kiểm tra email xác nhận, email kết nối Coachee-Coach, sắp xếp lịch hẹn khai vấn với Coach.
✨ Bước 4: Tham gia Khai vấn 1-1 với Coach.
✨ Bước 5: Gửi feedback sau phiên 1 và phiên cuối để cùng nhìn lại trải nghiệm
---
🎁 Ý NGHĨA LAN TỎA – CÙNG EM ĐẾN TRƯỜNG
Phí tham gia: 1.000.000 VNĐ/Coachee cho 5 phiên Coaching (sẽ được quy ra các phần quà dành cho học sinh có hoàn cảnh khó khăn tại tỉnh Ninh Thuận).
• Coachee chỉ cần chuyển khoản sau khi hoàn thành phiên Chemistry và quyết định tiếp tục hành trình. Nếu các bạn chưa thấy phù hợp thì không cần chuyển bất kỳ khoản hỗ trợ nào.

https://youtu.be/cm1eXjEkeNo?si=DRhqh7gkUM7W4FEU

---------------------------------Kết nối với Andy qua các kênh sau:✰ Website: https://successtraining.vn/✰ Website: https://www.huynhngocminh.com/✰ Facebook:...

01/07/2025

Bạn ơi, hôm qua mình vừa đi xem phim "Elio - Cậu Bé Đến Từ Trái Đất", và có một phân cảnh thật sự "chạm" đến mình. Đó là khi cô của Elio bất lực cầm chiếc bảng cảm xúc, chỉ mong được hiểu cậu bé, mong cậu bé có thể gọi tên được cảm xúc của mình.

Đoạn đó làm mình suy nghĩ rất nhiều, bởi việc nhận diện cảm xúc tưởng chừng đơn giản nhưng lại khá "xa lạ" với người Việt nói riêng và dân châu Á nói chung. Chúng ta thường có xu hướng kìm nén, hoặc đơn giản là không quen với việc đào sâu vào "Bạn đang cảm thấy thế nào?".

Mình vẫn nhớ, đó là một trong những bước đầu tiên mình được học trong hành trình khai vấn. Ban đầu, khi được hướng dẫn viết nhật ký cảm xúc mỗi ngày, mình thấy cũng "kỳ kỳ" lắm, chẳng hiểu ý nghĩa gì cho lắm. Chỉ đơn giản là ghi chép lại những cảm xúc đã trải qua trong ngày.

Nhưng bạn biết không, cứ kiên trì một thời gian, mình dần nhận ra điều kỳ diệu:
Viết xuống cũng là một cách để "tải" cảm xúc ra ngoài. Giống như một cái van xả áp lực vậy, những lo lắng, bực bội hay cả niềm vui được đặt lên trang giấy, giúp lòng mình nhẹ nhõm hơn hẳn.
Nó giúp mình sắp xếp lại suy nghĩ và cảm xúc của bản thân. Từ những dòng rời rạc, mình bắt đầu thấy được những "mô thức" cảm xúc, những sợi dây liên kết giữa sự kiện và phản ứng của mình.
Dần dần, mình thấy mình dễ nhận diện được cảm xúc của bản thân hơn. Mình không còn bối rối trước câu hỏi "Bạn đang cảm thấy gì?" nữa. Mình hiểu mình hơn, hiểu được điều gì sẽ dẫn đến cảm xúc gì, và điều gì có thể giúp mình chuyển hóa.
Viết nhật ký cảm xúc không cần cầu kỳ. Chỉ cần bạn dành 5-10 phút mỗi ngày:
• Ghi lại những sự kiện nổi bật trong ngày.
• Đi kèm với đó là cảm xúc bạn đã trải qua. (Vui? Buồn? Hạnh phúc? Lo lắng? Bất an? Thất vọng?...)
• Nếu có thể, hãy thử đặt câu hỏi: "Vì sao mình lại có cảm xúc này?" "Điều gì đã gây ra nó?" "Mình có thể làm gì với cảm xúc này?"

Đây chính là bước đầu tiên để lắng nghe tiếng lòng mình, để tự thấu hiểu và dần kiến tạo sự bình an từ trong tâm trí. Hãy thử xem sao nhé! ❤️


Còn đây là thông tin của mình nếu bạn muốn tìm hiểu thêm:
https://nguoilangnghe.my.canva.site/

30/06/2025

Bạn thân mến,

Có bao giờ bạn ngồi lại, nhìn vào mối quan hệ của mình với người thương, người bạn đời, hay những người thân yêu nhất và tự hỏi: "Chúng ta đang thực sự kết nối đến đâu?" Đôi khi, dù ở rất gần, ta vẫn cảm thấy một khoảng cách vô hình, một lời nói chưa chạm, một cảm xúc chưa được thấu hiểu trọn vẹn.

Giao tiếp không chỉ là lời nói, mà còn là cả một hành trình cảm xúc với nhiều "cấp độ" khác nhau. Cùng mình khám phá 5 cấp độ này, và hãy nhẹ nhàng suy ngẫm về những cuộc trò chuyện của chính bạn nhé:

Xã giao (Cliché conversation): 👋😊

Đây là những cuộc nói chuyện mở đầu, quen thuộc và an toàn, thường chỉ lướt trên bề mặt mà chưa chạm đến thế giới nội tâm.

Ví dụ: "Chào buổi sáng!" "Hôm nay trời đẹp nhỉ?" "Bạn khỏe không?"

Trao đổi thông tin (Reporting the facts): 📊📝

Chúng ta chia sẻ những sự kiện, thông tin khách quan về cuộc sống. Đây là những "dữ liệu" bên ngoài, nhưng cảm xúc và suy nghĩ sâu bên trong vẫn còn ẩn giấu.

Ví dụ: "Hôm nay tôi họp lúc 9h." "Đường này tắc quá!"

Nêu quan điểm cá nhân (Judgment): 🤔💬

Ở cấp độ này, chúng ta bắt đầu hé lộ một phần "cái tôi" của mình, bày tỏ suy nghĩ, đánh giá. Đây là một bước tiến, nhưng đôi khi cũng dễ dẫn đến tranh luận nếu thiếu sự lắng nghe và thấu hiểu.

Ví dụ: "Tôi nghĩ dự án này cần thay đổi." "Tôi không đồng ý với cách làm đó."

Chia sẻ cảm xúc (Feeling): ❤️‍🩹😢😊

Đây chính là cấp độ mà trái tim bắt đầu lên tiếng. Chúng ta dám bộc lộ những cảm xúc thật, những tổn thương, hay cả niềm vui sâu sắc. Cấp độ này đòi hỏi sự dũng cảm và tin tưởng, nhưng lại là chìa khóa mở ra cánh cửa của sự kết nối chân thật, nơi ta cảm thấy được yêu thương và chấp nhận.

Ví dụ: "Tôi cảm thấy rất buồn về chuyện này." "Tôi thực sự hạnh phúc khi bạn làm điều đó cho tôi."

Peak communication (Giao tiếp đỉnh cao): ✨🫂💫

Đây là khoảnh khắc kỳ diệu, khi hai tâm hồn giao hòa một cách trọn vẹn, không cần lời nói. Là sự thấu hiểu trực giác, cảm nhận được năng lượng, suy nghĩ và cảm xúc của nhau một cách sâu sắc nhất. Cấp độ này hiếm khi xảy ra, thường chỉ xuất hiện với những người có mối liên kết cực kỳ sâu sắc và trong những khoảnh khắc đặc biệt, thiêng liêng.

Ví dụ: Một cái ôm thật chặt thay cho ngàn lời nói khi bạn hiểu đối phương đang cần gì, hoặc sự im lặng thấu hiểu khi cả hai cùng cảm nhận một cảm xúc mãnh liệt.

Bạn và những người thân yêu đang thường xuyên giao tiếp ở cấp độ nào? Bạn có đang khao khát những cuộc trò chuyện sâu sắc hơn, nơi bạn được lắng nghe, được thấu hiểu, được thương yêu đúng cách và kết nối thực sự từ trái tim đến trái tim không?

Hiểu về các cấp độ giao tiếp là bước đầu tiên để chúng ta chủ động kiến tạo những mối quan hệ ý nghĩa hơn. Hãy bắt đầu từ việc lắng nghe chính mình, và sau đó, mở lòng để chia sẻ và kết nối sâu sắc hơn với những người bạn yêu thương nhé.



Còn đây là thông tin của mình nếu bạn muốn tìm hiểu thêm:
https://nguoilangnghe.my.canva.site/

26/06/2025

🌟 Con Là Một Phiên Bản Lấp Lánh! 🌟

Bạn ơi, hôm qua mình vừa có một phiên khai vấn thật đặc biệt, không phải về công việc hay bản thân mình, mà là về hành trình đồng hành cùng các bạn nhỏ ở nhà. Sau phiên đó, tự nhiên lòng mình nhẹ bẫng và tràn ngập một cảm giác bình an lạ lùng.

Mình nhận ra một điều diệu kỳ mà đôi khi trong guồng quay bận rộn, mình đã vô tình lãng quên:
Các bạn nhỏ của chúng ta chính là những phiên bản lấp lánh và trọn vẹn nhất ngay từ khi sinh ra.
✨ Các con không cần phải "hoàn thiện", mà các con đã mang trong mình những món quà thiên phú được ban tặng rồi. Mỗi bé là một thế giới riêng với những điểm mạnh, tài năng độc đáo mà chỉ con mới có.

Vấn đề không phải là "dạy con trở thành ai", mà là "làm thế nào để hướng dẫn con sử dụng những món quà trời phú đó một cách tốt nhất?" Làm sao để con tự tin phát huy thế mạnh của mình, biến những tiềm năng thành hiện thực.

Chắc chắn rồi, trên hành trình con học cách sử dụng "món quà" của mình, sẽ có những lúc con vấp ngã, con loay hoay, hay những "rắc rối" nho nhỏ phát sinh. Và đó chính là lúc ba mẹ cần là điểm tựa vững chãi nhất.

Mình tin rằng, các con sẽ nhìn nhận bản thân mình qua đôi mắt của ba mẹ. Khi ba mẹ kiên nhẫn, đầy yêu thương, và tin tưởng vào sự lấp lánh của con, con cũng sẽ học được cách yêu thương và tin tưởng vào chính mình.

Tự nhiên nhận thức được điều này giúp mình cảm thấy bình an lắm, và thêm thật nhiều kiên nhẫn với các bạn nhỏ hơn. Giờ đây, mỗi ngày được nhìn con lớn lên là một hành trình khám phá đầy bất ngờ và hạnh phúc.

Ba mẹ nào cũng đang trên hành trình đồng hành cùng con, hãy tin rằng, các con là những món quà tuyệt vời nhất! 💛



Còn đây là thông tin của mình nếu bạn muốn tìm hiểu thêm:
https://nguoilangnghe.my.canva.site/

25/06/2025

"Khi chúng ta dần xa nhau…"

Có bao giờ bạn nằm cạnh người mình thương mà cảm thấy như đang ở hai thế giới khác nhau?

Không hẳn là hết yêu, nhưng chẳng còn thấy kết nối. Vẫn cùng nhau ăn, ngủ, nói vài câu chuyện lặt vặt… nhưng sâu bên trong, bạn biết có điều gì đó đang vỡ ra – lặng lẽ.

Tôi cũng từng ở trong cảm giác đó. Nơi mình thèm một cái ôm chân thành hơn là những lời nói đã thành thói quen. Và tôi hiểu ra:
Mối quan hệ thân mật không tự dưng mà đậm sâu.
Nó cần được nhìn lại, được hiểu lại – và đôi khi, cần được "khai vấn".

Khai vấn không phải để tìm ai đúng ai sai.
Mà là tạo ra không gian để ta thành thật với chính mình:

🔎 Mình đang mong chờ điều gì?
🧠 Mình có thật sự hiểu cảm xúc và nhu cầu của người kia?
💬 Có điều gì trong lòng mình chưa từng được gọi tên?

Một buổi khai vấn có thể là khởi đầu để bạn lắng nghe lại chính mình – và từ đó, lắng nghe người ấy rõ hơn.

Đôi khi, chỉ cần thay đổi cách đặt câu hỏi, cách hiện diện, hay cách nói “anh/em ở đây”… là đủ để cây tình cảm xanh lại từ gốc.

Nếu bạn đang loay hoay trong một mối quan hệ dần nhạt, hãy thử chọn một cách mới.
Không vội vàng cứu chữa.
Chỉ cần đủ can đảm dừng lại và lắng nghe – một cách tử tế.

Và nếu bạn cần một người đồng hành để soi sáng hành trình ấy,
khai vấn có thể là nơi bắt đầu.

Không áp đặt. Không đánh giá.
Chỉ là không gian để bạn trở về với điều thật nhất trong mình –
…rồi từ đó, kết nối lại.
📩 Nếu bạn cần một buổi khai vấn để bắt đầu hành trình này, mình ở đây.
Còn đây là thông tin của mình nếu bạn muốn tìm hiểu thêm:
https://nguoilangnghe.my.canva.site/

22/06/2025

🌿 KHAI VẤN – DÀNH CHO AI ĐANG MUỐN LÀ PHIÊN BẢN TỐT NHẤT CỦA CHÍNH MÌNH 🌿

Bạn đang đứng giữa những ngã rẽ sự nghiệp, phân vân không biết nên đi tiếp, rẽ hướng hay dừng lại để thở?
Bạn cảm thấy cuộc sống đang bị mất cân bằng, mọi thứ quay cuồng mà mình chẳng còn là mình?
Bạn trăn trở với các mối quan hệ: tại sao mình luôn cố gắng nhưng vẫn thấy không đủ, không hiểu, không kết nối được như mình muốn?
Hay đơn giản là... bạn muốn hiểu mình hơn, muốn sống thật với giá trị của mình, muốn “nâng cấp” chính mình lên một phiên bản tích cực và sâu sắc hơn?

💡 Nếu bạn thấy mình đâu đó trong những dòng trên, thì khai vấn (coaching) chính là không gian dành cho bạn.

Khai vấn không phải là nơi ai đó nói bạn cần làm gì, mà là nơi bạn được lắng nghe thật sự, được đặt những câu hỏi "gõ cửa nội tâm", từ đó tự kết nối với trí tuệ, cảm xúc và sức mạnh bên trong mình. Coach không dẫn đường, nhưng sẽ cùng bạn chiếu sáng con đường bạn đã chọn, bằng sự đồng hành tôn trọng và đầy yêu thương.

💬 Mỗi cuộc trò chuyện khai vấn là một bước nhỏ nhưng chắc chắn, đưa bạn gần hơn với chính mình, và sống trọn vẹn hơn từng ngày.

Hãy cho mình cơ hội được sống rõ – sống sâu – sống thật.
Bởi bạn xứng đáng với phiên bản đẹp nhất của chính mình. 🌸

22/06/2025

✨ CHIẾN DỊCH KHAI VẤN – LẮNG NGHE - THẤU HIỂU - SẺ CHIA, CÙNG EM ĐẾN TRƯỜNG ✨

Đã bao lâu rồi bạn chưa thực sự lắng nghe chính mình?

Trong những ngày quay cuồng với công việc, trách nhiệm và những vai trò khác nhau, mình từng nhiều lần cảm thấy như bị tách ra khỏi chính mình – như thể cuộc sống cứ trôi đi, còn mình thì chỉ đang cố “theo kịp”.

Và rồi khi mình biết đến khai vấn và tận hưởng sự chuyển hóa mà nó đem lại cho cuộc sống của mình – nhẹ nhàng nhưng sâu sắc. Nhờ những buổi khai vấn đầy yêu thương và không phán xét, mình dần hiểu rõ bản thân hơn, tháo gỡ được những khúc mắc trong lòng và từng bước kiến tạo cuộc sống đúng với giá trị thật sự của mình. Chính sự chuyển hóa đó đã giúp mình sống trọn vẹn, vững vàng và hạnh phúc hơn mỗi ngày.

Giờ đây, mình muốn mang món quà quý giá ấy trao lại cho cộng đồng – bằng cách cùng với một nhóm anh chị em thân thiết sau một thời gian học tập nghiêm túc, Team đã ấp ủ một chiến dịch khai vấn gây quỹ "Cùng em đến trường".

Toàn bộ số tiền thu được từ chiến dịch sẽ được quyên góp hỗ trợ các em nhỏ có hoàn cảnh khó khăn tại tỉnh Ninh Thuận – nơi vẫn còn nhiều em thiếu điều kiện đến lớp. Hy vọng rằng, qua mỗi buổi khai vấn, không chỉ có bạn được chữa lành và khai mở, mà một em nhỏ cũng sẽ được tiếp bước đến trường.

📅 KHUNG THỜI GIAN
📌 Từ 20/622025 đến 31/7/2025: Mở form đăng ký cho Coachee.

Tối đa 05 phiên Khai vấn 1-1, bao gồm:
• 01 phiên Chemistry: Kết nối và làm quen với Coach.
• 01 phiên Reflection: Nhìn lại hành trình và khám phá những giá trị đã đạt được.
• 03 phiên Coaching

Note: Các phiên sẽ được sắp xếp theo lịch giữa Coach và Coachee.

📝 HƯỚNG DẪN ĐĂNG KÝ THAM GIA

Bước 1: Truy cập [Profile COACH] tại đây: https://hieudethuong.my.canva.site/
Lắng nghe cảm nhận và chọn Coach mà bạn thấy kết nối nhất để đồng hành.
Bước 2: Truy cập đường link đăng ký tại đây: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSedCTpyfFPulxktktMz2BxHEcoTPiIdYc7Xbd9fCzpgCdEhGQ/viewform
Đọc kỹ điều khoản tham dự và điền mẫu đăng ký thông tin.
Bước 3: Kiểm tra email xác nhận
Bước 4: Kiểm tra email kết nối Coachee-Coach, sắp xếp lịch hẹn khai vấn với Coach.
Bước 5: Tham gia tối đa 05 phiên Khai vấn 1-1 với Coach.
Bước 6: Gửi feedback sau phiên 1 và phiên 5 để cùng nhìn lại trải nghiệm

22/06/2025

🎯 Khai Vấn (Coaching) Là Gì Hở Bạn? 🤔
Bạn ơi, khai vấn (coaching) giống như có một người bạn đồng hành siêu dễ thương và cực kỳ đáng tin cậy ở bên vậy đó! 🧑‍🤝‍🧑💖

👩‍🏫 Coach sẽ giúp bạn:

🔍 Tự mình khám phá
✨ Tìm ra những điều hay ho, năng lực tiềm ẩn trong bản thân mà chính bạn có thể chưa từng để ý đến! 🌱🌟

🎯 Đặt ra mục tiêu
🗺️ Biến những ước mơ “mơ mộng” thành kế hoạch rõ ràng để bạn biết chính xác mình đang đi đâu và vì điều gì! 📝🚀

🧗 Vượt qua thử thách
💪 Gỡ rối những "cục đá" chắn đường mà không cần ai dắt tay, vì chính bạn mới là người bước đi trên hành trình của mình! 🛤️⛰️

🎨 Kiến tạo cuộc sống bạn mong muốn
🖌️ Cùng Coach, bạn sẽ tự tay vẽ nên bức tranh cuộc đời như mơ của chính mình 🎆💡

❌ À mà khoan! Coach KHÔNG làm những điều này nha:

🚫 Không cho lời khuyên ❗
🙅 Coach không nói bạn phải làm gì đâu, vì bạn mới là người hiểu mình nhất 💭💫

🚫 Không phải trị liệu ❗
🛋️ Coach không "chữa lành vết thương quá khứ" hay "soi chiếu quá khứ đau buồn" đâu nè, đừng lẫn lộn với trị liệu nha! 🔎🕰️

🧠 Coach là “người đặt câu hỏi diệu kỳ” ✨
💬 Coach sẽ đặt ra những câu hỏi "thức tỉnh" cực kỳ đỉnh để bạn tự mình tìm ra câu trả lời xịn xò nhất từ bên trong 🧩💎

🚶‍♀️ Nói tóm lại:
Khai vấn giống như một chuyến đi khám phá bản thân thú vị!
Coach không cầm tay dắt bạn 🚫✋
💡 Mà sẽ cầm chiếc đèn pin siêu sáng 🔦
📍Chiếu đúng vào chỗ bạn cần, để bạn tự nhìn rõ con đường của mình trong bóng tối và tự tin bước đi 🌠🛤️

Bạn thấy dễ hiểu hơn chưa nè? 🥰


Còn đây là thông tin của mình nếu bạn muốn tìm hiểu thêm:
https://nguoilangnghe.my.canva.site/

18/06/2025

Trong cuộc sống bộn bề, đôi khi chúng ta định nghĩa tình bạn thân bằng những cuộc gặp gỡ thường xuyên, những cuộc trò chuyện không ngớt. Nhưng thực ra, một người bạn thân đích thực không nhất thiết phải là người bạn gặp mỗi ngày hay liên tục chia sẻ mọi điều. Giá trị cốt lõi của tình bạn thân nằm ở khả năng trao tặng nhau những cảm xúc tích cực mỗi khi có cơ hội.

Sau này, khi tôi tìm hiểu về coaching, tôi càng nhận ra sự gắn kết sâu sắc của khái niệm này với tình bạn. Coaching không chỉ là việc định hướng hay đưa ra lời khuyên, mà còn là sự đồng hành trên một chặng đường, cùng nhau hỗ trợ để cả hai cùng phát triển. Một người bạn thân chính là người đồng hành lý tưởng, luôn bên cạnh động viên, khích lệ và cùng ta vượt qua những khó khăn.

Càng thú vị hơn khi tôi biết đến thuyết tâm lý học cá thể của Adler. Học thuyết này nhấn mạnh tầm quan trọng của sự quan tâm xã hội, của việc hướng tới cái chung, vì sự phát triển của cộng đồng và xã hội. Điều này hoàn toàn nhất quán với giá trị của một tình bạn thân thiết – đó là khi hai cá thể cùng hướng tới những điều tốt đẹp, cùng chung tay xây dựng những giá trị tích cực không chỉ cho bản thân mà còn cho những người xung quanh.

Khi suy ngẫm về những điều này, tôi thấy lòng mình ấm áp lạ thường, đầy lòng biết ơn và cảm thấy vô cùng may mắn. Tôi may mắn vì có những người bạn đồng hành theo đúng nghĩa, những người luôn mang đến năng lượng tích cực và cùng tôi trưởng thành.

Cầu mong rằng, bất cứ ai đọc được những dòng chia sẻ này cũng sẽ tìm thấy cho mình ít nhất một người bạn đồng hành quý giá trong cuộc đời. Bởi lẽ, có một người bạn đồng hành là có thêm một nguồn sức mạnh, một niềm vui và một sự bình yên diệu kỳ.

Còn đây là thông tin của mình nếu bạn muốn tìm hiểu thêm:
https://nguoilangnghe.my.canva.site/